Di antara semua buah dan beri yang direkomendasikan untuk ibu hamil, buah delima menempati tempat khusus. Komposisi alaminya yang unik menjadikan biji-bijian sebagai gudang vitamin dan mineral yang nyata. Mereka berhak berdiri di samping vitamin farmasi, karena untuk sejumlah zat, sedikit buah delima dapat memenuhi kebutuhan sehari-hari seseorang. Ibu hamil boleh makan buah beri ini, tapi dengan pantangan tertentu dan sesuai aturan tertentu.
Manfaat untuk ibu dan bayi
Delima telah lama dikenal sebagai buah yang bermanfaat dan bahkan obat. Di Roma kuno, itu disebut apel granular, orang Eropa abad pertengahan menyebutnya apel benih, dan orang Italia masih percaya bahwa buah delima adalah buah terlarang yang digoda Hawa. Setengah dari buah adalah jus. Nilai energinya 62-79 kkal. Buahnya hampir tidak mengandung lemak, serat.
Jus ini terdiri dari gula dan asam organik, dan juga diperkaya dengan senyawa mineral, termasuk mangan, fosfor, magnesium, silikon, tembaga, kalsium dan lain-lain. Di antara vitamin, buah delima membanggakan kelimpahan vitamin C, vitamin B1 dan B2, B6 dan B12.
Sejumlah besar senyawa fenolik, katekin, asam amino. Hanya satu ahli kimia asam amino dalam komposisi delima sebanyak 15 buah. Buah ini kaya akan asam lemak linoleat, mengandung asam oleat dan stearat. Berkat komposisi ini, khasiat buah delima yang bermanfaat selama kehamilan tidak dapat disangkal. Berry memiliki efek sebagai berikut:
- meningkatkan daya tahan kekebalan terhadap virus, bakteri, jamur, memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang melemah selama masa tunggu bayi;
- memiliki efek anti-inflamasi dan disinfektan, secara aktif mempengaruhi fokus infeksi di mulut, tenggorokan, pada selaput lendir kerongkongan;
- memiliki efek diuretik, yang berguna untuk wanita yang menderita edema dan tekanan darah tinggi saat melahirkan;
- meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan hemoglobin jika terjadi anemia, memiliki efek pengencangan pada dinding pembuluh darah, meningkatkan elastisitasnya;
- memiliki efek pengatur hormon, yang harus diperhitungkan oleh wanita sebelum melahirkan - delima sangat berguna jika dikonsumsi sesaat sebelum tanggal lahir, karena merangsang produksi hormon oksitosin;
- komposisi delima selama kehamilan memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, yang membantu menjaga suasana hati yang baik, lebih mudah mengatasi stres, kecemasan;
- rasa manis dan asam mengurangi gejala toksikosis pada awal kehamilan, membantu menghilangkan rasa mual.
Dianjurkan untuk memasukkan buah delima ke dalam makanan wanita hamil kapan saja, karena sangat berguna bagi tubuh wanita yang sedang hamil.
Potensi bahaya dan kontraindikasi
Dengan semua khasiat buah delima yang bermanfaat, ada situasi di mana lebih baik menolak penggunaan buah beri. Ahli gizi dan ahli kesehatan wanita tidak menganjurkan makan buah delima jika jika seorang wanita memiliki intoleransi individu terhadap produk, reaksi alergi, serta dengan riwayat alergi yang berat, misalnya, dengan alergi lama dan stabil terhadap beberapa buah beri lainnya.
Kandungan asam yang melimpah pada komposisi biji delima membuat produk ini kategoris tidak direkomendasikan untuk ibu hamil dengan keasaman asam lambung tinggi. Jika tidak ada masalah perut kronis, maka Anda harus meninggalkan buah delima jika Anda sering menderita sakit maag fisiologis ibu hamil. Jika seorang wanita memiliki kecenderungan untuk sembelit, yang merupakan masalah yang sering dan umum di antara wanita hamil, maka Anda juga tidak boleh bersandar pada buah delima, karena buah delima memiliki efek astringen yang berguna untuk diare, tetapi berbahaya untuk sembelit.
Kandungan asam yang melimpah membuat produk ini dilarang untuk wanita dengan enamel gigi lemah dan karies. Konsumsi buah delima dalam jumlah banyak dapat menyebabkan kerusakan email, kerusakan rongga mulut. Biji dan jus buah delima memiliki efek antihipertensi, yaitu dapat menurunkan tekanan darah. Wanita dengan tekanan darah rendah sebaiknya tidak melupakan hal ini. Dengan hipotensi, buah delima dalam makanan ibu hamil dapat menyebabkan penurunan kesejahteraannya.
Khusus untuk penderita hipotensi, tidak dianjurkan makan buah delima yang berbiji, karena biji dan kulit delima lebih mengurangi tekanan.
Delima dikontraindikasikan untuk:
- tukak lambung pada perut dan duodenum;
- pankreatitis;
- enterokolitis.
Berhati-hatilah untuk menambahkan beri ke dalam makanan untuk diabetes gestasional. Konsultasi dokter diperlukan. Jika ada kontraindikasi, tetapi Anda benar-benar menginginkan buah beri ini, dokter mungkin mengizinkan buah dalam jumlah sedang, yang harus ditentukan satu per satu.
Tidak disarankan untuk melanggar rekomendasi ini untuk menghindari konsekuensi negatif.
Fitur penggunaan pada periode yang berbeda
Pada tahap awal, buah delima akan membantu Anda merasa lebih waspada. Mengantuk, menurunkan vitalitas - semua ini adalah teman pribadi trimester pertama kehamilan. Selain itu, jika seorang wanita menderita toksikosis dini, maka buah beri inilah yang akan membantu memulihkan pasokan energi karena adanya glukosa dan meredakan mual. Makan buah delima membantu meningkatkan nafsu makan, yang sangat penting bagi wanita yang toksikosisnya yang melemahkan menghilangkan kemampuan untuk makan secara normal.... Selain itu, pektin mendorong pembuangan racun, yang menghilangkan gejala keracunan.
Diyakini, meskipun obat resmi belum menemukan konfirmasi yang dapat diandalkan tentang ini, itu penggunaan berry ini secara sistematis membantu mengurangi migrain dan sakit kepala, yang sering diderita wanita dalam 3 bulan pertama melahirkan. Pada tahap awal, lebih baik tidak makan buah delima dengan biji. Mereka mengandung fitoestrogen tumbuhan, yang merupakan analog dari hormon seks wanita. Untuk melahirkan normal janin, progesteron harus mendominasi, dan estrogen meningkat hanya sebelum persalinan, ketika progesteron karena alasan alami mulai menurun. Pada tahap awal, fitoestrogen meningkatkan risiko keguguran.
Pada trimester ke-2, risiko keguguran sudah terasa lebih rendah, tapi ini bukan alasan untuk makan buah delima dalam jumlah banyak. Pada pertengahan kehamilan sebagian besar ibu hamil mulai menghadapi masalah seperti sembelit, dan delima, dengan bantuan tanin yang tersedia di dalamnya, dapat memperburuk kondisinya. Pada trimester kedua, seperti pada periode kehamilan lainnya, Anda tidak boleh makan kulit delima karena mengandung zat beracun.
Pada tahap akhir trimester ketiga, beri bisa sangat membantu dengan memberikan efek diuretik ringan. Ini akan membantu mengurangi pembengkakan, akan menjadi bagian dari pencegahan preeklamsia dengan gestosis. Pada hari-hari terakhir sebelum melahirkan, seorang wanita mungkin akan memakan buah butiran dengan bijinya jika dia menyukai cara makan berry ini. Fitoestrogen tidak lagi berbahaya, dan bahkan, sebaliknya, dapat berkontribusi pada pengiriman tepat waktu.
Bagaimana cara menerima dan memilih?
Makan buah beri kasar yang lezat tidak boleh berlebihan atau tidak adil. Buah segar utuh, atau lebih tepatnya biji-bijian, lebih disukai untuk wanita hamil. Jus memiliki lebih banyak kontraindikasi, karena lebih pekat, dan disarankan untuk mengencerkannya dengan air sekitar setengahnya agar minuman tidak membahayakan.
Jumlah optimal buah beri per hari tidak boleh melebihi setengah buah atau setengah gelas jus encer. Tetapi jika ada pilihan antara jus dan buah, para ahli menyarankan untuk memilih biji delima dengan tepat.
Terlepas dari apa sebenarnya yang telah Anda pilih, Anda harus berkumur setelah makan buah delima, Anda dapat melakukannya dengan air mineral untuk menjaga keseimbangan asam alami rongga mulut dan menjaga enamel gigi.
Agar buah delima bermanfaat bagi ibu hamil, Para ahli menyarankan untuk tidak membeli buah pecah atau buah-buahan dengan bintik-bintik coklat - Bakteri patogen berkembang biak di buah delima tersebut, dan seorang wanita bisa keracunan makanan. Berry harus keras, warnanya seragam, tidak berbau dan bebas dari tanda-tanda luar jamur. Bagian atas buah harus kering dan berwarna gelap.
Lebih baik membuat jus delima sendiri, karena Tidak mungkin membeli jus berkualitas baik - pengawet selalu ada di minuman pabrik, dan versi murah juga ada pewarna dengan rasa. Jika Anda tidak dapat membuat jus sendiri, belilah produk dalam wadah kaca dengan masa simpan yang sudah habis. Setelah membuka paket, Anda perlu mengkonsumsinya dalam tiga hari, setelah itu jus kehilangan semua khasiatnya yang bermanfaat dan menjadi berbahaya bagi ibu hamil.
