Vitamin B untuk anak-anak

Kelompok vitamin B mencakup beberapa zat vitamin yang menjalankan fungsi berbeda, tetapi sangat penting untuk kesehatan anak. Kekurangan salah satu vitamin ini berdampak buruk pada fungsi tubuh secara keseluruhan. Dan oleh karena itu, semua orang tua harus mengetahui vitamin mana yang termasuk dalam kelompok B dan bagaimana pentingnya bagi anak, serta produk dan sediaan vitamin apa yang dikandungnya.

Nilai vitamin B dan kebutuhan masa kanak-kanak

DALAM 1

Vitamin ini disebut juga tiamin... Ini penting untuk proses metabolisme dalam sel, terutama di sistem saraf pusat. Vitamin ini bertanggung jawab atas kecerdasan, daya ingat dan perhatian. Selain itu, vitamin B1 dibutuhkan untuk mengatur saluran pencernaan dan jantung.

Kebutuhan harian tiamin pada usia yang berbeda adalah:

DI 2

Vitamin inilah yang disebut juga riboflavin, diperlukan untuk proses energi dalam sel. Ini mengambil bagian dalam pembentukan sel saraf, serta sel selaput lendir, kulit dan darah.

Tanpa jumlah vitamin B2 yang cukup, kerja kelenjar adrenal akan terganggu, dan penglihatan memburuk, karena riboflavin adalah komponen pigmen yang melindungi retina dari efek negatif radiasi ultraviolet dan bertanggung jawab untuk penglihatan pada malam hari.

Anak membutuhkan riboflavin per hari dalam jumlah sebagai berikut:

DALAM 3

Vitamin ini disebut asam nikotinat, niasin atau vitamin PP. Fungsi utama senyawa ini adalah partisipasi dalam sintesis hormon, metabolisme nutrisi, dan pembentukan enzim. Selain itu, niacin penting untuk sintesis sel darah merah, kerja sistem saraf pusat, jantung, dan pembuluh darah.

Kebutuhan harian vitamin PP pada masa kanak-kanak adalah:

JAM 4

Vitamin ini disebut juga kolinsejak pertama kali diperoleh dari empedu. Fungsi utamanya disebut partisipasi dalam metabolisme lemak dan fungsi hati. Selain itu, vitamin ini memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem saraf seperti perhatian dan memori. Seorang anak membutuhkan 100-350 mg kolin per hari.

DI 5

Vitamin ini disebut juga "Asam pantotenat". Penting untuk perhatian, fungsi jantung, pemecahan lemak, penyembuhan luka, selaput lendir dan regenerasi kulit. Selain itu, vitamin ini dibutuhkan untuk mendukung tingkat hormonal dan kekebalan tubuh.

Anak-anak membutuhkan vitamin ini per hari dalam jumlah seperti:

DI 6

Vitamin ini, nama lainnya piridoksin, Sangat penting untuk metabolisme asam amino. Selain itu, senyawa ini berperan dalam hematopoiesis dan pembentukan hemoglobin, mempengaruhi keseimbangan asam-basa dan kadar glukosa darah.

Vitamin B6 merangsang pembuangan cairan berlebih dari tubuh dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan.

Setiap hari, anak perlu menerima piridoksin dalam jumlah berikut:

PUKUL 7

Vitamin ini juga disebut biotin atau vitamin H, sangat penting untuk kondisi kulit, karena itu berpartisipasi dalam pembentukan kolagen. Asupan vitamin yang cukup ini memastikan kondisi normal kuku dan rambut, dan juga diperlukan untuk metabolisme lemak dan kerja enzim pencernaan.

Asupan biotin harian di masa kanak-kanak harus sebagai berikut:

DI 9

Vitamin ini disebut juga asam folat. Ini sangat penting untuk pembentukan neurotransmiter, produksi cairan lambung, dan pertumbuhan serta pembentukan sel. Vitamin ini dibutuhkan untuk pembentukan darah normal, serta metabolisme protein.

Setiap hari, anak membutuhkan asam folat dalam jumlah ini:

DI 12

Vitamin ini disebut cyanocobalamin, diperlukan untuk pembelahan normal sel germinal, serta sel di sumsum tulang. Senyawa semacam itu mengambil bagian dalam sebagian besar proses fisiologis dalam tubuh anak, memengaruhi proses metabolisme, kekebalan, tidur, fungsi mental, dan banyak lagi.

Kebutuhan vitamin B12 anak setiap hari adalah:

Untuk informasi lebih lanjut tentang vitamin B12, lihat Hidup Sehat.

Kekurangan vitamin B.

Senyawa hipovitaminosis yang termasuk dalam kelompok vitamin B cukup umum di masa kanak-kanak dan memanifestasikan dirinya:

Kulit pucat dan kering.
Jerawat atau bisul.
Rambut rontok dan kering.
Perhatian menurun.
Sakit di jantung dan sesak napas.
Masalah sistem pencernaan (nafsu makan menurun, perut kembung, mual, dan lain-lain).
Konjungtivitis yang sering.
Kelemahan.
Anemia.
Masalah penglihatan.
Stomatitis.
Insomnia.
Peningkatan sifat lekas marah.

Kami merekomendasikan menonton video, yang menjelaskan secara lebih rinci gejala hipovitaminosis pada anak-anak:

Sangat penting untuk memperhatikan asupan vitamin B dalam dosis yang cukup untuk kelompok anak-anak seperti itu:

Untuk menyusui bayi.
Remaja.
Anak-anak dengan penyakit kronis.
Bayi yang tidak makan dengan baik.
Sering anak sakit.
Anak-anak menghadiri bagian olahraga.

Mengapa kekurangan vitamin B disebut sebagai masalah abad ke-21, lihat video berikutnya.

Produk

Suplemen Vitamin

Vitamin B dapat ditemukan di banyak sediaan multivitamin. Karena vitamin yang berbeda dari kelompok ini meningkatkan keefektifan satu sama lain, biasanya dalam sediaan vitamin, mereka diwakili oleh kompleks dari sebagian besar perwakilan grup B.

Seringkali vitamin B1, riboflavin, piridoksin dan vitamin B12 dapat dilihat pada vitamin untuk anak-anak, karena ini adalah senyawa terpenting untuk kehidupan dan pertumbuhan tubuh anak.

Secara tradisional, suplemen yang mengandung vitamin B dimaksudkan untuk mencegah hipovitaminosis. Dosis vitamin yang disajikan di dalamnya adalah 25 hingga 100% dari kebutuhan harian. Multivitamin dengan kandungan vitamin B yang tinggi juga diresepkan untuk masalah dengan fungsi sistem saraf dan tekanan mental yang tinggi.

Dokter anak berdebat tentang perlunya memasukkan vitamin kompleks ke dalam makanan anak-anak. Misalnya, dokter otoriter Komarovsky tidak melihat kebutuhan untuk mereka, tetapi Persatuan Dokter Anak Rusia melakukannya. Untuk lebih lanjut tentang ini, lihat video berikut.

Overdosis

Karena semua vitamin yang termasuk dalam kelompok B adalah senyawa yang larut dalam air, mereka tidak dapat menumpuk di dalam tubuh. Jika, dengan makanan atau dengan olahan vitamin, sedikit kelebihan vitamin B masuk ke dalam tubuh anak, semua zat berlebih akan dikeluarkan.

Berbahaya hanya mengonsumsi vitamin dalam dosis besar sekaligus, yang dapat menyebabkan keracunan dan masalah pencernaan.

Obat terbaik dan namanya

Untuk mencegah kekurangan vitamin B di masa kanak-kanak, Anda bisa menggunakan vitamin kompleks berikut ini:

Multi-tab. Sejalan dengan multivitamin tersebut, kelompok B disajikan dalam suplemen Kid untuk anak 1-4 tahun dan Junior untuk anak 4-11 tahun. Sediaan ini adalah tablet kunyah yang mengandung vitamin B. Grup B juga ditemukan dalam multivitamin Teenager dan Imuno Kids, di mana juga terdapat biotin (total 8 vitamin grup B).

Pikovit... Kompleks Pikovit 1+, diwakili oleh sirup untuk bayi di atas satu tahun, mengandung 5 vitamin dasar kelompok B.Pikovit 3+ tablet kunyah untuk anak di atas tiga tahun, kompleks untuk anak di atas usia 4 tahun (tablet Pikovit 4+ dan tablet Pikovit D), serta tablet Pikovit Forte untuk anak di atas 7 tahun termasuk 7 vitamin dari kelompok ini. Tablet kunyah Pikovit Plus juga mengandung biotin.

Alfabet... Ciri dari sediaan vitamin tersebut adalah pembagian vitamin dan mineral menjadi 3 dosis tunggal, yang mempertimbangkan kompatibilitas dan asimilasi mereka. Satu dosis (sachet No.1 Bayi kami) mengandung vitamin B12 dan B9, serta asam pantotenat. Di TK tablet kuning dan tablet putih Shkolnik dan Teenager, mereka dilengkapi dengan biotin. Dosis lain (sachet No. 2 Bayi kami, tablet orange TK, Shkolnik dan Remaja) mengandung vitamin B2, B6 dan B3. Dosis ketiga (sachet no 3 Bayi kami, tablet pink TK, Anak Sekolah dan Remaja) mengandung asam folat dan vitamin B1.

Vitamishki... Dalam vitamin dalam bentuk anak beruang lucu, direkomendasikan sejak usia 3 tahun, kelompok B disajikan dalam Focus + (mengandung riboflavin), Multi + (mengandung kolin, vitamin B1, H, B5, B12, piridoksin, asam folat dan biotin) dan Bio + ( mengandung vitamin B1, B6, biotin, choline dan niacin).