Aku takut kegelapan Benar. Tidak banyak, tentu saja, tidak sesuai dengan patologi, dan tidak selalu, tetapi secara umum saya takut. Semuanya dimulai di masa kecil. Aku ingat suatu hari aku tidak tidur sepanjang malam: mantel ibuku di gantungan, yang setelah dibersihkan digantung di anyelir untuk ventilasi, tiba-tiba "berubah" menjadi Ratu Sekop. Saya tahu, tentu saja, itu adalah mantel, tetapi ketakutan memiliki mata yang besar! Selain itu, fantasi itu melakukan tugasnya - Lady hampir secara alami "bergerak" dan tampak menatapku. Saya menelepon nenek saya. Dia adalah wanita yang teguh, di beberapa tempat bahkan tangguh; setelah perang, gubuk seperti itu dibangun kembali dan ladang dibajak.
Nenek saya tidak dapat menemukan solusi yang lebih baik selain memaksa saya berjalan melalui seluruh ruangan gelap ke gantungan yang mengerikan ini, sehingga saya dapat melihat sendiri bahwa itu hanya sebuah mantel. Saya tidak akan menggambarkan semua kengerian masa kecil saya dalam proses mengatasi beberapa meter jalan itu. Saya hanya bisa mengatakan bahwa ketakutan episodik akan kegelapan tetap bersama saya sebagai pengingat masa kecil saya.
Saya curiga nenek memilih metode yang salah. Oleh karena itu, ketika anak-anak saya sendiri mulai menyatakan bahwa Babayki, hantu, alien, dan lainnya "ada seseorang di sana", menetap di kamar mereka dalam kegelapan, saya mulai bertindak dengan cara yang berbeda.
Statistik
- Dari 100 ibu, 80 diketahui bahwa dari semua jenis ketakutan, anak-anak mereka takut pada kegelapan. Jadi, 8 dari 10 anak usia 3 sampai 10 tahun takut kamar gelap.
- Dalam 80% kasus, ketakutan akan kegelapan diwariskan. Jika orang tua memilikinya, maka dengan probabilitas yang tinggi, anak juga akan takut pada kegelapan.
- 10% orang di planet ini memiliki ketakutan akan kegelapan sepanjang hidup mereka.
- Dalam 2%, itu berkembang menjadi penyakit - nyphobia.
Penyebab
Takut akan gelap bukanlah ketakutan akan ketiadaan cahaya itu sendiri. Ini adalah ketakutan akan hal yang tidak diketahui dan tidak menyenangkan yang mungkin bersembunyi di kegelapan ini. Karena dalam kegelapan otak kita tidak menerima sinyal yang jelas dari organ penglihatan tentang keamanan lingkungan, suatu ketidakpastian muncul. Dan jika fantasi itu kaya, maka itu akan dengan cepat "menyelesaikan" elemen yang hilang. Dan tolong - gambar yang mengerikan sudah siap! Anak-anak dikenal memiliki kemampuan lebih besar untuk berfantasi, dan oleh karena itu ketakutan masa kanak-kanak sangat umum.
Ketakutan, seperti yang ditemukan para ilmuwan, pada seorang anak dimulai bahkan selama perkembangan intrauterin. Saat itulah bayi sudah bisa merasakan apakah ibunya khawatir, ketakutan atau sangat khawatir.
Bayi yang belum lahir, tentu saja, belum dapat memahami apa yang sebenarnya terjadi, tetapi sistem saraf dan otaknya dengan sempurna “mengingat” respons biologis terhadap rasa takut. Akibatnya, embrio memperoleh kemampuan untuk merasa takut. Benar, sejauh ini secara naluriah.
Kapan rasa takut menjadi sadar?
- Lebih sering daripada yang lain, anak-anak yang tidur sendirian mengalami ketakutan akan kegelapan. Karenanya, secara tidak langsung, ketakutan akan kegelapan adalah ketakutan akan kesepian. Bahkan bayi yang baru lahir pun bisa mengalaminya.
- Jika orang tua kecanduan "cerita horor". “Jika kamu tidak makan bubur - aku akan menelepon Babai” atau “Jika kamu tidak berhenti memanjakan, penyihir jahat akan datang untukmu!”. Dalam kegelapan, ketika anak rileks sebelum tidur dan secara mental, seperti orang dewasa, menggulung pengalaman siang hari di kepalanya, "Babai" atau "penyihir jahat" inilah yang dapat terwujud dalam imajinasi anak di ruangan gelap.
- Jika di hadapan seorang penatua anak menonton film horor, mereka menceritakan kisah-kisah yang mengerikan. Ingat, otak seorang anak, bahkan yang kecil dan tidak cerdas, menangkap gambar yang jelas dan kemudian mereproduksinya pada saat yang paling tidak tepat.
- Jika seorang anak sering menonton buletin berita dengan orang dewasa. Gambar yang terlihat secara tidak sengaja dalam plot bencana, pembunuhan atau serangan dapat menyebabkan ketakutan akan kegelapan.
- Jika anak terlarang terlalu banyak.
- Jika konflik serius berkobar dalam keluarga, di mana anak-anak digambar.
Ada beberapa faktor lain yang berkontribusi pada perkembangan rasa takut akan kegelapan. Anehnya, hanya anak-anak dalam keluarga yang lebih rentan terhadap jenis fobia ini. Jika tidak ada saudara perempuan atau laki-laki yang bisa dihubungi, tingkat kecemasan anak lebih tinggi.
Selain itu, ketakutan akan kegelapan sering kali melekat pada anak-anak dari orang tua yang "lebih tua". Semakin ibu pada saat melahirkan, semakin ia dan anggota rumah tangga mengkhawatirkan bayi yang "terlambat". Mereka berlari pada panggilan pertama, mengerang, terkesiap, dan mengangkat tangan. Akibatnya, mereka memiliki bayi yang neurasthenic, bersemangat, kekanak-kanakan, sangat rentan terhadap ketakutan, dan tidak hanya kegelapan.
Anak-anak dari keluarga orang tua tunggal seringkali takut pada kegelapan. Selain itu, "lonceng" ketakutan pertama jatuh, sebagai suatu peraturan, selama periode perceraian atau kepergian salah satu orang tua.
Apa yang harus dilakukan orang tua?
1. Bicaralah dengan anak Anda
Dengan keseriusan, mohon cari tahu darinya apa sebenarnya yang dia takuti, mengapa, siapa yang tinggal di kamarnya yang gelap, apa yang bisa dia lakukan untuk bayi itu dan mengapa dia datang? Dengan kata lain, dengan cara ini Anda dapat menetapkan faktor yang memberi "awal" pada program rasa takut bawaan.
2. Kontrol apa yang dilihat
Penting untuk memastikan bahwa anak tidak memiliki akses untuk menonton film berdarah dan menakutkan, tidak memainkan game komputer yang sama. Ketakutan apa pun itu seperti api; jika Anda melemparkan kayu ke dalamnya, itu akan semakin berkobar.
Perhatikan pidato Anda, usahakan untuk tidak membahas topik negatif di hadapan anak, dan terlebih lagi, Anda tidak boleh menakut-nakuti anak nakal dengan karakter jahat yang "akan datang dan membawanya ke hutan."
3. Jelajahi ruangan dan berikan jimatnya
Cobalah menjelajahi ruangan gelap bersama anak Anda. Berjalanlah bersama atau dengan seluruh keluarga, nyalakan lampu malam, dan tunjukkan kepada anak bahwa tidak ada orang yang bersembunyi di sudut mana pun.
Saya akan langsung mengatakan bahwa nasihat ini tidak selalu berhasil. Faktanya, di hadapan orang tua, sang bayi tampak tenang. Dan begitu malam tiba dan lampu dimatikan, dia dengan tegas menolak untuk sendirian. Karena dia dengan tulus percaya bahwa monster yang diusir oleh ayah dan ibu akan kembali. Oleh karena itu, saya lebih memilih pencegahan "jangka panjang".
Ibu dan Ayah meninggalkan seseorang atau sesuatu di kamar anak yang dapat mengusir monster itu. Biarlah itu mainan yang dibeli khusus atau lampu malam baru. Hal utama adalah agar anak percaya bahwa tidak ada yang mengancamnya dengan hal ini sekarang.
4. Memvisualisasikan ketakutan dan mengubahnya menjadi makhluk yang baik hati
Cara tambahan. Mintalah anak Anda menggambar monster - sehingga dia memvisualisasikannya dan memahami bahwa dia tidak terlalu menakutkan, karena imajinasinya selalu menggambar lebih banyak gambar yang "berwarna". Pastikan untuk mengubah monster itu menjadi monster yang baik hati pada akhirnya, beri dia senyum lebar dan mata yang ramah. Bicaralah dan bermainlah dengannya dengan anak Anda.
Apa yang tidak bisa dilakukan orang tua?
- Kritik dan tertawakan anak itu. Jika bayi Anda mengaku takut sendirian di kamarnya, tidur di malam hari karena menakutkan dalam kegelapan, jangan mengkritiknya atau menyebutnya pengecut. Bagi Anda, cerita horor yang mengintai di lemari itu tidak realistis. Bagi seorang anak, mereka adalah yang paling nyata. Dan dia tidak nakal saat mengomunikasikan rasa takutnya, seperti yang dipikirkan beberapa orang tua, tetapi mengungkapkan kepercayaannya kepada Anda. Dia berbagi dengan Anda kemalangan utamanya.
- Knock out "wedge with wedge". Ini adalah metode nenek saya. Jika anak takut gelap, sebaiknya Anda tidak sengaja menutupnya di ruangan yang gelap agar dia menyadari bahwa tidak ada alasan untuk takut. Hal ini dapat menyebabkan kepanikan dan mengabadikan kengerian, menjadikannya fobia yang nyata.
- Dalam hal apa pun Anda tidak boleh dimasukkan dalam game ini. Jika anak itu mengatakan bahwa seekor naga tinggal di bawah tempat tidurnya, Anda tidak perlu melihat ke dalam dan berseru: “Oh, sungguh hal yang menakutkan! Jika Anda tidak menurut, Anda pasti akan keluar dan meraih kaki Anda! " Anak itu akan percaya. Dan ketakutan akan meningkat pada saat itu.
Efek
Jika orang tua mengabaikan ketakutan anak terhadap kegelapan dan tidak mengambil tindakan tepat waktu, ketakutan masa kecil yang biasa bisa menjadi patologi yang nyata. Nyphobia yang terbentuk akan menyebabkan berbagai macam ketakutan. Hal ini dapat menyebabkan gangguan saraf dan mental pada anak, serangan panik sepanjang hidup.
Selain itu, ketakutan masa kanak-kanak, yang tersembunyi jauh di dalam alam bawah sadar seseorang, akan ditumbuhi massa kompleks yang tidak menyenangkan dan tidak membantu untuk kehidupan normal. Mungkin anak tidak akan menjadi orang yang sakit, tetapi harga diri rendah, ketakutan akan perubahan dan tanggung jawab dijamin padanya.
Tahapan usia ketakutan
2 tahun
Anak-anak, pada umumnya, mulai takut pada kegelapan pada usia 2 tahun, ketika imajinasi mereka sudah cukup berkembang dan mampu menciptakan gambaran integral, termasuk yang negatif. Namun anak-anak di usia ini masih belum bisa menginformasikan secara jelas dan detail kepada orang tuanya tentang apa yang membuat mereka khawatir. Oleh karena itu, mereka dapat bangun di malam hari, mengamuk, dengan keras kepala menolak untuk tidur di boks mereka dan terus-menerus meminta untuk tidur dengan orang tua mereka.
3 tahun
Pada usia 3 tahun, ketika krisis yang terkait dengan usia transisi pertama dimulai, batas-batas dunia sekitarnya untuk anak tersebut meluas. Dia sekarang tahu bahwa ada hal lain di luar apartemen: taman bermain, taman, taman kanak-kanak ... Saat pengalaman dan pengetahuan terkumpul, ketakutan juga tumbuh. Anak itu mampu membicarakannya, menggambarnya atas permintaan Anda. Manfaatkan ini untuk menghilangkan penyebab ketakutan.
4-7 tahun
Pada usia 4 tahun hampir semua anak sangat mudah dipengaruhi. Mereka memiliki penilaian nilai, mereka mengingat peristiwa, dialog, wajah dengan baik. Ditambah dengan fantasi liar, semua ini bisa menimbulkan ketakutan akan kegelapan.
Pada usia 5 tahun anak secara aktif berkomunikasi dengan teman sebayanya, dan cerita horor yang diceritakan oleh seseorang di taman kanak-kanak atau ditonton di TV dapat menjadi alasan ketakutan malam. Anak itu belum bisa membedakan antara fiksi dan kebenaran, dan otaknya akan segera "menggambar" gambar yang menakutkan. Penting untuk mendiskusikan ketakutan dengan anak usia lima tahun, alasan untuk diri mereka sendiri dan ajarkan anak untuk berpikir secara logis.
Pada usia 6 tahun anak dapat "melihat" karakter buku dan kartun favoritnya dalam kegelapan kamarnya. Pahlawan yang fantastis, tidak selalu positif dan baik hati, datang, seperti keberuntungan, lebih dekat ke malam. Dan kecuali Anda tertidur di sini!
Selain itu, pemikiran asosiatif berkembang pada usia ini. Jadi, laci biasa bisa menjadi monster jahat, dan mantel gantung (seperti dalam kasus saya) bisa menjadi makhluk mistis. Penting untuk menunjukkan kepada anak Anda bahwa tidak ada orang di ruangan itu.
Pada usia 7 tahun, ketakutan akan kegelapan bisa menjadi konsekuensi dari stres yang dialami seorang anak sehubungan dengan memulai sekolah. Jika persuasi tidak membantu, atur ulang kamar siswa kelas satu. Biarkan semua item menakutkan mengubah lokasinya.
8-10 tahun
Di usia 8 tahun, ketakutan akan kegelapan biasanya surut. Tetapi jika anak masih takut, tidak perlu mengabaikan masalahnya, dengan berpikir bahwa "semuanya akan segera berlalu dengan sendirinya".
Pada usia 9 tahun, serta 10 tahun, ketakutan akan kegelapan bukanlah fenomena yang sering terjadi. Dan biasanya karena fakta bahwa jiwa anak yang tumbuh dengan cepat berubah. Ini adalah proses normal, hanya semua orang mengalaminya dengan caranya sendiri. Kecuali ketakutan akan kegelapan itu panik, tidak ada alasan untuk khawatir. Dengan bantuan psikolog, orang tua dapat dengan mudah mengatasi situasi yang tidak menyenangkan.
Kapan menghubungi spesialis?
- Jika anak sudah berusia 10 tahun, dan dia sangat takut dengan ruangan yang gelap dan takut tidur tanpa cahaya. Anak-anak sekolah yang lebih muda dengan sempurna membedakan antara kebenaran dan dongeng. Oleh karena itu, cerita tentang makhluk fantastis yang hidup dalam kegelapan kamarnya harus menjadi alasan untuk menghubungi psikolog atau psikoterapis.
- Jika ketakutan anak terhadap kegelapan dikaitkan dengan amukan nokturnal yang keras, jeritan, dan bahkan ketakutan akan kematian.
- Jika ketakutan akan kegelapan diekspresikan dalam serangan panik. Anak itu bernapas tidak teratur, kehilangan kesadaran.
Tonton videonya dan pelajari apa yang harus dilakukan jika anak Anda takut akan kegelapan.
Saran psikolog
- Ketakutan anak akan kegelapan hanya bisa diatasi bersamanya. Anak itu sendiri tidak bisa mengatasinya.
- Penyebabnya teridentifikasi dengan benar rasa takut akan segera memberi tahu Anda cara menyapih anak Anda dari rasa takut akan kegelapan.
- Jika anak mulai takut pada kegelapan pada usia sadar (dari 7 hingga 10 tahun), masuk akal untuk mempertimbangkan kembali hubungan keluarga dan mencari tahu bagaimana anak berkomunikasi dalam sebuah tim. Mungkin alasannya terletak pada situasi konflik.
- Beri anak Anda aktivitas fisik ekstra - tulis dalam bagian, lingkaran, di mana diperlukan pelepasan energi yang besar darinya. Tidak akan ada kekuatan yang tersisa untuk ketakutan.
- Tunjukkan dengan teladan pribadi bagaimana Anda dapat mengatasi ketakutan.
- Untuk memikat anak dengan menggambar. Kemampuan untuk mentransfer gambar dari imajinasi ke kertas memungkinkan Anda untuk membuang emosi, dan cerita horor yang ditarik tidak lagi menakutkan sama sekali. Apalagi jika sang ibu menambahkan sesuatu dari dirinya pada gambar yang akan menghibur bayinya.
- Tes grafis sangat membantu dalam memerangi ketakutan akan kegelapan. Anak sekolah bisa mengatasinya. Mintalah anak menulis tentang kekhawatiran mereka. Parsing "mini-essay" dengannya, dan jelaskan bahwa kata "menakutkan" hanyalah kata-kata. Perhatikan putra atau putri Anda tentang bagaimana mereka ditulis.
- Gunakan permainan melawan rasa takut. Seperti misalnya petak umpet. Lagi pula, di sana Anda perlu bersembunyi di tempat-tempat gelap. Dan dalam proses permainan yang menghibur, anak tidak akan punya waktu untuk merasa takut.
Daftarkan anak Anda untuk berkonsultasi dengan psikolog, jika rasa takut melampaui semua batasan yang wajar, jangan abaikan panggilannya untuk membantu, jangan membicarakannya dengan orang asing, agar anak tidak kehilangan kepercayaan pada Anda. Ada situasi ketika ketakutan akan kegelapan merupakan manifestasi dari masalah yang sangat serius. Spesialis akan membantu Anda memahami mereka dan memberi tahu Anda bagaimana membantu anak Anda.
Tonton video berikut di mana psikolog memberikan nasihat mereka.
