Apakah plum diperbolehkan untuk menyusui?
Pertanyaan ini cukup sering "menyiksa" wanita menyusui. Oleh karena itu, sebelum memasukkannya ke dalam makanan Anda, Anda perlu mempertimbangkan semua "pro" dan "kontra".
Dalam tiga hingga empat bulan pertama setelah lahir, mikroflora usus bayi terbentuk, karena pada saat lahir steril.
Oleh karena itu, saat ini, seorang ibu menyusui harus sangat berhati-hati saat memasukkan makanan apa pun ke dalam makanannya. Aturan yang sama berlaku untuk plum. Jika buah kering ini sebelumnya tidak dicoba oleh wanita dalam persalinan, atau menyebabkan reaksi alergi atau efek samping lainnya, maka tidak disarankan untuk membawanya ke menu selama periode ini. Jika itu digunakan lebih awal dan tidak ada manifestasi seperti itu, maka pengenalan makanannya harus bertahap dengan pemantauan kesehatan bayi yang cermat.
Apa manfaat buah plum?
Buah kering mengandung sejumlah besar vitamin, elemen jejak, serat, pektin, fruktosa, glukosa, asam organik, tanin, dan zat nitrogen.
Produk ini tergolong hipoalergenik, tapi bukan berarti tidak bisa menimbulkan efek samping.
Manfaatnya adalah:
- mencegah perkembangan anemia;
- memperbaiki struktur kulit, penampilan rambut, gigi;
- memperkuat kekebalan;
- meningkatkan proses metabolisme dan menjaga keseimbangan garam air dalam tubuh;
- normalisasi tekanan darah;
- memberikan efek antidepresan;
- meningkatkan kerja sistem kardiovaskular dan pencernaan;
- menurunkan kadar kolesterol dan gula darah;
- meningkatkan daya ingat dan perhatian;
- memberikan tindakan bakterisidal;
- menambah energi.
Isi elemen yang bermanfaat
Buah kering ini mengandung: magnesium, kalium, kalsium, besi, fosfor, seng, asam organik, vitamin golongan A, B, dan C, pektin, serat, fruktosa, glukosa, asam nikotinat P, tanin dan zat nitrogen.
Tindakan pada sistem pencernaan
Buah kering ini memiliki efek berikut pada saluran cerna:
- meningkatkan gerakan peristaltik;
- mengatur kerja lambung, pankreas;
- mudah tersinggung;
- berpartisipasi dalam proses pencernaan.
Oleh karena itu, sebaiknya tidak terlalu sering dikonsumsi.
Kapan dan haruskah ibu menyusui makan plum?
Pertanyaan ini menyiksa banyak wanita dalam persalinan, terutama jika tidak ada penasihat atau, sebaliknya, banyak dari mereka. Dan ada yang berkata: “pada suatu waktu kita makan semuanya”, sementara yang lain “lebih baik berkonsultasi ke dokter”. Jadi, Anda harus memilih opsi kedua.
Prune saat menyusui terutama direkomendasikan untuk ibu dengan kecenderungan sembelit. Buah kering ini memiliki efek pencahar. Dengan cara yang sama, itu mempengaruhi tidak hanya wanita yang sedang menyusui, tetapi juga seorang anak. Oleh karena itu, dalam kasus tinja keras dan tidak teratur, remah-remah disarankan untuk makan setidaknya 2 - 4 hal dari produk ini, dan setelah beberapa jam bayi dapat mengosongkan dengan aman.
Tetapi jika, sebaliknya, ibu menyusui atau bayi memiliki kecenderungan buang air besar, Anda tidak boleh menggunakan plum, karena mungkin ada peningkatan gerakan peristaltik dan gangguan usus.
Kontraindikasi penggunaan plum dengan HS
Penggunaan buah kering ini dilarang bila:
- adanya kecenderungan alergi terhadap produk ini pada ibu (karena bayi dapat mengalami ruam pada wajah dan tubuh);
- obesitas dan adanya kelebihan berat badan pada ibu (lebih dari satu potong per hari);
- dengan gangguan usus (diare);
- ada keraguan tentang kualitas produk.
Untuk penyimpanan yang lebih baik dapat diolah dengan bahan kimia, jadi sebelum mengkonsumsi buah kering selalu kukus atau tuangkan air mendidih di atasnya selama 5 menit!
Bisakah plum disusui untuk wanita yang kelebihan berat badan selama kehamilan dan menyusui? Buah kering ini berkalori cukup tinggi - 100 gram = 231 kkal, jadi tidak disarankan untuk mengkonsumsi lebih dari 7 buah sehari.
Bisakah plum membahayakan anak?
Seperti produk apa pun, itu harus dimasukkan ke dalam makanan ibu secara bertahap. Pada hari pertama, Anda tidak dapat mencoba lebih dari satu hal (pada hari ini, Anda tidak dapat memberikan bayi sesuatu yang baru dari makanan). Selanjutnya, Anda perlu memantau kondisi bayi sepanjang hari, untuk mengecualikan reaksi negatif terhadap buah kering ini. Jika mereka tidak hadir, Anda dapat menambah jumlahnya. Dianjurkan untuk makan tidak lebih dari 7 - 8 buah per hari.
Lebih baik mengenalkan produk ini ke dalam makanan ibu menyusui di pagi hari untuk memantau kesejahteraan bayi dan menghindari reaksi samping.
Prune dengan HB tidak hanya bermanfaat, tetapi juga berbahaya bagi bayi. Jadi, dengan reaksi alergi yang diucapkan, bahkan syok anafilaksis dan edema laring dapat terjadi (dalam 0,5% kasus).
Terlepas dari kenyataan bahwa produk ini hipoalergenik, reaksi samping tetap dapat terjadi dalam bentuk:
- kemerahan dan ruam pada kulit;
- rasa sakit dan ketidaknyamanan di perut dan usus;
- kolik, kembung, perut keras
- gangguan tinja;
- kecemasan, tingkah, perilaku yang tidak biasa untuk remah.
Pangkas resep untuk ibu dan bayi
Ada banyak sekali masakan yang bahan utamanya adalah buah kering ini. Mari kita lihat beberapa contoh.
Haluskan (1 porsi)
Bahannya adalah sebagai berikut.
- Apel - 1 buah.
- Prune - 8 buah.
- Air - 35 ml.
Masak semua bahan dalam double boiler setidaknya 10-12 menit, lalu kocok semuanya dengan blender hingga lembut. Sajikan hangat.
Bubur (4 porsi)
Bahannya adalah sebagai berikut.
- Air - 650 ml.
- Gula untuk dicicip.
- Prune - 100 gr.
- Sedikit garam.
- Beras - 170 gr.
- Mentega - 55 gr.
Bilas dan rebus plum selama dua hingga tiga menit. Tiriskan airnya (jumlah air ini tidak termasuk dalam daftar bahan). Tuang air mendidih di atas nasi, gula, garam dan masak dengan api kecil sampai mengental. Setelah itu masukkan buah kering ini ke dalam bubur dan masukkan ke dalam oven selama lima belas menit. Tambahkan minyak sebelum disajikan.
Kesimpulan
Terlepas dari kenyataan bahwa ada banyak pantangan makanan untuk menyusui, Anda dapat mendiversifikasi diet Anda dengan plum (jika tidak ada kontraindikasi untuk itu). Ada banyak sekali hidangan dengan bahan ini. Kalaupun dimakan seperti ini, tanpa diolah secara khusus, akan membantu Anda pulih lebih cepat setelah melahirkan, menghilangkan masalah pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, karena memiliki banyak khasiat yang bermanfaat.
Jangan lupa konsultasikan ke dokter sebelum menggunakannya! Saat memasukkan buah kering ini ke dalam makanan Anda, pantau kondisi remah-remah dengan cermat. Sehatlah! Jaga anak-anakmu!
Peringkat artikel:
