Bisakah pisang ada di menu ibu menyusui?
Masalah gizi untuk wanita menyusui cukup kontroversial akhir-akhir ini, bahkan di kalangan dokter. Pendapat para ahli terbagi: beberapa percaya bahwa nutrisi wanita menyusui harus terdiri dari makanan yang sama seperti selama kehamilan, dan dia tidak boleh membatasi dirinya dalam apa pun, karena anak telah beradaptasi dengan makanan ini bahkan dalam kandungan, sementara yang lain - bahwa perlu makan dengan benar saat menyusui dan mengikuti diet.
Seringkali, setelah melahirkan di rumah sakit, sangat disarankan untuk hanya makan makanan diet dan dilarang memasukkan banyak buah dan sayuran ke dalam makanan. Mereka membenarkan hal ini dengan fakta bahwa reaksi tubuh bayi yang tak terduga terhadap produk makanan yang diperkenalkan dapat terjadi.
Dokter anak sekolah tua percaya bahwa pisang adalah buah eksotis dan bila dikonsumsi oleh bayi yang menyusui, reaksi alergi dapat terjadi pada bayi baru lahir. Tapi apakah itu eksotis? Di dunia modern, karena biaya rendah dan ketersediaannya (karena dijual di hampir setiap toko dan sering digunakan oleh kita), tubuh kita telah beradaptasi dengannya dan tidak menganggapnya seperti itu.
Bisakah ibu menyusui menggunakan pisang? Ya, bisa (jika tidak ada kontraindikasi, yang akan dibahas di bawah). Jika seorang wanita telah mengonsumsi buah ini selama kehamilan dan sebelum itu, dan tidak ada reaksi alergi terhadapnya, maka tidak ada gunanya melarangnya setelah melahirkan, jika tidak ada indikasi untuk itu. Karena memiliki sejumlah besar vitamin dan mineral, dan juga memiliki efek antidepresan dan banyak sifat bermanfaat lainnya.
Apa bagusnya pisang?
Buah ini mengandung vitamin B (B1, B2, B6), asam askorbat, nikotinamida (vitamin PP), beta-karoten, dan juga kaya zat besi, kalium, magnesium, fosfor, kalsium, fruktosa, glukosa, sukrosa, pektin, serat, metionin, triptofan, lisin. Berkat ini, ini adalah produk yang tidak tergantikan selama periode menyusui.
Buah ini memiliki kemampuan untuk:
- meningkatkan daya ingat, perhatian, suasana hati;
- mengurangi iritasi pada lapisan perut;
- mengurangi edema (dengan membuang kelebihan cairan dari tubuh);
- menjaga kadar gula darah;
- meningkatkan pertumbuhan rambut, kuku dan menghilangkan kulit kering;
- memiliki efek antidepresan (terutama "baik" untuk pencegahan depresi pascapartum);
- memungkinkan Anda melawan infeksi lebih cepat, berkat komposisinya;
- meningkatkan kadar hemoglobin selama menyusui.
Di dalam tubuh, triptofan diubah menjadi serotonin - "hormon kebahagiaan", berkat ini, suasana hati membaik, energi muncul, dan depresi menghilang.
Kemungkinan efek samping untuk ibu menyusui
Sayangnya, pemberian ASI tidak hanya berdampak positif, tetapi juga berdampak negatif.
Penggunaan buah ini pada penderita diabetes melitus harus dilakukan dengan hati-hati karena kandungan karbohidrat yang tinggi di dalamnya, karena pada kasus yang parah dapat terjadi koma hiperglikemik. Dengan gastritis hyperacid, dapat menyebabkan mulas. Pada wanita yang cenderung kelebihan berat badan, pisang berkontribusi pada peningkatan berat badan yang lebih besar.
Setelah memasukkan produk ini ke dalam makanan, perlu untuk memantau keadaan kesehatan remah-remah dengan hati-hati, karena kolik, reaksi alergi, dan tinja yang sakit pada bayi baru lahir (sembelit atau diare) dapat terjadi. Jika gejala ini tidak ada, penggunaan lebih lanjut diperbolehkan.
Reaksi alergi
Alergi pisang cukup jarang terjadi sekitar 1%. Buah ini dianggap hipoalergenik, tetapi ada pengecualian untuk aturan tersebut. Alasannya adalah: menyemprotnya dengan bahan kimia (untuk meningkatkan pertumbuhan dan pematangannya), penurunan daya tahan tubuh secara umum karena kondisi lingkungan yang tidak menguntungkan, pelanggaran aturan pengenalan makanan pendamping.
Reaksi alergi terhadap buah ini bisa bermanifestasi sebagai ruam di wajah atau di sekujur tubuh. Dalam kasus yang jarang terjadi, cenderung terjadi dalam bentuk syok anafilaksis, edema Quincke, edema laring, kejang, kehilangan kesadaran, hipertermia.
Jika, setelah memasukkan pisang ke dalam makanan, seorang anak mengalami ruam di tubuhnya, batuk, ia mulai menangis dengan keras, atau ia mengalami manifestasi alergi lainnya, segera hubungi ambulans!
Efek pada saluran pencernaan
Perlu dicatat bahwa pisang memiliki efek yang berbeda pada masing-masing kita. Dan faktor inilah yang harus diperhitungkan saat memperkenalkannya sebagai makanan pendamping. Jika ibu memiliki intoleransi terhadap produk ini, maka Anda tidak boleh menyiksa diri sendiri atau anak.
Buah ini dipercaya mampu mengatur tinja. Jika bayi atau ibu menyusui mengalami diare, diare semakin kuat, dan jika sembelit melemah.
Bisakah pisang saat menyusui berdampak buruk bagi bayi?
Jika dikonsumsi pada malam dan malam hari, terutama pada buah-buahan yang masih mentah, dapat terjadi diare karena memiliki efek pencahar (terutama pada bayi). Jika ibu atau bayi memakan buah ini dalam keadaan terlalu matang, maka paling sering akan menyebabkan sembelit.
Jika seorang wanita makan pisang saat menyusui, maka paling sering itu berkontribusi pada sembelit pada bayi.
Dilarang menggunakan pisang mentah untuk ibu menyusui dan bayi karena kandungan pati yang tinggi di dalamnya, yang berkontribusi pada peningkatan pembentukan gas, kolik. Setelah buah matang, pati berubah menjadi glukosa dan tidak menimbulkan efek ini.
Berapa lama setelah melahirkan Anda bisa makan pisang dan bagaimana cara memasukkannya ke dalam makanan dengan benar?
Pengenalan mereka ke dalam menu ibu menyusui di bulan pertama tidak dianjurkan. Karena pisang dengan HS dapat berkontribusi pada peningkatan produksi gas, fermentasi, dan kolik pada remah-remahnya, akibat ketidakmatangan sistem pencernaannya, reaksi alergi juga dapat terjadi. Karena itu, disarankan untuk memasukkan produk ini ke dalam makanan tidak lebih awal dari 6 - 7 minggu setelah melahirkan.
Ada banyak pendapat di antara dokter tentang waktu pengenalan mereka, beberapa menghitung segera setelah melahirkan, sementara yang lain - setelah setidaknya satu bulan.
Pengenalan produk ini ke dalam makanan harus sebagai berikut:
- pada usia remah-remah setidaknya 6 - 7 minggu, seorang wanita menyusui (jika tidak ada kontraindikasi) dapat mencoba seperempat buah;
- dengan tidak adanya gejala alergi dan gangguan pencernaan pada remah-remah, dalam seminggu, Anda dapat meningkatkan dosis menjadi setengah dari buah;
- Jika tidak ada reaksi lebih lanjut dari ibu dan bayinya, diperbolehkan makan satu potong per hari.
Tips memilih buah di toko dan di pasar
Saat memilih pisang, pertama-tama Anda harus memperhatikan penampilannya. Harus matang (kuning dan keras) dan tidak rusak (tidak memiliki titik hitam dan penyok), dan juga tidak boleh menempel di tangan Anda (ini berarti tidak diolah dengan bahan kimia).
Beberapa hidangan pisang yang lezat
Koktail ringan (2 porsi)
Bahannya adalah sebagai berikut.
- Susu - 1 gelas.
- Pisang - 1 buah.
Persiapan: Campur semua bahan secara menyeluruh dalam blender selama beberapa menit.
Makanan penutup pisang
Bahannya adalah sebagai berikut.
- Keju cottage - 1 bungkus.
- Kefir - 100 ml.
- Pisang - 1/2 buah.
Persiapan: kocok semua bahan dalam blender selama 1 - 2 menit.
Kesimpulan
Buah ini bersifat hipoalergenik dan memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi ibu dan anak, namun ada "pengecualian pada aturannya", maka penggunaan pisang tidak dianjurkan. Karena itu, perlu mengenalkannya ke dalam makanan wanita menyusui secara bertahap, mengamati apakah ada reaksi alergi atau masalah pencernaan pada bayi.
Jika wanita menyusui memiliki kontraindikasi untuk penggunaannya atau jika pernah ada reaksi samping sebelumnya, Anda tidak boleh bereksperimen, karena alih-alih bermanfaat, Anda dapat membahayakan bayi Anda.
Jaga dirimu dan anakmu! Ikuti rekomendasi dokter Anda dengan cermat! Sehatlah!
