Aktivitas fisik penting untuk anak-anak dari segala usia. Bagi banyak orang, olahraga, seperti bergabung dengan tim sepak bola atau melakukan senam, adalah cara yang menyenangkan untuk membuatnya tetap aktif di masa dewasa nanti.
Manfaat berolahraga
Olahraga terorganisir akan membantu anak Anda tumbuh dalam banyak hal. Berbagai jenis kegiatan olah raga memungkinkan anak-anak:
- belajar dan menguasai keterampilan olahraga;
- berkomunikasi dengan tim;
- tantang diri Anda di lingkungan yang aman;
- pelajari nilai latihan dan tantangan persaingan.
Dan yang terpenting, olahraga memberikan kesempatan kepada anak-anak untuk berekreasi secara aktif.
Berolahraga akan menyisakan sedikit waktu bagi anak untuk menonton program TV. TV dan anak-anak bermain olahraga tidak cocok.
Tetapi sebelum mendaftarkan anak-anak Anda ke bagian olahraga, pertimbangkan usia, kepribadian, dan kemampuan setiap anak untuk memastikan bahwa berpartisipasi dalam olahraga adalah pengalaman yang positif bagi semua orang.
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari olahraga apa pun, anak-anak membutuhkan keterampilan dasar tertentu. Dan beberapa dari keterampilan ini bergantung pada usia anak. Jika kemauan untuk memperolehnya belum matang, anak-anak mungkin marah, dan keinginan lebih lanjut untuk berolahraga akan hilang.
Keterampilan dasar yang akan memungkinkan seorang anak terlibat dalam olahraga tertentu
Mempelajari keterampilan seperti melempar, berlari, dan melompat adalah proses yang normal. Anak-anak menguasai setiap keterampilan secara perlahan, beberapa belajar lebih cepat dari yang lain. Pada saat anak Anda berusia 3 sampai 5 tahun, mereka telah menguasai beberapa keterampilan dasar ini.
Untuk memainkan olahraga tertentu, anak-anak harus belajar menggabungkan keterampilan ini (misalnya, berlari dan melempar pada waktu yang sama). Ini tidak akan terjadi sampai anak berusia 6 tahun.
Saat anak masih kecil, olahraga bisa disesuaikan agar lebih mudah dimainkan.
Misalnya, Kamu bisa:
- gunakan peralatan yang disesuaikan;
- sering berganti peran atau posisi;
- mempersingkat permainan dan latihan;
- membuat permainan menyenangkan agar anak Anda tetap terlibat.
Kapan sebaiknya anak mulai berolahraga?
Jika Anda berniat untuk mengirim anak Anda ke salah satu bagian olahraga, pikirkan tentang seberapa siap emosional dan fisik dia untuk mengikuti kelas.
Jika bayi terlalu kecil atau belum siap, itu akan menjadi tidak menyenangkan bagi semua orang, yang dapat membuat anak menjauh dari olahraga selamanya.
Meskipun ada program olahraga yang dirancang untuk anak-anak prasekolah, baru pada usia 6-7 tahun kebanyakan anak mengembangkan keterampilan fisik dan perhatian yang dibutuhkan dalam banyak olahraga.
Anak-anak prasekolah dapat melempar dan berlari, tetapi biasanya perlu waktu sebelum mereka dapat menggabungkan keterampilan ini dan memahami aturan permainan yang diusulkan.
Ini tidak berarti bahwa anak-anak tidak boleh berolahraga ketika mereka masih sangat kecil. Olahraga dapat menyenangkan untuk balita dan anak prasekolah, tetapi permainan tersebut harus kurang kompetitif dan lebih mendidik agar anak kecil dapat bersenang-senang sambil aktif.
Jadi, meskipun anak-anak kecil secara tidak sengaja mencetak gol bunuh diri atau memainkan seluruh permainan mengejar kupu-kupu selama mereka menyukainya, semuanya baik-baik saja.
Jika Anda memutuskan untuk mendaftarkan anak Anda yang berusia 5 tahun dalam satu bagian, pastikan untuk memilih salah satu yang akan menyenangkan anak dan mengembangkan keterampilan dasarnya.
Dorong anak Anda untuk melakukan olahraga yang dia sukai, tetapi juga dorong dia untuk melakukan olahraga yang berbeda sesuai kebutuhan. Ini akan membantunya memperoleh berbagai keterampilan.
Bagaimana saya tahu jika anak saya siap untuk bermain olahraga tertentu?
Di bawah ini adalah keterampilan yang biasanya sudah dimiliki anak sejak usia dini dan jenis aktivitas fisik yang dapat mereka lakukan.
Pada usia 3 sampai 6 tahun, anak sudah bisa berlari, melompat, melempar, menjaga keseimbangan. Sulit baginya untuk melacak arah dan kecepatan benda yang bergerak. Konsentrasi perhatian untuk waktu yang sangat singkat. Belajar lebih baik dengan meniru orang lain.
Keterampilan yang menjadi fokus selama periode usia ini: Mempelajari keterampilan dasar, permainan yang menyenangkan. Mempelajari latihan baru lebih penting daripada berkompetisi.
Tindakan yang disarankan: berlari, jungkir balik, melempar, menangkap, mengendarai sepeda roda tiga.
Saat memilih olahraga untuk anak, pertimbangkan karakter unik anak Anda. Beberapa anak lebih menyukai olahraga tim, sementara yang lain lebih cenderung ke aktivitas yang menekankan upaya individu.
Ada olahraga untuk semua orang, dari bola basket dan sepak bola untuk anak-anak yang berorientasi pada tim, hingga karate, anggar, tenis, renang, dan menari untuk anak-anak yang lebih suka berlatih secara individu.
Jangan heran jika membutuhkan lebih dari satu kali percobaan atau beberapa musim untuk menemukan olahraga yang tepat untuk anak Anda. Seringkali membutuhkan waktu bagi anak-anak untuk mencari tahu kegiatan apa yang mereka sukai.
Olahraga untuk anak laki-laki dan perempuan
Di usia prasekolah, sebagian besar olahraga cocok untuk anak perempuan dan laki-laki. Pada usia yang lebih tua, olahraga untuk anak laki-laki dan perempuan mungkin berbeda karena karakteristik anatomi dan fisiologis.
Olahraga apa yang harus dilakukan gadis itu? Lebih cocok untuk anak perempuan:
- olahraga senam;
- renang;
- seluncur indah;
- Menunggang kuda.
Olahraga apa yang dipilih untuk anak laki-laki? Anak laki-laki lebih cocok:
- olahraga senam;
- sepak bola;
- skating;
- pertempuran tunggal oriental.
Beberapa anak memang tidak tertarik pada olahraga tim, tetapi mereka tetap bugar dengan berpartisipasi dalam aktivitas fisik lain yang tidak menekankan pada kompetisi. Apa pun yang mereka pilih, anak-anak harus aktif secara fisik setidaknya satu jam sehari.
Kondisi penting untuk olahraga
Sebelum memulai kelas, anak harus menjalani pemeriksaan kesehatan.
Mereka yang memiliki kondisi medis tertentu, gangguan penglihatan, gangguan pendengaran, atau gangguan lain mungkin mengalami kesulitan dalam berolahraga. Dalam kasus yang jarang terjadi, dokter mungkin menemukan kondisi yang tidak terdiagnosis yang akan memengaruhi kinerja atletik.
Meskipun Anda harus berbagi kesukaan Anda dengan anak-anak Anda, mengajak mereka memainkan olahraga yang pernah dinikmati orang tua mereka bukanlah ide yang baik.
Saat anak Anda mencoba olahraga yang berbeda, tetaplah terlibat.
perhatikan faktor-faktor berikut.
- Keamanan. Apakah pelatih meminta pemainnya untuk mengikuti peraturan dan menggunakan perlengkapan keselamatan yang tepat? Apakah pemain memiliki waktu untuk melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah setiap sesi latihan atau kompetisi? Dalam cuaca panas, apakah pelatih memperhatikan hidrasi, kelembapan, dan suhu? Apakah anak-anak diajari gerakan dan posisi tubuh yang benar? Apakah pelatih memperhatikan pencegahan gegar otak? Pantau aspek-aspek ini.
- Gaya pelatihan. Hadiri latihan atau bicaralah dengan pelatih untuk menentukan sikap anak Anda terhadap kelas. Berapa banyak setiap anak bermain dan bagaimana waktu bermain ditentukan? Jika pelatih terus-menerus meneriaki anak-anak atau hanya membiarkan pemain yang paling berpengalaman ikut serta, anak Anda mungkin tidak menyukainya.
Secara umum, bersikaplah positif. Soroti upaya, peningkatan, dan kenikmatan anak atas kemenangan atau pekerjaan pribadinya. Jika jadwal Anda memungkinkan, pastikan untuk menghadiri acara dan olahraga.
Ketika anak-anak tertarik dengan olahraga, penting untuk memikirkan tentang cara berolahraga dan bermainnya dapat memengaruhi mereka dan kehidupan sehari-hari Anda.
- Bagaimana hal ini memengaruhi jumlah waktu yang dimiliki anak Anda untuk hal-hal seperti pekerjaan rumah, bertemu teman, dan aktivitas lainnya? Anda bisa mendapatkan jadwal kegiatan dan permainan dan jadwal minggu biasa di kalender bersama anak Anda.
- Penting bagi anak untuk memiliki waktu untuk rileks, dapat berpikir kreatif dan bermain dengan bebas ketika mereka tidak sibuk dengan hal lain. Ini akan memberi mereka energi yang mereka butuhkan untuk segala jenis aktivitas.
- Bagaimana olahraga ini akan mempengaruhi rencana keluarga lainnya? Banyak kelompok yang hanya berlatih dan bermain di akhir pekan, yang bisa menjadi masalah jika keluarga Anda senang menghabiskan akhir pekan bersama.
- Jika Anda memiliki lebih dari satu anak yang bermain olahraga, bagaimana Anda akan membawa mereka ke tempat pelatihan?
Bagaimana jika anak tidak ingin berolahraga lagi?
Mungkin ada saatnya anak ingin berhenti berolahraga. Jika seorang putra atau putri datang kepada Anda dengan pertanyaan ini, cobalah untuk menemukan alasannya. Ini mungkin karena sesuatu yang sembrono dan dapat dilepas. Misalnya, dengan bentuk yang tidak pas.
Atau ada masalah yang lebih serius. Misalnya, seorang anak merasa tidak nyaman dengan seorang pelatih atau anak-anak dalam satu tim. Bisa juga anak tidak suka olahraga.
Bisakah anak-anak diizinkan berhenti berolahraga?
Jika anak Anda adalah bagian dari tim yang bergantung pada keterlibatannya, Anda dapat menjelaskan pentingnya bertahan di musim ini. Jika tidak, tanyakan pada diri Anda apakah Anda ingin anak Anda berhenti berolahraga. Pikirkan tentang konsekuensinya.
Jika anak kewalahan atau tidak bahagia, pergi mungkin merupakan keputusan yang tepat. Tetapi tetap penting bagi anak-anak untuk aktif secara fisik setiap hari, bahkan jika mereka berhenti berolahraga.
Jika anak Anda tidak tertarik dengan olahraga, carilah aktivitas fisik lainnya. Lebih baik hal itu bisa dilakukan sepanjang hidup.
Anda bisa naik sepeda, bermain di taman bermain. Dorong waktu aktif bersama teman dan permainan luar ruangan mereka.
Ini adalah pedoman umum yang harus dipertimbangkan. Anak-anak menjadi dewasa dengan kecepatan masing-masing dan mengembangkan keterampilan unik mereka pada waktu yang berbeda, jadi kematangan emosi dan fisik anak Anda perlu dipertimbangkan sebelum memulai musim olahraga. Tidak masuk akal memaksa anak-anak berolahraga jika mereka tidak menikmatinya.
