Senam untuk bayi baru lahir - satu set latihan

Kehidupan bayi di bulan-bulan pertama sebagian besar terdiri dari tidur - ini membantu bayi untuk beradaptasi dengan kondisi dunia baru semudah mungkin. Dalam keadaan terjaga, bayi baru lahir menghabiskan hanya beberapa jam sehari, bangun biasanya dikaitkan dengan kebutuhan alamiah. Senam sangat dianjurkan selama interval pendek ini.

Penting untuk menangani bayi dengan sangat hati-hati.

Apa terapi olahraga untuk bayi

Pada anak yang baru lahir, anggota tubuh terkekang, peralatan motorik berkembang sangat buruk. Fisioterapi (terapi olahraga) untuk bayi diperlukan untuk mengembangkan dan meningkatkan fungsi anggota tubuh. Senam untuk bayi baru lahir tidak diresepkan oleh dokter dalam kasus individu, tetapi dilakukan untuk tujuan kesehatan.

Praktis tidak ada perselisihan tentang kebutuhan terapi olahraga untuk bayi baru lahir. Senam untuk bayi baru lahir sejak hari-hari pertama kehidupannya tidak dapat membahayakan, terutama jika dilakukan dengan benar.

Para ahli menegaskan bahwa senam adalah suatu keharusan bagi bayi. Setelah berada dalam kondisi kram selama sembilan bulan, hipertonisitas otot hampir normal dan diamati pada kebanyakan bayi baru lahir. Karena alasan inilah banyak bayi yang baru lahir mengejang saat tidur.

Saat mengisi daya, Anda perlu berbicara dengan anak Anda

Olahraga untuk bayi baru lahir memungkinkan Anda mengatasi ketegangan otot dan memungkinkan bayi Anda berkembang dalam kondisi yang lebih nyaman. Dengan olahraga teratur, manfaatnya akan sangat signifikan:

sirkulasi darah anak diaktifkan;
bayi akan tidur dan makan lebih baik;
pekerjaan saluran gastrointestinal dinormalisasi;
keterampilan fisik akan mulai berkembang lebih aktif;
metabolisme akan kembali normal.

Pada usia berapa mulai senam

Unsur senam senam untuk bayi bisa mulai dipraktekkan segera setelah keluar dari rumah sakit. Anda harus mulai dengan dasar - meletakkan bayi di tengkurap. Pada awalnya bayi yang baru lahir akan memalingkan kepala ke satu sisi, karena lebih mudah baginya untuk bernapas. Kemudian bayi akan mencoba mengangkat kepalanya, mencoba menahannya dalam posisi ini selama beberapa detik. Latihan sederhana ini membantu memperkuat otot tidak hanya di leher, tetapi juga di punggung dan bahu.

Pengisian klasik

Dianjurkan untuk memulai terapi olahraga klasik lengkap untuk bayi baru lahir pada usia sekitar satu bulan. Pada awalnya, cukup dengan menangani anak selama 10-15 menit. Sama sekali tidak perlu melakukan senam untuk bayi baru lahir setiap hari. Tetapi konsistensi tertentu harus ada. Hanya dalam kasus ini, pada usia tiga bulan, bayi akan cukup terlatih untuk memperkenalkan elemen baru yang lebih kompleks ke dalam rangkaian latihan.

Pengisian dinamis

Para ahli merekomendasikan memulai senam dinamis dengan latihan yang lebih kompleks untuk bayi baru lahir dari 3-4 bulan. Biaya seperti itu untuk bayi baru lahir hingga sebulan tidak akan berfungsi. Gerakan utama yang digunakan oleh jenis terapi olahraga dinamis adalah rotasi dan ayunan anak.

Berolahraga biasanya memberi kesenangan pada bayi.

Penting! Dr. Komarovsky merekomendasikan bahwa orang tua yang ingin melakukan latihan dinamis untuk bayi dengan bayi harus menjalani pelatihan pendahuluan dengan spesialis dan mempelajari dengan cermat kontraindikasi terhadap jenis aktivitas fisik yang ditunjukkan.

Prinsip dasar melakukan latihan

Senam untuk bayi adalah aktivitas khusus yang memerlukan persiapan dan kepatuhan terhadap aturan keselamatan.

Latihan

Persiapan terapi olahraga untuk bayi baru lahir mengandaikan, pertama-tama, kesiapan fisik bayi untuk beban tertentu. Saat melakukan latihan yang paling sederhana sekalipun, Anda harus mengamati dengan cermat bagaimana reaksi anak. Jika sulit bagi bayi untuk mengatasi latihan ini atau itu, dia akan menjelaskannya.

Peraturan keselamatan

Senam yang aman dan benar-benar bermanfaat untuk bayi melibatkan mengikuti aturan sederhana ini:

Latihan harus dilakukan 50 menit sebelum atau sesudah waktu yang sama setelah menyusui.
Latihan apa pun harus dilakukan dengan sangat hati-hati dan lancar.
Kelas harus dilakukan secara sistematis.
Tingkatkan beban dan durasi pengisian secara bertahap.
Saat mengisi daya untuk bayi, penting untuk menjaga kontak dengan bayi: tersenyum dan berbicara.

Bagaimana melakukan latihan dengan benar

Sebagian besar latihan senam untuk bayi 1 bulan ke atas dikembangkan oleh spesialis dengan mempertimbangkan banyak faktor penting, oleh karena itu, untuk mengamati dinamika positif, penting untuk melakukan semuanya dengan benar.

Latihan "Frog"

Untuk melakukan latihan ini dengan benar, bayi diletakkan di punggung orang tuanya. Selanjutnya, orang dewasa menggendongnya di area tungkai (telapak tangan harus menutupi lutut bayi) dan melakukan beberapa gerakan fleksi. Kemudian kaki direntangkan dengan lutut menghadap ke luar di samping, seperti yang dilakukan katak. Anda juga bisa membaringkan anak tengkurap, pegang kaki dan berikan sedikit tekanan, rentangkan kaki ke posisi yang sama. Senam bisa dilakukan sambil melakukan senam untuk bayi berusia satu bulan.

Latihan "Embrio"

Cara yang benar untuk melakukan senam embrio bagi bayi adalah sebagai berikut. Lengan terhubung ke anak di dada dan kaki yang tertekuk ditarik ke perut. Pada saat yang sama, kaki terhubung, lutut dibesarkan, kepala dimiringkan ke dada. Penting untuk memegang kepala dengan satu tangan dan anggota tubuh anak dengan tangan lainnya. Dalam pose yang dihasilkan, yang menyerupai embrio, bayi diayunkan ke berbagai arah. Latihan ini sangat cocok untuk senam untuk bayi usia 1 bulan.

Latihan lainnya

Masih ada latihan sederhana yang dapat dilakukan orang tua dengan bayi mereka sejak bayi, misalnya, "Postovoy". Sebagai bagian dari penerapannya, anak diletakkan tengkurap dan, berdiri di belakang, memegang pundaknya. Penting untuk menopang bayi sedemikian rupa sehingga dia bisa berpegangan pada sikunya selama beberapa detik. Setelah itu, pundak bayi perlu dibentangkan. Anak itu akan mulai mencoba mengangkat kepalanya. Melakukan senam untuk bayi ini akan mempersiapkan otot leher bayi untuk menahan kepalanya sendiri.

Latihan "Sepeda", yang dikenal banyak mumi, menyenangkan kebanyakan bayi. Ini dilakukan dalam posisi terlentang. Anak itu perlu dipegang oleh kakinya dan secara bergantian dibawa ke perut.

Latihan fitball

Senam untuk bayi harus mencakup senam fitball. Di atasnya, Anda dapat mengayunkan anak tengkurap atau melompat ke belakang dan melakukan latihan sederhana lainnya. Yang terpenting adalah menutupi fitball dengan kain yang nyaman saat disentuh sebelum mengisi daya bayi, agar bayi terasa senyaman mungkin.

Fitball sangat berguna untuk bayi

Pemilihan program yang komprehensif

Pengenaan biaya akan bermanfaat jika pengembangan programnya didekati dengan cermat.

Dari hari-hari pertama

Ketika anak baru dibawa ke rumah setelah rumah sakit, atau usianya baru seminggu, tidak perlu banyak waktu untuk mengembangkan seperangkat latihan. Pijatan ringan tanpa tekanan dan sentuhan lembut sudah cukup.

Dalam 1 bulan

Dalam satu bulan untuk mengelus ringan ada baiknya menambahkan "Katak" dan latihan lain yang memperkuat kelompok otot yang bertanggung jawab untuk menjaga kepala bayi.

Pada 2 bulan

Serangkaian latihan untuk bayi usia dua bulan disarankan untuk dilengkapi dengan latihan yang mendorong merangkak.

Pada 3 bulan

Pada usia tiga bulan, anak menjadi lebih emosional dan bereaksi terhadap tindakan yang dilakukan bersama mereka. Pada tahap ini, Anda bisa sedikit memperumit dan mendiversifikasi rangkaian latihan. Selama senam, nyanyikan atau beri tahu anak berima.

Durasi senam

Seorang anak yang belum berumur setahun, meskipun beraktivitas, cepat lelah. Karena itu, olahraga dengannya tidak boleh lebih dari 10-15 menit, berapapun usianya.

Berapa kali sehari dihabiskan

Latihan fisik dengan seorang anak diperbolehkan beberapa kali sehari, tetapi disarankan untuk memulainya. Namun, dengan anak yang sangat kecil, sejumlah aktivitas yang sering tidak akan berhasil - dia kebanyakan tidur di bulan pertama hidupnya.