Enam bulan pertama kehidupan bayi telah berakhir. Anak tersebut secara aktif berkembang, tumbuh dan telah memperoleh banyak keterampilan dan kemampuan. Semua proses ini sangat ditentukan oleh kualitas tidur bayi - istirahat yang baik memberikan bantuan yang tak ternilai untuk perkembangan normal tubuh anak. Selama periode ini, bayi membutuhkan banyak energi untuk menjelajahi dunia di sekitarnya, sehingga sangat penting baginya untuk mendapatkan tidur yang cukup, yang mampu memulihkan tenaga yang dihabiskan di siang hari. Terkadang masalah muncul karena anak 6 bulan tidak bisa tidur nyenyak di malam hari. Mengapa ini terjadi dan bagaimana memperbaiki situasinya?
Gangguan tidur bayi sering terjadi
Tidur gelisah pada enam bulan
Seorang bayi berusia enam bulan membutuhkan istirahat yang lama - 14-16 jam sehari. Selama periode ini, perubahan penting terjadi dalam mode tidur - transisi dari mimpi 3 hari ke 2. Total durasi istirahat siang hari adalah 3,5-4 jam, dan malam hari - dari 10 hingga 12 jam.
Tidur anak sangat berbeda dengan orang dewasa. Sekitar 50-70% tidur bayi terjadi selama fase aktif, yaitu bayi tidur kurang nyenyak, sehingga sangat mudah untuk membangunkannya. Berangsur-angsur, seiring bertambahnya usia, rasio tidur aktif dan nyenyak berubah mendukung yang terakhir.
Di catatan. Tidur nyenyak pada bayi baru lahir tidak berlangsung lama, sehingga risiko masalah berupa sering terbangun, perilaku gelisah saat istirahat meningkat secara signifikan.
Lompatan tajam dalam perkembangan fisiknya memiliki pengaruh kuat pada kualitas istirahat seorang anak berusia enam bulan:
- anak menjadi lebih aktif, terus bergerak, belajar duduk bahkan merangkak;
- Pelatihan keterampilan seringkali dapat terjadi selama tidur, menyebabkan kecemasan dan bangun terus-menerus di tengah malam.
Perkembangan mental juga sangat menentukan kualitas tidur bayi:
- Pada bulan keenam, anak, tanpa memandang jenis kelamin, mencapai tahap baru dalam perkembangan mental: ia mulai memahami bahwa benda-benda di sekitarnya menempati tempat tertentu di ruang dan berada pada jarak tertentu darinya;
- Ketika seorang bayi membuat "penemuan" seperti itu, dia merasakan ketakutan, ketidakberdayaan, kebingungan;
- Sensasi seperti itu secara langsung mempengaruhi perilaku bayi saat istirahat malam dan siang - tidur menjadi gelisah, gelisah, bayi mulai berputar, bolak-balik di tempat tidur.
Faktor umum lainnya adalah ketakutan akan keterasingan dari ibu. Seorang bayi berusia enam bulan bereaksi sangat menyakitkan atas ketidakhadiran orang tua di dekatnya. Meninggalkan kamar anak selama beberapa menit dapat menyebabkan histeria nyata pada bayi. Reaksi ini normal - bayi telah tumbuh dan sekarang memahami bahwa ibu adalah orang yang terpisah dan tidak selalu bisa berada di sekitar.
Durasi istirahat satu hari berkisar antara 40 menit hingga 2,5 jam. Terkadang tidur ketiga pada enam bulan masih berlanjut, lalu masing-masing berlangsung 1-1,5 jam. Namun, mendekati 7 bulan, "pelepasan" tidur ketiga secara bertahap akan mulai terjadi. Sinyal untuk ini adalah pengurangan istirahat hari terakhir menjadi 30-40 menit atau penolakan darinya dalam beberapa kasus. Jika bayi mampu terjaga selama 3 jam istirahat meringue, maka ia siap untuk tidur 2.
Di catatan. Jika karena istirahat hari ketiga, maka waktu tidur malam ditunda ke malam hari, ini pertanda lain bahwa sudah waktunya untuk berhenti tidur ketiga.
Bayi usia enam bulan istirahat panjang tanpa henti hanya sekali sehari. Seiring pertumbuhan bayi, frekuensi dan jumlah terbangun di malam hari secara bertahap berkurang, dan durasi istirahat terus menerus meningkat. Pada usia enam bulan, seorang anak dapat tidur terus menerus selama 6-8 jam, karena sampai 10 bulan ia membutuhkan makan malam (ia bangun malam untuk makan).
Pemberian makan malam dapat mengganggu tidur malam bayi berusia 6 bulan, tetapi hal ini tidak menjadi masalah pada usia ini
Mengapa seorang anak bangun dan menangis
Penyebab tidur gelisah dan sering terbangun secara kasar dapat dibagi menjadi 3 kelompok, yang masing-masing mencakup beberapa sub-item:
- Faktor fisiologis:
- Lompatan perkembangan dan perubahan karakteristik lain dari usia ini dalam tubuh bayi;
- Kesehatan bayi dan ibunya.
- Kondisi tidur:
- Suhu, kelembapan di kamar bayi;
- Pakaian nyaman, tempat tidur nyaman;
- Suara, pencahayaan.
- Psikologi:
- Organisasi istirahat dan terjaga (rejimen dan nutrisi harian, ritual sebelum tidur, dll.);
- Kemerdekaan;
- Motivasi.
Hasilnya adalah semacam piramida alasan, yang didistribusikan menurut prinsip "dari yang sederhana ke yang rumit", jika Anda menelusuri daftar dari bawah ke atas. Faktor yang mempengaruhi kualitas tidur sangat banyak dan paling sering terjadi dalam kombinasi, terlepas dari tingkat lokasi di "piramida".
Penyebab tidur gelisah
Penyebab paling umum dari gangguan tidur pada bayi usia 6 bulan adalah:
- Rutinitas harian yang salah atau penyimpangan darinya. Terlalu banyak atau tidak cukup tidur;
- Kegagalan untuk mematuhi ritual;
- Pembentukan asosiasi negatif pada bayi yang terkait dengan tidur;
- Lingkungan yang tidak nyaman di kamar tempat anak tidur;
- Suasana psikologis negatif di rumah;
- Perubahan tajam dalam aktivitas;
- Lompatan dalam pengembangan, mempelajari keterampilan baru, studi aktif tentang dunia sekitar;
- Tidur larut malam;
- Kurangnya perhatian orang tua;
- Penyakit dan gangguan lain yang berhubungan dengan kesehatan bayi;
- Inkonsistensi dan inkonsistensi orang tua dalam tindakannya;
- "Relokasi" awal ke tempat tidur besar.
Permainan aktif dengan bayi sebelum tidur tidak diperbolehkan
Detail lebih lanjut tentang masing-masing faktor berikut:
- Jadwal dan jumlah tidur yang salah. Menurut penelitian para ahli, dalam tubuh manusia, termasuk bayi, proses siklus khusus terjadi pada waktu tertentu. Pada saat-saat ini, latar belakang hormonal berubah, yang berkontribusi pada tidur yang mudah dan cepat (metabolisme melambat, suhu tubuh menurun). Hormon tidur mencapai konsentrasi tertinggi selama periode berikut:
- Dari 8:30 sampai 9:00 (tidur pertama bayi di bawah enam bulan);
- Dari 12:30 sampai 13:00 (siang hari);
- Dari pukul 18:00 hingga 20:00 (waktu yang ideal untuk mempersiapkan tidur malam).
Di catatan. Setiap anak memiliki standar sendiri untuk interval istirahat dan terjaga total. Mereka juga harus diperhitungkan saat menyusun dan melaksanakan jadwal harian. Jika Anda mengabaikan momen ini, bayi akan bekerja terlalu keras dan tidak bisa tidur nyenyak (tempat tidur yang terlalu cepat menyebabkan pelepasan hormon stres kortisol dalam jumlah besar, yang tidak memungkinkan anak kecil untuk tenang dan tertidur).
- Gagal mengikuti ritual biasa. Bayi tidak dapat mengetahui waktu berdasarkan jam, jadi mereka harus fokus pada tindakan berulang ibu dan ayah sebelum yang lain. Penting untuk membuat ritual dan membiasakan bayi untuk itu sejak lahir. Di masa depan, tinggal sedikit memodifikasi prosedur, menyesuaikannya dengan usia dan kebutuhan bayi. Ritual berbaring standar termasuk kebersihan, berpakaian, pijat, membaca buku atau mendengarkan musik, berpelukan dan berciuman. Gangguan dalam proses ini dapat terjadi karena perjalanan, tidur di tempat yang tidak biasa, dll. Akibatnya, persiapan menjadi kacau, yang berujung pada tangisan, tingkah laku yang berubah-ubah, dan kecemasan anak menjelang waktu tidur.
- Asosiasi negatif. Orang tua sering kali menggunakan berbagai cara untuk menidurkan bayi, yaitu:
- Kehadiran ibu ada di dekatnya;
- Mual di tempat tidur atau di lengan
- Menyusui;
- Dummy;
- Mengendarai mobil;
- Tidur hanya di kursi roda.
Bayi mual sebagai prasyarat untuk tertidur adalah asosiasi negatif bagi bayi
Semua contoh ini bisa menjadi penopang bagi bayi untuk tertidur, namun nyatanya hanya akan menghalangi bayi untuk istirahat yang kuat dan tenang. Akibat membiasakan diri dengan pergaulan semacam itu, anak tidak akan bisa tidur sendiri - ia akan menelepon ibunya, meminta makanan, menuntut mabuk perjalanan, dan jenis bantuan lain dari orang tuanya. Penting untuk menyingkirkan kebiasaan buruk pada usia enam bulan (hingga 4 bulan, asosiasi semacam itu cukup dapat diterima).
- Perubahan tajam dalam aktivitas. Balita tidak tahu cara cepat beralih dari satu aktivitas ke aktivitas lain - mereka perlu waktu untuk bersiap-siap tidur. Itulah mengapa sangat sulit bagi seorang anak yang bersemangat dengan permainan atau tindakan aktif lainnya untuk tidur. Selain itu, seiring bertambahnya usia, semakin menarik bagi bayi untuk menghabiskan waktu bersama ibu dan ayah, untuk berkembang, mempelajari sesuatu yang baru. Sebab, anak usia enam bulan bisa secara sadar menolak untuk tidur.
- Lingkungan yang tidak nyaman. Kategori ini mencakup suara keras, cahaya terang (terutama penting untuk tidur siang hari), udara segar (Anda perlu memberi ventilasi ruangan pada malam hari), suhu (tidak boleh lebih tinggi dari 21 derajat).
- Tempat tidur terlambat. Seorang bayi yang terlalu banyak bekerja jauh lebih enggan untuk pergi tidur. Tidur anak menjadi mengganggu dan terganggu oleh sering terbangun dan menangis. Bangun, bayi tidak bisa tidur sendiri. Waktu ideal untuk berbaring adalah antara pukul 19:00 hingga 20:30.
- Penyakit dan masalah kesehatan lainnya. Pada usia enam bulan, bayi tidak lagi mengalami sakit perut, tetapi sering terjadi anak terbangun di malam hari dan menangis. 6 bulan adalah usia bayi yang baru lahir mulai tumbuh gigi secara aktif. Proses ini menyebabkan rasa sakit yang parah pada bayi. Selain itu, bayi sering kali mengalami reaksi alergi yang disertai rasa gatal. Pilek dapat menyebabkan sesak napas, batuk, dan gejala lain yang membuat bayi tidak bisa tidur nyenyak.
- Lompatan dalam perkembangan, pembelajaran aktif dari keterampilan baru. Pada usia 6 bulan, anak belajar duduk, mencoba bangun di ranjang bayi, dan banyak bergerak. Terjaga di siang hari tidak cukup baginya untuk "melatih" keterampilannya, jadi ia mulai aktif di tengah malam. Biasanya dibutuhkan waktu sekitar 2 minggu untuk menguasai satu keterampilan.
- Kurangnya perhatian dan perhatian orang tua. Jika seorang anak merasa kurang cinta dan kasih sayang keibuan pada siang hari, maka tidak mengherankan jika pada malam hari ia bangun dan mulai memanggil ibunya.
- Inkonsistensi dalam tindakan. Penting agar semua anggota keluarga mematuhi aturan perilaku yang sama dengan anak, mematuhi jadwal harian dan malam yang sama. Jika tidak, bayi akan menjadi bingung tentang mana yang benar dalam perilakunya dan mana yang tidak.
- "Relokasi" dini ke tempat tidur besar. Seorang bayi berusia 6 bulan jelas belum siap dengan perubahan seperti itu. Usia paling cocok untuk ini adalah 2,5-3 tahun.
Bagaimana mengatur pola tidur bayi
Agar bayi dapat beristirahat dengan normal, tidur tanpa terbangun, tidak berputar, tidak menangis, perlu diketahui penyebab masalahnya dan temukan solusi yang tepat untuk itu:
- Bentuk jadwal harian dan malam yang benar, dengan mempertimbangkan karakteristik fisiologis dan bioritme bayi. Saat menyusun jadwal, perlu diperhatikan norma durasi tidur dan terjaga untuk bayi berusia enam bulan.
- Jika alasan kualitas istirahat yang buruk adalah pelanggaran terhadap ritual biasa, maka perlu untuk memunculkan ritual keluarga baru yang unik, yaitu pergi tidur dan mematuhinya dengan jelas. Permainan aktif dan menonton kartun harus benar-benar dikecualikan dari prosedur ini.
- Penting untuk tidak membiarkan perubahan tajam pada aktivitas bayi sebelum tidur. 10-15 menit sebelum membaringkan anak dalam pelukan Anda dan cobalah untuk menenangkannya. Mainan disimpan agar tidak mengganggu bayi. Lebih baik mengisi waktu sebelum tidur dengan permainan tenang, mendengarkan "white noise", membaca buku.
- Lingkungan yang tidak nyaman membutuhkan penyesuaian. Dianjurkan untuk memasang termometer di kamar anak-anak, menggantung tirai gelap, dan memasang AC.
- Beberapa orang tua menidurkan bayinya lebih lambat dari waktu yang dijadwalkan sehingga ayah dapat berbicara dengan bayinya saat ia pulang kerja. Akibatnya, bayi yang terlalu bersemangat tidak bisa tidur dengan normal. Oleh karena itu, untuk berkomunikasi dengan ayah, ada baiknya menyisihkan waktu pagi atau mengikutsertakan ayah dalam ritual tidur malam.
- Jika penyebab kurang tidur adalah masalah kesehatan, maka Anda perlu mencari bantuan dari dokter anak (dia akan memeriksa bayi, meresepkan obat, jika perlu). Tumbuh gigi adalah fenomena sementara, sehingga orang tua dan anak hanya bisa menunggu saat ini. Selama periode eksaserbasi penyakit, penting untuk tidak menyimpang dari rezim dan mematuhi ritual persiapan tidur yang biasa.
- Selama masa pelatihan, penting untuk memastikan bahwa anak memiliki cukup waktu siang hari untuk "melatih" keterampilan yang diperoleh.
- Penting untuk memberi bayi Anda perhatian dan perawatan yang cukup.
- Semua anggota keluarga harus mematuhi aturan perilaku yang sama, mematuhi jadwal harian dan malam, dan konsisten dan gigih dalam tindakan mereka.
Menarik. Menurut Dr. Komarovsky, “anak harus beradaptasi dengan model keluarga,” dan bukan sebaliknya.
- Anda sebaiknya tidak mengganti buaian dengan tempat tidur besar jika bayi belum siap dengan perubahan seperti itu.
Pada usia enam bulan, bayi belajar duduk dan berdiri
Tips Berguna
Jika balita Anda sedang berlatih duduk dan berdiri, Anda perlu menunjukkan kepadanya cara kembali ke posisi berbaring dengan benar. Kemudian bayi akan bisa tidur sendiri dan tertidur tanpa bantuan orang tuanya.
Lompatan dramatis dalam perkembangan mental bayi membutuhkan kontak fisik dan emosional yang konstan dengan ibu. Ikatan yang erat selama beberapa minggu akan mengembalikan kepercayaan diri dan ketenangan pada bayi baru lahir.
Jika bayi takut jauh dari ibunya, Anda harus menunjukkan kepada bayi bahwa orang tuanya selalu ada. Periode ini bukanlah waktu terbaik untuk perkembangan kemandirian pada seorang anak.
Situasi ketika seorang anak pada usia 6 bulan tidak tidur nyenyak di malam hari, sering bangun dan menangis - fenomena yang sepenuhnya alami. Namun, terkadang penyebabnya adalah kesalahan orang tua dan anggota keluarga lainnya. Bagaimanapun, selalu mungkin, jika tidak dihilangkan, maka setidaknya untuk mengurangi manifestasi faktor negatif yang mempengaruhi tidur bayi.
