Sejak lahir, anak harus dibiasakan dengan rejimen yang benar. Tidur memainkan peran penting pada anak di bawah satu tahun. Anak itu tidur hampir sepanjang waktu. Anak-anak yang tidak cukup tidur akan berubah-ubah, lesu, dan tidak dapat sepenuhnya memahami peristiwa yang terjadi di sekitar mereka. Jika timbul masalah tidur, orang tua harus segera mencoba memulihkan rejimen. Nasihat dokter anak akan membantu menjawab pertanyaan tentang bagaimana menidurkan bayi Anda.
Tidur yang sehat diperlukan untuk perkembangan penuh bayi
Berapa banyak anak harus tidur sampai satu tahun pada malam hari
Tidur untuk bayi yang baru lahir adalah masalah terpenting. Minggu-minggu pertama setelah lahir, orang kecil membutuhkan waktu tidur sekitar 18-20 jam. Dia baru mulai beradaptasi dengan apa yang terjadi, untuk memahami perbedaan antara siang dan malam. Pada awalnya, bayi tidak tidur nyenyak, mereka dapat bangun dengan interval satu jam untuk menyegarkan diri dan melihat-lihat sedikit.
Norma istirahat dan terjaga
Dalam 1-2 bulan
Dalam dua bulan pertama kehidupan, bayi tidur hingga 18 jam. Tidur mereka dapat dibagi secara kondisional menjadi 3-4 hari istirahat dan satu malam. Apalagi pada malam hari bayi bisa bangun 1-2 kali untuk makan.
Jika bayi tidak bisa tidur nyenyak, barulah mereka mulai mencari penyebabnya. Suhu ruangan yang tinggi, suara sekitar, sakit perut, atau masalah lain dapat mengganggu tidur normal.
Di catatan! Terkadang bayi membangunkan dirinya dengan menyentakkan atau menyentakkan lengannya. Agar tidur tidak terganggu karena alasan seperti itu, mereka menggunakan lampin.
Pada 5-6 bulan
Pada lima bulan, durasi mimpi berkurang menjadi 15-16 jam sehari. Apalagi, tidur malam seperti sebelumnya membutuhkan waktu setidaknya 9-10 jam. Waktu istirahat siang hari berkurang. Pada usia enam bulan, beberapa bayi hanya tidur dua kali dalam sehari, tetapi untuk waktu yang lebih lama.
Selama periode ini, bayi membutuhkan lebih banyak kekuatan, karena mereka secara aktif mulai belajar tentang dunia di sekitar mereka. Ibu harus memantau dengan cermat kondisi anak. Jika dia mulai menguap, sedikit berubah-ubah, maka Anda harus mengirimnya istirahat sehari. Jika momen ini terlewatkan, anak akan menjadi terlalu bersemangat, dan akan sulit untuk menidurkannya.
Pada 8 bulan
Pada saat bayi berusia delapan bulan, 15 jam tidur sudah cukup. Dibutuhkan sekitar 9 jam untuk mempelajari dunia di sekitarnya, karena dia sudah merangkak. Pada siang hari, tidur dibagi menjadi 2 interval. Bagi sebagian anak, istirahat 1 hari sudah cukup, tapi lebih lama.
Kondisi bayi dipantau dengan sangat ketat, karena usia 8-9 bulan adalah waktu yang paling mungkin untuk munculnya gigi. Kondisi ini bisa berdampak negatif pada mood dan tidur anak.
Dalam 1 tahun
Pada usia satu tahun, rejimen bayi tidak banyak berubah. Mereka tidur kira-kira 13-14 jam sehari, dan tidur malam tetap, dan bayi tidur tidak lebih dari 3 jam pada siang hari. Waktu ini dapat dibagi menjadi dua waktu istirahat.
Frekuensi dan lamanya waktu istirahat per tahun tergantung pada karakteristik anak, aktivitasnya dan kejadian yang terjadi pada siang hari. Penting agar bayi tidak bekerja berlebihan dan beristirahat tepat waktu.
Aturan umum untuk mengatur tidur anak
Tidur sangat penting bagi tubuh manusia di segala usia. Pada bayi, waktu istirahat sangat penting, karena saat ini:
- kekuatan dipulihkan;
- sistem saraf diperkuat;
- energi yang dihabiskan sepanjang hari dipulihkan;
- hormon pertumbuhan terbentuk.
Sejak lahir, disarankan untuk mengajari bayi Anda tidur di tempat tidur terpisah. Posisi paling nyaman dan aman ada di samping (saat muntah tidak akan tersedak).
Posisi terbaik untuk seorang anak adalah menyamping
Di catatan! Agar remah tidak terbalik di punggung, Anda bisa meletakkan penyangga kecil berupa selimut di bawahnya. Pada usia satu tahun, anak akan tertidur dengan sendirinya dalam posisi ini.
Untuk bayi tidur menciptakan kondisi yang menguntungkan:
- suhu udara - 20-22 ° C;
- tingkat kelembaban - 50-70%;
- kurangnya suara yang keras.
Bagi bunda, masa tidur bayi juga merupakan waktu terbaik untuk istirahat. Disarankan untuk mematikan atau meredupkan lampu di malam hari. Jika perlu, lampu malam bisa dinyalakan untuk pertama kalinya.
Cara efektif untuk menidurkan bayi Anda
Jika bayi gelisah dan aktif, sering menidurkannya tidak hanya bermasalah di siang hari, tetapi juga di malam hari. Untuk anak-anak seperti itu, ada sedikit trik yang akan memberi tahu Anda cara menidurkan anak Anda dengan cepat dan benar:
- Kepatuhan dengan kondisi yang menguntungkan. Seharusnya tidak ada suara keras di sekitar, TV atau komputer dihidupkan. Sebelum tidur, Anda bisa memandikan kegelisahan Anda dengan tambahan rebusan chamomile, memberi tahu bayi Anda dongeng atau menyanyikan lagu pengantar tidur.
- Makanan. Dengan perut kenyang, anak lebih cepat tertidur.
- Jangan langsung meninggalkan ruangan. Tidur 20 menit pertama hanya dangkal, dan anak dapat bangun dari gemerisik dan suara apa pun. Lebih baik duduk di dekatnya, misalnya membaca buku.
- Tidak selalu perlu membawanya di tangan Anda sampai Anda tertidur. Banyak anak tertidur karena sentuhan lembut dan belaian.
- Musik klasik yang tenang membantu banyak anak tertidur.
- Menggunakan keranjang atau kepompong. Mereka menyerupai perut ibu, yang memiliki efek menenangkan pada bayi.
Awalnya, bayi merasa paling nyaman berada di dalam kepompong dan keranjang
Tidak semua metode cocok untuk anak tertentu. Hanya dengan coba-coba Anda dapat memilih opsi unik Anda sendiri.
Teknik populer
Spesialis-sonmonologi menawarkan banyak metode kepada orang tua untuk meletakkan sendiri anak. Mereka berbeda dalam tingkat keterlibatan ibu atau ayah, serta kesetiaan kepada bayinya. Pilihan berbeda digunakan untuk usia yang berbeda.
Di catatan! Strategi utama dari salah satu metode ini adalah urutan tindakan orang tua. Pada saat yang sama, seseorang tidak boleh menetapkan tanggal dan tenggat waktu yang jelas untuk mencapai tujuan. Anda tidak bisa tetap acuh tak acuh dan mengikuti taktik yang dipilih jika bayi menangis karena kesakitan, dan tidak berubah-ubah.
Teknik paling populer:
- Teknik memudar. Metode paling lembut dan paling efektif di mana ada perubahan keterikatan secara bertahap. Menyapih dari payudara atau botol sebelum tidur diganti dengan tindakan lain yang menarik bagi bayi (membaca buku, lagu pengantar tidur). Anak itu tidak dirampas dari ritual dan objek yang biasa, tetapi waktu kontak dengannya secara bertahap berkurang. Menjadi lebih mudah dan lebih mudah baginya untuk pergi tidur.
- Metode perpisahan panjang. Ibu secara bertahap meningkatkan jarak antara dirinya dan tempat tidur. Kursi yang dia duduki didorong dengan lembut menuju pintu. Penting bagi sang ibu untuk percaya diri dalam tindakannya. Tingkah anak perlu ditenangkan, bukan menggendong bayi, tetapi membelai dengan lembut, atau dengan suara Anda.
- Metode Elizabeth Pentley. Inti dari metode ini adalah secara bertahap mengubah keterikatan anak. Anda dapat mengajari bayi Anda untuk tidur tidak di samping ibunya, tetapi tertidur dengan mainan atau sesuatu, misalnya syal. Dianjurkan juga untuk tidak bereaksi terhadap keinginannya, tetapi hanya untuk menenangkan anak dengan membelai atau membujuk.
Psikolog merekomendasikan untuk tidak mempraktikkan teknik seperti itu pada anak di bawah enam bulan. Mereka belum siap berpisah dari ibunya.
Ritual sebelum tidur untuk membantu bayi Anda tertidur
Ritual apa pun membawa kedamaian dan kepercayaan diri dalam hidup seseorang. Jika Anda membiasakan bayi Anda pada urutan tindakan tertentu sebelum tidur, maka akan mudah baginya untuk menyelesaikan ritual sebelum tidur. Kegagalan sekecil apapun untuk mengikuti aktivitas yang biasa menjadi stres bagi anak dan dapat mengganggu tidur.
Anak harus merasa rileks dan senyaman mungkin.
Saat mempersiapkan anak untuk tidur, mereka mengikuti aturan sederhana:
- Anda perlu melakukan urutan tindakan yang dipilih pada waktu tertentu. Pergeseran dan transfer akan mengarah pada tingkah dan kegagalan dalam rezim.
- Anda tidak dapat memperpanjang proses persiapan untuk waktu yang lama - tidak lebih dari setengah jam. Jika persiapan terlalu jauh, anak tidak akan bisa mengingat urutan tindakannya.
- Persiapan ritual harus jelas dan konsisten. Misalnya, menyikat gigi - 5 menit, mandi - 15 menit, dongeng - 10 menit. Setelah menyelesaikan urutan prosedur yang biasa, bayi akan segera tertidur.
- Salah satu orang tua harus melakukan ritual sebelum tidur.
- Harus ada ritual terpisah untuk tidur siang dan malam.
Saat membuat ritual untuk anak Anda, karakteristik individualnya diperhitungkan. Sebaliknya, beberapa anak setelah mandi menjadi aktif dan bergerak. Saat memilih tindakan untuk mempersiapkan tempat tidur, Anda harus mempertimbangkan sifat dan kebutuhan bayi Anda.
Cara mengayunkan anak dalam 5 menit.
Kebutuhan untuk menggendong bayi sebelum tidur masih kontroversial. Argumen utama yang menentang adalah kecanduan. Jika Anda membuai anak Anda untuk tidur di malam hari atau di siang hari, dia akan cepat terbiasa, dan Anda harus melakukannya terus-menerus.
Keuntungan utama dari teknik ini adalah bayi dalam pelukan ibunya sangat cepat menjadi tenang dan tertidur. Dia merasakan kehangatan dan perlindungan dari ibunya. Secara efektif mengayun di tempat tidur bayi, keranjang bayi, atau kereta dorong.
Di catatan! Dokter Komarovsky mempertimbangkan masalah mabuk perjalanan dari berbagai sudut: ibu dan bayi. Tidak ada kontraindikasi untuk bayi baru lahir, tetapi ibu akan menghabiskan banyak waktu untuk anak. Mereka, selain bayinya, perlu memperhatikan anggota keluarga lainnya.
Saran Dokter Komarovsky
Menurut Dr. Komarovsky, liburan anak yang terorganisir dengan baik merupakan jaminan kesehatan dan suasana hati yang baik bagi semua anggota keluarga. Beberapa tip sederhana akan memberi tahu Anda bagaimana menidurkan anak Anda dan mendapatkan tidur yang cukup:
- Orang dewasa dan anak-anak sama-sama membutuhkan istirahat malam yang nyenyak. Orang tua harus cukup tidur, tidurnya minimal 8 jam.
- Tidur bayi harus diatur di bawah mode tidur anggota keluarga lainnya sejak lahir. Awal dan akhir tidur malam harus terasa nyaman bagi ibu terlebih dahulu.
- Jangan takut membangunkan anak Anda di siang hari. Jika dia tidur terlalu banyak di siang hari, akan sulit untuk menurunkannya di malam hari.
- Mengatur jadwal makan. Anda tidak bisa memanjakan semua keinginan seorang bayi. Kebutuhannya dapat terus berubah, tumbuh. Anak harus hidup sesuai dengan aturan keluarga.
- Hari itu harus aktif dan positif untuk bayi. Berjalan di udara segar, latihan fisik ringan wajib dilakukan, kecuali stres emosional malam hari.
- Ruangan memberikan kondisi yang optimal. Beri ventilasi pada ruangan sebelum tidur.
- Cara terbaik untuk merasa lapar dan lelah adalah dengan berenang di malam hari dengan air yang sedikit hangat. Setelah prosedur air, bayi akan makan dengan senang dan tertidur.
- Beli popok berkualitas. Tidak ada gunanya mengeluarkan uang untuk membeli popok untuk tidur malam, karena ini adalah jaminan tidur jika bayi memiliki pantat yang kering.
Untuk aktif menjelajahi dunia, bayi harus beristirahat dengan baik di malam hari.
Rutinitas harian yang benar dan waktu tidur yang cukup membantu bayi mengenal dunia di sekitarnya dengan penuh minat. Istirahat yang kurang dan tidak teratur akan berdampak negatif pada perkembangan dan kekebalan anak. Ibu juga perlu tidur, jika tidak, ruam akan menyebabkan gangguan saraf dan iritasi, yang terutama akan memengaruhi bayi.
