Sejak bulan pertama kehidupan, anak-anak tidur 12-18 jam sehari, sering terbangun di malam hari mempengaruhi perkembangan fisik dan intelektual bayi secara negatif. Untuk liburan yang nyaman dan santai, bayi harus menciptakan kondisi yang menguntungkan. Penting untuk mempertimbangkan berbagai hal kecil yang dapat memengaruhi durasi dan kualitas tidur.
Bayi tidak bisa tidur nyenyak di malam hari
Tarif tidur untuk bayi
Tabel norma tidur anak (0-3 tahun)
| Umur, bulan | Tingkat tidur harian, jam | Istirahat malam, jam | Istirahat siang hari, jam | Jumlah mimpi siang hari |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 10 | 9 | 4 |
| 2 | 14-17 | 10 | 7 | 3 |
| 3 | 14-15 | 9 | 5 | 3 |
| 4-5 | 15 | 10 | 4 | 3 |
| 6-8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2 |
| 9-12 | 14 | 11 | 2 | 2 |
| 18-30 | 13 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 30-36 | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
Catatan! Norma tidur yang diterima secara umum untuk bayi adalah parameter rata-rata untuk anak sehat lainnya.
Selisih antara batas atas dan bawah norma maksimal 3 jam. Setiap penyimpangan ditentukan oleh karakteristik unik anak-anak: faktor genetik, peningkatan fisik, stres emosional, kesejahteraan, dan kondisi tidur khusus. Pada saat yang sama, sebuah pola diamati: semakin muda anak, semakin banyak tidur yang dibutuhkan bayi.
Penyebab tidur malam yang buruk pada bayi
Gangguan tidur pada bayi merupakan masalah besar bagi orang tua yang tidak bisa membedakan antara tidur sehat dan insomnia. Mengejutkan saat tertidur, otot-otot yang berkedut, perubahan ekspresi wajah, pengucapan suara tertentu adalah varian dari tidur normal. Anda patut khawatir jika bayi sering terbangun di malam hari (lebih dari lima kali), terjaga dalam waktu lama, dan berubah-ubah.
Penyebab Gangguan Tidur:
- Perkembangan hubungan istirahat dengan menyusui, membuai, tertidur pada ibu. Kurangnya kondisi yang akrab mempersulit proses tertidur, bayi mulai sering bangun. Kondisi ini biasanya berkembang dengan depresi pascapartum ibu atau perlindungan berlebihan orang tua. Jika kerabat terlalu khawatir dengan pelanggaran tersebut, situasinya menjadi lebih rumit dan menjadi kronis.
- Kegagalan rutinitas sehari-hari. Dengan tidur siang yang lama atau terbangun terlambat, bayi menjadi penuh vitalitas, sehingga tidak bisa tidur nyenyak di malam hari.
- Adanya patologi somatik: kolik usus, refluks gastroesofagus, otitis media, munculnya gigi pertama.
- Kelaparan.
- Stres siang hari atau mimpi buruk.
Anak bingung siang dan malam
- Kurangnya kelelahan dengan aktivitas remah-remah yang tidak mencukupi di siang hari.
- Faktor yang mengiritasi: suhu udara tidak nyaman (indikator optimal adalah 18 derajat), popok tidak nyaman, tempat tidur buruk.
- Keheningan mutlak dari hari-hari pertama kehidupan juga tidak diinginkan. Anak-anak tidur nyenyak dengan TV, pemutar musik, dan sumber suara teredam.
- Kehadiran orang yang dicintai. Saat anak kecil, kehadiran ibunya harus konstan. Saat mempersiapkan bayi untuk tidur, disarankan untuk duduk di samping bayi, menyanyikan lagu, atau sekedar mengelus. Anak itu menutup matanya, lalu saatnya melepas tangan Anda, tinggalkan tempat tidurnya.
Penting! Gangguan tidur malam mengancam kelelahan kronis pada sistem saraf, perkembangan banyak penyakit.
Tentang HB pada 8 bulan
Pada usia delapan bulan, anak-anak dapat melakukan banyak hal: mereka menoleh, mengikuti objek, memfokuskan penglihatan mereka pada produk yang jauh pada jarak yang berbeda, membalikkan, membedakan suara dan bunyi, dunia di sekitar mereka menjadi menarik bagi bayi. Bayi takut kehilangan sesuatu, bahkan waktu menyusu pun terasa terbuang percuma.
Jika bayi dengan HB sering terbangun di malam hari, keputusan yang tepat adalah mengatur pemberian makan siang hari dalam suasana yang tenang, ruangan yang gelap. Biasanya ibu-ibu dibantu dengan bus selempang, yang lain menawarkan makanan bayi di dapur gelap.
Bagaimana membantu anak Anda agar lebih jarang bangun di malam hari
Cara yang tepat untuk meningkatkan kualitas tidur malam Anda:
- Jadwal yang teratur adalah suatu keharusan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Dokter anak merekomendasikan untuk menidurkan bayi, menyusu pada waktu yang sama. Bayi baru lahir tidur dengan nyaman di dada (atau dengan botol). Dianjurkan untuk menidurkan bayi setelah selesai menyusu; tidur tidak harus dikaitkan dengan makanan.
- Ritual harian meningkatkan kualitas tidur. Banyak orang tua mengatur jalan-jalan sore, mandi kamomil, dan makan. Mainan favorit dalam buaian, dongeng sebelum tidur, dan ciuman adalah pilihan populer untuk mempersiapkan anak yang lebih besar untuk liburan.
- Durasi tidur malam meningkat dengan mengurangi istirahat siang hari. Jika istirahat hari itu berkepanjangan, ada baiknya membangunkan bayi. Anda tidak bisa membiarkan anak mengacaukan siang dengan malam.
- Sepanjang hari, bayi perlu digendong dengan aktivitas aktif: berjalan kaki, senam, pijat, dan mengatur permainan outdoor.
Ibu mengajari anak tidur di ranjang bayi
Dewan. Pastikan ventilasi ruangan sebelum istirahat, udara didalamnya harus segar.
Bagaimana tidak menyakiti bayi Anda dengan tidur malam
Di antara kesalahan umum dari kurang tidur di malam hari, kudapan malam hari dibedakan. Dokter anak mengatakan: tidak perlu memberikan makanan kepada anak di atas 1 tahun pada malam hari jika bayi tidur dengan normal tanpa botol susu. Makan malam adalah kebiasaan bagi kebanyakan bayi. Anak-anak mengasosiasikan boks dengan susu, bangun di malam hari untuk menerima porsi makanan pendamping berikutnya. Tidak mungkin menghentikan kebiasaan itu dengan cepat. Solusi terbaik adalah secara bertahap mengurangi jumlah susu malam dengan mengganti isian dengan air dalam botol.
Tidur di tempat tidur orang tua adalah hal biasa. Seringkali ibu dan ayah akan membiarkan bayi menghabiskan sisa malam di tempat tidur bersama. Tidak mudah membiasakan putra atau putri ke tempat tidur terpisah, rekomendasi berikut akan membantu:
- Anda seharusnya tidak mengambil remah-remah di lengan Anda, mengguncangnya di malam hari;
- menyalakan lampu saat mengembalikan bayi ke tempat tidur bayi juga tidak disarankan untuk orang dewasa;
- Sesuatu memaksa bayi untuk bangun dan menelepon ibunya, jangan terburu-buru menanggapi - biasanya, setelah beberapa menit, anak itu tertidur.
Kenyamanan dan hiburan malam hari juga berbahaya bagi tidur yang sehat.
Orang dewasa membenarkan seringnya anak terbangun di bulan-bulan pertama kehidupan dengan kebutuhan untuk minum, mendengarkan dongeng, untuk dipeluk dan diayun. Meningkatkan perhatian pada si kecil memancing lebih sering terbangun. Penting untuk meminimalkan interaksi malam hari dengan bayi sebanyak mungkin: jangan tatap mata, jangan pertahankan percakapan, jangan nyalakan lampu jika bayi mulai menangis.
Jangan menggendong bayi Anda sebelum tidur. Anak-anak yang baru lahir memiliki alat vestibular yang lemah; penyakit gerakan tangan setara dengan mengendarai atraksi (untuk orang dewasa). Bayi mengalami kekurangan oksigen yang akut, yang berdampak negatif pada kesehatan.
Sejak usia enam bulan, sebaiknya Anda mengganti istirahat pagi dengan siang atau sore hari. Bangun lama di pagi hari berkontribusi pada peningkatan hiperaktif anak di sore hari, kemunduran perkembangan.
Bayi tidur nyenyak dengan mainan lembut
Perlu tidur
Dalam mimpi, bayi yang baru lahir tumbuh secara aktif, otak dan sistem sarafnya dipulihkan, berkontribusi pada kesadaran yang tenang dan persepsi yang lebih baik tentang dunia luar. Dengan terjaga dalam waktu lama, tubuh anak terkuras, sel-sel otak mati. Sistem otot lebih lambat untuk menguasai ruang sekitarnya, mengembangkan keterampilan untuk perkembangan fisik. Indra (misalnya, mata) bereaksi lebih buruk terhadap rangsangan.
Fitur tidur siang dan malam
Mengapa relaksasi siang dan malam sama pentingnya bagi anak-anak? Pada malam hari, sistem saraf pulih, aktivitas otak berkembang. Pada siang hari, anak beristirahat dari stres emosional dan fisik. Kerja berlebihan berdampak negatif pada perkembangan intelektual dan keterampilan fisik.
Tidur di antara makanan pendamping
Kebanyakan bayi beristirahat sesuai dengan jadwal perkiraan: 3-4 jam tidur digantikan dengan 2-3 jam terjaga. Banyak bayi bangun untuk menyusu setiap 2 jam. Ini adalah pola normal saat membentuk rejimen laktasi. Sering makanan pendamping meningkatkan volume ASI yang diproduksi ibu, bayi merasa lebih tenang dan percaya diri.
Penting! Jika bayi tidur lama, tidak diinginkan membangunkan bayi untuk menyusu. Bayi yang tidak cukup istirahat akan mulai menjerit dan tidak akan bisa tidur dalam waktu yang lama.
Tidur itu penting bagi semua bayi, terutama mereka yang masih kecil atau prematur. Tugas orang dewasa adalah menciptakan kondisi istirahat yang tenang dan nyaman. Jika bayi Anda tidur terlalu sedikit atau terlalu lama, Anda harus berkonsultasi dengan dokter anak.
