Depresi pascapartum adalah istilah yang akrab bagi banyak orang. Tidak setiap wanita menyadari bahwa dia berada di ambang keadaan ini. Dengan lahirnya seorang bayi, kehidupan setiap ibu terbagi menjadi "sebelum" dan "setelah", keadaan transisi ini bagi banyak orang menjadi alasan untuk sepenuhnya melupakan semua impian menjadi ibu yang bahagia.
Depresi pascapartum
Jiwa bayi hingga satu tahun
Tahun pertama kehidupan seorang anak, dari sudut pandang psikologis, adalah tahun tersulit bagi seorang ibu. Anak-anak seusia ini secara naluriah ingin merasakan ibu mereka yang hangat di samping mereka, yang akan memberi makan dan membelai. Seorang anak secara tidak sadar merasakan ancaman ketika dia tidak melihat atau merasakannya di dekatnya.
Bayi pada usia ini sepenuhnya mematuhi naluri dasarnya. Selain itu, mereka tidak dapat mengatakan apa yang mereka inginkan, itulah sebabnya mereka selalu berteriak: saat lapar, dan saat panas, dan saat sepi.
Penting! Wanita yang tidak berpengalaman sering kali panik oleh tangisan seorang anak. Ketika tidak mungkin untuk berpikir secara logis, yang tersisa bagi wanita yang lelah hanyalah berteriak pada bayi yang gelisah.
Kemungkinan penyebab kegagalan
Beberapa ibu yang ngeri mendapati diri mereka berpikir: "Saya akan melahirkan seorang bayi! Jadi saya ibu yang buruk! " Namun, Anda tidak bisa memarahi diri sendiri pada tahap ini. Pertama-tama, Anda perlu memahami alasannya. Jika Anda melihat masalahnya secara global, maka hanya ada satu alasan - hidup telah berubah secara dramatis, dan seorang wanita tidak dapat mengembalikan semuanya ke tempatnya.
Menempatkan setiap hari dalam hidupnya di rak, seorang ibu muda akan dapat mencatat detail yang lebih kecil:
- Kelelahan fisik dan psikologis yang parah dan terus-menerus melemahkan saraf. Tidak bisa cukup tidur, seorang wanita mulai percaya bahwa sekarang akan seperti ini sepanjang hidupnya.
- Kurangnya waktu untuk diri sendiri. Dengan munculnya seorang bayi, seorang ibu muda kehilangan kemampuan untuk merawat dirinya sendiri, itulah sebabnya ia berubah dari seorang gadis yang menarik menjadi seekor tikus abu-abu.
- Hubungan dengan suaminya terputus. Dengan kelahiran seorang anak, orang yang malang tidak memiliki waktu dan tenaga untuk seorang suami. Dia, menyadari bahwa istrinya jatuh ke dalam kekhawatiran baru, terus hidup sejajar.
- Ketidakmampuan untuk menyetujui dengan bayi tentang istirahat dalam maraton harian memaksa wanita untuk menyerah dan merasa sangat tidak bahagia.
- Prosedur birokrasi, yang harus dimulai segera setelah keluar dari rumah sakit, menambahkan bahan bakar ke dalam api, yang menimbulkan gangguan saraf yang nyata.
Penting! Hampir setiap wanita yang baru pertama kali melahirkan mengalami kesulitan psikologis. Dalam situasi ini, tidak ada kesalahan ibu muda. Dia adalah korban dari keadaan yang membutuhkan bantuan.
Kurang tidur adalah alasan kerusakan
Kapan saatnya seorang ibu mencari bantuan?
Jika seorang wanita pernah memukul bayi karena marah, psikoterapis sangat dibutuhkan. Kerabat tidak boleh menyalahkan ibu muda atas apa yang dia lakukan. Sebaliknya, mereka pasti merasa kasihan padanya, dan mereka harus menyalahkan diri sendiri. Tanpa dukungan orang yang dicintai dalam situasi seperti itu, wanita langka tidak akan menjadi gila.
Semakin cepat Anda membantu ibu yang bingung, semakin mudah untuk pulih. Kerabat mungkin mencurigai adanya masalah jika:
- seorang ibu muda acuh tak acuh terhadap anaknya, melakukan semua fungsi seperti robot, tanpa menunjukkan kelembutan;
- wanita itu menjadi cengeng, menangis tanpa alasan yang jelas;
- Ibu mulai marah pada semua orang yang datang ke tangannya.
Kehidupan sehari-hari seorang ibu muda dipenuhi dengan kekhawatiran, banyak yang bertanya-tanya mengapa menjadi ibu dianggap luar biasa oleh semua orang, padahal ibu langka dari seorang anak yang menyusui terlihat berseri-seri dengan kebahagiaan.
Siapa yang bisa membantu
Pada tahap awal, orang yang ada di dekatnya - suami - harus membantu. Bukan nenek dari bayi yang baru lahir, tapi sang suami, yang memimpin keluarganya dan mengambil tanggung jawab untuk hidup baru. Kesalahan utama para ibu muda adalah mereka takut kehilangan muka di depan pasangannya. Namun, tidak ada yang salah dengan fakta bahwa wanita yang pertama kali menggendong bayi yang baru lahir mungkin tidak mengerti atau tidak dapat melakukan sesuatu. Setiap kali, berbagi pemikirannya dengan suaminya, dia akan dapat menemukan jawaban atas banyak pertanyaan.
Menarik! Suaminya memiliki keuntungan - dia tidak mengalami lonjakan hormon pascapersalinan dan tidak benar-benar melekat pada bayi. Otaknya bekerja seperti dulu. Oleh karena itu, para ayah yang stabil secara emosionallah yang dapat dengan cepat menemukan solusi untuk banyak masalah.
Agar tidak menjadi sandera situasi, penting untuk menyadari pada waktunya bahwa ada masalah. Sangat mudah untuk menemukannya, membuat diri Anda sendiri berpikir: "Saya jatuh cinta pada bayi!" Sebagai permulaan, Anda dapat mencari jalan keluar secara mandiri, mencari jalan keluar yang lain. Solusinya mungkin:
- sebuah buku harian di mana seorang wanita akan menuliskan semua pikiran dan pengalamannya;
- sebuah forum di mana ribuan perempuan dalam keadaan yang sama berbagi pengalaman dan saling mendukung;
- cermin, melihat ke mana, ibu bisa menjerit dan menangis, membuang semua yang telah terkumpul di dalamnya.
Wahyu dengan refleksi
Jika dalam keluarga seorang wanita tidak menemukan seseorang untuk diajak bicara, dia akan membutuhkan bantuan seorang psikolog, kemudian psikoterapis.
10 aturan untuk mencegah kerusakan emosional
Kedatangan seorang anggota keluarga kecil harus dibarengi dengan sikap sensitif terhadap ibunya agar tidak mengenal ibunya dengan depresi pasca melahirkan. Begitu kalimat kasar mulai keluar dari bibir ibu, perlu diingat 10 aturan untuk memulihkan kesehatan psiko-emosionalnya:
- Dia perlu tidur saat bayinya tidur. Tidak cukup tidur sangat menegangkan. Karena itu, untuk 3 bulan pertama, Anda tidak perlu memikirkan untuk mencuci lantai setiap hari dan tidur sesering mungkin.
- Mandi air hangat setiap malam. Sebelum prosedur, Anda perlu menyusui atau memberi susu formula kepada bayi, menaruhnya di boks bayi, berbaring di bak mandi sendiri dan menutup pintu. Tidak ada yang perlu mengganggu Ibu saat ini. Jika bayi menangis, ayah akan menggendongnya.
- Pada akhir pekan, seorang ibu harus meninggalkan bayinya yang cukup makan dengan suaminya dan pergi ke toko atau teman selama satu setengah jam.
- Jika ibu mau, biarkan bayi tidur di ranjang yang sama dengannya. Ini harus dilakukan untuk menyelamatkannya dari keharusan bangun setiap dua hingga tiga jam.
- Tonton video ceramah oleh dokter anak populer tentang perawatan anak, terutama tentang topik yang menarik. Kurangnya informasi sering kali menyebabkan frustrasi.
- Semua kerabat terutama suami sering memuji istri, mengucapkan pujian.
- Suami harus menawarkan bantuannya sesering mungkin, menyayangkan kekuatan wanita tercinta.
- Ibu harus menerima dirinya sendiri beserta kekurangannya. Jangan malu karena terkadang Anda ingin membentak seseorang.
- Ingat kemenangan masa lalu Anda untuk memulihkan harga diri.
- Menempatkan kepentingan Anda di atas orang lain, ibu yang bahagia adalah anak yang bahagia.
Tidur bersama
Jika seorang wanita tidak mati karena kelelahan dan kurang tidur, dia tidak akan marah dan kesal. Agar seorang ibu muda tidak kecewa pada bayi, yang harus dilakukan kerabat adalah menempatkan kebutuhan ibu di atas keinginan anak.
