Setelah melahirkan, banyak ibu menghadapi masalah seperti: rambut rontok, berat badan berlebih, kerusakan kulit, masalah pada gusi. Hari ini saya akan memberi tahu Anda apa yang membantu saya mengatasi mereka.
Rambut rontok
Setelah melahirkan, rambut rontok karena kadar estrogen yang rendah, stres, kekurangan vitamin, tidur dan istirahat. Untuk mengembalikan kesehatan rambut, makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, konsumsi vitamin kompleks. Dan juga melepaskan karet gelang, jepit rambut dan jepit rambut.
Seminggu sekali, saya membuat masker penguat rambut yang sederhana namun efektif. Campur dua sendok makan mustard kering, dua sendok makan minyak burdock, satu sendok makan gula dan kuning telur. Campur dan oleskan ke rambut lembab selama 5-10 menit.
Radang gusi
Masalah lainnya adalah sensitivitas dan perdarahan pada gusi. Perawatan khusus membantu saya membuatnya sehat: pasta dan bilas dengan bahan-bahan alami, misalnya dengan chamomile. Perawatan tersebut memiliki efek menyeluruh pada seluruh rongga mulut, memperkuat gusi, melindungi gigi dari karies dan menyegarkan nafas.
Penambahan berat badan
Saya menjadi bugar setelah melahirkan dalam beberapa bulan berkat aktivitas fisik harian, olahraga, dan berjalan di udara segar serta diet yang tepat dan sehat. Jangan terburu-buru menurunkan berat badan terlalu cepat, ingatlah bahwa penurunan berat badan optimal untuk ibu muda adalah 200-400 gram per minggu. Untuk melakukan ini, cukup mengonsumsi 300-500 kilokalori lebih sedikit dari norma harian, yang dengan gaya hidup tidak aktif, adalah 2000 kilokalori.
Artikel tentang topik: menurunkan berat badan setelah melahirkan
Stretch mark
Sayangnya, Anda tidak dapat sepenuhnya menghilangkan stretch mark. Namun, sangat mungkin membuatnya kurang terlihat. Lulur kopi dapat membantu mengatasi hal ini. Untuk membuatnya, campurkan satu sendok makan, satu sendok makan kopi bubuk sedang, satu sendok makan gula pasir, dan tiga sendok makan minyak kelapa. Oleskan scrub dengan gerakan memijat ke area bermasalah setelah mandi.
Kondisi kulit
Setelah kehamilan, saya memiliki masalah dengan kulit saya: menjadi kusam dan kering, dan mulai mengelupas. Untuk menyegarkan dan melembabkan kulit, saya membuat masker ini: Saya mencampurkan satu sendok makan oatmeal dengan sedikit yogurt alami untuk membentuk bubur kental sedang, lalu tambahkan satu sendok teh madu dan satu sendok teh minyak zaitun. Saya memegang masker selama 15 menit dan mencuci muka.
[sc name = ”iklan”]
