Dengan kedatangan bayi, orang tua muda secara mental mempersiapkan diri untuk malam tanpa tidur. Tetapi mengapa, jika Anda bisa belajar bagaimana menidurkan anak Anda dengan benar? Mari kita cari tahu apa saja yang memengaruhi tidur malam bayi, dan apa yang perlu dilakukan untuk membuatnya lama dan kuat.
Setelah hari yang melelahkan, anak butuh istirahat. Mereka memulihkan kekuatan selama tidur malam, yang seharusnya kuat dan tahan lama: setidaknya 6-8 jam. Bayi yang tidur selalu dalam suasana hati yang baik, ceria dan aktif secara fisik. Apa yang dapat dilakukan orang tua saat menidurkan anak untuk meningkatkan kualitas tidur?
Ada 7 rahasia untuk membantu bayi Anda tidur nyenyak sepanjang malam:
- Sebelum tidur - hanya permainan yang tenang. Hindari stres fisik dan emosional yang tinggi 2-3 jam sebelum waktu tidur. Mereka merangsang sistem saraf anak secara berlebihan, dan dia tidak akan bisa tidur. Bicaralah dengan ayah muda Anda tentang hal ini jika dia pulang kerja dan bermain game yang terlalu aktif dengan balita yang sangat dia rindukan sepanjang hari.
- Ritual sebelum tidur setiap malam... Harus ada beberapa aktivitas sebelum sisanya dalam urutan yang ditetapkan secara ketat. Mereka mengembangkan kebiasaan tidur pada waktu yang sama. Tanda-tanda tertentu akan memberi tahu bayi Anda bahwa sudah waktunya untuk tidur. Setiap keluarga memiliki ritual khusus. Ini bisa termasuk makanan ringan, menonton kartun, mandi, mengganti popok, memakai piyama, dongeng atau lagu pengantar tidur, dll.
- Mandi dan pijat... Prosedur air di malam hari menenangkan anak. Air hangat membuat tubuh rileks, sedangkan gumaman dan percikan air melemaskan sistem saraf. Aktivitas berlebihan saat mandi tidak perlu. Kamar mandi seharusnya hanya memiliki air bersih, jangan gunakan ramuan dan sabun padat: produk ini terkadang mengiritasi kulit. Jika perlu, Anda bisa memandikan bayi Anda dengan baby gel. Setelah mandi, pijat bayi Anda dengan lembut di punggung dan kepalanya. Sentuhan ibu dan ayah selalu memiliki efek menenangkan, yang juga membuat Anda siap tidur.
- Kondisi kamar... Komponen utama iklim mikro yang mempengaruhi kesehatan tidur adalah suhu dan kelembapan. Suhu udara optimal untuk anak-anak adalah 19-22 derajat. Kelembaban bisa berkisar antara 40-65%. Kondisi seperti itu memiliki efek menguntungkan pada pertumbuhan dan perkembangan, oleh karena itu diinginkan untuk mempertahankannya sepanjang waktu.
- Area tidur... Seorang anak dapat tidur di tempat tidur bayi, buaian, kereta dorong atau bahkan di tempat tidur orang tua. Itu tergantung bagaimana Anda merasa nyaman. Namun persyaratan berikut diberlakukan pada tempat tidur bayi: kasur harus rata dan keras. Bayi di bulan-bulan pertama kehidupan tidak membutuhkan bantal, dan jika kondisi ruangan terpenuhi, maka selimut juga. Tempat tidur bayi harus alami. Seharusnya tidak ada benda asing yang mengganggu perhatian.
- Makanan... Durasi tidur akan secara langsung bergantung pada seberapa baik bayi makan sebelum dia. Agar dia benar-benar segar sebelum istirahat, Anda bahkan bisa sedikit memberinya makan saat menyusui sebelumnya. Kemudian saat malam tiba dia akan makan lebih banyak. Makanan harus ringan, tidak bisa makanan pendamping. Kemudian tidur tanpa gangguan selama 6-8 jam dipastikan. Tapi ini hanya berlaku untuk bayi berusia di atas 6 bulan. Pada usia inilah kebutuhan makan malam menghilang. Sampai saat ini, anak tidak boleh ditolak susu atau formula: dia bisa bangun di malam hari 1-2 kali untuk makan.
- Popok yang bagus... Kekuatan dan durasi tidur sangat dipengaruhi oleh iritasi dan kelembapan. Jika bayi kering dan hangat, maka ia akan tidur nyenyak.
Tidak mudah bagi para orang tua muda untuk terbiasa dengan rutinitas harian yang baru. Tetapi ada baiknya memahami tujuh rahasia bersahaja ini, dan Anda akan segera melihat betapa kuat dan lama tidur bayi yang tidak khawatir tentang apa pun.
- Trik yang cerdik - bagaimana membuat anak tertidur dalam 1 menit
- Mengapa anak di bawah usia satu tahun kurang tidur pada malam hari: bagaimana cara meningkatkan kualitas tidurnya?
- Bayi tidur dengan ibu - apakah itu berbahaya atau tidak?
- Mengapa bayi yang baru lahir tersentak saat tidur?
- Saat bayi mulai tidur sepanjang malam
- Bagaimana menidurkan anak tanpa air mata dan tingkah
- Bisakah bayi baru lahir tidur tengkurap?
