Setiap wanita hamil atau ibu muda takut akan payudaranya dan percaya bahwa tidak mungkin untuk tetap cantik selama dan setelah menyusui. Namun, jika Anda mendengarkan nasehat sederhana, maka payudara bisa tetap indah baik selama maupun setelah menyusui bayi.
Lima tip pertama terkait dengan proses menyusui. Jika diatur dengan benar, maka tidak akan ada masalah tidak hanya dengan nafsu makan dan pertumbuhan bayi, tetapi juga dengan garis leher ibu.
- Jangan biarkan payudara pecah dengan susu. Istirahat yang lama di antara waktu menyusui mengarah pada fakta bahwa ASI mulai membesar dan, akibatnya, meregangkan kulit. Rekomendasi memberi makan bayi sesuai permintaan bermanfaat tidak hanya untuk bayi, tetapi juga untuk ibu.
- Jangan memompa jika tidak perlu. Pemompaan yang sering merusak payudara - jaringan terluka, kulit meregang dan menjadi kurang elastis, yang menyebabkan kendur. Lebih baik bayi menangani proses menyusu sendiri - ini adalah proses payudara yang lebih alami dan tidak terlalu traumatis.
- Temukan posisi paling nyaman untuk menyusui, dan harus nyaman untuk ibu dan bayi. Jangan biarkan bayi bermain dengan dada Anda. Anak itu harus asyik dengan prosesnya. Jika dia tidak nyaman, dia berbalik, bisa mencubit ibunya. Hal ini terutama berlaku untuk bayi yang sudah besar yang dapat menarik dan memutar puting susu saat menyusu. Jari yang ulet bisa sangat melukai dada, jadi lebih baik berikan bayi alternatif - mainan atau kalung.
- Hentikan menyusui secara bertahap. Proses penyapihan dari payudara paling baik dilakukan secara bertahap, sehingga terjadi involusi - penggantian jaringan kelenjar payudara dengan lemak. Jika Anda membatasi menyusui dengan lancar, kulit akan memiliki waktu untuk mengencang, dan payudara tidak akan kendur.
- Payudara indah adalah payudara yang sehat. Selalu perhatikan bagaimana perasaan Anda saat menyusui, saat menyapih, atau setelahnya. Jika sensasi nyeri muncul, ada baiknya menghubungi ahli mamologi atau konsultan menyusui.
Penting untuk diketahui: Para ahli percaya bahwa kelenjar susu menjadi sehat dan indah ketika menjalankan fungsi yang ditetapkan oleh alam. Wajar bagi seorang wanita untuk menyusui; tidak perlu mengganggu proses ini. Penting untuk menyediakan lingkungan makan yang baik agar otot dan jaringan payudara lainnya tetap dalam kondisi yang baik. Dalam hal ini, tidak akan ada bahaya pada bentuk dan ukuran payudara, bahkan dengan pemberian makan yang lama. Dan sebaliknya, berhenti memberi makan secara tiba-tiba dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan.
Lima tips selanjutnya adalah tentang hubungan wanita dengan tubuhnya.
- Cucian harus berukuran. Memilih bra dengan ukuran cup kecil akan menekan payudara, yang dapat menyebabkan stagnasi ASI dan masalah besar. Celana dalam yang longgar tidak menopang payudara, yang artinya payudara melorot. Jika Anda tidak menyukai rangkaian lingerie menyusui, Anda dapat memilih bra olahraga atau menemukan model maternitas di toko mode mana pun.
- Jangan menambah atau mengurangi berat badan secara drastis. Ingatlah bahwa kilogram yang "hamil" cepat atau lambat akan hilang, dan jika Anda mengatur lompatan berat yang tajam, kulit payudara akan meregang, tidak akan sempat berkontraksi, dan payudara akan melorot. Pertambahan berat badan pascapersalinan adalah normal, terutama jika ibu tidak mengikuti diet selama proses menyusui. Penambahan dan penurunan berat badan yang tiba-tiba meregangkan kulit payudara yang halus.
- Olah raga agar tetap kencang. Tidak mungkin memompa payudara, menambah ukurannya dengan bantuan kebugaran saja, tetapi itu akan terlihat lebih baik. Latihan push-up dan dumbbell sangat berguna untuk ini.
- Terapkan douche kontras atau mandi kontras. Ini meningkatkan sirkulasi darah, otot dan kulit mendapatkan warna yang diperlukan. Setelah mandi, lembapkan dan beri nutrisi pada payudara Anda. Anda bisa menggunakan krim khusus, dan juga produk untuk perawatan kulit di sekitar mata bekerja dengan baik di area décolleté;).
- Nutrisi yang tepat adalah kunci tubuh yang sehat dan indah. Untuk menjaga kekencangan kulit, Anda perlu mengonsumsi makanan yang cukup tinggi vitamin B, vitamin E, dan asam lemak.
Tanya Jawab: Bagaimana Menyusui Jangka Panjang Mempengaruhi Bentuk Payudara
