Wanita hamil banyak memikirkan tentang bagaimana persalinannya akan berjalan: mereka dengan hati-hati memilih rumah sakit bersalin, dokter kandungan-ginekolog, belajar bernapas dengan benar. Bagi mereka, hal utama adalah selamat dari kelahiran seorang anak, dan kemudian semuanya akan berjalan seperti jarum jam. Saya pernah berpikir dengan cara yang sama. Dan kami, para ibu yang naif, tidak mengerti bahwa persalinan hanyalah tahap transisi singkat sebelum dimulainya kehidupan baru, penuh dengan kesulitan dan masalah yang tidak terduga.
Tidak masuk akal untuk menggambarkan semua "kesenangan" dari masa nifas yang kebetulan saya alami: air mata, ketidakmampuan untuk berjalan dan duduk karena nyeri di jahitan, pendarahan, sembelit, nyeri dada dan laktostasis ... Saya harus belajar dari pengalaman saya sendiri bahwa depresi pascapersalinan - Ini sama sekali bukan mitos, bukan cerita horor untuk ibu hamil, tetapi ancaman yang sangat nyata bagi jiwa, terguncang di bawah pengaruh hormon. Tidak semua orang menghadapi kesulitan yang sama, dan ada kemungkinan mereka akan melewati Anda. Namun, ada baiknya tetap menyimpan beberapa tips bermanfaat di kepala Anda agar tidak bingung di hari-hari pertama setelah kelahiran bayi Anda.
Persediaan bahan makanan sebelum pengiriman
Saat Anda sedang cuti melahirkan, inilah saatnya untuk sibuk dengan persiapannya. Masak pangsit, pangsit, pancake, bakso - semua yang bisa dibekukan, lalu keluarkan pada waktu yang tepat dan masak dengan cepat. Percayalah, minggu-minggu pertama setelah melahirkan bukanlah waktu terbaik untuk berprestasi di bidang kuliner. Jadi akan selalu ada persediaan makanan strategis, yang dengannya Anda dapat memberi makan diri Anda sendiri, suami Anda, dan tamu yang berkunjung. Anda juga bisa menggunakan piring sekali pakai dan melupakan mencuci untuk sementara waktu.
Persiapkan segala sesuatu yang mungkin berguna bagi Anda dan bayi Anda sebelumnya
Beberapa ibu, karena alasan takhayul, takut membeli boks bayi, kereta dorong bayi, dan bahkan pakaian bayi sebelum bayinya lahir. Baik jika Anda memiliki suami yang luar biasa yang Anda percayai sebagai diri Anda sendiri, dan dia akan dapat dengan cepat memperoleh dan mempersiapkan semua hal yang terdaftar untuk digunakan segera setelah peristiwa yang menyenangkan. Saya tidak seberuntung itu, saya tidak akan pernah mempercayakan suami saya dengan pilihan barang-barang anak-anak, jadi saya menyimpan semuanya sebelumnya. Berikut adalah beberapa poin lagi ke daftar item yang akan berguna bagi Anda dan bayi Anda sejak hari pertama kelahirannya:
- Krim puting dan pompa payudara: Saya tidak tahu seorang wanita menyusui yang menghindari puting pecah-pecah, nyeri dada dengan latar belakang aliran ASI dan laktostasis. Pompa ASI akan membantu Anda menghindari banyak sensasi yang tidak menyenangkan dan, jika perlu, memungkinkan Anda menyimpan ASI yang beku.
- Gasket. Anda bisa membeli pembalut khusus untuk ibu nifas atau ginekologi biasa dengan daya serap tinggi. Penting bahwa pembalut diperlukan - Anda tidak dapat menggunakan tampon setelah melahirkan!
- Pengobatan untuk wasir dan obat pencahar ringan, tidak dikontraindikasikan pada wanita menyusui. Bit rebus dapat digunakan sebagai pencahar alami - efek yang baik tanpa membahayakan kesehatan.
- Kamomil dan benang kering. Rebusan ramuan ini menyelamatkan saya selama penyembuhan jahitan - mereka mengurangi peradangan dan rasa sakit. Anda bisa menggunakannya sebagai lotion atau mandi. Dan setelah tali pusar bayi sembuh, bisa ditambahkan ke air saat mandi.
- Kantong khusus untuk mesin cuci, yang sangat nyaman untuk melipat kaus kaki dan sarung tangan kecil, agar tidak mencarinya nanti di seluruh mesin dan tidak mengguncang sisa cucian.
Jangan ragu untuk meminta bantuan orang terkasih
Ketika Anda keluar dari rumah sakit, Anda harus menahan kunjungan dari teman dan keluarga. Dan tidak semua dari mereka mengerti bahwa Anda merasa tidak enak, Anda tidak punya tenaga dan waktu untuk membersihkan dan memasak. Karena itu, jangan takut terlihat tidak berprinsip: katakan saja bantuan apa yang Anda butuhkan. Para tamu mungkin akan membantu memasak, mencuci, membersihkan. Mereka bisa pergi ke toko dalam perjalanan dan membeli semua yang mereka butuhkan. Ngomong-ngomong, metode ini akan membantu menyingkirkan mereka yang tidak siap untuk menunjukkan perhatian, tetapi hanya memutuskan untuk melakukan "panggilan kehormatan".
Pergi tidur secepat mungkin
Dengan bayi yang baru lahir, Anda akan memiliki terlalu sedikit waktu untuk tidur. Oleh karena itu, biasakan diri Anda untuk tertidur saat bayi sedang tidur. Ini akan membantu tubuh pulih lebih cepat setelah melahirkan dan memperkuat jiwa yang terpengaruh. Dan pencucian dan lantai kotor mungkin menunggu.
Makan makanan lengkap dan minum banyak cairan
Ketika saya mempelajari rekomendasi nutrisi untuk ibu menyusui, rambut saya berdiri tegak: Saya sedikit tahu bagaimana saya bisa makan seekor kelinci dan soba. Dan bahkan sekarang saya tidak dapat memahami bagaimana ini mungkin: tubuh perlu memulihkan diri secepat mungkin, untuk menerima zat tambahan untuk memberi makan anak juga - dan di sini hanya ada sereal ... Oleh karena itu, setelah kelahiran putra saya, saya membiarkan diri saya hampir semuanya dalam akal. Jelas bahwa Anda tidak boleh makan jeruk dan cokelat secara berlebihan, minum minuman beralkohol, tetapi variasi makanan yang lengkap tidak merugikan siapa pun. Tentu saja, jika anak alergi, maka pola makannya harus direvisi, tetapi ini akan menjadi jelas seiring berjalannya waktu.
Dan satu hal lagi: seorang wanita menyusui kehilangan banyak cairan dalam ASI, jadi sangat penting untuk menebus kehilangan ini agar ASI diproduksi dalam jumlah yang cukup. Ngomong-ngomong, tubuh kita lebih pintar dari kita: tubuh itu sendiri menandakan apa yang kurang. Saya haus sepanjang waktu saat menyusui. Saya bahkan menempatkan botol kecil air minum di seluruh apartemen, untuk berjaga-jaga.
Bersiaplah untuk perubahan suasana hati
Bahkan wanita paling berdarah dingin dan seimbang, dengan latar belakang lonjakan hormonal, mengalami perasaan depresi, menjadi gugup dan sensitif. Untuk menghindari depresi pascapersalinan, penting untuk tidak terpaku pada hal-hal sepele. Anda tidak perlu memikirkan penampilan dan sosok Anda, seiring waktu semuanya akan kembali normal, dan Anda tidak boleh mencela proses ini secara artifisial - Anda hanya dapat membahayakan kesehatan Anda.
Jangan lupakan perasaan suamimu
Kelahiran seorang anak adalah awal dari kehidupan baru tidak hanya untuk Anda, tetapi juga untuk suami Anda. Dia juga sedang stres karena mencoba membiasakan diri dengan peran barunya. Hal ini diperparah dengan kurangnya perhatian di pihak Anda: Anda sepenuhnya terserap oleh bayi tersebut, dan pasangan mungkin merasa kesepian dan cemburu. Aturan penting: jangan keluarkan dia dari merawat bayi yang baru lahir. Banyak ibu mengira hanya mereka yang tahu persis apa yang dibutuhkan bayi, cara mandi, membedong, dan menghibur. Ini sebagian benar: hubungan antara ibu dan anak sangat dalam, seringkali ibu bahkan bisa terbangun di malam hari 2 menit sebelum bayi meminta makan. Tetapi ini tidak berarti bahwa sang ayah tidak dapat membantu. Anda bisa memandikan bayi Anda bersama-sama, berjalan bersamanya, melakukan senam ... Untuk ayah yang penuh kasih, ini hanya akan menyenangkan.
Belajar memahami tangisan bayi yang baru lahir
Nyatanya, itu tidak mudah. Setelah lahir, seorang anak dapat mengekspresikan semua emosinya hanya dengan satu cara - dengan berteriak. Seiring waktu, Anda akan mulai bisa membedakan kapan bayi Anda lapar, popoknya kotor, atau sakit perut. Dan terkadang dia berteriak hanya karena dia kurang perhatian ibu. Hal terpenting dalam bisnis ini adalah jangan gugup. Tentu saja, sulit untuk mempertahankan ketenangan saat seorang putra atau putri berteriak selama beberapa jam berturut-turut. Pada saat-saat seperti itu, penting untuk tidak mogok: keluar, basuhlah dengan air dingin, tarik napas dalam-dalam. Tidak masuk akal untuk menghilangkan kekesalan Anda pada anak: dia sendiri tidak selalu dapat memahami apa yang sebenarnya "salah" baginya - ini adalah masalah waktu.
Menyusui
Jika Anda berencana untuk menyusui, lebih baik pelajari beberapa seluk-beluknya terlebih dahulu. Sekarang Anda dapat menemukan banyak informasi di Internet, bicarakan dengan konsultan menyusui. Sebenarnya tidak ada kesulitan besar disini. Bagaimanapun, menyusui adalah proses fisiologis yang dibayangkan secara alami.
Lindungi diri Anda dengan popok!
Jika Anda cukup beruntung menjadi ibu anak laki-laki, maka aturan pertama saat mengganti popok adalah memegangnya di depan Anda seperti perisai. Kisaran tetesan yang tidak terduga terkadang sangat menakjubkan. Omong-omong, popok tahan air sekali pakai adalah salah satu penemuan paling berguna di zaman kita. Bawalah kaus oblong di tas popok Anda untuk keadaan darurat dan untuk diri Anda sendiri!
- Bagaimana cara meningkatkan kehidupan setelah melahirkan anak? https://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Membosankan untuk duduk di rumah dengan anak kecil: apa yang harus dilakukan? - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Di mana menemukan waktu untuk ibu: 6 tips yang berhasil - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
