Dari umur berapa anak bisa minum kopi?

Jika orang tua minum kopi aromatik untuk sarapan pagi, wajar saja jika anak memiliki keinginan untuk mencoba minuman yang menyegarkan. Pada usia berapa Anda dapat menawarkannya kepada seorang anak, bagaimana minuman semacam itu dapat memengaruhi tubuh anak-anak dan dalam kasus apa sangat tidak mungkin memberikannya kepada anak-anak?

Efeknya pada tubuh

Karena adanya kafein dan zat aktif lainnya, produk memiliki efek sebagai berikut:

Efek yang menggairahkan pada kerja sistem saraf. Berkat efek ini, secangkir kopi meningkatkan aktivitas dan konsentrasi, menghilangkan kelelahan.
Ekskresi cairan dan beberapa nutrisi dari tubuh. Efek diuretik mempengaruhi penyerapan mineral dan vitamin.
Memperkuat intensitas metabolisme.
Efek pada wilayah otak yang bertanggung jawab untuk bernapas. Berkat efek ini, kopi meredakan asma.
Perlindungan tubuh dari efek berbahaya lingkungan karena kandungan antioksidan yang tinggi.
Aktivasi saluran pencernaan. Ini mempercepat proses pencernaan, menormalkan fungsi usus, mengaktifkan sekresi jus lambung.
Mengurangi risiko karies.

Manfaat

Dengan konsumsi sedang dan wajar, kopi dapat memberikan efek positif bagi tubuh:

Untuk mengaktifkan kerja otak.
Tingkatkan daya ingat.
Hilangkan rasa lelah.
Tingkatkan perhatian.
Bantu bangun lebih cepat di pagi hari.
Tingkatkan aktivitas fisik.
Kurangi bahaya paparan radiasi.
Menormalkan pencernaan.
Tingkatkan mood Anda.

Apa yang berbahaya dan bahkan berbahaya?

Terlepas dari khasiatnya yang bermanfaat, kopi memiliki efek negatif sebagai berikut:

Minum minuman ini membantu menghilangkan kalsium dari tubuh. Ini mengancam masalah dalam pembentukan tulang dan kerusakan jantung.
Karena eksitasi sistem saraf pusat, itu mengganggu tidur dan mempengaruhi perilaku anak. Sistem saraf, karena sering digunakan, bekerja tidak seimbang. Periode kekuatan memberi jalan pada saat kehilangan kekuatan.
Mempengaruhi keseimbangan hormon, yang dapat merusak pubertas remaja.
Ada efek diuretik, sedangkan di dalam urine anak kehilangan mineral yang penting bagi tubuhnya.
Mempengaruhi kerja jantung, meningkatkan frekuensi kontraksi, yang sudah lebih tinggi pada anak-anak dibandingkan pada orang dewasa. Karena itu, konsumsi dini dapat berdampak buruk pada sistem kardiovaskular.
Kopi itu membuat ketagihan. Jika Anda terus-menerus meminumnya, dan kemudian menolak, suasana hati yang depresi, kehilangan kekuatan, mudah tersinggung, kelelahan muncul.

Siapa yang tidak boleh minum: kontraindikasi

Minum minuman ini tidak dianjurkan untuk:

Meningkatnya tekanan.
Penyakit tukak lambung.
Penyakit hati.
Penyakit ginjal.
Enurese.
Tuberkulosis.
Masalah penglihatan.
Insomnia.

Pada usia berapa diperbolehkan?

Konsumsi rutin minuman aromatik ini dianjurkan untuk usia minimal 14-16 tahun. Anda dapat mencoba kopi dalam bentuk lemah sedikit lebih awal (dari usia 10 tahun), tetapi pada saat yang sama Anda harus meminumnya tidak lebih dari 1-2 kali sebulan.

Berapa banyak yang bisa kamu minum?

Umur 14-16 tahun diperbolehkan mengonsumsi 1-2 cangkir kopi sehari. Pada saat yang sama, dokter tidak menganjurkan untuk meminumnya setiap hari, karena tubuh terbiasa dengan zat aktif minuman ini. Selain itu, disarankan untuk mengencerkannya 1: 1 dengan susu atau krim.

Tips

Jangan berikan anak Anda kopi instan, karena kurang nutrisi (asam, vitamin) dibandingkan minuman berbahan kacang-kacangan.
Cara terbaik adalah menyiapkan minuman dengan biji panggang ringan hingga sedang atau kopi bubuk.
Anda tidak boleh mengambil kacang panggang untuk minuman yang Anda tawarkan kepada anak remaja Anda, karena mereka memiliki rasa pahit tambahan.
Tidak disarankan untuk menyiapkan minuman kopi hijau untuk anak, karena pengaruhnya pada sistem saraf lebih terasa.
Sajikan dengan susu untuk mengurangi efek negatif pada perut.
Setelah menawarkannya kepada anak untuk pertama kalinya, amati dengan cermat reaksi tubuhnya terhadap produk yang sebelumnya tidak dikenal. Jika anak Anda mengalami mual, anggota tubuh gemetar, pucat parah, napas cepat, sakit kepala, atau gejala negatif lainnya, segera hubungi dokter anak Anda. Reaksi seperti itu dapat mengindikasikan adanya intoleransi individu atau penyakit laten.
Kopi bukanlah minuman sarapan terbaik. Jangan berikan setelah makan malam juga. Waktu terbaik untuk menikmati minuman yang menyegarkan adalah dengan camilan pagi.
Jika seorang anak di bawah usia 14-16 tahun tertarik dengan kopi dan terus-menerus meminta untuk mencobanya, tawarkan minuman yang terbuat dari sawi putih atau kopi yang terbuat dari jelai. Ini adalah minuman bebas kafein yang tidak berbahaya dengan rasa yang serupa.
Jika ingin merawat anak dengan versi kopi bebas kafein, jumlahnya harus tetap dibatasi, karena selain kafein, minuman semacam itu juga mengandung bahan aktif lain yang tidak boleh masuk ke tubuh anak secara berlebihan.