Tidur bayi yang gelisah di malam hari adalah masalah yang umum. Banyak ibu dan ayah bermimpi bahwa anak itu sendiri harus tidur nyenyak dan memberi mereka, orang tua, setidaknya 8 jam tidur. Tidak semua ayah dan ibu mengetahui mengapa anak mereka tidak bisa tidur nyenyak di malam hari, sering terbangun, gemetar, dan berputar-putar dengan gelisah. Dengan pertanyaan-pertanyaan ini, orang tua beralih ke dokter anak berwibawa dan penulis buku dan artikel tentang kesehatan anak-anak, Evgeny Komarovsky.
Tentang masalahnya
Ada banyak penyebab anak terganggu saat tidur malam. Ini adalah penyakit yang baru mulai, ketika gejalanya belum diketahui oleh orang lain, dan kekacauan emosional, banyak kesan.
Seringkali tidur yang buruk di malam hari adalah gema dari rutinitas harian yang tidak dipahami, ketika bayi tidur terlalu banyak di siang hari.
Bayi mungkin tidur gelisah dan sering bangun dan menangis jika kedinginan atau kepanasan, jika ia diberi makan berlebihan. Hingga 4 bulan, penyebab kecemasan malam hari bisa terletak pada kolik usus, hingga 10 bulan ke atas, anak bisa tidur nyenyak karena ketidaknyamanan yang disebabkan oleh tumbuh gigi.
Gel gigi cholisal triple action dapat digunakan untuk meredakan gejala tumbuh gigi.®... Saat dioleskan, bahan aktif obat diserap melalui selaput lendir rongga mulut, membantu meredakan rasa sakit dan pembengkakan, serta bekerja pada virus, jamur dan bakteri patogen. Basis gel perekat membantu mempertahankan zat aktif pada selaput lendir, memperpanjang aksinya. Perlu dicatat bahwa gel cholisal® tidak mengandung lidokain, dan dapat direkomendasikan untuk pasien dengan intoleransi lidokain. Tidak seperti beberapa obat antiseptik dan antiinflamasi lokal lainnya, Cholisal® dapat digunakan baik pada orang dewasa maupun anak-anak. Penting untuk berhati-hati saat menggunakan pada anak di bawah satu tahun dan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Bayi yang baru lahir dan menyusui di bawah usia satu tahun mungkin kurang tidur jika dia lapar. Pada semua anak, tanpa kecuali, kurang tidur bisa menjadi gejala penyakit serius - rakhitis, ensefalopati, diagnosis yang bersifat neurologis.
Kekurangan tidur berbahaya bagi tubuh anak. Karena kurang tidur terus-menerus, banyak organ dan sistem tidak seimbang, anak kekurangan banyak enzim dan hormon yang diproduksi selama tidur. Oleh karena itu, mendapatkan kembali tidur Anda adalah yang terpenting.
Tentang norma tidur anak
Evgeny Komarovsky memberikan tanda yang sama antara konsep "tidur anak-anak" dan "tidur seluruh keluarga". Jika bayi tidur nyenyak, maka orang tuanya bisa cukup tidur. Hasilnya, seluruh keluarga merasa senang. Jika tidak, semua anggota rumah tangga akan menderita.
Dalam pediatri, adalah kebiasaan untuk menilai kualitas tidur harian anak sesuai dengan yang tertentu tarif rata-rata:
- Biasanya bayi baru lahir tidur hingga 22 jam sehari.
- Anak berusia dari 1 hingga 3 bulan - sekitar 20 jam.
- Berumur dari 6 bulan bayi membutuhkan setidaknya 14 jam tidur, 8 hingga 10 jam di antaranya harus di malam hari.
- Umur satu tahun seorang anak, agar tetap sehat, harus tidur setidaknya 13 jam sehari, dimana sekitar 9-10 jam dialokasikan pada malam hari.
- Jika bayi dari 2 sampai 4 tahun - dalam mimpi, anak harus menghabiskan sekitar 12 jam.
- Setelah 4 tahun - setidaknya 10 jam.
- Pada usia 6 tahun anak harus tidur di malam hari selama 9 jam (atau 8 jam, tetapi kemudian pastikan untuk tidur selama satu jam lagi di sore hari).
- Setelah 11 tahun tidur malam harus tidak kurang dari 8-8,5 jam.
Pada saat yang sama, kenang Komarovsky, perlu memperhitungkan jam-jam tidur anak di siang hari. Tidak ada standar yang seragam, semuanya bersifat individual. Secara umum, 2-3 "jam tenang" kecil di siang hari sudah cukup untuk anak di bawah satu tahun. Seorang anak berusia hingga 3 tahun - satu atau dua. Situasi ketika seorang anak pada usia 2 tahun tidak tidur di siang hari sangatlah tidak normal, karena ia masih terlalu kecil untuk bertahan sepanjang hari tanpa istirahat. Jika seorang anak pada usia 5 tahun sudah berhenti tidur di siang hari, ini mungkin merupakan varian dari norma, karena tidur sangat bergantung pada temperamen pria terkecil.
Bagaimana cara tidur lebih nyenyak?
Tidur di malam hari tidak sesulit yang terlihat pada pandangan pertama... Yevgeny Komarovsky untuk kasus ini menawarkan sepuluh "aturan emas untuk tidur anak yang sehat."
Aturan satu
Dianjurkan untuk segera melakukannya, begitu Anda dan bayi Anda tiba dari rumah sakit. Penting untuk menetapkan prioritas secepat dan tidak dapat dibatalkan. Anak harus secara intuitif memahami bahwa ada saatnya semua orang di sekitarnya sedang beristirahat.
Komarovsky merekomendasikan segera menentukan interval mana yang cocok untuk tidur bagi semua anggota rumah tangga. Bisa dari jam 9 malam sampai jam 5 pagi atau dari tengah malam sampai jam 8 pagi. Anak harus ditidurkan saat ini (kerangka waktu tidak bergeser ke mana pun).
Semua anggota keluarga akan diminta untuk mendisiplinkan dan mematuhi aturan yang ditetapkan.
Jelas terlihat bahwa pada awalnya bayi bisa bangun di malam hari untuk makan. Tetapi pada usia 6 bulan, kebanyakan bayi tidak membutuhkan makan malam, dan ibu akan bisa tidur 8 jam tanpa bangun untuk makan putra atau putrinya.
Seringkali orang tua mengeluh bahwa bayinya hanya tidur di pelukannya. Begitu dia dipindahkan ke tempat tidur bayi, dia segera bangun dan mulai menunjukkan ketidakpuasan. Kasus ini adalah kurangnya disiplin di antara orang tua sendiri. Cukup diingat bahwa penyakit tangan sama sekali tidak mempengaruhi kesehatan dan kekuatan tidur, itu hanya keinginan orang tua sendiri. Karena itu, pilihan ada di tangan mereka - mengunduh atau tidak mengunduh. Pendapat Komarovsky adalah bahwa seorang anak harus tidur di boksnya dan pergi tidur pada waktu yang bersamaan.
Aturan kedua
Aturan ini mengikuti aturan sebelumnya. Jika keluarga telah memutuskan jam berapa harus mulai tidur malam, maka inilah saatnya untuk memikirkan rutinitas harian untuk rumah tangga termuda. Jam berapa dia berenang, berjalan, tidur di siang hari. Dengan sangat cepat, bayi yang baru lahir akan terbiasa dengan jadwal yang disarankan orang tua kepadanya, dan tidak akan ada masalah dengan tidur baik siang maupun malam.
Aturan tiga
Penting untuk memutuskan sebelumnya di mana dan bagaimana anak akan tidur. Komarovsky percaya bahwa untuk bayi di bawah 3 tahun, pilihan terbaik adalah tempat tidurnya sendiri, dan hingga satu tahun mungkin di kamar tidur orang tua, karena dengan cara ini akan lebih nyaman bagi ibu untuk memberi makan bayi di malam hari dan berganti pakaian jika hal yang tidak terduga terjadi.
Setelah satu tahun, kata Evgeny Olegovich, yang terbaik adalah anak mengambil kamar terpisah dan memindahkan tempat tidurnya ke sana (jika, tentu saja, kemungkinan seperti itu ada). Berbagi tidur dengan orang tua, yang banyak ibu dan bahkan ayah sekarang coba praktikkan, bukanlah pilihan terbaik. Yevgeny Komarovsky percaya bahwa istirahat semacam itu tidak ada hubungannya dengan tidur nyenyak, dan dia tidak menambah kesehatan ibu dan ayah atau anak. Oleh karena itu, itu tidak masuk akal.
Aturan empat
Anda tidak perlu menggunakannya jika rutinitas harian bayi telah dipikirkan dengan baik oleh orang tuanya. Tetapi jika balita sering bolak-balik di malam hari, tidur dalam keadaan "pas" selama 30 menit atau satu jam, dan dokter tidak menemukan penyakit fisik atau diagnosis neurologis dalam dirinya, kemungkinan besar, ia terlalu banyak tidur di siang hari. Evgeny Komarovsky merekomendasikan untuk tidak menjadi malu dan dengan tegas membangunkan bayi yang sedang tidur di siang hari, sehingga satu atau dua jam "pergi" demi istirahat malam.
Aturan kelima
Tidur dan makan merupakan kebutuhan dasar bayi di tahun pertama kehidupannya. Oleh karena itu, orang tua perlu menemukan keseimbangan yang tepat di antara mereka. Untuk melakukan ini, Komarovsky menyarankan untuk mengoptimalkan dietnya. Sejak lahir sampai 3 bulan, secara biologis bayi mungkin perlu menyusu pada malam hari 1-2 kali. Dari 3 bulan hingga enam bulan - cukup memberi makan sekali di malam hari. Setelah enam bulan - tidak perlu makan di malam hari sama sekali, kata dokter.
Dengan penerapan aturan ini dalam praktiknya, sebagian besar masalah muncul dalam keluarga yang mencoba memberi makan anak sesuai permintaan. Jika ada rejimen yang jelas atau rejimen campuran yang sering direkomendasikan (sesuai permintaan, tetapi secara berkala - minimal 3 jam), maka bayi akan terbiasa makan seperti itu. Namun bila dengan setiap mencicit ia langsung dikasih payudara, maka tidak heran bila bayi bangun setiap 30-40 menit dan menangis. Dia sudah bisa melakukan ini karena dia hanya makan berlebihan secara kronis, perutnya sakit.
Yang terbaik adalah menawarkan bayi camilan ringan saat menyusui kedua dari belakang, dan terakhir sebelum tidur di malam hari - memberinya makan dengan memuaskan dan padat.
Aturan enam
Untuk tidur nyenyak di malam hari, Anda harus lelah di siang hari. Karena itu, bersama anak, Anda perlu lebih sering berjalan di udara segar, terlibat dalam permainan perkembangan yang sesuai dengan usia, berlatih senam, melakukan pijatan, dan menenangkan bayi. Namun, di malam hari, beberapa jam sebelum tidur, lebih baik membatasi permainan aktif, emosi yang kuat. Lebih baik membaca buku, mendengarkan lagu, menonton (sebentar) kartun favorit Anda. Komarovsky mengingatkan bahwa tidak ada pil tidur yang lebih baik daripada obat pengantar tidur ibu di alam.
Aturan Tujuh
Ini mengatur iklim mikro di ruangan tempat anak tidur. Bayi tidak boleh panas atau dingin, ia tidak boleh menghirup udara yang terlalu kering atau terlalu lembab. Komarovsky merekomendasikan untuk mematuhi parameter iklim mikro berikut: suhu udara - dari 18 hingga 20 derajat, kelembaban udara - dari 50 hingga 70%.
Kamar tidur harus berventilasi dan udaranya bersih. Lebih baik meletakkan katup khusus pada baterai pemanas di apartemen, yang akan mencegah udara mengering di musim dingin.
Aturan delapan
Untuk membuat bayi tidur lebih nyenyak, jangan lupakan pijatan sebelum berenang malam. Komarovsky menyarankan untuk mandi di bak mandi dewasa besar yang berisi air dingin (tidak lebih dari 32 derajat). Setelah prosedur seperti itu, nafsu makan yang baik dan tidur yang sehat dijamin.
Aturan sembilan
Para orang tua yang ingin cukup tidur di malam hari harus memastikan anaknya tidur dengan nyaman. Perhatian khusus harus diberikan pada kualitas kasur. Seharusnya tidak terlalu lembut dan terjepit di bawah berat badan bayi. Lebih baik jika diisi dengan bahan ramah lingkungan bertanda "hypoallergenic".
Sprei harus terbuat dari kain alami. Anda tidak boleh membeli seprai dan selimut yang cerah dengan karakter kartun. Jauh lebih berguna untuk bayi jika tidak ada pewarna tekstil di pakaian dalam, itu akan menjadi warna putih biasa. Cucian harus dicuci dengan bedak bayi khusus dan dibilas sampai bersih. Seorang bayi tidak membutuhkan bantal sampai setidaknya berusia 2 tahun, kata Evgeny Komarovsky. Setelah usia ini, bantal harus berukuran kecil (tidak lebih dari 40x60).
Aturan sepuluh
Ini adalah aturan yang paling rumit, yang oleh Yevgeny Komarovsky sendiri disebut sebagai yang paling penting dari sepuluh aturan. Tidur nyenyak hanya bisa dilakukan pada bayi yang kering dan nyaman. Oleh karena itu, seseorang harus sangat pilih-pilih tentang pilihan popok sekali pakai. Lebih baik memberi preferensi pada popok mahal dengan lapisan penyerap "cerdas", terbukti dari generasi ke generasi dan aman.
Tips
Jika orang tua dihadapkan pada tugas mengatur tidur untuk anak yang telah lama kehilangan popok, maka ayah dan ibu harus bekerja keras. Pertama, anak perlu meningkatkan aktivitas fisik dan secara signifikan mengurangi masuknya pengalaman baru (untuk sementara tidak membeli mainan, buku baru, dan tidak memutar film baru). Kadang-kadang ada baiknya melepaskan tidur siang demi tidur malam.
Taktik yang persis sama harus diikuti oleh orang tua bayi, yang, seperti kata orang, bingung siang dan malam. Hanya batasan mimpi siang hari tanpa ampun yang akan membantu memindahkan anak ke normal selama seminggu, ketika ia mulai beristirahat di malam hari.
Jika gangguan tidur malam tidak dihilangkan bahkan dengan ketaatan sistematis dari semua rekomendasi di atas, anak tersebut harus diperiksa oleh dokter.
Orang tua, di sisi lain, harus melihat lebih dekat dan mengamati sifat tidur remah-remah dan posisi di mana ia masih bisa tertidur. Jika bayi Anda tidur dengan kepala menunduk ke belakang, ini mungkin merupakan tanda peningkatan tekanan intrakranial. Jika bayi sering tersentak saat tidur, ini bisa menjadi manifestasi dari masalah neurologis atau kekurangan kalsium dan vitamin D.
Jika seorang anak tidur dengan mata terbuka, ini mungkin merupakan tanda meningkatnya kegugupan. Gangguan tidur pada anak sangat jarang membutuhkan pengobatan apa pun; Anda sebaiknya tidak mengisi bayi dengan obat penenang dan obat nootropik. Tapi terkadang Anda bisa menggunakan sediaan herbal atau ramuan motherwort, valerian, mint.
Tidur tengkurap, yang tentangnya ada banyak kontroversi di forum orang tua di Internet, Komarovsky menganggap pilihan yang sepenuhnya dapat diterima dan bahkan sangat berguna. Bagi seorang anak, posisi tubuh saat istirahat ini terbilang wajar. Tidak ada hubungan antara tidur tengkurap dan sindrom kematian bayi mendadak, kata Komarovsky.
Anak-anak kecil sangat peka terhadap cuaca. Sekalipun semua rekomendasi diikuti, terkadang masih ada malam tanpa tidur, jika tekanan atmosfer "melonjak", cuaca berubah drastis, di luar jendela ada badai petir yang kuat.
Dalam video di bawah ini, Dokter Komarovsky akan memberi tahu Anda kondisi apa yang harus diciptakan pada siang hari agar bayi tidur nyenyak di malam hari.
1. Petunjuk penggunaan medis obat Kholisal®
Ada kontraindikasi. Anda perlu membaca instruksi atau berkonsultasi dengan spesialis.
