Anak-anak modern bergerak jauh lebih sedikit daripada teman sebayanya 15-20 tahun yang lalu. Pendidikan di sekolah dikaitkan dengan posisi statis tubuh yang lama dalam posisi duduk, di rumah anak terus duduk - di depan komputer atau di depan TV. Hanya sedikit orang yang lebih suka bermain di jalan daripada video game yang mengasyikkan. Tulang belakang leher paling menderita akibat gaya hidup ini. Dalam materi ini, kami akan memberi tahu Anda cara memijat leher dan zona kerah dengan benar untuk anak, masalah apa yang memungkinkan Anda untuk mengatasinya.
Mengapa ini perlu?
Pada usia sekolah dan prasekolah, beban di leher sangat besar. Akibat terlalu lama duduk, dan tidak selalu dalam posisi yang benar, leher anak menjadi "mati rasa", ingatan terganggu, kemampuan belajar menurun, dan gejala yang tidak menyenangkan muncul. Pijat leher membantu meredakan serangan sakit kepala dan membebaskan anak dari pusing. Ini mengembalikan sirkulasi darah di otak, mengurangi sakit punggung.
Keluhan anak kelelahan sebaiknya tidak dianggap sebagai tanda kemalasannya, sangat mungkin ini adalah gejala pertama gangguan pada tulang belakang leher. Memijat area serviks melemaskan otot-otot yang menahan tulang belakang pada posisi yang benar. Vertebra secara bertahap mengambil posisi yang benar.
Pijat leher bermanfaat untuk kesehatan jantung, paru-paru, sistem endokrin. Pijatan yang akurat dan benar meningkatkan sirkulasi darah dan transmisi impuls saraf ke area korteks serebral yang bertanggung jawab untuk penglihatan dan pendengaran.
Pijat leher untuk bayi bermanfaat untuk perkembangan otot-otot punggung, leher, kelompok bahu. Ini memperkuat sistem saraf pusat, memungkinkan bayi dengan cepat menguasai keterampilan motorik baru, meredakan hipertensi. Memijat zona kerah serviks juga berguna untuk bayi berusia satu setengah tahun, terutama mereka yang memiliki kesulitan dengan komunikasi dan bicara - sesi tersebut membantu merangsang pusat bicara dengan RAD (perkembangan bicara yang tertunda).
Indikasi untuk jenis pijat ini adalah osteochondrosis, peningkatan aktivitas fisik, nyeri punggung, skoliosis, dan neurasthenia.
Teknik memijat
Lakukan pijatan bayi pada zona serviks dan kerah dengan hati-hati, dengan ketat mengikuti aturan dan teknik pemaparan tersebut. Ada teknik pijat yang berbeda untuk kelompok usia anak yang berbeda. Mari kita bahas lebih detail.
Bayi
Ibu harus membaringkan bayi di atas perut yang rata dan keras. Kaki bayi harus mengarah ke ibu. Jika anak masih sangat kecil, dia tidak lebih dari dua bulan, Anda bisa memijat leher hanya dalam posisi terlentang dengan satu tangan, ibu kedua harus menopang kaki si kecil. Pijat itu sendiri untuk remah-remah hingga usia dua bulan harus dibatasi hanya pada pukulan dangkal.
Metode pijatan anak-anak klasik, tidak ada yang eksotis atau terlalu rumit di dalamnya. Mulailah sesi dengan membelai leher dan bahu, lakukan dengan gerakan memutar dan lengkung lembut, tanpa tekanan. Pada tahap kedua, Anda bisa sedikit meningkatkan tekanan dan menggosok leher dan bahu remah-remah dengan telapak tangan. Langkah selanjutnya adalah menguleni. Ini meningkatkan sirkulasi darah di serat otot dalam. Pijatan dilengkapi dengan gerakan mengetuk ringan dengan ujung jari.
Saat menggerakkan tangan dari kepala ke belakang, cobalah untuk menyentuh dengan telapak tangan, dan saat bergerak ke atas dengan arah yang berlawanan, coba sentuh dengan bagian belakang telapak tangan. Saat menggosok, Anda dapat "menulis" bentuk geometris apa pun dengan ujung jari Anda, yang utama adalah bahwa gerakannya memiliki satu arah - dari kepala ke belakang, dan bukan sebaliknya.
Saat menguleni, Anda bisa menggunakan teknik mencubit, hanya Anda perlu memantau perilaku dan kesejahteraan anak dengan sangat cermat. Jika si kecil mulai menangis atau cemas, kurangi intensitas dan kekuatan benturannya, jika ini tidak membantu, hentikan pijatan dan kembalikan lagi saat anak dalam keadaan bersemangat.
Pijat hanya dengan tangan hangat. Sentuhan dingin tidak akan menyenangkan bagi anak. Gunakan minyak atau krim pijat, ini akan memudahkan Anda menggeser tangan saat melakukan teknik dan melindungi kulit halus bayi dari mikrotrauma. Akhiri sesi dengan usapan lembut.
Pijat leher untuk bayi sebaiknya tidak lebih dari 10 menit. Mulailah dengan 2-3 menit dan secara bertahap sampai waktu yang ditentukan. Hindari tekanan dan gesekan di sekitar tulang belakang.
Murid dan anak prasekolah
Penting untuk menempatkan anak dengan benar di luar angkasa. Anda bisa memijat anak yang berbaring, yang meregangkan lengan Anda di sepanjang tubuh, Anda bisa memijat dalam posisi duduk. Anda tidak boleh memilih kursi dengan punggung untuk opsi kedua, mereka tidak akan memastikan lokasi kelompok otot yang benar di zona kerah leher. Lebih baik gunakan bangku.
Di depan anak yang sedang duduk, harus ada meja dengan ketinggian sedemikian rupa sehingga anak bisa menyandarkan kepalanya di atasnya sambil duduk. Letakkan bantal kecil di bawah kepala Anda. Jika tidak ada bangku, gunakan kursi bersandaran tinggi dengan anak menghadap ke belakang. Kemudian dia akan bisa meletakkan tangan dan kepalanya di atasnya, memberi tukang pijat ruang yang cukup untuk bertindak.
Teknik pijat, seperti pada kasus bayi, adalah klasik dan dilakukan menurut skema yang sama: membelai, menggosok, menguleni dan paparan getaran. Penting untuk menghindari memijat tulang belakang secara langsung, dan semua gerakan harus dilakukan secara ketat dari atas ke bawah - dari zona pertumbuhan rambut hingga bahu. Cobalah untuk tidak meraih area tulang belikat.
Arah gerakannya adalah sebagai berikut: dari tepi tumbuhnya rambut sepanjang tulang belakang ke bawah, melengkung ke bahu, otot bahu, sendi bahu. Cukup sulit untuk meyakinkan anak prasekolah untuk benar-benar rileks, oleh karena itu sebaiknya anak di bawah 7 tahun melakukan pijatan dalam posisi tengkurap. Dari usia 8-10 tahun, sangat mungkin untuk melakukan sesi dalam posisi duduk.
Pada tahap pertama, membelai harus dilakukan dengan jari tangan dan telapak tangan, bergerak dari kepala ke bawah dan dari kepala ke bahu. Menggosok dilakukan dengan tangan mengepal. Menguleni harus dilakukan dengan jari-jari Anda, dengan lembut menggenggam otot-otot zona kerah. Ketukan getaran pada tahap akhir sesi pijat dilengkapi dengan sedikit "gemetar" pada otot yang ditangkap. Hindari pergi dari satu tahap ke tahap lainnya terlalu cepat - otot "dingin" mudah cedera.
Lamanya sesi pengobatan untuk anak usia prasekolah dan sekolah adalah 15-25 menit. Bagian paling menyakitkan dari sesi ini adalah menguleni. Jika anak sudah mengalami kelainan tulang belakang, otot leher bisa menjadi sangat tegang. Dalam hal ini, Anda perlu fokus pada reaksi individu - jika itu menyakitkan, Anda harus mengurangi kekuatan dampaknya.
Jika otot kaku, mundur sedikit dan lakukan langkah menggosok dan menghangatkan kembali. Secara bertahap, otot akan menjadi lebih lembut, keteraturan pemaparan akan membantu meredakan kekencangan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Kontraindikasi
Pijat zona serviks dikontraindikasikan jika anak memiliki tumor dan neoplasma, ada luka atau lecet di leher. Jenis pijatan ini juga dikontraindikasikan untuk anak-anak dengan penyakit jantung.
Jika seorang anak dalam stadium akut memiliki penyakit apapun, terutama yang berhubungan dengan demam, sesi tersebut harus dibatalkan sampai dia sembuh. Gadis remaja tidak diberikan pijatan kerah selama menstruasi.
Jangan memijat zona kerah untuk anak-anak dengan gangguan pada sistem saraf pusat. Dengan cerebral palsy, pengecualian dibuat, tetapi pijat memiliki sejumlah fitur khusus yang sulit dikuasai oleh non-profesional di rumah.
Pijat leher dan kerah sangat dilarang untuk anak-anak dengan tuberkulosis dan infeksi HIV.
Tips Berguna
Terlepas dari semua kesederhanaan teknik pijat leher, orang tua yang tidak pernah mempelajarinya dapat membuat kesalahan, dan kesalahan ini dapat merugikan bayi. Oleh karena itu, tidak akan berlebihan untuk mengunjungi ruang pijat di poliklinik atau klinik pribadi dengan anak setidaknya satu kali, atau menelepon tukang pijat di rumah. Ini akan cukup untuk melihat bagaimana para profesional bertindak. Jangan ragu untuk bertanya kepada spesialis apa, mengapa, mengapa dan bagaimana mereka melakukannya. Setelah itu, dengan mempertimbangkan teknik yang dijelaskan di atas, Anda dapat melanjutkan pijat sendiri dengan aman.
Pijat penyembuhan diri dilarang hanya dalam kasus luar biasa, misalnya, dengan sindrom leher pendek pada bayi, dengan kerusakan pada tulang belakang di tulang belakang leher akibat trauma atau penyakit bawaan. Pijat semacam itu harus dilakukan oleh spesialis, jalannya pengobatan harus dipantau oleh ahli saraf.
Sebelum pijatan mandiri, seorang ibu atau orang dewasa lain yang akan melakukan sesi seperti itu untuk anak harus menonton setidaknya satu kursus video yang akan membantu memvisualisasikan fitur-fitur teknik teknik.
Adapun teknik melakukan pijat leher dan kerah untuk anak dapat disaksikan pada video berikut.
