Hallux valgus bukanlah diagnosis langka di masa kanak-kanak. Posisi anak yang salah pada tungkai dengan kaki bergeser ke bagian dalam, kaki yang "kewalahan", yang menciptakan ilusi kaki berbentuk X, dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Tetapi metode pengobatan untuk kelainan bentuk planovalgus yang digunakan hampir sama. Jika perawatan konservatif diindikasikan, orang tua harus menguasai pijat khusus dan latihan terapeutik khusus. Kami akan berbicara tentang bagaimana mengadakan kelas-kelas seperti itu, latihan apa yang dapat ditawarkan kepada anak di artikel ini.
Manfaat senam
Posisi anak yang salah pada kaki yang cacat menyebabkan distribusi beban yang salah pada sistem muskuloskeletal. Pusat gravitasi bergeser, keausan sendi pinggul dan lutut meningkat. Tulang belakang juga menderita - postur anak dengan hallux valgus tidak benar, dan gaya berjalannya canggung.
Kelengkungan valgus sangat sering disertai dengan perataan kaki, yaitu valgus dan kaki rata dicatat secara bersamaan. Kaki valgus datar memerlukan perawatan dan dukungan, jika tidak, anak mungkin tetap cacat.
Skema perawatan konservatif biasanya termasuk memakai sepatu ortopedi, pijat, terapi olahraga. Senam yang bisa dilakukan di rumah tergolong terapeutik. Setiap anak diberi kompleksnya sendiri - itu tergantung pada tingkat valgus dan kaki rata, pada tingkat keparahan dan sudut penyimpangan dari norma. Tetapi latihan dasar untuk semua anak dengan diagnosis ini hampir sama.
Manfaat senam adalah tambahan yang efektif untuk pijat dan efek ortopedi. Tugasnya adalah mengendurkan ligamen dan otot yang tegang secara maksimal. Senam memungkinkan Anda meregangkan otot-otot ini dan meningkatkan elastisitasnya. Sirkulasi darah pada kaki, pergelangan kaki, pinggul meningkat. Secara bertahap, otot mengambil posisi yang benar dan menjaga kaki tetap pada posisi normalnya. Distribusi beban pada ekstremitas bawah berubah secara alami.
Fitur:
Jika kita mempertimbangkan senam remedial dengan hallux valgus secara terpisah, maka akan agak sulit untuk menilai keefektifannya. Hasil terbaik biasanya diamati saat latihan dimulai segera setelah pijat kaki pendahuluan. Pijat ortopedi juga diresepkan oleh dokter, tetapi bisa juga dilakukan di rumah sendiri, asalkan tukang pijat akan menunjukkan kepada ibu cara memijat kaki dengan benar dengan berbagai tingkat penyimpangan.
Orang tua yang dengan tegas memutuskan untuk melawan valgus pada anak mereka sendiri harus bersabar - efek pijatan akan dilakukan dalam berbagai kursus, memakai sepatu ortopedi dapat direkomendasikan setiap saat, senam harus menjadi setiap hari. Jika bayi dan orang tuanya tidak malas, masalah pasti akan teratasi, tapi tidak secepat yang kita inginkan. Terkadang dibutuhkan satu tahun, terkadang satu setengah tahun atau lebih.
Kompleks latihan terapeutik untuk patologi ini paling baik dilakukan tanpa alas kaki. Sepatu olahraga, kaus kaki, dan lainnya harus ditinggalkan hingga waktu yang lebih baik.
Meskipun ada masalah seperti valgus, Anda harus mengatasinya tanpa membuat Anda gugup dan takut pada anak-anak.
Indikasi dan kontraindikasi
Tidak banyak kontraindikasi untuk senam. Jika kita berbicara tentang penyakit yang mendasari, maka beban senam tidak disarankan pada hallux valgus 3 dan 4 derajat. Pertama, dalam kasus seperti itu, pembedahan biasanya ditentukan. Anak akan beralih ke terapi senam, termasuk senam rumahan, hanya setelah proses rehabilitasi selesai.
Larangan sementara senam diberlakukan jika anak mengalami demam, bila kurang sehat akan muncul muntah dan diare. Tidak mungkin melakukan senam untuk gangguan tertentu pada alat vestibular, di mana sulit bagi pasien kecil untuk menjaga keseimbangan.
Senam juga harus ditinggalkan jika nyeri di kaki, lutut meningkat setelah pemijatan atau saat berolahraga. Ini, meskipun jarang, masih terjadi, dan memerlukan konsultasi wajib dari ahli ortopedi - ada kemungkinan pijat atau senam dilakukan secara tidak benar.
Olahraga tidak dianjurkan untuk anak-anak dengan epilepsi dan kecenderungan kejang yang meningkat. Dengan hati-hati, sebaiknya hanya di bawah pengawasan dokter terapi olahraga, senam semacam itu dilakukan untuk anak-anak dengan kelainan jantung bawaan dan pembuluh darah.
Kompleks latihan terapeutik bisa sangat efektif pada derajat pertama dan kedua deformitas valgus dan planovalgus kaki. Sebagian besar latihan dapat digunakan sendiri untuk kaki rata.
Latihan yang efektif
Jika tidak ada kontraindikasi, ahli ortopedi telah menyetujui senam rumahan, Anda dapat memulai. Secara bertahap, Anda akan mendapatkan latihan Anda sendiri yang unik, saat Anda memahami esensi senam dan tujuan yang perlu dicapai. Namun pada awalnya, disarankan untuk menggunakan program yang sudah siap dan teruji oleh banyak ibu dan anak, disetujui oleh Kementerian Kesehatan, dan digunakan di sejumlah pusat kesehatan untuk latihan fisioterapi.
Pelajaran akan dilakukan dengan tiga tahap. Tidak semua latihan harus ditempatkan pada latihan pertama. Mulailah dengan 1-2 latihan di setiap tahap dan secara bertahap tingkatkan beban, tambahkan tugas baru, tambah waktu untuk menyelesaikan teknik dan latihan yang sudah dikenal.
Posisi duduk
Untuk bagian pengisian daya ini, Anda memerlukan kursi keras kecil dengan sandaran. Seorang anak, yang duduk di kursi seperti itu, harus meraih dengan kaki ke lantai, mereka tidak boleh menjuntai di udara.
- "Landak". Untuk latihan ini, Anda membutuhkan bola kecil, seperti bola tenis. Tetapi yang terbaik adalah menggunakan bola ortopedi khusus, yang memiliki tekstur tidak rata dan berjerawat. Letakkan bola di lantai dan minta anak untuk menggulungnya dengan seluruh kakinya membentuk lingkaran dalam bentuk busur, zigzag. Ulangi latihan dengan kaki lainnya. Nantinya, kamu bisa menggunakan dua bola landak sekaligus untuk menyelesaikan tugas dengan dua kaki sekaligus.
- Yang hilang. Untuk tugas ini, Anda membutuhkan sehelai sutra atau saputangan, serta pensil. Sebarkan benda di lantai di depan anak yang sedang duduk dan minta mereka untuk mengambil potongan kain dan pensil yang "hilang" dengan jari kakinya.
- "Bantu para pahlawan dongeng." Untuk kegiatan ini, gunakan mainan yang terbuat dari telur kejutan coklat dan sebuah kotak kecil, misalnya dari sepatu. Letakkan mainan di depan anak sambil bercerita. Anda dapat memikirkan dongeng tentang bagaimana hewan-hewan berangkat dalam perjalanan, dan badai petir menyusul mereka. Tugas anak itu adalah dengan cepat mengumpulkan semua mainan kecil dengan kakinya dan memasukkannya ke dalam kotak (juga, tentu saja, dengan kakinya). Seiring kemajuan Anda, jumlah mainan dapat ditingkatkan.
- "Kue keju". Untuk latihan ini, rolling pin paling umum yang tersedia di dapur setiap ibu rumah tangga cocok. Letakkan di lantai, letakkan kedua kaki anak Anda di atas penggilas adonan, dan minta mereka untuk menggulungnya ke depan dan ke belakang sejauh mungkin sehingga kedua kakinya benar-benar terikat, dari jari kaki hingga tumit.
Saat tampil sambil berdiri
Untuk serangkaian latihan dalam posisi ini, Anda memerlukan tongkat senam atau tongkat dari pel kayu, serta alas ortopedi (cukup keras, dengan elemen bertekstur cembung atau alas jarum). Jika tidak ada permadani, Anda bisa membuatnya sendiri dengan merekatkan cangkang, kancing, gabus, dan benda kecil lainnya ke kain.
- "Tightrope Walker". Letakkan tongkat di lantai dan minta anak Anda berjalan ke samping di atasnya. Jaga agar jari kaki dan tumit menyentuh lantai. Rumit tugasnya saat anak sudah siap - minta dia berjongkok sambil berdiri di atas tongkat (jari kaki dan tumit juga harus berada di lantai).
- "Jalur sempit"... Minta anak untuk memegang tongkat senam yang berbaring dengan kakinya sehingga hanya bagian dalam kaki yang menyentuhnya, bagian luarnya harus bertumpu pada lantai. Saat bayi belajar berdiri dengan percaya diri, minta dia berjalan seperti ini, tanpa melepaskan tongkat, dengan gaya berjalan terseok-seok di bagian luar sol.
- "Badut"... Minta anak Anda membayangkan dirinya sebagai badut dan tunjukkan betapa lucunya dia bisa berjalan. Tugasnya adalah berjalan seperti tulang ikan herring, mengayun-ayun, melebarkan kaki ke arah yang berbeda dan menyentuh tumit. Akhiri dengan berguling dari tumit hingga ujung kaki dan berjalan dengan jari kaki. Semua latihan ini bisa dilakukan di atas matras pijat ortopedi.
Berbaring di permadani
Bagian muatan ini membutuhkan alas yang tidak memungkinkan masuknya dingin - ada tikar senam khusus.
- "Ayunan". Letakkan anak telentang, pegang kakinya di tangan Anda dan minta anak untuk menekuk dan melepaskan kaki dari dirinya dan ke arah dirinya sendiri. Tangan Anda akan menjadi penghalang, beban yang harus diatasi bayi.
- "Helikopter". Minta anak untuk menunjukkan cara kerja bilah helikopter - ia harus menggambarkan gerakan memutar dengan kaki berbaring telentang.
- "Sepeda dengan beban". Kaki anak yang tertekuk harus bersepeda, tetapi dengan perlawanan. Untuk melakukan ini, Anda bisa mengistirahatkan kaki Anda di tangan ibu Anda. Sebaliknya, ibu harus dengan mudah mendorong kakinya menjauh dari dirinya sendiri.
- "Jembatan di Jalan". Anak itu berbaring telentang, kaki ditekuk di lutut, kaki terbuka lebar ke berbagai arah, tumit bersentuhan. Tugas anak adalah menaikkan punggung bawah dalam posisi ini dan membiarkan mobil lewat di bawahnya, yang ibunya, dengan teriakan “BBC”, menggelindingkan “di bawah jembatan”.
Berguna untuk berjalan di atas kacang polong setelah pengisian. Sepeda keseimbangan dan skuter juga membantu.
Untuk teknik melakukan latihan hallux valgus pada anak-anak, lihat video berikut.
