Vitamin adalah senyawa khusus yang terlibat dalam semua proses yang terjadi di dalam tubuh tumbuh kembang anak berusia 12 tahun. Tanpa asupan harian yang cukup, kesehatan anak-anak dapat menimbulkan masalah yang memerlukan pengobatan segera dengan sediaan vitamin. Bagaimana cara mencegah hipovitaminosis, apakah Anda memerlukan suplemen vitamin farmasi dan kompleks apa yang direkomendasikan untuk anak usia 12 tahun?
Vitamin apa yang dibutuhkan pada usia 12 tahun?
- Untuk pertumbuhan aktif kerangka dan penguatan gigi, anak-anak usia 12 tahun sangat membutuhkan vitamin D, fosfor, dan kalsium.
- Vitamin B dibutuhkan untuk menyeimbangkan proses metabolisme, meningkatkan fungsi sistem saraf dan memastikan pembentukan darah normal.
- Untuk melindungi sel-sel tubuh anak dari efek radikal bebas, sebaiknya cukup konsumsi vitamin E. Vitamin ini juga berpengaruh pada kondisi kulit.
- Vitamin A juga akan menjaga kesehatan kulit dan penglihatan tajam.
- Vitamin C sangat penting untuk mendukung sistem kekebalan, yang bebannya cukup tinggi pada usia 12 tahun.
Baca tentang diet yang benar untuk siswa di artikel lain.
Kapan suplementasi vitamin dibutuhkan?
Jika orang tua ingin memastikan bahwa anak mereka yang berusia 12 tahun mendapatkan cukup vitamin dan nutrisi lain, langkah pertama mereka adalah mengevaluasi makanan putra atau putri mereka.
Dengan mengoreksi menu anak, Anda bisa terhindar dari kekurangan vitamin dan menunjang tubuh anak. Jika ini tidak memungkinkan karena alasan apa pun, dokter anak akan menyarankan vitamin kompleks.
Selain itu, sediaan vitamin farmasi dapat diresepkan untuk:
- Munculnya terlalu banyak pekerjaan.
- Stres fisik atau intelektual yang tinggi.
- Pemulihan setelah penyakit akut.
- Sering masuk angin.
- Nafsu makan buruk.
- Kekurangan vitamin musiman dalam makanan.
Vitamin paling populer pada usia 12 tahun
Sediaan multivitamin yang paling banyak diminati dan populer pada usia ini adalah:
- Vitrum Junior. Tablet buah kunyah ini mencakup semua vitamin serta 10 mineral. Kompleks ini memberi anak kalsium, magnesium, dan fosfor dalam dosis besar untuk tulang dan gigi yang lebih kuat. Selain itu, suplemen memiliki efek positif pada perkembangan intelektual.
- Remaja multi-tab. Kompleks ini mencakup 11 vitamin, dengan 7 mineral ditambahkan. Karena kandungan yodiumnya yang tinggi, suplemen vitamin ini memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh dan perkembangan kecerdasan. Obat tersebut juga disarankan untuk diminum selama pemulihan dari penyakit.
- Pikovit Forte. Permen karet rasa tangerine ini mengandung 11 vitamin untuk mendukung pertumbuhan tubuh bayi. Kompleks membantu meningkatkan nafsu makan dan mencegah sering masuk angin. Dia memberi anak vitamin B dosis tinggi.
- Pusat Anak-anak. Dari tiap porsi kompleks ini, anak akan mendapat 13 vitamin, serta 5 mineral. Suplemen dianjurkan bila ada kekurangan zat besi atau kalsium dalam makanan. Dia juga terkenal karena kemampuannya untuk mempercepat perkembangan intelektual dan memperkuat kekebalan.
- Alphabet Schoolboy. Dalam pengembangan multivitamin kompleks ini digunakan data tentang interaksi vitamin dan mineral satu sama lain. Agar beberapa zat tidak mengganggu penyerapan dan asimilasi yang lain, semua komponen kompleks dibagi menjadi 3 tablet dengan rasa yang berbeda. Aditif ini diresepkan untuk peningkatan beban dan penyakit yang sering terjadi.
- Supradin Kids Junior. Tablet rasa jeruk ini tidak hanya mengandung 12 vitamin dan 9 mineral, tetapi juga kolin untuk meningkatkan otak dan daya ingat anak Anda. Suplemen juga diresepkan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- VitaMishki. Anak-anak sangat menyukai boneka beruang ini. Para orang tua dapat memilih vitamin yang tepat untuk anak berusia 12 tahun tergantung pada tujuan penggunaan. Misalnya, kompleks Focus + akan mendukung penglihatan, kompleks Multi + akan secara positif memengaruhi perhatian dan memori anak, dan kompleks Bio + akan membantu pencernaan.
- Hutan. Tablet kunyah berbentuk hewan dari kompleks ini merupakan sumber 10 vitamin. Mereka disarankan untuk dikonsumsi, jika diinginkan, untuk memperkuat sistem kerangka anak, serta penglihatan dan kekebalannya.
Tips
- Belilah vitamin itu hanya untuk anak berusia 12 tahun yang dapat digunakan pada usia tertentu. Jangan berikan anak Anda obat yang dianjurkan untuk orang dewasa.
- Tempat terbaik untuk membeli suplemen vitamin adalah dari apotek. Pada saat yang sama, cobalah untuk mengambil sesuatu dari bermacam-macam produsen terkenal.
- Karena kebanyakan vitamin kompleks memiliki efek tonik, sebaiknya tidak diberikan kepada anak-anak di sore hari.
- Jangan lupa bahwa produk multivitamin farmasi sebaiknya hanya berperan sebagai penambah makanan sehat dan bervariasi.
Anda dapat membaca pendapat Dr. Komarovsky tentang vitamin untuk anak-anak dari programnya.
