Jauh sebelum melahirkan, wanita hamil mengkhawatirkan betapa sakitnya kontraksi dan bagaimana meredakannya. Selain latihan pernapasan dan latihan otomatis untuk menjaga kepercayaan diri dan ketenangan psikologis, ada beberapa postur tubuh yang juga membantu untuk lebih mudah memindahkan rasa sakit selama persalinan. Pada artikel ini, kita akan berbicara tentang posisi mana yang berkontribusi untuk memfasilitasi persalinan, serta posisi berpasangan jika persalinan pasangan diharapkan.
Kapan pose khusus dibutuhkan?
Sejak awal persalinan, seorang wanita biasanya merasakan kontraksi - kejang otot uterus yang berirama dan berulang secara berkala. Selama kontraksi, pembukaan serviks secara sistematis dan bertahap terjadi. Hal ini diperlukan agar kepala bayi, dan kemudian bagian tubuh lainnya, dapat keluar dari rongga rahim. Masa persalinan sangat penting untuk persalinan normal.
Dia adalah masa kerja terlama. Pada wanita primipara, kontraksi bisa berlangsung hingga 18 jam. Pada multipara, periode ini agak lebih pendek. Periode kontraksi laten akan menjadi yang terlama - ini akan berlangsung hingga 10-12 jam untuk kelahiran pertama dan hingga 8-10 jam untuk yang kedua, selama waktu ini leher akan terbuka hingga 3 sentimeter. Yang paling menyakitkan adalah kontraksi yang mendahului upaya - proses melahirkan bayi itu sendiri. Mereka lewat saat bukaannya 7 hingga 10-12 sentimeter.
Di setiap tahapan, kecuali mendorong, wanita tidak harus berbaring secara horizontal. Selain itu, terbukti bahwa pada posisi horizontal rasa sakitnya lebih kuat.
Itulah sebabnya wanita dalam persalinan dianjurkan untuk bernapas dengan benar (kejenuhan tubuh dengan oksigen tidak hanya menyediakan pasokan oksigen untuk bayi, tetapi juga membius sebagian seluruh proses, karena mengaktifkan produksi hormon-endorfin), serta bergerak, mengubah posisi tubuh.
Untuk menghilangkan rasa sakit, posisi yang cukup spesifik paling sering digunakan, yang telah diuji oleh waktu, oleh wanita dalam persalinan dan dokter kandungan-ginekolog. Dalam kombinasi dengan pernapasan yang tepat, menurut wanita dalam persalinan, efeknya luar biasa, yang terkadang melampaui efek anestesi epidural.
Mengapa mengubah posisi tubuh mengurangi rasa sakit? Karena kelompok otot yang berbeda terlibat dalam posisi wanita yang berbeda, pusat gravitasi didistribusikan secara berbeda. Beberapa posisi memungkinkan Anda meringankan beban pada punggung bawah saat kontraksi, posisi lain meredakan ketegangan dari dinding perut pada puncak kontraksi, dan posisi lain membantu menghemat kekuatan dan energi, dan memungkinkan Anda untuk rileks lebih efektif selama periode istirahat di antara kejang uterus.
Posisi bantuan terbaik
Tentu saja, setiap wanita yang akan melahirkan pada akhirnya menemukan postur tubuhnya sendiri selama persalinan, yang membuatnya lebih mudah untuk menahan kram rahim. Beberapa bahkan merangkak di bawah sofa atau meletakkan kaki mereka di ambang jendela bangsal antenatal, tetapi sampai kelahiran dimulai, menemukan posisi seperti itu akan cukup sulit. Oleh karena itu, Anda dapat mencoba posisi berikut.
Vertikal. Selama masa istirahat di antara kontraksi, Anda bisa berbaring, duduk, berjalan. Tetapi begitu serangan nyeri mulai menyebar dari punggung ke punggung bawah dan ke perut bagian bawah, Anda harus pergi ke dinding atau ke kepala tempat tidur dan, berdiri, tunggu kontraksi.
- Duduk. Postur ini digunakan untuk memfasilitasi kontraksi hanya di awal proses; ketika kontraksi menjadi aktif (setelah membuka hingga 3 sentimeter), pose dikontraindikasikan untuk digunakan. Posisi tersebut membutuhkan kursi dengan sandaran. Duduklah di atasnya menghadap ke belakang. Pada saat pertarungan, "peluk" bagian belakang kursi dan sedikit miringkan kepala dan bahu ke depan. Anda bisa melakukan ini sambil duduk di atas bola. Fitball harus ditutup dengan popok agar tidak terpeleset. Saat melakukan pose di atas bola, Anda harus memeluk bahu Anda sendiri dengan menekuk ke depan.
- "Pose of the cat". Banyak orang berkenalan dengan pose ini selama masa pelatihan. Wanita itu merangkak dan sedikit menekuk punggung bawahnya pada saat kontraksi. Sisa waktu Anda perlu rileks sebanyak mungkin, dan tekuk punggung Anda ke arah yang berlawanan sampai "punuk" muncul.
- Berdasarkan bola. Wanita yang akan melahirkan merangkak di depan fitball dan meletakkan kepala dan tangannya di atas bola. Di antara kontraksi, posisi ini nyaman untuk relaksasi; pada saat kejang rahim, Anda perlu meraih bola dengan tangan dan menekuk punggung bawah, menonjolkan bokong Anda.
- Berbaring. Dari semua opsi dalam posisi horizontal, hanya satu yang dapat dianggap sebagai posisi lega yang nyaman - di samping. Bantal kecil diletakkan di bawah pinggul dan kepala. Pada saat kontraksi, Anda bisa sedikit menekuk lutut, hal ini akan mengurangi beban pada punggung Anda.
Posisi untuk persalinan bersama
Anda tidak akan mengejutkan siapa pun hari ini dengan kelahiran pasangan. Jika sudah diputuskan bahwa pasangan akan hadir saat melahirkan, Anda perlu menggunakannya secara maksimal, setidaknya agar dia tidak punya waktu untuk takut dengan apa yang terjadi.
Dalam salah satu posisi di atas, suami dapat memijat zona sakral ke wanita yang sedang melahirkan. Ada juga posisi tertentu di mana wanita membutuhkan dukungan fisik dari pasangan.
- Jongkok. Pria itu duduk di kursi atau di kursi. Wanita itu duduk di depannya dengan punggungnya, dengan siku bertumpu pada lutut pasangannya, seperti pada sandaran lengan. Posisi ini optimal untuk mendorong saat pelebaran serviks mencapai maksimum.
- Bergantung secara vertikal di tangan. Wanita itu menghadap pasangannya. Pada saat pertarungan, dia melingkarkan lengannya di lehernya dan benar-benar menggantungnya. Hal utama yang harus ditanggung pria itu.
- Duduk dengan dukungan suaminya. Wanita itu duduk dengan lutut terbuka lebar dengan punggung menghadap suaminya yang duduk. Saat bertengkar, seorang wanita dalam persalinan akan dapat memegang leher suaminya dengan tangannya, dan tangannya akan dapat mengelus perutnya atau dengan mudah menggosok sakrum istrinya.
Ada pilihan lain untuk kemitraan selama persalinan.
Pasangan perlu mempelajari pose untuk interaksi, mencobanya terlebih dahulu, dan juga mempelajari teknik pijat yang akan membantu wanita menahan kontraksi dengan lebih mudah.
Peringatan
Anda dapat melatih seluruh kehamilan dan posisi belajar serta pijat, tetapi dalam praktiknya, Anda akan menghadapi kesalahpahaman yang lengkap di hadapan staf rumah sakit. Tidak semua bangsal dilengkapi dengan furnitur tambahan, fitballs, bahkan tidak semua memiliki kursi. Itulah sebabnya mengapa seluruh teori dapat mematahkan kehidupan yang keras dan persyaratan dokter "untuk berbaring diam dan tidak pergi ke mana pun."
Oleh karena itu, Anda perlu bertanya terlebih dahulu dengan rumah sakit bersalin yang dipilih, bagaimana kaitannya dengan metode pereda nyeri alami menurut sistem Lamaze, dan juga bagaimana mereka memandang persalinan pasangan dengan dukungan.
Untuk informasi lebih lanjut tentang pose mana yang dapat membantu meringankan proses kontraksi, lihat video berikutnya.
