Seringkali, proses menempatkan anak di tempat tidur berubah menjadi prestasi yang nyata. Oleh karena itu, pertanyaan tentang bagaimana menidurkan anak tanpa air mata dan reaksi histeris mengkhawatirkan banyak orang tua. Ada banyak alasan insomnia pada anak-anak: ketidaknyamanan yang biasa terjadi, gigi tumbuh gigi dan sakit perut, takut berada di ruangan yang gelap, peningkatan sifat lekas marah. Terkadang bayi tidak bisa tidur karena sakit parah.
Jika bayi tidak dapat tertidur pada usia 1 atau 5 bulan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak. Tetapi jika tidak ada alasan serius untuk khawatir, Anda dapat menggunakan salah satu metode tertidur dengan cepat atau mendengarkan saran populer dari spesialis berpengalaman.
Bagaimana cara menidurkan bayi?
Pertanyaan tentang bagaimana menidurkan bayi yang baru lahir atau anak yang sedikit lebih tua dengan benar tidak memiliki jawaban yang jelas. Prasyarat untuk insomnia bisa kolik usus, tumbuh gigi, kesehatan yang buruk.
Ada beberapa aturan dan karakteristik usia yang memungkinkan Anda untuk lebih mengenal bayi dan memahami cara menidurkan bayi baru lahir di malam hari.
seorang anak di bawah usia satu tahun harus diberi makan dengan baik sebelum bertelur, jika tidak bayi akan tetap lapar dan akan menjerit karena lapar. Aturan ini kehilangan relevansinya jika bayi suka bermain setelah makan;- Jika tidur malam seorang bayi menyisakan banyak hal yang tidak diinginkan, dapat diasumsikan bahwa bayi tersebut cukup tidur di siang hari. Dan karena kualitas istirahat tidak dapat diganggu, maka durasi tidur siang harus dikurangi dan durasi tidur malam harus ditingkatkan;
- Hingga bulan ke-6 kehidupan, bayi membutuhkan pemberian makan pribadi di malam hari. Itu sebabnya ibu, agar tidak bangun setiap dua jam, mulai berlatih tidur bersama. Setelah menyusu di malam hari dikurangi, tidur biasanya dioptimalkan;
- agar malam tiduran tidak diiringi tangisan, jeda antara hari terakhir tidur dan malam tertidur sebaiknya sekitar empat jam;
- bagaimana cara cepat menidurkan bayi di malam hari? Beberapa ahli yakin bahwa dormouse harus dibangunkan pada siang hari jika dia tidur terlalu nyenyak. Namun, beberapa anak bisa tidur nyenyak baik di malam maupun siang hari;
- Jika seorang anak di bawah 6 bulan bingung antara malam dengan siang, periode sulit ini harus diatasi, sambil mencoba memindahkan bayi ke pola tidur dan terjaga yang optimal.
seorang anak di bawah usia satu tahun harus diberi makan dengan baik sebelum bertelur, jika tidak bayi akan tetap lapar dan akan menjerit karena lapar. Aturan ini kehilangan relevansinya jika bayi suka bermain setelah makan;Banyak dokter yakin bahwa tidak begitu penting bagi bayi untuk mengamati rejimen khusus, karena hingga satu tahun, ritme biologis belum sepenuhnya terbentuk. Selain itu, kualitas dan durasi tidur juga dipengaruhi oleh temperamen dan karakteristik sistem saraf.
Metode gaya populer
Bagaimana cara menidurkan anak tanpa terlalu banyak masalah? Ada banyak metode efektif yang dikenal sejak zaman kuno - yang disebut nasihat nenek.
Misalnya, banyak orang masih menggunakan lagu pengantar tidur, karena suara lembut ibu saya tidak dapat digantikan oleh teknologi modern manapun. Lagipula, bukan estetika lagu yang penting untuk remah-remah, tapi mood emosional dan ritme yang menenangkan. Bagaimana lagi cara menidurkan anak?
Ritual "mengantuk"
Metode ini harus memperhitungkan usia, karakteristik sistem saraf anak. Dalam hal ini, ritual berarti setiap tindakan yang diulangi setiap hari pada waktu tertentu, dan tidak masalah apakah itu musim panas atau musim dingin.
Anak-anak di bawah usia 6 bulan dapat diyakinkan dengan berada di lingkungan yang akrab. Tetapi masalah tertidur dapat disebabkan oleh pelanggaran ritual - mengganti tempat tidur, kamar, piyama, gaya rambut ibu, penampilan orang asing di kamar, dll.
Jika anak sudah berusia 6 bulan, sangat penting untuk membuat ritual Anda sendiri, yang berhubungan dengan tertidur. Aturan yang paling penting adalah bahwa "ritus" ini harus dikaitkan secara eksklusif dengan emosi positif.
Contoh tindakan "mengantuk" adalah:
- "Selamat tinggal matahari." Ibu mengambil remah-remah di gagang, membawanya ke jendela dan mengatakan bahwa matahari, serta semua hewan sudah tertidur, oleh karena itu, sudah waktunya bagi anak-anak kecil untuk "bainki" juga. Kemudian tirai ditarik kembali, lampu dimatikan, dan anak ditempatkan di tempat tidur bayi;
- membaca dongeng, puisi, melihat gambar berwarna-warni;
- memeluk boneka beruang favorit anak;
- menyenandungkan lagu pengantar tidur;
- menonton ikan akuarium, dll.
Tindakan ritual semacam itu biasanya memungkinkan Anda membuai seorang anak yang sudah memahami maknanya tanpa masalah. Namun, saat bayi sakit, cara inipun tidak selalu berhasil.
Mabuk
Bertentangan dengan ketakutan banyak ibu, adalah mungkin untuk mengayunkan seorang anak, tentu saja, jika tidak ada kontraindikasi medis. Sebaliknya, beberapa dokter yakin bahwa mabuk perjalanan ringan dapat bermanfaat bagi tubuh anak.
Gerakan berirama yang mengikuti detak jantung menstabilkan ritme biologis bayi.
Penting untuk diingat bahwa pada bayi alat vestibular tidak sempurna, oleh karena itu pertanyaan tentang bagaimana mengayun bayi dengan benar sangat relevan.
Hal utama adalah bertindak sangat hati-hati, perlahan-lahan mengayunkan bayi ke depan dan ke belakang, dipegang di lengan.
Gerakan monoton seperti itu memengaruhi tubuh manusia, seperti pil tidur.
Di sisi lain, dengan terus mengayunkan anak, orang tua berisiko mengubah kebiasaan ini menjadi semacam ketergantungan psikologis.
Oleh karena itu, jika ada kesempatan untuk melakukannya tanpa mabuk perjalanan, maka Anda harus memanfaatkannya. Dalam situasi seperti itu, Anda tidak perlu kemudian menyapih bayi dari kebiasaan tertidur karena goyangan terus-menerus dan hanya jika ia berada di pelukan ibunya.
Penenang / puting
Bayi pada usia 2 dan 4 bulan telah mengembangkan refleks menghisap, yang berusaha mereka penuhi dengan semua cara yang tersedia. Jika Anda tidak dapat membuat anak Anda tertidur, Anda dapat menawarkan dot, yang akan membuatnya tenang dan tertidur.
Setelah anak tertidur, lebih baik melepas empengnya. Jika tidak, ada risiko kebiasaan baru yang tidak diinginkan - mengisap puting.
Pada lima atau enam bulan, refleks menghisap mulai memudar. Dan ketika bayi menginjak usia satu tahun, biasanya lebih baik melepaskan asisten silikon dan mencari metode lain yang memungkinkan anak untuk tenang sebelum tertidur.
Karya musik
Anda dapat menidurkan bayi Anda dalam diam atau mengikuti musik yang sesuai. Melodi untuk tertidur harus dipilih yang menenangkan. Suara laut, tetesan hujan, nyanyian burung, dll. Akan dengan sempurna mengatasi peran ini.
Ngomong-ngomong, dokter anak tidak menyarankan menidurkan bayi dalam keheningan total. Jika orang tua diam dalam sajak, maka anak akan bereaksi terhadap suara gemerisik apa pun. Namun, juga tidak diinginkan untuk mengajari bayi tertidur di bawah TV yang berfungsi.
Lampin
Metode ini berfungsi baik untuk tertidur sesegera mungkin, dan untuk menenangkan bayi yang baru lahir dengan cepat. Seorang bayi, apalagi bila usianya kurang dari 4 bulan, sering membolak-balikkan tidurnya, merentangkan lengannya sehingga mengganggu tidurnya sendiri.
Jika Anda tidak tahu cara menidurkan bayi berusia 2 bulan, cobalah membedongnya dengan cukup erat, tetapi tidak terlalu ketat. Popok yang ketat menciptakan asosiasi dengan rahim ibu pada bayi, oleh karena itu agak tenang dan menidurkan.
Tempat tidur anak
Agar dapat dengan cepat dan lancar menidurkan bayi, perlu dibuat pergaulan yang kuat dengannya: tempat tidur adalah tempat untuk tertidur dan mimpi indah, dan bukan untuk kegiatan bermain atau istirahat biasa.
Bayangkan jika ibu akan meletakkan bayinya di tempat tidur hampir sepanjang hari, kecuali waktu untuk berjalan dan menyusu. Dalam hal ini, anak tidak akan memiliki koneksi yang diperlukan, menandakan bahwa sudah waktunya untuk menutup matanya saat pergi tidur.
Tentu saja, kadang-kadang ternyata anak tertidur jika diperlukan: di kursi mobil bayi, kereta dorong, di lengan ibu atau kursi makan. Namun, perlu membiasakan tempat tidur bayi, yang menjadi tempat yang ideal untuk tidur.
Untuk informasi lebih lanjut tentang cara mengajari anak tidur di boksnya, baca artikel oleh psikolog anak. Dari materi ini, Anda bisa mempelajari pro dan kontra tidur bersama, serta kemungkinan kesalahan pembiasaan.
"Keluar - Masuk"
Cara yang agak ambigu, maknanya terletak pada kenyataan bahwa anak harus diletakkan di boks bayi dan segera keluar selama lima hingga tujuh menit, tanpa menunggu si kecil enggan untuk tertidur.
Jika selama periode ini bayi belum juga tertidur, maka ibu perlu kembali, cobalah untuk menenangkannya, membuai dia untuk tidur dan keluar kamar lagi agar bayi dapat tertidur sendiri.
Biasanya setelah beberapa hari, anak tersebut menyadari bahwa ia perlu tidur "sendiri". Oleh karena itu, metode ini lebih cocok untuk bayi berusia 2 tahun atau sedikit lebih muda, tetapi tidak untuk bayi baru lahir.
Belaian dan pelukan
Anda dapat menenangkan anak Anda dengan usapan lembut saat ia sudah di tempat tidur. Beberapa anak suka jika alis, telinga, dan telapak tangan disetrika. Yang lain menenangkan diri dari sentuhan lembut ke punggung atau perut.
Ciri serupa khas untuk anak di bawah 6 bulan, di mana sensasi sentuhan berkembang cukup kuat. Oleh karena itu, pertanyaan tentang bagaimana cara cepat menidurkan anak dapat dijawab dengan sederhana: lebih sering menyentuh bayi atau menekannya kepada Anda.
Kepuasan
Jika tidak ada metode yang berhasil dan masalah bagaimana menidurkan bayi di siang atau malam hari belum terselesaikan, Anda perlu menenangkan diri, pertama-tama, bu. Seorang wanita yang berusaha menidurkan anaknya berusaha terlalu keras, akibatnya bayinya semakin tegang dan menangis.
Karena itu, ibu perlu melepaskan upaya berlebihan dan mencoba mengalihkan perhatian bayi dengan cara apa pun: tunjukkan sesuatu yang cerah, nyalakan musik yang tidak biasa, berdansa dengannya. Setelah menghilangkan stres, anak akan mulai tenang dan lebih cepat tertidur.
Dokter anak merekomendasikan untuk memahami latar belakang insomnia masa kanak-kanak dan menghilangkannya. Oleh karena itu, orang tua perlu memastikan bahwa anak tidak sakit, makan, dan tidak khawatir dengan suhu udara yang terlalu tinggi atau rendah di dalam ruangan.
Metode penulis
Pertanyaan tentang bagaimana menidurkan anak dengan benar tidak hanya ditanyakan oleh orang tua, tetapi juga oleh spesialis - somnologist atau dokter anak. Mereka menawarkan metode mereka sendiri, yang melibatkan bayi tertidur dengan cepat sendiri, atau ibu melakukan tindakan berurutan tertentu.
Metode Harvey Karp
Selama beberapa dekade, metode Karp dokter anak Amerika telah digunakan dalam praktik oleh orang tua di seluruh dunia. Ini terdiri dari 5 teknik efektif:
mabuk;- lampin;
- menggunakan puting;
- berbaring di samping;
- dimasukkannya "derau putih".
mabuk;Semua langkah ini dapat digunakan secara kombinasi atau terpisah. Seseorang berhasil mengantarkan bayi ke siang hari atau tidur di malam hari setelah mabuk perjalanan, orang tua lainnya mencatat bahwa anak tersebut langsung tenang saat mendesis di telinganya ("white noise").
Metode Estiville
Teknik dari dokter anak Spanyol ini lebih cocok untuk anak-anak berusia di atas satu setengah tahun yang sudah sedikit memahami kata-kata yang diucapkan oleh orang tua mereka. Untuk bayi baru lahir, metode bertelur ini tidak dapat diterima.
Metode tertidur sendiri dari Dr. Estiville adalah bahwa ibu, pada siang hari, secara teratur memberi tahu bayinya bahwa hari ini dia tidur di boksnya sendiri tanpa mabuk perjalanan dan pengingat.
Di malam hari, ibu menidurkan bayinya, mengucapkan mimpi indah kepadanya dan mengatakan bahwa dia akan datang dan memeriksanya sebentar lagi. Dia kemudian meninggalkan ruangan dan mengunci pintu. 60 detik ini harus dipertahankan, meskipun bayi akan menangis dengan keras.
Selama seminggu, kesendirian anak meningkat. Pada saat yang sama, ibu tidak perlu mengasihani dia, tetapi menjelaskan dengan kata-kata yang sama mengapa dia sekarang tidur di boksnya. Dokter anak bahkan mengembangkan piring khusus untuk interval di mana bayi ditampilkan.
Teknik tertidur ini memiliki pengikut dan lawan. Oleh karena itu, penting untuk tidak berfokus pada pendapat orang tua lain di jaringan, tetapi pada anak Anda sendiri.
Metode Nathan Dailo
Apakah mungkin menidurkan bayi dalam satu menit? Ternyata hal ini dimungkinkan jika Anda mendekati masalah dengan imajinasi tertentu. Jadi, seorang ayah muda dari Australia menunjukkan dalam video bagaimana dalam 40 detik dia membuat putranya yang berusia dua bulan tertidur nyenyak dengan menyemprotkan serbet kertas ke wajahnya.
Seperti yang dijelaskan oleh para ahli, tidak ada yang luar biasa dalam hal ini, karena banyak bayi yang baru lahir bereaksi dengan cara yang mirip dengan sentuhan benda lembut pada wajah dan telinga. Menyentuh kuku jari tangan atau kaki juga biasa terjadi.
Secara alami, cara yang dijamin untuk membuai bayi atau anak yang lebih besar tidak mudah ditemukan. Apa yang berhasil untuk satu bayi mungkin tidak berhasil untuk bayi lainnya. Trial and error akan membantu menemukan opsi yang paling sesuai.
10 aturan dari dokter Komarovsky
Dokter TV populer Yevgeny Komarovsky mengidentifikasi 10 rekomendasi utama, yang penerapannya akan membantu memastikan tidur yang sehat untuk bayi dan anggota rumah tangga lainnya.
- Prioritaskan... Poin pertama dengan kata lain - semua anggota keluarga harus istirahat. Untuk bayi yang baru lahir, ibu harus tenang, bahagia dan mengantuk.
- Tentukan pola tidur Anda... Rutinitas tidur dan terjaga harus memperhitungkan kekhasan rejimen harian orang tua, serta bioritme bayi. Apalagi Anda perlu mengamati waktu tertidur setiap hari.
- Putuskan di mana anak Anda akan tidur... Komarovsky percaya bahwa bayi harus tidur sendirian di ranjang terpisah. Dalam situasi seperti ini, orang dewasa akan tidur nyenyak, dan pada usia 1 tahun tempat tidur dapat dipindahkan ke kamar lain. Namun, ibu bisa meletakkan bayinya di sampingnya.
- Jangan takut membangunkan bayi Anda... Seringkali, pertanyaan tentang bagaimana menidurkan anak di siang hari dengan lancar mengalir ke masalah keengganannya untuk tidur di malam hari. Karena itu, sesuaikan waktu tidur siang Anda.
- Optimalkan pemberian makan... Lacak bagaimana anak Anda bereaksi terhadap makanan. Jika setelah makan dia tertidur, beri makan dengan ketat di malam hari. Jika situasinya sebaliknya dan bayi ingin bermain setelah susu, sebaliknya kurangi jumlah makanannya.
- Tingkatkan aktivitas di siang hari... Jadikan mode bangun lebih aktif: berjalan di jalan, berkomunikasi dengan orang dan hewan, mengamati dunia di sekitar Anda, bermain. Ini akan menambah lama tidur malam Anda.
- Berikan udara segar... Jika ruangan pengap, bayi tidak akan tertidur. Selain itu, kelembapan udara yang rendah tidak berkontribusi pada tidur yang sehat. Bawa parameter ini ke nilai optimal.
- Mandikan anak Anda... Air hangat akan menghilangkan rasa lelah, memperbaiki mood, dan juga merilekskan si kecil.
- Siapkan tempat tidur bayi... Komarovsky menyarankan setiap saat untuk memantau apakah tempat tidur diatur dengan benar. Penting untuk hanya membeli seprai, kasur, dan popok berkualitas tinggi.
- Jangan lupakan popoknya... Popok sekali pakai berkualitas tinggi akan memungkinkan anak untuk tidur nyenyak dan ibu untuk bersantai. Karena itu, jangan takut untuk menggunakan barang-barang kebersihan ini.
Jika Anda mengikuti anjuran sederhana ini, maka bayi yang tidur nyenyak dan saraf Anda sendiri yang terselamatkan akan menjadi pahala Anda.
Sebagai sebuah kesimpulan
Pertanyaan tentang bagaimana menidurkan anak dalam 5 menit, mungkin, tidak akan pernah kehilangan relevansinya.Agar bayi cepat tertidur dan tanpa air mata, Anda harus mencoba banyak metode dan menggunakan berbagai rekomendasi.
Penting untuk tidak melupakan diri sendiri dan kesehatan psikologis Anda. Setuju bahwa ibu yang ketakutan dan ayah yang lelah sama sekali tidak akan berkontribusi pada anak tertidur lebih awal. Oleh karena itu, tetap tenang dan selesaikan masalah tanpa perlu gugup.
