Penting bagi orang tua muda untuk memahami bagaimana waktu istirahat bayi seharusnya. Tidur untuk bayi yang baru lahir adalah saat tubuh sedang beristirahat dan mendapatkan kekuatan baru, bayi tumbuh dalam tidur. Bagaimana cara mengetahui seberapa banyak bayi yang baru lahir harus tidur? Haruskah saya memperkenalkan mode khusus, dan fase tidur apa yang dimiliki anak? Semua pertanyaan penting ini dihadapi oleh para ibu dan ayah.
Tidur di hari-hari pertama kehidupan membutuhkan waktu hampir sepanjang hari.
Berapa lama bayi tidur
Anak-anak dilahirkan lemah, jadi minggu-minggu pertama kehidupan mereka dihabiskan untuk membangun kekuatan yang dibutuhkan untuk perkembangan. Berada di dalam kandungan, anak terbiasa dengan lingkungan akuatik. Saat lahir, ia menemukan dirinya berada di ruang yang berbeda, dengan tekanan atmosfer yang berbeda, sehingga ia harus terbiasa lagi. Bagi orang dewasa, dunia di sekitar mereka tampak sederhana: mudah menghirup udara, tekanan kolom atmosfer tetap tidak diperhatikan. Bayi baru lahir membutuhkan banyak usaha untuk bernapas dan melakukan gerakan sederhana. Oleh karena itu, pada hari-hari pertama kehidupan, bayi tidur lebih banyak, mendapatkan kekuatan, dan terbiasa dengan dunia. Pada bulan pertama, durasi istirahat lebih lama dari waktu bangun: bayi tidur sekitar 20 jam, sisanya makan. Di masa depan, bayi tidur semakin sedikit, kekuatan lebih akan muncul untuk menjelajahi dunia di sekitarnya.
Durasi tidur berbulan-bulan sampai satu tahun
Tidur bayi pada awalnya tergantung pada berapa lama waktu telah berlalu sejak lahir. Selanjutnya, durasi tidur pada bayi baru lahir bervariasi menurut bulan:
- Tidur bayi yang baru lahir selama 2 minggu pertama kehidupan membutuhkan waktu hampir sepanjang hari (20-22 jam). Dia tidur saat ini dengan istirahat, karena bayi belum mengerti kapan siang dan malam datang. Pada siang hari, bayi tidur selama 2-3 jam berturut-turut, sedikit lebih lama pada malam hari. Dia secara berkala bangun untuk menyegarkan dirinya. Jika dia tidak menerima susu setiap 3-4 jam, dia tidak akan memiliki kekuatan yang cukup, jadi sering terbangun adalah hal yang biasa.
- Selama beberapa minggu berikutnya, durasi istirahat perlahan-lahan berkurang menjadi 16-18 jam per hari. Bayi sudah terbiasa dengan lingkungan dan bisa melakukannya tanpa menyusu pada malam hari selama kurang lebih 6 jam. Sore hari setelah menyusui, ia tidak akan langsung tertidur. Sekarang dia akan mempelajari dunia di sekitarnya, hanya setelah itu dia akan lelah.
- Tidur pada bayi mulai berubah beberapa bulan dari bulan ketiga. Pada akhir periode ini, cukup bagi bayi untuk mencurahkan 15-16 jam total per hari.
- Dalam kurun waktu hingga enam bulan, peralihan ke istirahat malam dimulai, namun ia tetap membutuhkan istirahat di siang hari. Secara total, juga akan memakan waktu sekitar 15 jam untuk istirahat, di mana 8-10 - pada malam hari, sisanya dipecah menjadi mimpi pendek pada bayi di siang hari selama 1-1,5 jam.
- Selama 3 bulan berikutnya (dari 6 hingga 9), total waktu istirahat dikurangi menjadi 12 jam sehari. Sebagian besar waktu, bayi istirahat di malam hari. Pada siang hari, istirahat diperlukan pada sore dan sore hari selama 1-1,5 jam.
- Dari 9 bulan hingga satu tahun, anak-anak membutuhkan 10-11 jam istirahat, yang mencakup dua istirahat singkat di siang hari. Para orang tua mencoba membangun rutinitas harian dari remah-remah dan tidak merusaknya.
Rejimen hingga satu tahun berubah setiap 2-3 bulan
Bagaimana mengatur tidur anak
Berapa lama anak akan tidur tergantung pada orang tua. Tidur pada bayi baru lahir di malam hari dapat dibuat lebih lama dengan memperkenalkan rejimen perkiraan dari 2-3 bulan. Secara bertahap, bayi terbiasa dengan rutinitas dan dengan cepat beralih ke istirahat malam. Untuk memperkenalkan rejimen, orang tua melakukan hal berikut:
- Mereka mencoba mengamati waktu yang sama setiap hari ketika mereka meletakkan bayi pada hari istirahat.
- Masa terjaga sebelum tidur sedikit diperpanjang untuk melelahkan bayi.
- Agar bayi tidur nyenyak di malam hari, mereka memandikannya, memberinya makan, berkomunikasi dengannya, terkadang pergi jalan-jalan. Semua tindakan ini penting agar bayi bisa tidur.
Perhatian! Anda tidak boleh menunda dengan periode terjaga, jika tidak bayi akan berubah-ubah dan lebih sulit untuk tertidur.
Mulai usia enam bulan, anak-anak akan lebih memahami rutinitas harian - inilah waktu yang ideal untuk memperkenalkan rutinitas yang lebih jelas. Banyak orang tua selama periode ini mencoba membiasakan bayi mereka dengan prosedur:
- Ibu mencuci dia di pagi hari.
- Di malam hari dia mandi di bak mandi.
- Semua prosedur disertai dengan kata-kata yang diulang-ulang, lagu-lagu, sehingga reaksi terhadap tindakan yang sudah dikenal dapat terpicu.
Anak itu mulai terbiasa dengan rezim sejak enam bulan
Tidur bayi di tahun pertama
Orang tua dapat melacak tidur bayi yang baru lahir per bulan menggunakan tabel pendek.
Interval tidur hingga satu tahun
| Usia | Umumnya | Di malam hari |
|---|---|---|
| 2 minggu sejak lahir | Sekitar 20 jam dengan bangun setiap 3-4 jam | |
| 2 | Sekitar 18 | Sampai 5 |
| 3C | Sekitar 16 | Sampai jam 6 |
| Dari 3 bulan sampai setengah tahun | Sekitar 17 | Hingga 7 |
| Dari enam bulan sampai 9 bulan | 12 | Hingga 9 |
| Dari 9 bulan sampai satu tahun | 11 | Sampai 10 |
Waktu malam
Pada awalnya, bayi akan tidur hampir sepanjang waktu. Waktu istirahat siang dan malam tidak dipisahkan. Sejak 3 bulan, saat bayi membaik di malam hari, interval antara menyusu juga meningkat. Pada malam hari, bayi bisa keluar tanpa menyusu lebih lama. Secara bertahap, anak-anak mulai tidur terus menerus pada malam hari, dari tahun ke tahun durasi istirahat malam berkurang menjadi total 10 jam.
Istirahat siang hari
Istirahat siang hari dibentuk pada bayi sejak 3 bulan, ketika selama periode ini mereka lebih banyak beristirahat di malam hari. Hingga enam bulan, anak-anak tidur dalam interval kecil tiga kali sehari. Dari 6-9 bulan, istirahat harian diperlukan dua kali sehari. Secara bertahap, dari tahun ke tahun, orang tua dapat memperkenalkan 1 istirahat.
Fase tidur pada bayi
Tidur orang dewasa terdiri dari sekitar 6 fase. Ketika anak-anak belum berusia satu tahun, mereka hanya memiliki dua fase:
- Dalam. Anak-anak selama periode ini rileks, tubuh sedang istirahat sekarang.
- Permukaan. Anak itu terus beristirahat, tetapi ini disertai dengan gerakan tubuh: dia bisa membuka mulut, membuka mata, mengubah ekspresi wajahnya. Selama kurun waktu tersebut, anak mudah untuk bangun, mereka sendiri sering terbangun dari sentuhan tangan atau keterkejutannya sendiri.
Setelah setahun, anak-anak mengalami lebih banyak fase
Dampak fase
Sebagian besar impian anak ditempati oleh fase dalam (60%), sisanya dangkal. Selama seluruh periode istirahat, fase-fase ini saling menggantikan secara bergantian setiap 20-30 menit. Pada anak-anak hingga enam bulan, siklus perubahan fase sekitar 50-60 menit: tidur nyenyak 30/40 menit dan 20 menit - dangkal. Hingga setahun, siklus ini bertambah menjadi 70 menit.
Setelah satu tahun, anak-anak secara bertahap akan menambah fase lainnya. Agar tidak mengganggu mereka, orang tua mengamati keheningan dan beralih ke pencahayaan redup (tutup tirai, nyalakan lampu malam).
Jika anak itu mengacaukan siang dengan malam
Untuk perkembangan yang sehat, bayi tidur dengan jumlah jam yang ditentukan di malam hari dan di siang hari, tetapi tampaknya ia bingung dengan waktu di siang hari. Alasan mengapa ini terjadi bisa berbeda:
- Kesulitan tidur di malam hari terjadi ketika anak mengalami tidur siang yang buruk dan gelisah - sering terbangun. Dia tidak punya waktu untuk istirahat, terlalu bersemangat dan tidur lebih nyenyak di malam hari.
- Istirahat yang baik untuk anak-anak dimungkinkan dalam lingkungan yang nyaman. Jika popok bayi Anda basah, pakaian yang terlalu panas, atau udara dalam ruangan yang kering, semua ini dapat menyebabkan kecemasan. Dari sini, jam istirahat malam dialihkan.
- Kurangnya udara segar bisa membuat Anda sulit tidur. Sebelum tidur, usahakan ventilasi ruangan.
- Berjalan-jalan di jalan melelahkan bayi pada waktunya dan membantu untuk tidur lebih nyenyak. Di musim dingin, embun beku mendorong tidur nyenyak; di musim panas, anak-anak lebih cepat lelah karena panas.
- Penyebab kekhawatiran mungkin terletak pada sakit perut.
Agar bayi bisa tidur nyenyak di malam hari, ibu memberikan kemungkinan ketidaknyamanan
Bagaimana cara tidur
Agar anak tumbuh sesuai usianya, mereka perlu istirahat. Orang tua dapat mengantisipasi masalah tertidur dan tidur nyenyak terlebih dahulu.
Anak-anak sering kali terbiasa tidur dengan ibunya dan merasa takut tanpa kehadirannya. Beristirahat di tempat tidur bayi akan menjadi lebih tenang. Di sini bayi merasa nyaman. Untuk mengatur liburan yang santai, ibu berusaha memenuhi semua kebutuhan bayi sebelum tidur.
Ketika bayi dibaringkan di tempat tidur, orang tua tetap dekat dan berbicara dengannya. Dia tertidur dengan lebih tenang saat merasakan kedekatan dengan orang tuanya. Orang tua boleh pergi jika sudah yakin bayinya sudah tertidur lelap, biarkan pintunya terbuka. Jika dia mulai berteriak dan menangis, mereka segera bereaksi.
Sejak lahir hingga satu tahun, periode tidur pada anak-anak secara bertahap berubah setiap beberapa bulan. Orang tua dipandu oleh standar waktu di atas, tetapi ini bukan jumlah jam wajib, mungkin berbeda untuk setiap orang. Pengenalan rejimen secara bertahap memungkinkan Anda memindahkan anak terlebih dahulu ke istirahat malam, kemudian meratakan rejimen harian.
