Untuk orang tua dari bayi di bawah satu tahun, penting untuk mengetahui seberapa banyak anak harus tidur pada usia 5 bulan dan seterusnya. Ini disebabkan oleh fakta bahwa selama periode ini tidak hanya tubuh yang berkembang, tetapi juga sistem saraf. Keterampilan emosional dan psikologis, sikap, persepsi mental dan aspek penting lainnya ditetapkan. Istirahat dan tidur yang nyenyak berkontribusi pada pemulihan kekuatan dan energi dengan cepat. Penting untuk mematuhi norma usia, karena memungkinkan Anda menjaga kesehatan dan mengurangi stres emosional.
Tidur yang nyenyak meningkatkan kesehatan
Berapa banyak anak harus tidur
Penting untuk menghitung tidur anak-anak untuk menjaga norma istirahat dan terjaga. Periode tidur terus berlangsung lama - setidaknya 16 jam sehari. Momen khusus yang terjadi pada 5 bulan adalah periode terjaga aktif meningkat. Anak menghabiskan lebih banyak waktu dalam permainan, mencoba berkomunikasi dan belajar tentang dunia di sekitarnya.
Dokter menunjukkan bahwa seorang anak dapat tetap aktif hingga 3 jam berturut-turut. Ini tidak dianggap sebagai patologi. Hal ini terjadi karena pada usia 5 bulan, bayi sudah tidak hanya ingin melihat benda-benda di sekitarnya, tetapi juga ingin mempelajarinya. Batasan minat dan bidang aktivitas bayi berkembang secara signifikan.
Penurunan waktu tidur juga disebabkan oleh peningkatan keterampilan motorik:
- anak bisa memeras mainan;
- berbalik;
- merangkak;
- aktif bergerak di sekitar tempat tidur bayi;
- bermain di arena.
Berbagai perangkat untuk permainan aktif juga digunakan: jumper, ayunan anak-anak. Informasi dan kesan meningkatkan emosi anak. Untuk menormalkan waktu istirahat, disarankan untuk berjalan di luar pada siang hari.
Perhatian! Udara segar menenangkan bayi. Ketegangan emosional mereda. Bayi itu segera tertidur.
Perlu diingat bahwa bayi berusia lima bulan tidak selalu tidur nyenyak di jalan dengan kereta dorong yang bergerak. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa peralatan vestibular mengirimkan sinyal ke otak tentang perubahan posisi tubuh. Alasannya bergoyang saat mengemudi. Tubuh tidak bisa sepenuhnya rileks. Menghilangkan tidur "stres" itu mudah - Anda harus menghentikan kereta dorong.
Kepatuhan penting untuk perkembangan yang harmonis
Norma tidur siang dan malam
Kepatuhan terhadap norma tidur dan terjaga diperlukan untuk menjaga kesehatan dan membentuk bioritme internal yang benar. Pada usia ini, anak bisa tidur nyenyak di malam hari hingga 10 jam, pada siang hari - 2-3 jam. Perbedaan tergantung pada karakteristik individu, sifat dan status kesehatan. Anak yang lemah akan tidur lebih lama, anak yang aktif dan bergerak lebih sedikit. Jika masalah muncul, atau rezimnya sangat hilang, dianjurkan untuk mencari nasihat dari dokter anak. Durasi tidur rata-rata pada 5 bulan adalah 3-4 jam pada siang hari.
Tabel rutinitas harian anak-anak pada 5 bulan
| Tidur siang hari (waktu satu istirahat) | Di malam hari | Periode bangun | Total waktu istirahat per hari |
|---|---|---|---|
| 3-4 jam | Setidaknya 10 jam | Hingga 11 jam sehari | 15-16 jam |
Waktu tidur mungkin sedikit bergeser, karena rezim dibangun secara individual. Dua atau tiga tidur siang dipilih. Juga, salah satu waktu istirahat mungkin berjalan-jalan. Sistem nutrisi juga memengaruhi pembentukan rezim - ketika memilih gv untuk bayi, lebih disukai makan per jam.
Tidur anak di malam hari
Pada usia 5 bulan, bayi sudah beradaptasi dengan keunikan dunia luar. Jeda terbentuk antara tahapan bermain dan tidur. Tidur malam yang panjang (terkadang hingga 11 jam berturut-turut) dianggap normal. Pada saat ini, tubuh secara aktif mengisi kembali kekuatan dan energi yang dihabiskan untuk pengembangan keterampilan dan kemampuan baru.
Dewan. Tidak perlu secara khusus membangunkan anak jika ia tidur nyenyak.
Dokter di resepsi memberi tahu berapa banyak seorang anak harus tidur pada 5 bulan. Pada usia ini, ia biasanya hanya bangun satu kali di malam hari untuk makan atau mengikuti prosedur kebersihan (mengganti popok). Tidak jarang bayi melewatkan makan malam. Mereka tidak akan bangun ketika tidak ada yang mengganggu mereka. Dianjurkan untuk mengikuti rejimen untuk menghindari perkembangan masalah kesehatan di masa depan. Dipercaya bahwa kurang tidur berdampak negatif pada komponen psikologis (anak menjadi penakut, mengalami masalah komunikasi).
Istirahat malam 5 bulan harus selesai, karena itu yang paling penting
Berapa banyak saya harus tidur di siang hari
Istirahat siang hari sama pentingnya untuk perkembangan dan kesehatan anak. Istirahat antara tidur biasanya 3 jam. Selama periode ini terjadi komunikasi dengan orang tua, asupan makanan, dan mendapatkan informasi baru. Pada lima bulan, periode bangun bersifat kognitif, bukan pasif.
Tidur siang bisa dibagi menjadi 2 atau 3 kali. Secara total, dianjurkan memberi bayi istirahat 4 jam. Selama waktu ini, energi akan pulih sepenuhnya, dan keadaan emosi akan kembali normal. Jika opsi tiga kali dipilih, maka mode akan terlihat seperti ini:
- Waktu tidur siang yang pertama sebaiknya diatur 2 jam setelah bangun tidur pagi. Anda harus meletakkannya segera setelah makan. Durasi dalam waktu - 40 menit-1 jam;
- Waktu istirahat kedua adalah 2 jam. Anda harus berkemas setelah makan siang. Untuk tahap ini, jalan kaki sehari cocok;
- Istirahat hari ketiga jatuh pada pukul 16.30-17.00. Durasinya sekitar 1 jam.
Dewan. Dianjurkan untuk memastikan bahwa tidak ada suara keras atau cahaya yang terlalu terang selama tidur. Anak akan terganggu olehnya, yang akan berdampak negatif pada kualitas istirahat dan durasinya.
Bagaimana cara menidurkan
Orang tua harus mengetahui tidak hanya seberapa banyak bayi berusia 5 bulan tidur, tetapi juga bagaimana mengatur sisanya. Ketika seorang anak sudah berusia lima bulan, akan sulit untuk menidurkannya. Kelelahan emosional mungkin menjadi penyebabnya. Agar anak bisa tidur dan tidak bangun dari waktu yang ditentukan, Anda perlu mengatur proses peletakan dengan benar.
Para ahli merekomendasikan:
- kurangi stres emosional 30-40 menit sebelum tidur;
- memberikan kondisi yang nyaman untuk istirahat;
- redupkan cahaya di kamar atau gorden jendela dengan tirai anti tembus pandang;
- singkirkan semua mainan yang cerah dan menarik yang mungkin menarik bagi bayi.
Cara yang baik untuk menata gaya adalah dengan mengembangkan urutan tindakan yang menunjukkan kepada anak bahwa sudah waktunya untuk beristirahat. Cara ini paling efektif karena merupakan semacam ritual. Langkah peletakan bisa dibuat tidak standar, tapi menarik untuk bayi. Pengalaman positif dapat membantu menghilangkan kemungkinan menangis dan ekspresi frustrasi lainnya. Fitur utamanya adalah urutan tindakan.
Selama waktu tertentu, Anda perlu melakukan tindakan yang sama yang akan membantu anak memahami bahwa inilah waktunya untuk tidur:
- melakukan prosedur kebersihan (sebelum berbaring untuk mandi malam);
- makanan;
- membelai atau memijat ringan tangan;
- lagu pengantar tidur atau dongeng.
Anda juga perlu memperhitungkan bahwa waktu istirahat juga akan dibutuhkan. Penting untuk diketahui tidak hanya seberapa banyak anak tidur di siang hari pada usia 5 bulan, tetapi juga jam berapa ritual harus dilakukan. Anda tidak dapat melewati tahapan, melanggar rezim atau menyesuaikannya dengan kebutuhan Anda sendiri - tidak akan ada hasil.
Penting untuk memberikan kondisi nyaman di kamar anak-anak
Mengapa mimpi buruk
Dalam kebanyakan kasus, bayi tertidur lelap dan nyenyak pada usia 5 bulan. Ada anggapan bahwa di usia ini dia sudah bisa melihat mimpi yang penuh warna dan menarik. Terkadang orang tua dihadapkan pada masalah tertidur atau waktu singkat antara istirahat dan terjaga. Anda perlu mengetahui jumlah minimum yang diperlukan, yang akan menunjukkan kemungkinan penyebab masalah. Pelanggaran dapat muncul dengan sendirinya:
- menangis;
- tidur pendek;
- kegelisahan saat tertidur;
- keengganan untuk beristirahat.
Jika tidak ada masalah kesehatan, maka Anda perlu memperhatikan ciri-ciri rutinitas harian anak, cara perilakunya, dan kesejahteraannya secara umum. Terkadang tidur yang buruk terjadi setelah guncangan emosional atau kemunculan keterampilan baru.
Gangguan tidur
Dokter mengetahui berbagai penyebab yang mempengaruhi gangguan tidur dan menurunkan kualitas tidur. Pada 5 bulan, istirahat dan bangun adalah siklus. Jika bayi terbangun, hampir tidak mungkin baginya untuk segera tertidur lagi (tidak seperti orang dewasa). Inilah mengapa bayi mulai menangis.
Di antara alasan utama yang dapat menyebabkan gangguan tidur adalah:
- Awal dari proses tumbuh gigi aktif - selama periode ini, tidak hanya pembengkakan gusi yang diamati. Gigi tanggal, yang disertai rasa tidak nyaman dan nyeri. Demam dan peradangan hadir. Kombinasi proses tersebut menyebabkan penurunan waktu istirahat. Untuk mengurangi rasa sakit dan jumlah air liur, disarankan untuk menggunakan alat dan gigi khusus yang dapat digigit anak secara aktif;
- Rasa tidak enak badan dan perasaan tidak enak badan adalah penyebab kurang tidur. Dalam 90% kasus, hal itu disebabkan oleh reaksi alergi terhadap pengenalan komponen baru makanan pendamping. Infeksi virus, pengaruh bakteri, nyeri di perut juga menjadi salah satu penyebab yang menurunkan kualitas dan durasi tidur;
- Kelelahan emosional - anak mungkin mulai berubah-ubah ketika masuknya informasi dan kesan baru lebih besar daripada yang dapat dilihat oleh sistem sarafnya. Pada saat ini, dia tidak dapat menilai dengan benar apa yang sedang terjadi. Dianjurkan untuk melakukan pijatan ringan sebelum tidur untuk mengendurkan otot dan mengalihkan perhatian anak dari kejadian tersebut;
- Perasaan lapar menjadi alasan yang tidak memungkinkan anak untuk beristirahat dengan tenang. Orang tua harus memastikan bahwa makanan bayi mereka sesuai dengan usianya. Pemberian makan harus lengkap;
- Ketidaknyamanan - Kecepatan tidur dapat terganggu saat bayi kepanasan atau kedinginan. Kekakuan, pakaian yang tidak nyaman atau berlapis, tempat tidur yang terlalu empuk atau keras juga memiliki efek negatif.
Bayi tidak bisa tertidur dengan pakaian basah, jadi Anda perlu menggantinya sebelum tidur. Remah-remah pada usia ini sudah bisa berguling dari sisi ke sisi. Mereka secara aktif menyentakkan kaki, mengangkat lengan, dan mengayunkannya dari sisi ke sisi. Gerakan-gerakan ini mengarah pada fakta bahwa proses kebangkitan terjadi. Gerakan tersebut dilakukan oleh anak tanpa disengaja. Dalam mimpi, otak mereproduksi proses yang dilakukannya selama waktu bangun. Game, komunikasi jenuh dengan emosi yang menjadi alasan untuk mengaduk.
Untuk mengurangi penyebab negatif, orang tua perlu memperhitungkan kesalahan umum. Anda tidak bisa membebani tubuh anak. Ini berlaku untuk makanan dan permainan. Dr. Komarovsky menyarankan untuk secara teratur memberi ventilasi kamar bayi dan melakukan pembersihan basah di dalamnya. Akibatnya udara menjadi ringan, pengap akan hilang. Latar belakang hormonal bayi akan kembali normal, yang berkontribusi pada istirahat yang berkualitas dan jangka panjang. Menyusui adalah cara yang baik untuk bersantai. Itu sebabnya dianjurkan untuk melakukan proses tersebut sebelum waktu tidur. Kesalahan umum lainnya adalah sering menggendong bayi Anda. Jika dia menangis tanpa alasan, maka Anda tidak perlu diguncang. Sentuhan lembut atau sedikit pijatan sudah cukup.
Menghilangkan celah dan kesalahan akan menghilangkan masalah tertidur
Para orang tua harus mengetahui sebelumnya seberapa banyak bayi usia 5 bulan yang sehat harus tidur. Laju tidur menurun atau meningkat jika ada masalah pada tubuh. 2-3 transisi dari bermain ke istirahat harus dilakukan per hari. Untuk ini, sebuah ritual sedang dikembangkan yang membantu bayi secara bertahap mengubah jenis aktivitas dan menenangkannya. Jika dia tidak tahu di mana harus meletakkan energi yang terkumpul, maka disarankan untuk bermain game di dalam air.
Mempertimbangkan! Satu jam sebelum tidur, tanda-tanda kelelahan pertama muncul: menguap, tingkah, mengisap jempol. Selain itu, beberapa menit sebelum tidur, bayi mulai aktif menggosok matanya.
