Hal tersulit sudah berakhir - Anda telah menanggung persalinan dengan aman dan sekarang berada di rumah, dan bayi sudah tertidur lelap di tempat tidurnya. Suaminya tergila-gila pada kebahagiaan dan bahkan lebih mencintaimu. Kerabat dan teman dibanjiri dengan ucapan selamat dan hadiah. Singkatnya, hidup dan bersukacitalah. Dan Anda ingin menangis. Anda merasakan kecemasan entah dari mana. Sepertinya sesuatu akan terjadi, dan semua hal baik akan lenyap seperti mimpi. Jangan khawatir, Anda bukan satu-satunya orang yang mengalami hal ini. Semua wanita mengalami sensasi seperti itu dalam beberapa hari pertama setelah melahirkan.
Namun, pada ~ 50% wanita, depresi ini berkepanjangan dan tidak lagi menyerupai kesedihan atau pengalaman biasa. Kondisi ini disebut depresi pascapartum. Pada wanita, itu dapat memanifestasikan dirinya pada tingkat yang lebih rendah atau lebih besar, sebentar, atau berlarut-larut selama berbulan-bulan. Depresi pascapersalinan terjadi pada 50% wanita, 13% di antaranya parah.
Depresi pascapersalinan adalah kondisi menyakitkan seorang wanita setelah melahirkan, ditandai dengan suasana hati tertekan, air mata, keengganan untuk melihat anaknya, dan gangguan mental yang dapat disembuhkan. Dalam kebanyakan kasus, PD tidak terlalu terasa, tetapi dalam kasus yang parah, ibu bahkan mungkin memiliki keinginan untuk bunuh diri atau anaknya. Wanita seperti itu membutuhkan perawatan di institusi khusus.
Video # 1: Tentang Depresi Pascapartum
Tanda dan penyebab depresi
- Anda sering menangis, terkadang beberapa kali sehari. Tanpa alasan, Anda tiba-tiba bisa kesal dan menangis. Alasan menangis adalah yang paling tidak penting, yang bahkan tidak Anda sadari sebelumnya;
- Apa pun yang Anda lakukan, ada pikiran yang mengganggu di kepala Anda bahwa ada sesuatu yang salah dengan bayinya, tidak ada yang mencintaimu, semuanya akan berakhir dengan buruk, dunia akan runtuh besok, dan sebagainya. Selain itu, pikiran mengganggu, Anda tidak dapat menyingkirkannya dan memikirkan hal lain. Karena itu, Anda tidak bisa tertidur dalam waktu lama, yang menyebabkan kurang tidur dan memperburuk kesehatan yang buruk;
- Menggulir pikiran obsesif di kepala Anda, Anda mulai mencari alasan mereka dalam diri Anda. Dan, tentu saja, temukan: penampilan tidak seperti sebelumnya, tidak ada waktu luang bagi seorang suami. Dan Anda menarik kesimpulan: tentu saja, siapa yang membutuhkan saya begitu gemuk (tidak terawat, lelah, sedih atau yang lainnya), secara umum, Anda mulai mengembangkan perasaan rendah diri;
- Tanggung jawab terhadap anak yang meningkat berkali-kali lipat setelah melahirkan berubah menjadi rasa takut terhadapnya. Anda terus-menerus gemetar karena remah-remah, tanda-tanda malaise sekecil apa pun pada anak menyebabkan kepanikan. Di malam hari, Anda melompat berkali-kali dan memeriksa pernapasan bayi.
Semua hal di atas melelahkan wanita dan membuatnya mudah tersinggung. Kekosongan internal dan ketidakpedulian terhadap segala sesuatu yang sebelumnya memberi kesenangan dan kegembiraan muncul. Seorang wanita menjadi acuh tak acuh dan acuh tak acuh kepada suaminya, sepertinya cinta padanya telah berlalu. Apalagi, semua pria di dunia menjadi menjijikkan padanya.
Apatis mencapai tingkat yang sedemikian rupa sehingga ia memanifestasikan dirinya sebagai ketidakpedulian terhadap anak, keengganan untuk merawatnya, bahkan sampai pada titik permusuhan.
Penyebab:
- perubahan hormonal drastis yang terjadi selama dan selama persalinan;
- ketidaksiapan psikologis untuk menjadi ibu atau keengganan untuk itu;
- kelelahan fisik tubuh, kelelahan, kelelahan, sulit melahirkan, masalah materi atau keluarga;
- keturunan, usia (setelah 40 tahun) atau kecenderungan pribadi terhadap kondisi depresi.
Gejala somatik dapat ditambahkan ke semua hal lainnya.
Gejala somatik:
- sakit kepala atau migrain umum;
- peningkatan detak jantung, pusing
- gangguan pencernaan (kehilangan nafsu makan, sembelit);
- sakit saraf;
- kulit yang gatal;
- insomnia, mimpi buruk, pikiran untuk bunuh diri, keinginan untuk menyakiti diri sendiri atau bayi baru lahir;
- ketidakteraturan menstruasi atau hilangnya menstruasi, frigiditas.
Video nomor 2
Psikolog Anna Galepova menceritakan tentang depresi pasca melahirkan, kecemasan, ketakutan pada anak:
Melawan depresi
Dengan tingkat depresi pascapersalinan yang ringan, Anda dapat menyingkirkannya sendiri. Yang terpenting adalah pemahaman seorang wanita bahwa kondisi ini bersifat sementara dan untuk menghilangkan kondisi tersebut diperlukan penyelarasan diri tertentu.
- Sering-seringlah mengingatkan diri sendiri bahwa keajaiban telah terjadi dalam hidup Anda, banyak di antaranya hanya dapat diimpikan. Ingat apa yang harus Anda lalui agar keajaiban ini terjadi. Terima kasih Tuhan (takdir) atas kenyataan bahwa semuanya berjalan dengan baik, semua orang hidup dan sehat. Rasakan kekhasan situasi Anda, maka rutinitas rumah tangga akan bertobat dengan sepele kehidupan Anda.
- Pikirkan tentang bagaimana bayi membutuhkan cinta Anda sekarang, ketika dia tidak berdaya di dunia barunya. Lebih sering menggendong bayi, membelai dia, berbicara dengan lembut. Kontak taktil, menyusui berkontribusi pada produksi "hormon kebahagiaan" yang akan membantu Anda sepenuhnya mengalami kegembiraan sebagai ibu, kelembutan, dan cinta untuk bayi Anda.
- Tidak peduli bagaimana keadaan berkembang, cobalah untuk memahami bahwa Anda tidak sendirian sekarang. Seseorang telah muncul di dunia yang kesejahteraannya bergantung pada Anda.
- Jika memungkinkan, pastikan untuk membiarkan diri Anda sendiri. Setiap orang pasti memiliki kehidupan pribadi dan waktu pribadi, jika tidak ia akan kehilangan individualitasnya dan menjadi tertekan. Ambil cuti saat suami Anda di rumah. Pada awalnya, banyak wanita takut meninggalkan bayi dengan ayah mereka - atasi ini dalam diri Anda sendiri. Rasa tanggung jawab yang meningkat hanya akan membuat Anda semakin depresi. Ambil ponsel Anda dan pergi berbelanja, ke bioskop, atau ke penata rambut. Jika keadaan menjadi sulit, mereka akan menghubungi Anda. Bahkan menyusui tidak boleh mengganggu kehidupan seutuhnya, pompa ASI adalah asisten Anda yang baik dalam hal ini (cara memilih dan menggunakan pompa ASI).
- Jangan malu kelebihan berat badan - ini adalah fenomena alam sementara. Berat badan berlebih akan meninggalkan Anda dalam waktu satu tahun, terutama jika Anda sedang menyusui, karena lemak yang terkumpul selama kehamilan masuk ke dalam susu (cara menurunkan berat badan setelah melahirkan).
- Tidur yang cukup. Jangan mengambil semua kekhawatiran, tinggalkan sebagian untuk suami, nenek, kakek atau pengasuh Anda. Anda harus memiliki asisten. Jika Anda merasa lelah, pilih istirahat daripada bersih-bersih dan memasak.
- Jangan dengarkan mereka yang memberi Anda nasihat untuk melakukan diet penurunan berat badan atau menghilangkan banyak makanan dari diet Anda karena takut alergi pada anak Anda. Jika Anda seorang ibu menyusui, makan apa pun yang Anda inginkan dan seberapa banyak yang Anda inginkan, tidak termasuk alergen yang jelas. Saat ini, Anda perlu makan dengan baik dan mendapatkan kekuatan setelah stres (nutrisi ibu menyusui).
- Orang yang paling dekat dengan Anda adalah suami Anda. Jangan menjauh darinya dalam misteri diam. Pria tidak memahami dengan baik keadaan emosional wanita. Bicaralah dengannya dan katakan secara spesifik apa yang terjadi pada Anda, apa yang Anda rasakan, apa yang Anda pikirkan, mintalah bantuan. Atas kepercayaan Anda, dia hanya akan berterima kasih kepada Anda.
- Jangan mengubur diri sendiri. Ngobrol dengan ibu lain, bicara dari hati ke hati. Pastinya, Anda akan bertemu wanita dengan masalah yang sama. Mungkin beberapa dari mereka berhasil menyelesaikannya atau Anda akan menjadi orang yang berpikiran dalam perjuangan ini. Bagaimanapun, ini akan menjadi dukungan untuk Anda.
- Banyak teknik relaksasi dan meditatif (aromaterapi, mandi, pijat) yang mengajarkan cara mengatasi depresi Anda sendiri. Pada awalnya, bayi baru lahir banyak tidur, jadi Anda akan punya waktu untuk relaksasi, membaca, dan tidak melakukan apa-apa.
Saat Anda membutuhkan bantuan spesialis
Bagaimana jika semua ini tidak meredakan depresi, dan Anda tidak lagi mengerti bagaimana keluar dari keadaan ini? 
Mungkin ada baiknya menghubungi spesialis. Lebih baik jika itu adalah psikolog perinatal atau psikoterapis. Pertama, perlu menghilangkan kecemasan, ketakutan. Dokter akan membantu Anda rileks, menormalkan suasana hati, dan kembali ke persepsi alami tentang kehidupan. Berbagai teknik dapat diterapkan: NLP, psikoanalisis, hipnosis, atau lainnya, tergantung pada keterampilan spesialis dan faktor-faktor yang menyebabkan depresi pascapersalinan.
Selanjutnya, psikoterapis mungkin menawarkan Anda untuk menjalani sesi keluarga, psikoterapi kognitif, di mana masalah internal keluarga, kompleks masa kanak-kanak, kebencian dan segala sesuatu yang dapat mengembalikan Anda ke keadaan depresi setelah beberapa saat akan diselesaikan.
Perawatan dikonsolidasikan dengan menganalisis skenario negatif dan mengubah sikap dan pandangan seorang wanita tentang masalah.
Dalam kasus depresi yang parah, wanita tersebut diberi resep antidepresan atau obat anti-kecemasan. Tetapi karena toksisitasnya yang tinggi, mereka dikonsumsi dalam kasus yang luar biasa. Jika tidak mungkin menolak obat, Anda harus mengorbankan ASI.
Pencegahan
Pencegahan depresi adalah tentang memberi tahu wanita hamil tentang kemungkinan perubahan dalam keadaan emosionalnya setelah melahirkan.
Dalam kebanyakan kasus, seorang wanita, memahami penyebab dari suasana hati yang tertekan, mampu mengendalikan sendiri latar belakang emosionalnya dan keluar dari keadaan ini setelah beberapa saat. Dukungan orang yang dicintai dan pasangan selama kehamilan itu penting. Hubungan yang sehat dan hangat dalam keluarga menjadi jaminan bahwa masa nifas seorang wanita akan berjalan dengan baik. Terutama, wanita harus diawasi secara ketat, yang statusnya sudah terbebani oleh episode depresi atau semacam masalah.
Saat lewat
Wanita bertanya pada diri sendiri pertanyaan: berapa lama depresi pasca melahirkan berlangsung, karena lebih mudah untuk mengatasi kondisi apapun mengetahui waktunya.
Bentuk depresi ringan dapat diamati hanya dalam beberapa bulan, tetapi dapat berlangsung selama enam bulan. Depresi parah tanpa pengobatan bisa berlangsung selama bertahun-tahun.
Tapi ketika depresi berlalu, semua orang bisa bernapas lega. Bagaimanapun, kebahagiaan keluarga secara langsung tergantung pada apakah wanita itu bahagia. Setelah mengatasi keadaan ini, banyak wanita kemudian mengingat dengan senyuman semua keinginan, air mata dan pikiran obsesif mereka, dan melupakan apa yang mereka alami. Tidak ada yang kebal dari penyakit, dukungan orang yang dicintai dan psikoterapis akan mempercepat pemulihan.
Kami membaca lebih lanjut:
- 9 pertanyaan tentang depresi postpartum yang menjadi perhatian semua orang
- Psikosis pascapartum
- Bagaimana tidak menjadi gila setelah melahirkan
- 6 Tips Terburuk untuk Diberikan pada Ibu untuk Depresi Pascapartum
Klip video
Kuliah
Depresi pascapersalinan: mitos atau kenyataan?
Depresi pascapersalinan - apakah ini benar-benar keadaan tubuh dan pikiran yang sulit, atau hanya ciptaan ibu yang histeris yang tidak dapat mengendalikan diri? Apa penyebab depresi pascapersalinan dan bagaimana menghindarinya?
