Anak kecil dalam mimpi tidak hanya beristirahat, tetapi juga tumbuh. Tidur bayi yang baik adalah pertanda kesehatan dan perkembangan penuh. Tetapi bagaimana jika anak usia 9 bulan tidak tidur nyenyak di malam hari, sering bangun dan bolak-balik? Apakah ini gejala yang mengkhawatirkan atau alasan untuk mempertimbangkan kembali sikap seluruh keluarga terhadap tidur?
Gangguan tidur
Tingkat tidur pada bayi usia sembilan bulan
Rata-rata, total waktu tidur bayi yang berusia 9 bulan adalah 14-15 jam. Periode malam membutuhkan waktu 10 jam, sisa 4-5 jam dibagi menjadi interval tidur harian. Biasanya waktu ini dari jam 9.00 sampai 11.00 dan dari jam 14.00 sampai 16.30. Seperti inilah situasi yang ideal.
Dalam prakteknya, berbagai variasi mode ini sering kita jumpai. Tidur di malam hari mungkin lebih singkat; istirahat siang hari mungkin lebih pendek dan lebih sering. Itu semua tergantung pada kesejahteraan, kesehatan, suasana hati anak, serta gaya hidup seluruh keluarga. Perjalanan ke toko, berjalan-jalan di udara segar membuat penyesuaian sendiri untuk jadwal "ideal" tersebut. Dari emosi yang meluap-luap, masalah dimulai: ketidakmampuan untuk tidur, anak mulai bergerak-gerak, gemetar, mungkin bangun dan bahkan bangun di tempat tidur bayi, menarik dirinya ke pelukannya. Secara umum, ini adalah bagian dari norma, karena fase perubahan tidur. Kebetulan sebuah belaian ringan atau bisikan pelan menenangkan bayi, dan dia kembali tertidur dengan tenang.
Namun apa yang harus dilakukan saat anak usia 9 bulan sering terbangun di malam hari? Apakah ini fenomena normal, atau apakah ini memprihatinkan dan apakah sudah waktunya untuk mengambil tindakan? Pertama-tama, Anda perlu memahami mengapa tidur menjadi gelisah dan anak mulai menangis.
Tingkat tidur bayi
Kemungkinan penyebab gangguan tersebut
Penyebab tidur gelisah di malam hari paling sering dikaitkan dengan pelanggaran rezim dan peningkatan aktivitas emosional di siang hari. Ini termasuk faktor-faktor berikut:
- Terlalu banyak bekerja - bayi berusia 9 bulan yang selalu ingin tahu menghabiskan banyak energi untuk mempelajari dunia di sekitar mereka, sehingga pada akhirnya mereka hanya memiliki sedikit kekuatan; tetapi banyak hormon stres diproduksi, yang mengganggu tidur;
- Peningkatan rangsangan - fitur fisiologis dari sistem saraf anak-anak terdiri dari pengalaman emosional yang jelas dari peristiwa di masa lalu. Ini paling sering mengacu pada pengalaman baru yang tidak biasa bagi seorang anak: kunjungan tamu yang terlambat atau perjalanan ke pusat perbelanjaan. Pengalaman yang konstan mencegah bayi untuk rileks dan tertidur;
- Rutinitas harian yang salah - pada bulan kesembilan, rutinitas harian tertentu biasanya dibentuk yang sesuai untuk semua anggota keluarga. Ini termasuk makan, berjalan, kebersihan, bermain, aktivitas, dan tidur. Ketika kegagalan terjadi dalam ritme yang biasa, bayi memiliki perasaan tidak aman, tidak aman. Karenanya kesulitan untuk tertidur;
- Istirahat panjang - ada situasi ketika bayi tertidur saat berjalan di kereta dorong, dan ibunya tidak membangunkannya agar tidak mengganggunya. Di satu sisi, dia akan punya waktu untuk melakukan pekerjaan rumah tangga, tetapi di sisi lain, ada masalah bagaimana menidurkan anak di malam hari;
- Energi berlebih - jika pada siang hari orang tua tidak menyempatkan diri untuk berjalan-jalan, pijat atau aktivitas aktif lainnya, maka energi yang dikumpulkan oleh anak di siang hari akan mencari jalan keluar di malam hari, saat waktunya tidur;
- Kurangnya kebersihan tidur dan ritual tertidur - piyama runcing, bantal yang tidak nyaman atau panas di dalam ruangan tidak mendorong tidur yang sehat; tanpa dongeng pengantar tidur atau lagu pengantar tidur, bayi sering kali menolak untuk tidur - sangat penting bagi mereka untuk mengamati ritual tertentu;
- Perawatan yang tidak tepat - tidak cukup makanan bergizi terakhir sebelum tidur, popok kotor, mainan yang tidak perlu dan mengganggu di tempat tidur bayi, dan bayi tidak dapat tidur;
- Ketegangan gugup orang tua - ketika suasana dalam keluarga menindas, ada pertengkaran di udara, orang tua mengetahui hubungan mereka yang sulit di hadapan anak, tindakan seperti itu memiliki efek yang sangat negatif pada tidurnya, serta pada keadaan psikofisik umum;
- Masalah kesehatan - gigi dipotong, perut sakit, atau ingus mengalir seperti aliran air. Bukan hanya bayinya, tapi seluruh keluarga terjaga.
Kelebihan emosional adalah salah satu penyebab tidur gelisah.
Bagaimana cara menidurkan bayi pada usia 9 bulan
Setiap masa kecil memiliki pola tidur yang spesifik. Pada 9 bulan, sudah mungkin dan perlu untuk mengatur tidur mandiri, tanpa mengacu pada pemberian makan. Bayi bisa menolak menyusu malam, mampu bertahan hidup berpisah dari ibunya di malam hari, jadi tidur bersama, jika dipraktikkan, bisa dihentikan.
Untuk anak-anak di atas 3 bulan, ada interval tertentu dari peningkatan produksi melatonin atau "hormon tidur". Pada umur sembilan bulan disintesis dari pukul 18.30 sampai dengan 20.30. Selama interval inilah bayi paling mudah tertidur tanpa bantuan karena konsentrasi hormon yang tinggi. Ini memungkinkan otot untuk rileks, dan proses metabolisme melambat. Beginilah kondisi kantuk muncul.
Penting! Salah satu aturan tidur anak-anak yang sehat dari Dr. Komarovsky adalah: "prioritaskan." Tidak perlu anak tidur dengan biaya malam orang tua tanpa tidur. Tugas utamanya adalah semua anggota keluarga harus bisa tidur.
Dokter anak pada usia ini disarankan untuk mengajari bayi tertidur sendiri: taruh di boks bayi dan keluar selama 10-15 menit. Jika dia mulai menangis, duduk atau bahkan bangun di tempat tidur bayi, kembali ke kamar dan tenang dengan kata-kata, ucapkan selamat malam. Hal utama adalah jangan mengambilnya dari tempat tidur bayi, menenangkan mereka dan meletakkannya kembali di tempat tidur bayi. Proses pergi tidur bisa saja tertunda, namun cara ini benar-benar berhasil jika Anda secara bertahap meningkatkan interval antara berbaring dan kembali ke kamar. Biasanya, pada hari ke 3-4, hasilnya sudah terlihat, dan bayi memperoleh keterampilan untuk tidur sendiri.
Lambat laun, bayi akan belajar tertidur dengan sendirinya
Saran tidur untuk orang tua
Jika bayi berusia sembilan bulan mengalami masalah tidur yang tidak berhubungan dengan penyakit, orang tua akan bisa mengatasinya sendiri. Pertama-tama, Anda harus bersabar - masalah ini tidak dapat diselesaikan dalam satu hari. Kegagalan sementara seharusnya tidak membuat frustrasi; sikap positif sangat penting untuk sukses.
Pertama-tama, perlu disediakan kondisi yang nyaman untuk istirahat yang sehat:
- ruangan berventilasi dengan suhu udara 20-22 derajat;
- udara lembab, parameter kelembaban relatif di dalam ruangan - 60-70%
Indikator seperti itu akan nyaman tidak hanya untuk anak, tetapi juga untuk seluruh keluarga. Kepada merekalah Anda perlu berusaha.
Selanjutnya, Anda harus mengatur tempat tidur yang nyaman dan memilih pakaian:
- ranjang bayi dengan kasur ortopedi;
- bantal tidak diperlukan jika tidak ada indikasi medis untuk ini;
- selimut dan alas tidur yang terbuat dari bahan alami yang dapat bernapas;
- pakaian katun yang nyaman - blus dan celana tanpa tali dan detail besar atau terusan khusus untuk tidur (slip).
Kegiatan waktu luang yang terorganisir dengan baik pada siang hari:
- keseimbangan antara permainan aktif dan tenang;
- berjalan di udara terbuka;
- tidur siang tepat waktu yang berlangsung selama 4-5 jam total per hari;
- sebelum tidur (2-3 jam sebelumnya), kecualikan permainan luar ruangan, menonton kartun;
- tidak menerima tamu di malam hari.
Poin yang sangat penting adalah pemberian makan terakhir. Untuk bayi dengan pemberian makanan gv atau campuran, ini harus berupa ASI, dalam posisi yang nyaman untuk anak dan ibu, setelah prosedur pijat ringan, mandi dan kebersihan. Jika makan malam belum berhenti, maka di malam hari juga makan ASI.
Penting! Berikan bayi Anda popok berkualitas di malam hari. Sepanjang hari - sebaiknya, pada malam hari - suatu keharusan.
Perkenalkan ritual sebelum tidur:
- pergi tidur pada waktu yang sama setiap hari;
- mandi sebelum tidur, lalu prosedur kebersihan;
- setelah makan, nyanyikan lagu pengantar tidur atau baca dongeng favorit Anda.
Ritual malam - membaca di malam hari
Hal terpenting dalam ritual harian adalah keabadiannya. Apapun yang terjadi harus direalisasikan. Jangan lupa mandi, kecuali sakit. Tidak mungkin untuk tidak membaca dongeng, sebagai alternatif, Anda dapat menggunakan dongeng audio atau membaca sebelumnya di dictaphone. Meski begitu, suara asli akan lebih menenangkan bayi. Keteguhan ritual semacam itu, yang bisa menjadi individu dalam setiap keluarga, yang membawa kepastian dan keamanan dalam kehidupan seorang anak.
Saat Anda membutuhkan dokter
Sayangnya, masalah tidur dapat disebabkan oleh alasan yang lebih serius daripada pola makan yang buruk atau tidur yang lama. Situasi berikut membutuhkan perhatian medis segera:
- kepala terlempar ke belakang adalah gejala peningkatan tekanan intrakranial;
- tremor tak sadar yang sering terjadi pada anggota badan - gejala kekurangan kalsium dan vitamin D dalam tubuh; bersamaan dengan keringat berlebih, itu bisa menjadi gejala rakhitis;
- mata terbuka - kelebihan sistem saraf dan peningkatan rangsangan;
- mimpi buruk, disertai gemetar tangan dan kaki serta tatapan membeku.
Bangun di tengah malam setelah mimpi buruk
Nyeri gigi atau kram perut tidak terlalu dibutuhkan, tetapi konsultasi spesialis sangat membantu. Untuk meredakan nyeri gusi, gel dan salep pereda nyeri dengan efek pendinginan biasanya direkomendasikan. Untuk meredakan kram perut, ada juga obat-obatan yang diresepkan dokter di resepsi.
Gangguan tidur paling sering disebabkan oleh tahap baru tumbuh kembang bayi dan perkembangan aktivitas fisik. Perawatan dan pengajaran yang sabar tentang tidur yang sehat oleh orang tua akan membantu anak untuk berkembang sepenuhnya dan tumbuh tidak hanya di siang hari, tetapi juga selama tidur.
