Terbukti bahwa rutinitas sehari-hari, yaitu pembagian waktu untuk tidur, terjaga, makan dan tata cara higienis, sangat penting bagi anak kecil. Kepatuhan yang tepat pada jadwal memastikan perkembangan fisik dan mental anak sepenuhnya. Namun, tidak semua ibu dapat melakukannya dengan benar, karena mereka tidak terbiasa dengan norma tidur dan terjaga anak hingga usia satu tahun.
Rezim yang benar adalah syarat utama untuk perkembangan penuh anak kecil.
Manfaat Menjaga Tidur
Terlepas dari komposisi individu dari rezim untuk setiap anak, itu didasarkan pada persyaratan yang sama. Misalnya, dianggap benar jika bayi diberi makan segera setelah bangun tidur, kemudian ada keadaan aktif sampai tidur berikutnya, yaitu, sebagian besar waktunya tertidur.
Dr. Komarovsky menyarankan untuk memilih pola tidur sedemikian rupa sehingga bayi dapat tidur lebih dari satu jam. Menurut dokter, tidur anak hingga satu tahun harus dibangun berbulan-bulan, karena setiap periode memiliki bioritme sendiri.
Konsekuensi penyimpangan dari norma
Dokter anak mengatakan bahwa penyimpangan episodik dari rezim tidak berbahaya. Pelanggaran konstannya menyebabkan air mata, lekas marah, kecemasan, mempengaruhi jiwa bayi secara negatif.
Penting! Berdasarkan rekomendasi spesialis anak-anak, tidak sulit untuk menyusun jadwal tidur yang sesuai untuk anak hingga satu tahun demi bulan. Hal ini diperlukan tidak hanya untuk bayi, tetapi juga untuk orang tua, karena kehidupan seluruh keluarga ditertibkan.
Aturan harian untuk anak sampai satu tahun
Saat menyusun rutinitas harian berdasarkan bulan, Anda harus menyertakan elemen struktural yang diperlukan:
- diet;
- berjalan di udara terbuka;
- berapa banyak tidur yang Anda butuhkan dan berapa lama Anda tidur;
- mengembangkan kelas untuk pembentukan keterampilan dan kemampuan yang berkaitan dengan usia;
- game independen.
Catatan. Pada bulan-bulan pertama setelah lahir, asalkan bayi yang baru lahir itu sehat dan berkembang sesuai dengan kriteria medis, ia lebih sering tidur. Seiring bertambahnya usia, durasi tidur secara bertahap menurun dan periode terjaga meningkat.
Bagaimana mengembangkan jadwal hari anak dengan benar
Aturan berikut akan membantu Anda mengembangkan jadwal hari anak dengan benar:
- Pendekatan individu, karena, terlepas dari norma rata-rata tidur dan terjaga, karakteristik, kebiasaan bayi dan bioritme pribadi perlu dipertimbangkan.
Saat menjadwalkan hari, Anda perlu mempertimbangkan karakteristik individu anak.
- Perkenalkan ritual yang diperlukan untuk membantu Anda tertidur, nafsu makan yang baik, dan transisi tanpa rasa sakit dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya.
- Fleksibilitas, karena rutinitas harian apa pun membutuhkan koreksi. Mengamati kesejahteraan dan suasana hati anak yang sedang tumbuh akan membantu ibu membuat penyesuaian yang diperlukan dalam rezim.
Cara mengajari bayi Anda rutinitas sehari-hari
Seringkali orang tua menanyakan pertanyaan bagaimana membiasakan bayi dengan rutinitas sehari-hari. Nasihat ahli bukanlah hal baru, tetapi membutuhkan upaya dari semua anggota rumah tangga. Cara utama untuk mengikuti rutinitas adalah mengembangkan kebiasaan, atas dasar ini, semua proses rezim berjalan tanpa kesulitan:
- Kebiasaan cepat terlelap. Yang terbaik adalah berbaring di luar ruangan atau di ruangan yang berventilasi baik.
- Kebiasaan makan tepat waktu dikembangkan dengan tidak memberi makan anak di antara waktu makan dan tidak memberi makan berlebihan, karena sulit untuk tertidur tepat waktu dengan rasa berat di perut.
- Ketaatan pada ritual pada saat yang sama (mandi, berjalan, mainan favorit untuk malam, pengantar tidur ibu) adalah dasar untuk membiasakan diri dengan rutinitas yang benar.
Norma tidur dan terjaga anak
Dokter spesialis anak mengingatkan bahwa waking time (WB) adalah periode saat bayi terjaga. Ini mencakup tidak hanya permainan dan aktivitas dengan bayi, tetapi juga pemberian makan, prosedur kebersihan, dan meletakkan.
Catatan. Waktu seorang anak terjaga per bulan meningkat seiring dengan pertumbuhan dan perkembangannya, waktu dan jumlah periode tidur menurun. Selain itu, karakteristik psikologis bayi juga perlu diperhatikan, karena beberapa anak mampu terjaga lebih lama dibandingkan teman sebayanya, sedangkan yang lain, karena lemahnya proses saraf, memerlukan waktu tidur siang yang lebih lama.
Tingkat tidur dan terjaga bayi dengan mudah ditentukan oleh perilakunya
Kriteria utama untuk membedakan norma tidur dan terjaga selalu pada perilaku anak. Jika dia cepat tertidur dan bangun dalam suasana hati yang baik, tidur untuk waktu yang ditentukan, aktif bermain, maka dia sendiri yang mengatur tidur dan siklus WB-nya. Sang ibu, mendengarkan sang anak, memahami berapa banyak waktu yang harus dialokasikan untuk proses ini atau itu.
Tabel terjaga sampai satu tahun ke bulan
Data yang dikembangkan oleh para ahli berdasarkan karakteristik anak-anak dari berbagai usia dapat menjadi pedoman bagi para orang tua yang memiliki pertanyaan tentang organisasi terjaga. Dr. Komarovsky, berbicara tentang terjaga anak selama berbulan-bulan, merekomendasikan untuk menjenuhkannya sebanyak mungkin, karena kelelahan yang menyenangkan akibat tindakan aktif membuat anak bangun untuk tidur yang lama dan nyenyak. Mandi sebelum tidur, bermain di air, bersosialisasi, berjalan, dan mengembangkan aktivitas sangat membantu.
Waktu bangun sesuai usia anak
| Usia | Waktu bangun |
|---|---|
| bayi baru lahir | 50 - 60 menit |
| 1 bulan | 1 jam - 1 jam 15 menit |
| 2 bulan | 1 jam 15 menit - 1 jam 20 menit |
| 3 bulan | 1 jam 20 menit - 1 jam 35 menit |
| 4 bulan | 1 jam 45 menit - 2 jam |
| 5 bulan | 2 jam - 2 jam 15 menit |
| 6 bulan | 2 jam 15 menit - 2 jam 30 menit |
| 7 bulan | 2 jam 45 menit - 3 jam |
| 8-10 bulan | 3-4 jam |
| 11-12 bulan | 3 jam 30 menit - 4 jam 30 menit |
Jika bayi terjaga lebih lama dari yang direncanakan dan bereaksi positif terhadap segala hal, maka WB dapat ditingkatkan.
Hal-hal yang harus dilakukan saat terjaga
Banyak ibu khawatir tentang pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan dengan anak selama bangun aktif. Dalam praktik mengajar, ada berbagai permainan yang akan membantu tidak hanya mengisi hari anak dengan berbagai aktivitas, tetapi juga mengembangkan pengetahuan, keterampilan, dan kemampuan yang diperlukan untuk usianya.
Aktivitas dan komunikasi yang kuat dengan orang dewasa mendiversifikasi jam bangun bayi
0 sampai 2 bulan
Sejak lahir, disarankan untuk membiasakan bayi untuk terjaga mandiri. Bayi baru lahir, hidup sesuai dengan aturan hidup yang optimal, secara aktif terjaga setelah tidur nyenyak dan makan yang baik. Namun, di usia ini, ia belum tahu bagaimana caranya bergerak secara mandiri. Tugas orang dewasa adalah mengatur terjaga dengan benar. Anda dapat mulai berkomunikasi dengan bayi di tempat tidur bayi, menyapanya dengan penuh kasih, berdering, menyebabkan respons suara dengan suara Anda sendiri. Kemudian, menggendong bayi, berjalan mengelilingi ruangan, menarik perhatiannya ke benda-benda di sekitarnya, mainan. Materi pendidikan harus lebih sering diganti untuk mendiversifikasi kesan bayi, misalnya gambar cerah di dinding, mainan di rak.
Dewan. Dari sekitar dua bulan, bayi memulai revitalisasi kompleks (gerakan dengan lengan dan kaki, menyentuh benda, mencoba berguling, bersenandung), jadi boks bayi harus cukup bebas.
2 sampai 6 bulan
Pada periode usia berikutnya, dari 2 hingga 6 bulan, bayi berkembang dalam aktivitas taktil. Tugas orang tua adalah memilih materi permainan. Keterampilan utama untuk pengembangan adalah menggenggam, jadi mainan harus nyaman untuk digenggam: mainan kerincingan dengan pegangan yang panjang, alas yang berkembang, busur dengan liontin.
Jika bayi sudah menguasai kemampuan merangkak, maka Anda perlu membantunya menguasai keterampilan tersebut. Insentif yang baik untuk merangkak adalah permainan luar ruangan "Merangkak ke mainan", "Di mana beruangnya?": Tunjukkan mainan dan tawarkan untuk mengambilnya, secara bertahap memindahkannya semakin jauh.
Penting! Orang dewasa harus mengaktifkan anak dalam permainan. Untuk anak-anak yang kesulitan merangkak, teknik berikut ini cocok: letakkan tangan Anda di bawah kaki bayi dan dorong perlahan ke arah mainan.
Kewaspadaan seorang anak dari usia 2 sampai 6 bulan harus mencakup berbagai jenis permainan
Pada usia enam bulan, akan berguna untuk mengembangkan keterampilan motorik, menawarkan permainan jari bayi sebagai rangsangan untuk perkembangan berpikir dan munculnya suku kata pertama. Permainan lama "Murai sisi putih", "Jari ini adalah kakek" sangat cocok untuk bayi untuk menekuk dan melepaskan jari secara bergantian sesuai dengan kata-katanya.
6 sampai 12 bulan
Pada paruh kedua tahun ini, perlu memberi bayi lebih banyak kesempatan untuk belajar tentang dunia di sekitarnya. Manipulasi dengan objek menjadi dasar dari aktivitas: anak meraihnya, melempar, mengetuk. Penting untuk mendapatkan mainan pendidikan (kubus, palu, sisipan, piramida, mainan kerincingan) tepat waktu.
Catatan. Usia 6-12 bulan merupakan masa untuk perkembangan keterampilan motorik dan gerakan dasar. Anak-anak mencoba merangkak secara aktif, mencoba bangkit dan mengambil langkah pertama mereka. Oleh karena itu, perhatian orang tua pada saat ini sangatlah relevan. Aspirasi semacam itu dapat dikembangkan dengan bantuan permainan luar ruangan dan mainan motor: mobil, semua jenis kursi roda, bola, alat bantu jalan, jumper.
Psikolog menyarankan untuk membantu si kecil menguasai peralatan olahraga yang tersedia, misalnya mendaki bukit kecil dan meluncur turun darinya, naik turun tangga anak dengan bantuan orang dewasa, dan duduk di bangku secara mandiri.
Kegiatan yang berguna untuk perkembangan bicara, yang membantu bayi mempelajari kosakata aktif, misalnya, bermain di dalam tas "indah" tempat hewan kecil (kucing, beruang, anjing) berbaring, memeriksa boneka, menurunkan mainan dari mobil mainan atas permintaan ibu.
Penting! Permainan harus disertai dengan pidato orang dewasa: puisi lucu, lagu, sajak anak-anak. Anda dapat membeli buku anak-anak atau menggunakan rekaman audio.
Pada paruh kedua tahun ini, anak secara aktif mengembangkan keterampilan motorik dan bicara
Membuat jadwal harian untuk anak tidaklah sulit jika mengikuti anjuran para ahli. Yang utama adalah agar orang tua tidak malas menjalankan proses rezim tepat waktu, aktif sendiri, berupaya menciptakan segala kondisi untuk terjaga anak.
