Bulan-bulan pertama setelah lahir, bayi tidur hampir sepanjang waktu, bangun beberapa menit untuk makan. Di akhir masa adaptasi dan dengan sekumpulan massa otot, si kecil semakin aktif di siang hari. Meski begitu, ia harus tertidur di antara waktu makan setidaknya selama 2 jam. Jika anak tidak tidur sepanjang hari, Anda perlu mencari alasannya.
Anak itu tidak bisa tidur
Mengapa bayi yang baru lahir terjaga
Ketika bayi diberi makan secara spontan, dia bangun kapan saja dia mau. Jika semuanya beres dengan anak itu, dan dia kenyang, maka, setelah makan, dia segera tertidur. Dalam keadaan bayi tidak tidur sepanjang hari, terdapat pengaruh faktor negatif. Beberapa mudah dilepas, yang lain membutuhkan perhatian lebih.
Alasan utamanya adalah rasa lapar dan haus
Ketika bayi bangun setiap 1,5-2 jam dan meminta makan, ini normal untuk anak yang makan sedikit. Setelah kenyang, bayi kembali tertidur. Ketika bayi yang baru lahir tidak tidur sama sekali di siang hari, ini pertanda ada sesuatu yang mengganggunya.
Jika bayi buang air kecil sedikit, kesimpulan logisnya muncul dengan sendirinya - dia tidak memiliki cukup makanan. Mungkin ada beberapa alasan untuk berpuasa:
- ASI tidak cukup jenuh, dan si kecil tidak menerima zat yang diperlukan untuk perkembangannya; ini karena pola makan wanita menyusui yang tidak tepat;
- teknik pemberian makan dilanggar - anak salah mengambil puting, dan udara masuk ke perut bersama dengan susu;
- sebagai pilihan - jika puting tidak disita dengan benar, hanya cairan dekat yang masuk ke kerongkongan, susu bagian belakang tetap utuh;
- bayi dijaga dengan aturan yang ketat, dan interval antara menyusu panjang.
Alasan lain mengapa bayi tidak tidur di siang hari adalah rasa haus. Seorang anak di bawah usia satu tahun biasanya tidak membutuhkan cairan tambahan. Ia memiliki ASI yang cukup untuk menjaga keseimbangan hidro. Jika ibu makan makanan berlemak atau asin, ini bisa memancing rasa haus tidak hanya pada dirinya, tapi juga pada bayi.
Sesuatu mengganggu tidur
Penting! Demam tinggi pada bayi baru lahir, diare, regurgitasi berlebihan, dan iklim mikro yang panas dapat menyebabkan dehidrasi. Karena itu, jika balita meminta minuman, Anda perlu memuaskan keinginannya.
Faktor eksternal gangguan tidur
Jika bayi tidak bisa tidur nyenyak di siang hari, tetapi tidak lapar, pilihan lain untuk terjaga nonstandar harus dipertimbangkan. Cukup dengan mengidentifikasi dan menghilangkannya, bayi akan segera tertidur.
Alasan eksternal
| Faktor | Deskripsi |
|---|---|
| Ketidaknyamanan fisik | Si kecil bisa kesal dengan pakaian tempat dia tidur: • itu kencang dan menekan; • gosok jahitannya; • Terbuat dari bahan yang tidak alami. Ketidaknyamanan disebabkan oleh tempat tidur, bantal atau kasur yang tidak nyaman. |
| Iklim dalam ruangan yang tidak sesuai | Pada bayi baru lahir, sistem pertukaran panasnya belum sempurna, oleh karena itu tubuh peka terhadap kondisi suhu di dalam ruangan. Suhu udara optimal untuk bayi tidur adalah + 18-24 °. Anak akan sering terbangun karena panas dan dingin. Anda juga harus memperhatikan kelembapan udara. Iklim yang kering dan stagnan di ruangan tanpa ventilasi adalah faktor ketidaknyamanan lainnya bagi bayi. |
| Iritasi sensorik | Bayi bereaksi sangat dini terhadap cahaya dan suara. Jika peneduh tidak dilakukan di dalam ruangan pada siang hari, maka sinar matahari yang mengalir melalui jendela akan mengganggu anak. Tetangga yang berisik, TV keras, klakson mobil, gonggongan anjing dan anak-anak berteriak di luar jendela - semua bisa menjadi faktor untuk tidur yang gelisah. |
| Pelanggaran kebersihan | Balita mungkin menangis dan menolak untuk tidur karena popoknya basah. Kalaupun bayi kusut dan terus tidur, lebih baik segera cuci dan ganti bajunya. Jika tidak, akibat ruam popok di bagian bawah dan selangkangan akan muncul iritasi yang akan sangat mengganggu tidur bayi. |
Faktor-faktor seperti itu dapat dihindari pada awalnya, jika Anda merawat tempat tidur dan piyama yang nyaman, menyesuaikan suhu dan ventilasi ruangan tempat bayi tidur secara teratur, tirai jendela dengan tirai anti tembus pandang dan mengobrol dengan tetangga.
Alasan emosional dan psikologis
Tumbuh, bayi mulai bereaksi terhadap dunia di sekitarnya. Anak menjadi reseptif secara emosional. Sejauh ini, semua peristiwa hari itu ditunda di tingkat bawah sadar dan dibentuk menjadi mimpi. Semakin kuat kesannya, semakin sering bayi terbangun.
Gairah yang kuat dapat membuat anak tidak bisa tidur sama sekali. Tidak harus emosi negatif (seperti skandal parenting). Bayi bisa menjadi bersemangat karena mainan baru, komunikasi dengan anak-anak atau orang dewasa lain, bertemu dengan binatang, dll.
Masalah kesehatan
Alasan paling serius untuk insomnia siang hari pada balita adalah kesehatan yang buruk. Bahkan flu ringan pun akan menyebabkan gangguan tidur. Penyakit organ dalam, gangguan fungsional, patologi yang muncul dengan latar belakang kehamilan dan persalinan adalah penyebab umum kekhawatiran.
Anak itu sakit
Dalam kasus ini, selain insomnia, gejala lain akan muncul. Karena itu, Anda tidak boleh menyelesaikan masalah sendiri, tanpa partisipasi dokter.
Mode spontan
Terlepas dari kenyataan bahwa tubuh anak berada di bawah jam biologisnya, terkadang perilaku ibu membuat penyesuaian. Tidak semua orang memahami teknik menyusui saat diminta dengan benar dan membaringkan bayi di payudara segera setelah ia bangun. Anak itu terbiasa dengan ini, dan segera setelah Anda meletakkannya di tempat tidur bayi, dia segera bangun.
Akibatnya, wanita bosan berlari seperti itu, tidak punya waktu untuk melakukan apa pun tentang pekerjaan rumah, akibatnya, mengabaikan tangisan bayi. Keinginan yang tidak terpuaskan untuk dekat dengan ibu bisa menjadi alasan untuk terlalu girang pada balita. Di masa depan, akan sulit menempatkannya di buaian.
Fase tidur
Tidur anak terdiri dari fase ringan dan dalam yang berubah setiap 20 menit. Bayi baru lahir peka terhadap momen transisi dan bangun dari ini. Anak-anak, yang terbiasa tidur dengan ibunya di malam hari, tanpa menemukannya di samping mereka di siang hari, mulai menangis.
Setelah menidurkan si kecil, disarankan untuk diam-diam melihatnya tertidur selama 20 menit pertama. Sehingga ibu dapat membantu bayi untuk transisi dari fase cahaya ke fase tidur nyenyak dengan tenang.
Seiring bertambahnya usia, bayi berhenti merespons transisi semacam itu. Setelah terbangun selama beberapa detik, mereka tertidur dengan sendirinya.
Tips Bermanfaat untuk Tidur Bayi
Beberapa ibu percaya bahwa jika bayinya tidak tidur di siang hari, maka ia tidak akan terbangun di malam hari. Oleh karena itu, mereka tidak mengambil tindakan apa pun untuk istirahat bayi yang baik di siang hari, tetapi ini tidak benar.
Catatan! Seorang anak yang terjaga sepanjang hari dengan cepat menjadi terlalu banyak bekerja. Sistem sarafnya tegang karena ini dan mengganggu tidur malam yang nyenyak.
Tidur yang sehat
Semakin muda usia batita, semakin banyak ia harus tidur di siang hari. Bahkan untuk anak-anak setelah satu tahun, disediakan satu kali tidur siang. Bayi baru lahir perlu istirahat beberapa kali di antara waktu makan.
Durasi tidur
Bayi sampai usia 3 bulan, jika sehat dan cukup makan, tidak melakukan apapun selain tidur di antara waktu makan. Kemudian mode batin mereka dibangun kembali, dan ada celah untuk terjaga. Karena itu, periode tidur siang menjadi lebih pendek.
Catatan! Ibu harus mengamati perilaku bayi untuk menentukan waktu yang paling tepat untuk bayi yang paling nyaman tidur.
Sejak bulan ke-4, tidur anak menjadi siklus dan lebih pendek di siang hari. Untuk bayi hingga satu tahun, beberapa periode tidur di siang hari yang berlangsung selama 40-50 menit adalah karakteristiknya. Kemudian balita hanya perlu satu kali perjalanan untuk istirahat selama 1-1,5 jam.
Ketika ritme bayi tidak teratur, siklus tidur siang hari menjadi pendek - dari 15 hingga 30 menit. Seorang anak kecil tidak punya waktu untuk istirahat dan terlalu bersemangat. Oleh karena itu, ibu harus mengambil langkah untuk memperpanjang siklus tidur bayi.
Bagaimana memberi bayi Anda istirahat yang sehat
Setelah memutuskan alasan mengapa bayi baru lahir tidak tidur di siang hari, tidak akan sulit bagi ibu untuk mengatur istirahat yang baik untuk bayi. Sebagian besar faktor yang mengganggu tidur atau bangun sebelum waktunya bersifat tidak langsung, oleh karena itu dengan mudah dihilangkan.
Bagaimana cara menghilangkan penyebab kurang tidur
| Faktor | Apa yang harus dilakukan |
|---|---|
| Kelaparan | Mulai bulan ke-4, dianjurkan untuk menghilangkan hubungan antara tidur dengan menyusui. Algoritme akan terlihat seperti ini: makanan-bangun-tidur. Agar anak tidak sempat lapar sebelum tidur, sarapan dan makan siang harus selengkap mungkin. |
| Haus | Jika ruangan terlalu panas atau bayi sakit, Anda dapat memberinya sebotol air jika ia bangun terlalu dini. Setelah minum, si kecil akan tertidur kembali. |
| Ketidaknyamanan | Untuk memastikan tidur nyenyak bagi bayi Anda, Anda harus mengkhawatirkan tempat tidur yang nyaman. Untuk relaksasi, anak sebaiknya memakai piyama yang disesuaikan dengan ukurannya. Bayi baru lahir dianjurkan membedong bayi hingga 3 bulan agar gerakan spontan lengan dan kakinya tidak mengganggu tidurnya. |
| Iklim | Penting untuk menjaga suhu dan kelembaban optimal di kamar tidur. Sebelum menidurkan anak, kamar bayi harus memiliki ventilasi. |
| Rangsangan sensorik | Bayi tidur lebih nyenyak di kamar yang gelap. Oleh karena itu, perlu menggantung tirai hitam di jendela kamar tidur, mencegah masuknya cahaya matahari. Suara keras harus disingkirkan saat bayi sedang tidur. Tetapi keheningan total seorang anak bisa menakutkan, karena ketika dia di dalam kandungan, dia terbiasa dengan suara-suara yang monoton. Untuk alasan ini, anak-anak tidur nyenyak di kereta dorong saat berjalan-jalan; suara jalanan memiliki efek menenangkan. Sumber "white noise" di kamar bayi dapat berupa kipas yang beroperasi secara monoton, hujan di luar jendela, musik yang tenang atau rekaman yang meniru gumaman sungai, suara air terjun, kicauan burung, dll. |
| Anak itu tidak lelah | Dengan berlalunya bulan, interval antara makan dan tidur harus meningkat. Waktu ini disisihkan untuk permainan dan aktivitas. Jika anak tidak menguap dan tidak menunjukkan tanda-tanda kelelahan, Anda bisa menidurkannya setengah jam lebih lambat dari yang direncanakan. Terkadang istirahat sehari dapat "merusak" tidur mikro dalam 5 menit di bawah payudara ibu saat makan atau saat bergoyang di dalam mobil. Dalam kasus seperti itu, sebaiknya jangan biarkan bayi Anda tidur. |
| Terlalu banyak pekerjaan | Kebalikan dari poin sebelumnya, situasi terkait dengan waktu terjaga yang lama atau kurang tidur di malam hari. Untuk mencegah tubuh memproduksi kortisol, yang mencegah tidur memasuki fase yang dalam, ibu harus memperbaiki rejimen bayi *. |
* Anak itu sendiri dapat menyarankan jam optimal untuk tidur. Ada celah dalam fase biologis tubuh saat melatonin diproduksi. Dengan dimulainya "jendela mengantuk", bayi mulai menguap. Biasanya fenomena ini terjadi pada jam-jam dengan:
- 8-30 hingga 9-30;
- 12-30 – 14-00;
- 15-00 – 15-30.
Penting untuk menyesuaikan mode bayi saat ini. Untuk beberapa anak, "jendela" mungkin bertepatan dengan periode lain. Itu semua tergantung pada jam berapa si kecil dikirim ke tempat tidur di malam hari dan bangun di pagi hari.
Tidur dengan derau putih
Catatan! Buku harian pengamatan bayi yang disimpan oleh ibu akan membantu menentukan waktu tidur yang optimal.
Untuk mengatur bayi agar istirahat, disarankan untuk mengubah persiapan tidur menjadi semacam ritual dengan urutan tindakan tertentu:
- aktifkan perekaman "derau putih";
- tirai jendela;
- beri bayi boneka;
- letakkan mainan di sebelahnya (yang sama), dll.
Ibu dapat melakukan tindakan lain, tetapi algoritme harus konstan. Hal utama adalah bayi memandang mereka sebagai sinyal untuk istirahat. Untuk tidur malam, lebih baik menggunakan lingkungan yang berbeda.
Bagaimana memperpanjang siklus pendek
Dengan mengamati istirahat bayi setiap hari, ibu dapat menentukan durasinya. Jika siklus tidur pendek (kurang dari satu jam), dapat diperpanjang secara bertahap sesuai durasi yang diinginkan. Untuk ini, bayi diguncang perlahan 5-10 menit sebelum bangun biasanya, dan tidak ada tindakan lagi yang diambil.
Setelah memastikan kelopak mata bayi sedikit bergetar, bayi ditinggalkan sendirian. Dengan demikian, siklus dimulai kembali, dan bayi memasuki fase tidur nyenyak. Jika sang ibu terlalu aktif, atau ada faktor lain yang terlibat, si kecil akan bangun dengan sempurna.
Bangun 10 menit lebih awal tidak perlu khawatir. Cukup melakukan prosedur setiap hari, dan setelah seminggu berolahraga, Anda dapat menyingkirkan siklus pendek, membuat tidur siang menjadi satu setengah jam.
Biarkan dia berbaring di tempat tidur bayi
Jam tenang bisa dipraktekkan meski dengan siklus pendek. Jika bayi terbangun sebelum waktunya bangun, jangan mengejang dan segera mendekati boksnya. Ibu seharusnya tidak memperhatikan anak itu: gendong dia, buka tirai.
Balita bangun
Seharusnya tidak ada mainan di tempat tidur dengan bayi saat ini, kecuali "pendamping" konstan untuk tidur. Jika bayi berubah-ubah, bolak-balik, ini bukan alasan untuk memberikan respons yang cepat. Secara bertahap si kecil, yang berubah-ubah, akan tenang dan tertidur lagi. Ketika saatnya tiba untuk kebangkitan hukum, mereka mematikan melodi pengantar tidur, melepaskan tirai pemadaman dari jendela dan menggendong anak itu.
Reaksi monoton harian ibu terhadap kebangkitan dini akan dengan cepat mengembangkan kebiasaan bayi untuk tidur lebih lama. Anak akan mengerti bahwa tidak ada alternatif lain, seperti tidur, selama periode ini.
Ketika bayi baru lahir tidak tidur di siang hari, ada baiknya mempertimbangkan semua kemungkinan penyebab dan menghilangkannya. Kerja berlebihan menimbulkan konsekuensi serius, terutama memengaruhi sistem saraf.
Penting! Anak yang sakit yang menangis dengan keras dan tidak ingin tidur sebaiknya tidak dipaksa tidur. Dalam hal ini, balita harus diperlihatkan ke dokter.
Jika bayi dicirikan dengan siklus pendek tidur siang, sementara ia tenang, makan dengan baik, ceria selama periode terjaga, Anda tidak perlu khawatir. Ternyata, begitulah jam biologisnya diatur.
