Seringkali, orang tua bermasalah dengan tidur bayi. Tidak mungkin untuk memperbaiki situasi dengan cepat, kepanikan muncul. Jika bayi tidak cukup tidur, semua anggota keluarga kurang tidur. Untuk mengatasi masalah ini seefektif mungkin, Anda perlu memahami penyebab insomnia.
Suasana hati dan anggota keluarga lainnya bergantung pada kesehatan tidur anak.
Penyebab kurang tidur pada berbagai usia
Untuk solusi yang tepat untuk masalah apa pun, penting untuk awalnya menetapkan penyebab kemunculannya dengan benar. Keadaan dan momen yang berbeda dapat menyebabkan keengganan dan kesulitan untuk tertidur pada anak kecil.
Karakteristik individu dari sistem saraf dan temperamen
Dalam kasus yang jarang terjadi, seorang anak bisa benar-benar sehat, tetapi pada saat yang sama ia terus-menerus gelisah untuk tidur atau kurang tidur karena karakteristik individu dan tipe karakter (mudah tersinggung). Tidak ada yang bisa dilakukan, tetap menunggu sampai kegelisahan tumbuh.
Dewan. Ibu harus memantau keadaan emosi anak-anak tersebut. Cobalah untuk memuncak aktivitas mereka pada siang hari.
Fitur usia dan lompatan perkembangan
Anak-anak dalam periode kehidupan yang berbeda mungkin memiliki alasan sendiri untuk bangun dan kurang tidur. Bayi berusia satu bulan sering terbangun karena lapar. Menjelang usia enam bulan, anak-anak seringkali khawatir akan tumbuh gigi. Selama periode ini, refleks pasca tonik (keinginan untuk duduk) berkembang, itulah sebabnya anak juga bisa bangun.
Bayi baru lahir terus tumbuh. Terjadi pembentukan sistem kemih. Mendesak ke toilet bisa membuat Anda terbangun. Bayi melihat berbagai mimpi, mengasimilasi informasi yang diterima sepanjang hari. Ini juga menyebabkan tidur terganggu dan tertidur.
Anak bingung siang dengan malam
Pembagian siang dan malam pada bayi dimulai sekitar 3-4 bulan. Sebelum itu, anak tidur saat kenyang dan kering, bangun karena popok basah atau karena lapar.
Sulit untuk membangun kembali bayi jika ia bingung siang dengan malam, tetapi dengan pendekatan dan kesabaran yang tepat itu mungkin
Di catatan! Ritme biologis sangat penting. Jika bayinya adalah "burung hantu", dan orang tua berusaha memaksakan prinsip "burung hantu" padanya, maka kemungkinan besar bayi tersebut akan gagal.
Anak bisa saja tertidur pada waktu yang ditentukan oleh orang tuanya, tetapi akan lebih sulit baginya untuk bangun, yang akan menimbulkan masalah. Siang malam akan bingung. Kegagalan semacam itu menyebabkan gangguan pada pekerjaan seluruh organisme, dan kekebalan melemah.
Rutinitas harian dan jumlah tidur yang salah
Semakin kecil anak, semakin banyak tidur yang dia butuhkan untuk istirahat yang cukup. Bayi seringkali berkembang lebih cepat dan rutinitas harian ibunya tidak sesuai.
Tanda-tanda rejimen yang tidak tepat:
- anak tidak bisa tidur nyenyak;
- mulai main-main di tempat tidur;
- bangun dengan cepat dan lebih awal;
- bayi memiliki aktivitas yang cukup untuk semua periode terjaga.
Dalam hal ini, Anda hanya perlu merevisi rutinitas harian agar nyaman bagi semua anggota keluarga.
Lingkungan tidur yang tidak nyaman
Jika anak tidak tertidur, lingkungan kamar yang tidak nyaman dapat menjadi penyebabnya. Sulit untuk tidur di ruangan yang dingin atau terlalu panas atau dengan kelembaban rendah.
Untuk istirahat yang baik, penting agar ruangan tenang (TV tidak berfungsi, atau orang lain tidak berbicara). Tempat tidur yang tidak nyaman (sprei atau piyama, bantal yang tinggi, kasur yang tidak nyaman) dapat mempengaruhi tingkat tertidur.
Alasan psikologis
Kelelahan emosional dan situasi stres seringkali dapat menyebabkan kurang tidur. Dalam kasus seperti itu, anak tertidur lama di malam hari, gugup dan khawatir. Orang tua perlu mengontrol keadaan psikologis anak. Dalam keluarga di mana pertengkaran dan perselisihan sering terjadi, anak tidak bisa tidur nyenyak.
Seorang teman di tempat tidur, seperti boneka, dapat membantu mengatasi rasa takut.
Pada siang hari, bayi harus mengalami stres sesedikit mungkin dan kerja emosional yang berlebihan. Penting agar anak melakukan hal-hal yang tenang di malam hari (baca dongeng, melukis). Semua permainan aktif, menonton kartun harus di siang hari.
Masalah kesehatan
Tidur anak secara langsung tergantung pada kesejahteraannya. Jika bayi mengalami sakit perut atau tumbuh gigi, maka ia akan gelisah dan murung, baik siang maupun malam. Penyakit apa pun menyebabkan gangguan tidur.
Catatan. Popok basah dan pakaian tidak nyaman (karet gelang, tali pengikat, jahitan) dapat mengganggu bayi. Saat-saat ini membuatnya menangis, melempar dan berbalik.
Konsekuensi insomnia masa kanak-kanak
Kurang tidur (walaupun bayi tidak cukup tidur selama 1-2 jam sehari) langsung mempengaruhi kondisi dan perilakunya.
Tanda utama kurang tidur:
- tingkah muncul, yang bisa digantikan oleh tangisan histeris yang panjang;
- nafsu makan menurun;
- suasana hati memburuk.
Kurang tidur secara teratur sering menyebabkan, selain masalah psikologis, gangguan somatik. Anak-anak yang kurang tidur cenderung lebih mudah sakit, rentan mengalami obesitas di kemudian hari, meludah banyak-banyak setelah makan, dan berkembang menjadi lebih buruk.
Di catatan! Kurang tidur berdampak negatif pada tidur berikutnya. Ternyata lingkaran setan: bayi yang belum sepenuhnya istirahat, berubah-ubah, menangis dan tidak fit kembali.
Oleh karena itu, aturan utama tidak hanya untuk bayi, tetapi juga untuk anak-anak prasekolah (hingga 5-6 tahun) adalah tidur siang dan malam yang teratur dan teratur.
Jika bayi Anda sering bangun
Bayi kecil cenderung terbangun di malam hari. Mereka makan setiap 3-4 jam. Tidur malam harus stabil mendekati tahun.
Sering terbangun di malam hari dapat disebabkan oleh:
- timbulnya penyakit;
- hari yang terlalu emosional;
- anak itu makan berlebihan sebelum tidur;
- ruangan terlalu dingin atau panas;
- masalah perut;
- kelaparan.
Dalam beberapa kasus, tidur malam yang gelisah dapat mengindikasikan perkembangan penyakit serius: rakhitis, patologi neurologis, ensefalopati. Jika tidak ada alasan yang jelas untuk kecemasan di malam hari, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk meminta nasihat.
Kesalahan orang tua
Masalah tidur pada bayi terkadang dipicu oleh orang tuanya sendiri. Jika bayi dibiarkan tidak mengikuti jadwal tidur, lama menonton TV atau tidur larut malam, maka lama kelamaan akan timbul masalah insomnia.
Kesalahan lain yang dilakukan banyak ibu adalah memprioritaskan minat anak mereka. Mereka sering melupakan diri mereka sendiri, siap untuk tidak tidur di malam hari, menuruti keinginan anak. Jika orang tua tidak cukup tidur, suasana hati mereka akan buruk, yang terutama akan mempengaruhi bayi.
Bagaimana membantu anak Anda mengatasi masalahnya
Awalnya, penyebab masalah diidentifikasi. Jika seorang anak yang lebih besar tidak dapat tidur di malam hari, Anda dapat mendiskusikan kemungkinan alasannya: perabotan kamar, tempat tidur, pakaian, ketakutan. Jika bayi belum juga tertidur, dan alasannya tidak jelas, Anda bisa menghubungi dokter spesialis anak.
Aturan tidur yang sehat
Tidak mungkin memperbaiki situasi dengan tidur yang buruk dalam satu hari, tetapi dengan revisi yang benar dari rezim dan prinsip-prinsip, Anda dapat mencapai tidur nyenyak. Orang tua harus mematuhi aturan dasar, tetapi pada saat yang sama mempertimbangkan karakteristik individu anak.
Anak itu harus terbiasa dengan rutinitas harian konstan yang sesuai dengan orang tuanya
Rekomendasi:
- Kepatuhan dengan rutinitas harian.
- Anak itu harus terbiasa dengan tempat tidur permanen. Ini bisa berupa tempat tidur terpisah atau tempat tidur orang tua biasa.
- Agar anak bisa tidur nyenyak di malam hari, jangan biarkan tidur berlebih di siang hari. Jangan takut membangunkan bayi Anda.
- Pemberian makan yang diatur dengan benar.
- Hiburan aktif di siang hari - jika anak tidak lelah secara fisik di siang hari, maka tidurnya akan gelisah di malam hari.
- Kondisi optimal untuk tidur (suhu + 18-20 ° C dengan kelembaban 50-70%).
- Tempat tidurnya harus nyaman.
- Agar anak tidak terbangun di malam hari dari popok basah, mereka membeli barang-barang berkualitas.
Jika Anda mengikuti aturan sederhana sejak lahir, masalah tidur mungkin tidak akan muncul sama sekali.
Jam berapa tidur di malam hari
Tidak ada waktu khusus kapan Anda harus menidurkan anak Anda. Sejak lahir, Anda perlu membuat rutinitas harian dan mengikutinya. Di dalamnya, sisihkan waktu untuk tidur malam, yang seharusnya nyaman bagi semua anggota keluarga.
Jika semua orang di rumah tidur pada pukul 21.00, maka bayi harus terbiasa dengan waktu ini. Di beberapa keluarga, waktu tidur optimal adalah pukul 23.00.
Apakah perlu mandi sebelum tidur
Berenang di sore hari sebelum tidur di pemandian besar yang sejuk adalah kesempatan besar bagi anak Anda untuk lelah dan lapar secara fisik. Jika Anda melakukan pijat dan senam di malam hari, Anda dapat meningkatkan efek mandi. Setelah prosedur seperti itu, bayi makan dan tertidur.
Mandi malam sering membantu anak-anak lebih cepat tertidur
Prosedur ini tidak cocok untuk semua anak. Beberapa bayi, sebaliknya, berperilaku aktif setelah prosedur air.
Saran yang berguna dari Dr. Komarovsky
Dokter anak terkenal Komarovsky menasihati dalam hal rejimen harian dan rutinitas tidur untuk tidak mematuhi norma yang diterima dan ditetapkan secara umum, tetapi pada karakteristik individu anak. Jika satu balita perlu tidur 2 kali sehari untuk istirahat yang baik, maka satu sudah cukup untuk balita lainnya.
Di catatan! Menurut Dr. Komarovsky, anak di bawah usia 2 tahun tidak boleh diletakkan di tempat tidur di atas bantal. Ini bisa menjadi alasan mengapa anak tidak tertidur dalam waktu lama.
Bayi tidak membutuhkan kue setengah matang di bawah usia 2 tahun
Agar bayi dapat tidur dengan normal, sangat penting untuk memantau keadaan emosinya. Jika perubahan besar direncanakan dalam kehidupan bayi (pindah, kelahiran bayi kedua), maka ia telah mempersiapkannya terlebih dahulu. Situasi tersebut seringkali menjadi stres dan menyebabkan gangguan tidur.
Jika anak tidak bisa tidur nyenyak di malam hari, maka Anda harus mengamati perilaku remah-remah tersebut. Dia sendiri akan memberi tahu Anda seberapa banyak dan kapan dia perlu istirahat. Jika ada kesulitan, Anda perlu mencari penyebabnya dan memperbaikinya, karena kurang tidur berdampak negatif pada kesehatan dan perkembangan anak.
