Pengerasan udara adalah metode paling optimal untuk memperkuat kesehatan anak. Telah diamati bahwa anak-anak yang tidak terbiasa berjalan terus-menerus, berada dalam pengap dalam ruangan yang tidak berventilasi, makan dengan buruk, lesu, dan merasa tidak nyaman di perut mereka.
Mengapa perlu mengeras?
Selama pengerasan:
- Sistem kekebalan diperkuat sehingga menyebabkan tubuh anak menjadi kebal terhadap penyakit virus.
- adaptasi tubuh anak terhadap perubahan lingkungan luar lebih cepat.
- metabolisme dinormalisasi.
- termoregulasi sedang dibuat.
- respon vaskular tubuh terhadap perubahan lingkungan kembali normal.
- tidur dan nafsu makan dipulihkan, kondisi umum anak membaik.
Kapan mulai mengeras?
Pengerasan harus dilakukan segera setelah kelahiran bayi, dengan ketentuan sebagai berikut:
- anak itu harus sehat;
- kondisi umum bayi memuaskan: ia tidur dengan tenang, nafsu makan baik, ada peningkatan berat badan sesuai dengan usia;
- dokter anak setempat Anda telah memberi Anda izin pengerasan.
Pelajari lebih lanjut tentang cara mulai menenangkan bayi baru lahir
Jenis pengerasan udara
Pemandian udara
Anda bisa mulai mengeras sejak hari-hari pertama kehidupan dengan mengatur mandi udara untuk bayi. Sementara di rumah sakit bersalin, pengerasan pertama dilakukan saat mengganti pakaian anak: mereka meninggalkannya tanpa popok dan pakaian selama beberapa menit. Pada saat yang sama, suhu di bangsal diperhitungkan, tidak boleh lebih rendah dari 22-23 derajat. Karena bayi baru saja keluar dari lingkungan yang suhunya jauh lebih tinggi, bahkan kondisi yang nyaman untuk orang dewasa pun mungkin tidak dapat diterima oleh bayi.
Prosedur berikut harus dilakukan secara teratur, secara bertahap menurunkan suhu ruangan dan meningkatkan waktu pengerasan. 6 bulan pertama dilakukan dua kali sehari, dimulai dari 3 menit dan secara bertahap menambahkan 1-2 menit. Durasi maksimum prosedur harus 10-15 menit. Setelah 6 bulan, mereka terus mandi udara dalam mode yang sama dan menambahkan 2 menit lagi untuk setiap prosedur, mencapai sesi 15-30 menit. Suhu berkurang secara bertahap dari 22 derajat menjadi 18-20.
Menayangkan ruangan
Untuk menciptakan suhu ruangan yang optimal, Anda perlu memberinya ventilasi secara teratur. Udara segar penting bagi anak untuk berkembang dengan baik. Anak-anak membutuhkan oksigen beberapa kali lebih banyak daripada orang dewasa, jadi di musim panas lebih baik jika jendela selalu terbuka (tentu saja, pastikan tidak ada angin), dan di musim dingin, selama musim pemanasan, ventilasi dilakukan hingga 5 kali sehari.
Jika tidak ada anak, sebaiknya lakukan ventilasi ruangan penuh dan jangka panjang secara menyeluruh. Untuk mengontrol suhu di kamar anak-anak, termometer digantung di atas tempat tidur.
Tirai, tirai, kipas angin, dan AC digunakan untuk menjaga suhu optimal di musim panas. Tidak disarankan untuk menyalakan AC di depan anak-anak, karena dapat menyebabkan masuk angin. Hal ini penting untuk mencegah bayi dari kepanasan di malam hari, sehingga bayi harus memiliki ventilasi udara sebelum tidur.
Di kamar bayi, terutama hingga satu tahun, perlu untuk menjaga kelembaban udara, indikator ini harus minimal 50%. Pelembab elektronik melakukan pekerjaan ini dengan baik.
Berjalan di udara terbuka
Berada di udara segar diperlukan untuk bayi di bawah satu tahun, ini memiliki efek pengerasan, memperkuat kekebalan anak. Untuk pertama kalinya Anda bisa jalan-jalan satu hari setelah tiba dari rumah sakit.
Mereka mulai dengan berjalan kaki 10 menit, secara bertahap meningkatkan waktunya menjadi 1,5-2 jam di musim dingin dan hingga 2 jam atau lebih di musim panas. Dianjurkan untuk berjalan kaki minimal 2 kali sehari. Di musim panas, dalam cuaca bagus, jumlah jalan kaki bisa tidak terbatas - lebih banyak, lebih baik. Dalam embun beku di bawah -15 C dengan angin, tidak disarankan untuk berjalan-jalan dengan bayi hingga satu tahun, tetapi jika tidak ada angin, maka Anda bisa berjalan selama beberapa menit pada -20 C. Cobalah untuk tidak membungkus anak, tetapi juga tidak berpakaian terlalu ringan. Yang terbaik adalah memilih pakaian untuk jalan-jalan yang sama dengan diri Anda - sesuai dengan sensasinya.
Berjalan meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular saraf, mengeras dan mencegah rakhitis, meningkatkan nafsu makan.
Aturan pengerasan
- kelas sistematis dan teratur. Penghentian prosedur menyebabkan penurunan sifat adaptif termoregulasi. Pada bayi hingga satu tahun, ini terjadi setelah istirahat seminggu;
- perubahan suhu bertahap. Membiasakan efek iritasi pada tubuh terjadi secara bertahap, sehingga prosedur pengerasan harus dimulai dengan perubahan yang sangat kecil;
- pantau reaksi fisiologis dan psikologis anak. Kulit di kaki dan telapak tangan harus hangat. Anggota badan dan hidung dingin, “merinding” adalah tanda bahwa anak tidak nyaman. Dalam hal ini, Anda belum perlu menurunkan suhu dan menambah waktu prosedur. Jika bayinya kedinginan, nakal, Anda perlu mendandaninya;
- memberi contoh untuk anak-anak (marah bersama).
Perlu menghentikan pengerasan
- dengan penyakit pernapasan akut (pilek, tonsilitis, dll.);
- pada suhu tinggi (sekitar 37 C dan lebih);
- jika anak kedinginan saat berjalan.
Setelah sakit, lebih baik memulai pengerasan dari awal, lagi dari suhu maksimum dan waktu minimum, secara bertahap, dalam mode yang sama.
Kami membaca lebih lanjut:
- Mengeras karena sinar matahari
- Pengerasan anak: bagaimana dan pada usia berapa anak mengeras (metode pengerasan)
Keluarga Brovchenko. Pengerasan. Bagaimana kami mendandani bayi saat tidur di jalan pada bulan Maret
