Mengapa beberapa anak enggan bangun di pagi hari? Bagaimana cara membangunkan bayi Anda dengan benar? Bagaimana Anda harus menghindari membangunkan anak Anda?
Rutinitas baru sehari-hari sehubungan dengan dimulainya kunjungan ke taman kanak-kanak membutuhkan banyak perhatian dan pengertian dari orang tua kepada buah hati. Masalah paling umum adalah keengganan anak untuk bangun di pagi hari. Hal ini menghancurkan seluruh jadwal pagi orang tua yang mungkin akan terlambat masuk kerja, memicu pertengkaran dalam keluarga. Biasanya sulit untuk membangunkan anak di pagi hari, terutama di musim dingin, ketika hari sudah gelap, dan sayang untuk membangunkan bayi yang tertidur lelap. Dan saat Anda bangun, Anda sering menemui tingkah, skandal atau omelan.
Ibu dari anton yang berusia empat tahun mengeluh kepada seorang psikolog di taman kanak-kanak: “Di pagi hari tidak mungkin untuk membuatnya bangun dari tempat tidur - dia menangis, merengek. Dan di malam hari, meskipun saya tidak tidur di siang hari, saya tidak bisa tidur. Ayo main lagi, lalu baca, dia bilang dia belum mau tidur. Dan di pagi hari gambar yang sama. Dia tidak ingin berpakaian sendiri, juga tidak ingin pergi ke taman. Yang saya lakukan adalah menenangkannya ”. Ya, memang banyak orang tua menghadapi situasi seperti itu ketika anak-anak mereka mulai masuk taman kanak-kanak. Selain beradaptasi dengan kondisi baru, dalam tim baru, anak harus membiasakan diri dengan rutinitas harian yang baru.
Mengapa beberapa anak enggan bangun di pagi hari?
Penyebab kemurungan yang paling mungkin terjadi karena bangun pagi adalah perubahan tajam dalam rutinitas harian anak yang sudah ada sebelumnya.... Dianjurkan untuk bertanya sebelumnya di taman kanak-kanak jam berapa perlu untuk datang, ketika ada makan siang dan tidur siang, untuk secara bertahap mengembangkan rutinitas harian yang sama di rumah Anda sendiri. Dengan melakukan ini 2-3 bulan sebelum "waktu X", Anda akan mengubah rejimen secara bertahap dan tanpa rasa sakit untuk anak.
Kami membaca materi yang bermanfaat: adaptasi anak ke taman kanak-kanak: apa yang perlu diketahui orang tua
Alasan lain untuk ketidakteraturan di pagi hari mungkin karena durasi tidur yang tidak mencukupi di siang hari.... Beberapa anak menolak untuk "membuang waktu" untuk tidur siang. Sebaiknya bayi ditempatkan pada malam hari 1-1,5 jam lebih awal agar kebutuhan istirahat hariannya terpenuhi sepenuhnya. Perlu diingat bahwa seiring dengan pertumbuhan bayi secara bertahap, jumlah jam tidur yang ia butuhkan menurun.
Tidur dan durasinya dipengaruhi oleh keadaan psiko-emosional seseorang dan musim. Di musim panas, orang biasanya tidur satu jam lebih sedikit daripada di musim dingin.
Mengikuti rutinitas harian yang benar mengatur jam biologis untuk pembentukan kebiasaan yang benar pada anak, yang membantu perkembangan fisik dan mental secara penuh, keadaan seimbang, dan tidak adanya kerja paksa.
Dibesarkan ke taman kanak-kanak, tapi lupa bangun 🙂
Bagaimana cara menidurkan bayi Anda dengan benar
Asisten terpenting Anda dalam menidurkan anak pada waktu yang tepat adalah rutinitas, kebiasaan tidur pada waktu yang sama.
Menidurkan bayi Anda akan menjadi lebih mudah jika Anda mengikuti rekomendasi berikut:
- waktu untuk tidur harus sama setiap hari;
- pertimbangkan lama waktu tidur siang;
- tunjukkan perhatian dan kasih sayang terhadap bayi;
- sebelum tidur, ciptakan suasana yang tenang dan menyenangkan (kurangi penerangan ruangan, matikan TV, komputer, dll). Di kamar tidur anak-anak, hanya lampu malam dengan sedikit cahaya redup yang bisa tetap menyala. Anak-anak yang dipaksa tidur dalam cahaya terang sering menjadi gelisah dan gugup;
- 1-1,5 jam sebelum tidur, perlu untuk mengecualikan game seluler, berisik dan mengasyikkan, jika tidak, tidur akan menjadi gelisah, dan proses tertidur akan memakan waktu lebih lama karena terlalu berlebihan;
- anak harus lelah sebelum tidur. Hari itu harus kaya dalam istilah kognitif dan selalu dengan aktivitas fisik (berlari, berolahraga, berjalan, bermain di taman bermain, dll.);
- sebuah ritual khusus sebelum tidur membantu menenangkan dan dengan cepat menyesuaikan suasana hati anak dengan damai. Ini bisa mandi, menonton acara TV favorit Anda, membersihkan mainan, menyikat gigi, membaca buku, dll .;
- upacara peletakannya tidak boleh terlalu lama;
- cerita pengantar tidur singkat atau membaca buku dengan suara yang tenang dan lembut akan membantu membuai anak;
- beberapa anak bisa rileks dan tenang dengan pijatan lembut dan belaian;
- bayi hingga enam bulan atau satu tahun dengan cepat tenang sebelum tidur dalam pelukan orang tua mereka (untuk mengayunkan anak atau tidak?);
- jika masalah tidur tidak dapat diatasi dengan tips di atas, maka oleskan segera setelah mandi di bak mandi dengan ramuan penenang (mint, lavender);
- Anda bisa membaringkan anak dengan mainan lembut, anak-anak suka tidur dengan mereka. Mereka memberi rasa percaya diri dan keamanan.
Upayakan agar anak selalu tertidur dengan suasana hati yang baik agar tidurnya nyenyak. Itu buruk jika dia dihukum atau dimarahi karena suatu pelanggaran sebelum pergi tidur, dan dia khawatir dan tidak bisa tidur. Lebih buruk lagi jika anak tertidur sambil menangis. Anak itu mungkin mengalami mimpi buruk, tersentak dan menjerit. Mimpi seperti itu sama sekali tidak membawa ketenangan.
Faktor-faktor berikut akan membantu memastikan tidur nyenyak bagi bayi:
- sprei lembut yang nyaman;
- tempat tidur bayi harus nyaman dan nyaman;
- pakaian untuk tidur anak harus luas, biarkan kulit bernafas. Jika bayi sering terbuka, maka dandani dia dengan piyama lengan panjang dan celana hangat;
- ventilasi kamar tidur sebelum tidur;
- suhu optimal di dalam ruangan harus +18 derajat;
- lengkapi kamar anak dengan lampu malam jika dia takut gelap;
- beri makan bayi, sebaiknya satu jam sebelum waktu tidur.
Bagaimana membangunkan bayi Anda
Orang tua biasanya memberi banyak perhatian pada tidur, tetapi mereka sedikit memikirkan fakta bahwa perlu tidak hanya untuk menempatkan anak dengan cara yang khusus, tetapi juga untuk membangunkannya. IP Pavlov membayangkan bahwa tidur adalah proses penghambatan seluruh organisme, sedangkan terjaga adalah bagian aktif dari kehidupan. Di antara kedua kondisi ini ada perantara, "sub-tidur", sejenis kelembaman tidur, ketika otak membutuhkan waktu untuk mulai bekerja.
- Kebangkitan harus lambat dan tenang... Bersikaplah penuh kasih sayang dan selembut mungkin selama waktu ini. Ciptakan ritual kebangkitan khusus. Ini bisa berupa: musik favorit, membelai (Anda bisa sedikit menggelitik), kata-kata penuh kasih sayang, ciuman, diam-diam memanggil bayi dengan namanya. Tanyakan bagaimana anak itu tidur dan apa yang dia impikan. Siapkan sesuatu yang harum untuk sarapan untuk membangunkan bayi dari baunya. Berkat ini, bayi akan mengembangkan refleks kebangkitan yang menyenangkan.
- Ajari anak Anda untuk melakukan sedikit olahraga di tempat tidur... Untuk menyukseskan hari dan anak merasa ceria, sangat berguna untuk mengajarinya melakukan beberapa latihan dan peregangan di tempat tidur. Menarik perut saat menghembuskan napas dan menonjol saat menghirup mengaktifkan sistem kardiovaskular dan pernapasan. Ini bisa dilakukan sebagai kompetisi untuk "siapa yang paling membusungkan perut". Peregangan untuk tulang belakang dilakukan sambil berbaring miring: pertama, lengan kanan direntangkan ke depan dan kaki kanan ke belakang, lalu hal yang sama dilakukan dengan lengan dan kaki kiri. Kemudian rentangkan lengan ke atas dan tumit ke bawah. Segera setelah berolahraga, jangan langsung turun dari tempat tidur, biarkan anak duduk dengan tenang selama 2-5 menit.
- Setelah tidur, beri anak Anda pijatan ringan di seluruh tubuh, dengan lebih memperhatikan kaki dan daun telinganya. Ini akan mengisi bayi dengan keceriaan;
- Setelah latihan dan kebangkitan terakhir, Anda harus bergabung dengan kesibukan pagi yang biasa. Ingatkan anak Anda tentang mencuci dan menyikat gigi, nyalakan musik sedikit lebih keras;
- Anda tidak boleh memberi anak Anda waktu "ekstra" untuk tidur. Lebih baik bangun selalu dengan margin waktu, sehingga ada cukup waktu untuk persiapan pagi penuh, saat Anda bisa bersiap-siap untuk bekerja dan taman kanak-kanak tanpa tergesa-gesa dan bersemangat.
Penting untuk menentukan ritme biologis tubuh bayi Anda dengan benar. Siapa dia bersamamu: "burung" awal, kekasih malam, "burung hantu" atau "burung merpati"?
Larks pergi tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Puncak aktivitas orang-orang tersebut jatuh pada pukul 7-10 pagi.
Burung hantu lebih suka tidur lebih lama di pagi hari, dan tertidur selarut mungkin. Semua fungsi psikofisiologis mereka terhambat, waktu kapasitas kerja terbesar mereka jatuh pada malam hari.
Bergantung pada rezim biologis, perlu untuk memilih rutinitas harian agar sesuai dengan ritme harian... Jangan mencoba mengubah burung hantu menjadi manusia pagi dan sebaliknya. Tidak ada gunanya. Jauh lebih mudah dan lebih produktif untuk beradaptasi dengan ritme biologis bayi. Misalnya, "burung hantu" perlu bangun lebih lama dan jelas akan menikmati jam tidur siang hari. Merpati dapat beradaptasi dengan hampir semua rezim.
Kepatuhan terhadap rutinitas sehari-hari yang sesuai dengan ritme biologis memiliki efek yang kuat pada kesejahteraan seseorang. Ini terutama penting bagi anak-anak yang baru saja meletakkan dasar bagi kesehatannya.
Bagaimana tidak membangunkan anak
Agar tidak membuat trauma jiwa anak segera setelah bangun, tidak dapat diterima untuk menggunakan metode berikut:
- bangunkan dia dengan suara perintah yang tajam;
- nyalakan lampu terang;
- gunakan musik keras, jam alarm untuk bangun;
- bangun dengan terburu-buru dan terus-menerus memburu anak.
Seseorang menghabiskan sepertiga hidupnya dalam mimpi. Ini adalah bagian integral dari siklus hidup alami, memberi kita istirahat, tanpanya kita merasa lelah, jengkel dan tidak dapat melakukan pekerjaan kita dengan benar keesokan harinya.
Kami membaca secara rinci:
- Cara membangunkan anak di pagi hari di taman kanak-kanak: rekomendasi dari psikolog
- Bagaimana membangunkan anak dengan benar
Kiat dari para ibu dari forum
zhena_apolona: Biarkan mereka menghujani saya dengan sandal, tetapi saya membangunkan anak itu ke taman dengan kartun, lalu kami bangun dengan cepat dan dalam suasana hati yang baik. Saya mencoba berbagai pilihan, tetapi sampai pada kesimpulan bahwa jika seorang anak segera mendapatkan emosi positif (dan kami menyukai kartun), maka bangun pagi tidak buruk dan taman, karena itu Anda harus bangun pagi-pagi, tidak terlalu buruk.
Laska: Saya tidur sesuai jadwal, jam 21.00 sudah tidur. Jika tidak, di pagi hari Anda tidak akan bangun sama sekali) Secara harfiah ada perbedaan 30 menit, dan Anda tidak cukup tidur)
Seorang tamu: Di taman kanak-kanak, saya membangunkan anak saya dengan susah payah (air mata, jeritan ...), tetapi kemudian saya datang dengan permainan: dia adalah lobak, dan saya menarik lobak, saya tidak bisa mencabutnya. Tentu saja butuh 10 menit ekstra, tapi pasti ada tawa dan suasana hati yang baik di pagi hari. Lalu balapan: siapa yang pertama pergi ke toilet? (ke kamar mandi, berpakaian, dll.) Tentu saja - nak! Sekarang, di kelas 2, kami bangun dengan kasih sayang dan kartun. Saya memberinya kesempatan untuk hanya berbaring di tempat tidur selama 15 menit dan menonton kartun, lalu pada saat yang sama dia mulai berpakaian dan sarapan. Saya menjadi sangat bijak dengan anak ketiga saya, tetapi lelah dengan yang lebih tua !! ...
vitok: Jika anak tidur nyenyak, maka di pagi hari ia bangun dengan suasana hati yang baik. Hal utama adalah jangan menyerah pada bujukan anak di malam hari, sehingga orang tua memberi mereka sedikit lebih banyak untuk bermain atau menonton kartun. Biasanya, "sedikit" ini ditunda untuk waktu yang lama dan akibatnya, anak tidur larut malam. Dan untuk membangunkan anak, semua metode "membesarkan" digunakan: ciuman, dan persuasi, dan berjanji untuk memberikan sesuatu yang enak atau membeli sesuatu yang menarik, dan kata-kata yang menyemangati, dan kartun.
Mila-milochka:Kami pergi ke taman untuk bulan ke-2, sementara tidak ada masalah dengan bangun pagi. Dalam 2 bulan saya mulai mengubah rutinitas harian untuk memindahkan putri saya ke taman kanak-kanak dengan lancar. Hal utama dalam bisnis ini adalah keteraturan dan ketekunan. Jadi, pikirkan sendiri, jika Anda tidak tidur sampai jam 2 pagi, maka Anda tidak akan menidurkan anak pada jam 9-10. Di sini, pertama-tama, semuanya tergantung pada rutinitas harian seluruh keluarga.
Pagi hari ke taman kanak-kanak, anak malang 🙂
Kami sedang menonton laporan tentang cara membangunkan anak dengan benar:
