Sejak lahir, anak Anda mulai berjuang untuk eksistensi. Kemenangan terkuat di jalur evolusi. Alam membantu dalam perkembangan bayi Anda dari makhluk kecil menjadi anggota masyarakat manusia yang utuh dan kuat dalam segala hal. Bagi Anda mungkin tampak bahwa bayi Anda menghabiskan banyak waktu dengan sia-sia - ia hanya berbaring di sana dan tidak melakukan apa-apa. Tetapi kenyataannya, tidak demikian - saat ini, pertumbuhan dan perkembangan tubuh berlangsung dengan sangat cepat. Dan ketika bayi menggerakkan tangannya, menyentakkan kakinya, dia melatih dan mengembangkan tubuhnya. Otot dan tulangnya terbiasa menerima beban dan anak itu berkembang dan menjadi lebih kuat. Kekuatan otot akan membantunya menahan kepalanya, duduk dan menahan punggungnya, merangkak, memegang benda yang lebih berat dengan tangannya. Dan tumbuh dewasa dan dilatih oleh gerakan dan gerakan otot dan kaki vertebral seperti itu, di masa depan akan membantunya untuk mengambil langkah pertama. Orang tua yang peduli tertarik untuk secara harmonis dan bertahap membuat anak lebih kuat, membantunya dalam hal ini dengan bantuan rangkaian latihan yang dijelaskan di bawah ini, yang berguna dan direkomendasikan oleh dokter anak. Menjadi pelatih pribadi untuk bayi Anda - bantu dia menjadi kuat sejak bulan pertama kehidupan. 4 latihan sederhana ini akan membantu bayi balita Anda menjadi besar dan kuat.
1. Waktu tengkurap
Biasanya anak menghabiskan sebagian besar waktunya di belakang. Dan otot-ototnya dalam posisi ini dimuat dan dilatih biasa-biasa saja. Tetapi ketika bayi dibalik tengkurap, kelompok otot yang sebelumnya tidak menerima beban segera dimasukkan dalam pekerjaan, dan nada serta beban untuk otot-otot tubuh - punggung, perut, leher, dan bahu meningkat berkali-kali lipat. Sudah di hari-hari pertama setelah lahir, latihan semacam itu bisa digunakan menurut Association of American Pediatricians. Mulailah dengan beberapa kali selama 3-5 menit. Latihan paling baik dilakukan dengan cara yang menyenangkan, letakkan bayi di atas perutnya di atas selimut atau permadani. Berbaring di sampingnya dan berolahraga dalam suasana yang menyenangkan. Buatlah wajah, perlihatkan bayi mainan, tarik perhatian dengan cara yang berbeda sehingga anak dapat bergerak dan bekerja dengan otot yang berbeda. Dan pelatihan yang dia butuhkan untuk mengembangkan kekuatan akan menjadi permainan dan hiburan yang menyenangkan baginya.
Mengalihkan perhatian bayi di sana-sini, Anda membuatnya melakukan lebih banyak gerakan, oleh karena itu, regangkan kelompok otot yang berbeda.
Pada awalnya, dengan aktivitas seperti itu, anak dapat merasakan latihan tanpa semangat. Tetapi setelah beberapa sesi, lingkungan pelatihan dengan ayah atau ibu akan menjadi menyenangkan dan akrab baginya, dan otot-otot yang diperkuat akan memungkinkan dia untuk menikmati baik latihan maupun gerakan. Setelah beberapa saat, bayi akan dapat menghabiskan lebih banyak waktu untuk tengkurap (hingga 20 menit sehari). Seiring waktu, ia akan mulai berguling, mengambil benda, dan menjadi cukup kuat untuk duduk atau merangkak. Para ahli merekomendasikan untuk tidak menghentikan latihan seperti itu, bahkan setelah bayi mulai berguling dari belakang ke perut dengan sendirinya.
2. Menarik
Latihan penting dan berguna lainnya untuk mengembangkan otot pada bayi adalah menarik ke posisi duduk. Latihan ini membantu memperkuat otot-otot di bahu, perut, lengan, dan punggung. Bahkan jika Anda melakukan semua pekerjaan untuk bayi, menariknya ke atas, otot perut bayi berkontraksi. Dan mencoba menyelaraskan kepala membantu bayi menemukan keseimbangan.
Untuk melakukan latihan ini dengan benar, Anda harus meletakkan anak itu di punggung dan membawanya dengan aman di pegangan, dengan lembut dan lembut mengangkatnya. Latihan ini harus dilakukan tidak lebih awal dari satu setengah bulan setelah kelahiran bayi. Jika bayi masih belum bisa memegang kepalanya dengan baik, alih-alih menarik gagangnya, dukung dengan meletakkan satu tangan di belakang punggung dan tangan lainnya di bawah belakang kepala.
Anda perlu memulai latihan dengan mengangkat bayi beberapa sentimeter dari permukaan. Latihan ini akan lebih menyenangkan jika wajah Anda cukup dekat dengan wajah bayi, atau akan lebih menyenangkan bagi bayi jika Anda mencium bayi setiap kali bangun.
3. Latihan "Bersepeda"
Anda mungkin pernah mendengar tentang salah satu metode untuk meredakan penderitaan bayi baru lahir saat sakit perut - menarik kaki ke atas perut. Latihan ini memiliki bonus lain - memperkuat otot-otot kaki, lutut, sendi pinggul dan otot perut, meningkatkan kelenturan.
Letakkan bayi telentang dan lakukan gerakan memutar dengan kedua kakinya, meniru naik sepeda. Bercanda, tersenyum, menyuarakan segalanya dalam bentuk komunikasi yang menyenangkan dan menyenangkan - anak harus menikmati aktivitas tersebut. Ulangi gerakan 3-5 kali - jeda. Lanjutkan pelatihan sampai waktunya menarik dan menyenangkan bagi anak.
4. Latihan untuk mengangkat beban
Secara alami, bayi seharusnya sudah mengembangkan gerakan menggenggam. Meraih benda adalah cara yang bagus untuk mengembangkan keterampilan menggenggam, koordinasi gerakan, dan juga membantu mengembangkan otot di bahu, lengan, dan tangan. Setelah bayi mulai mengambil benda dengan tangannya sendiri, pilih untuknya dan gunakan selama pelatihan seperti benda yang aman dan cukup berat sebagai beban. Dorong bayi Anda untuk mengambil benda, mengangkatnya, dan menurunkannya.
- Pelajaran fitball dengan bayi yang baru lahir (+ banyak instruksi video)
- Senam dinamis: manfaat dan bahaya bagi bayi baru lahir
