Bagaimana saya mengajari bayi saya untuk tidur sepanjang malam di boksnya dalam 3 hari

Mengapa seorang anak terbangun di malam hari dan tidak bisa tidur dalam waktu lama? Cara kami menormalkan tidur malam bayi hanya dalam tiga hari menggunakan metode menunggu berlarut-larut.

Sampai delapan bulan, anak saya tidur sepanjang malam, bangun hanya sekali untuk makan. Ini spektakuler! Tapi suatu hari segalanya berubah. Suatu malam, dia bangun pukul dua pagi dan membangunkan seluruh keluarga. Dan kita berangkat ... Dia mulai bangun di malam hari hampir setiap jam. Dan suamiku dan aku benar-benar berhenti tidur. Saya harus segera melakukan sesuatu.

Kami mulai dengan mencari alasannya. Beberapa hari yang lalu, saya mulai menidurkan anak saya dalam pelukan saya (dia biasa tertidur saat menyusui). Tidak ada perubahan lagi, artinya karena itulah tidur malam kami semakin memburuk. Tapi kenapa? Mencoba memahaminya, saya menemukan sebuah buku karya ahli tidur anak-anak Amerika yang terkenal, Richard Ferber, “The Dream of a Child. Solusi untuk semua masalah ”. Saya membaca ulasan tentang metodenya, dan itu mengesankan: banyak ibu hanya membutuhkan waktu seminggu bagi anak-anak mereka untuk belajar tidur nyenyak sampai pagi! Keesokan harinya saya membeli buku.

Mengapa anak itu bangun

Ferber percaya bahwa bangun di antara fase tidur adalah hal yang normal bagi semua orang, baik orang dewasa maupun anak-anak. Tetapi jika terbangun di malam hari, orang dewasa langsung tertidur, maka anak tidak selalu berhasil. Mengapa? Faktanya adalah agar bisa terlelap setelah bangun malam, anak membutuhkan kondisi yang sama dengan ia tertidur di malam hari. Artinya, jika pada malam hari ibu menggendong bayi, maka pada malam hari ia harus bangun untuk mengulangi manipulasi ini - jika tidak, anak tidak akan tertidur. Ferber menyebutnya "asosiasi tidur negatif". Dan solusinya sederhana: mengajari bayi untuk tertidur sendiri menggunakan metode menunggu berlarut-larut.

Metode menunggu berlama-lama

Pada waktu biasa untuk tertidur, Anda perlu meletakkan anak di boks bayi dan melakukan ritual malam. Bisa apa saja, seperti membaca buku, menyanyikan lagu, atau sekedar menepuk kepala. Setelah itu, Anda perlu mematikan lampu, meninggalkan ruangan dan menutup pintu.

Hal terpenting di hari pertama adalah jangan kembali ke bayi lebih awal dari 3 menit kemudian, meskipun ia mulai menangis. Setelah waktu ini, Anda harus pergi ke kamar, menenangkan bayi, dan keluar lagi. Kedua kalinya Anda harus kembali ke anak setelah 5 menit, yang ketiga dan berikutnya - setelah 7. Jika bayi bangun di malam hari - lakukan dengan cara yang sama.

Interval antara kunjungan harus ditingkatkan setiap hari selama beberapa menit. Pada hari kedua, intervalnya adalah 5/7/10 menit, pada hari ketiga adalah 7/10/12, dan seterusnya, hingga Anda mencapai 20/25/30.

Tentu saja, sebelum memulai, saya memiliki keraguan. Dan psikolog anak dengan suara bulat berpendapat bahwa anak yang menangis tidak dapat diabaikan. Tapi buku Ferber memberikan banyak perbedaan antara metode ini dan metode kuno dan kejam "dia merengek dan tertidur".

Meskipun demikian, saya dan suami memutuskan, tetapi dengan satu peringatan: jika setelah panggilan ketiga, putra kami tidak tertidur, kami menghentikan percobaan dan menidurkannya seperti biasa. Kami meyakinkan diri kami sendiri bahwa teriakan selama 15 menit tidaklah terlalu banyak, sepertinya tidak akan mempengaruhi kesehatan mentalnya.

Tabel perbandingan metode

Metode menunggu berlama-lama	Metode "Biarkan teriak"
Alasan tertidur	Menenangkan diri ("Orang tua berkunjung, semuanya baik-baik saja!")	Keputusasaan ("Aku ditinggalkan!") Dan ketidakberdayaan karena berteriak
Kebiasaan tertidur	Saya sendiri	Setelah berteriak
Dampak pada bangun malam hari	Anak itu sendiri "merekatkan" fase tidurnya, karena terbangun dalam kondisi yang sama saat dia tertidur	Anak itu sendiri "merekatkan" fase tidur, karena terbangun dalam kondisi yang sama saat dia tertidur
Trauma psikologis	Tidak mungkin: anak melihat bahwa orang tuanya menelepon	Kemungkinan: anak merasa ditinggalkan

Pergilah!

1 hari. Setelah memercikkan ciuman pada anak saya, saya meninggalkan kamar tepat pukul 21:00, menutup pintu dengan rapat dan mengatur waktunya. Selama 3 menit pertama, dia merintih pelan. Tapi setelah kunjungan pertama saya, dia benar-benar histeris. 5 menit berikutnya sangat sulit bagi saya: Saya ingin berteriak keras dengan putra saya, tetapi saya tetap bertahan. Dan setelah panggilan ketiga, keajaiban terjadi: dia menjadi tenang dan tertidur! Dan yang terpenting, itu adalah malam pertama dalam sebulan terakhir dia tidur sampai pagi dengan satu kali istirahat untuk makan.

Hari ke-2. Interval pertama di antara panggilan adalah 5 menit, tetapi putranya mulai merintih hanya di akhir. Dan setelah kunjungan pertama saya, dia menjadi tenang dan tertidur. Tetapi pada malam hari dia bangun 2 kali, dan saya tidak tahan dan lagi-lagi memeluknya. Itu adalah kesalahan saya, tetapi mengingat hasil malam pertama, kami memutuskan untuk melanjutkan.

Hari ketiga. Saya meninggalkan anak saya di tempat tidur bayi selama 7 menit, dan dia tidak pernah menangis! Dengan tenang menunggu kunjungan pertama saya, menerima bagian kelembutan saya dan segera tertidur. Kami tidur sepanjang malam, dan baru di pagi hari anak saya bangun untuk makan, setelah itu dia tidur selama beberapa jam lagi. Itu tampak seperti dongeng!

Hasil

Setelah hari ketiga, kami tidak menambah interval antar kunjungan. Pada dasarnya, bayi saya tertidur tanpa ada keinginan bahkan sebelum panggilan pertama. Tetapi juga terjadi bahwa setelah 7-10 menit dia mulai merengek - lalu saya masuk, menenangkannya, menciumnya, dan dia tertidur.

Kami mengalami terbangun malam dua kali sepanjang waktu: pada malam kedua dan ketujuh. Saya sekali lagi harus menggendong anak saya dalam pelukan saya. Namun kemudian pola tidur kami kembali normal: seperti sebelumnya, anak mulai tidur dari jam 9 malam sampai jam 8 pagi dengan satu kali istirahat untuk menyusu. Sekarang kita cukup tidur lagi!