Kolam renang sangat populer dengan orang dewasa dan anak-anak. Berenang dapat meningkatkan tubuh dan kesehatan Anda jika Anda melakukan aktivitas kolam dengan bijaksana. Beberapa orang tua berpikir bahwa ini adalah aktivitas fisik terbaik untuk anak, yang lain ragu dan khawatir tentang masuk angin dan kemungkinan masalah lainnya. Mari kita lihat bagaimana manfaat kolam untuk anak-anak prasekolah dan sekolah, serta apakah ada bahayanya berenang.
Apa gunanya?
Dewasa ini banyak orang tua yang memilih renang untuk anaknya, karena jenis olah raga ini baik untuk kesehatan dan perkembangan fisik secara umum. Pertimbangkan keuntungan utama kolam untuk anak-anak.
- Selama berenang, tidak ada beban aksial pada sendi dan tulang punggung, karena badannya horizontal. Ini terutama terjadi di masa kanak-kanak, ketika penting untuk mencegah efek berbahaya pada tubuh yang sedang tumbuh. Latihan kekuatan dikontraindikasikan untuk anak-anak, dan pendidikan jasmani di sekolah seringkali tidak cukup untuk memperkuat otot, ligamen, dan tendon. Pada saat yang sama, kelas di kolam renang dianggap sebagai pilihan olahraga yang sangat baik untuk anak-anak.
- Tidak ada batasan usia untuk berenang. Kolam renang akan berguna bagi anak-anak terkecil dan anak-anak sekolah. Ada kelompok renang bayi di mana bayi terlibat dengan ibunya. Anak-anak di bawah 3 tahun harus mengunjungi kolam renang bersama orang tua mereka, dan dari usia 4-5 tahun, sekelompok anak prasekolah direkrut di sebagian besar kolam, yang diajarkan oleh pelatih untuk berenang dengan benar. Dari usia 7-8 tahun, seorang anak sudah dapat menghadiri sekolah olahraga dan mulai berenang secara profesional.
- Berenang adalah latihan aerobik yang sangat baik. Selama latihan di kolam renang, aliran darah diaktifkan, fungsi sistem kardiovaskular meningkat. Aktivitas fisik ini juga memberikan efek positif pada sistem pernapasan dan saraf. Olahraga teratur meningkatkan daya tahan tubuh dan umumnya memperkuat tubuh anak. Jika anak mengalami patah tulang atau cedera lain, berenang akan membantunya pulih lebih cepat.
- Jika anak kelebihan berat badan, mengunjungi kolam renang dapat mengatasi masalah ini dengan cepat dan tanpa kesulitan. Berenang mempromosikan penurunan berat badan tanpa membahayakan, tetapi untuk latihan ini harus dilakukan secara konstan dan teratur.
- Kelas dalam air, yang suhunya + 29 + 32 derajat (suhu inilah yang biasanya dipertahankan di kolam renang anak-anak) adalah prosedur pengerasan. Pendinginan berkala ini membantu memperkuat sistem kekebalan anak.
- Melalui kunjungan ke kolam renang Anda dapat menyesuaikan rejimen hari anak. Setelah latihan, nafsu makan dan tidur meningkat, yang berdampak positif pada latihan dan rutinitas harian secara umum. Jika anak mengalami hiperaktif, berenang akan membantu menormalkan sistem saraf, sehingga energi berlebih dapat dikeluarkan. Jika terjadi terlalu banyak pekerjaan di sekolah, aktivitas air akan mengalihkan perhatian dan menghilangkan gejala kelelahan.
- Berenang penting untuk keamanan. Belajar berenang sejak usia dini akan membantu seorang anak terhindar dari risiko kehidupannya di kemudian hari, misalnya jika tidak sengaja jatuh ke air saat sedang istirahat.
Apakah ada salahnya?
Seperti halnya aktivitas fisik apa pun, ada kontraindikasi tertentu untuk berenang, di mana kunjungan ke kolam renang bisa berbahaya. Pertama-tama, kita berbicara tentang berbagai penyakit serius di mana Anda tidak boleh berenang, misalnya penyakit kulit, cacat jantung, atau epilepsi.
Jika anak memiliki masalah kesehatan, maka masalah kelas di kolam harus diselesaikan dengan dokter yang merawat secara individu.
Dan meskipun anak tidak mengeluh tentang kesehatan, sebelum pelatihan, harus diperlihatkan ke dokter untuk memastikan tidak ada masalah tersembunyi... Sertifikat yang menyatakan bahwa perenang masa depan sehat diperlukan di sebagian besar kolam.
Membongkar masalah pengasuhan anak
Ketakutan dan ketakutan orang tua, misalnya, bisa menjadi kendala untuk mengunjungi kolam renang di masa kecil.
- Anda dapat tertular semacam infeksi di kolam yang akan masuk ke tubuh anak melalui air atau di tempat umum. Memang, setelah pelajaran berenang, anak bisa "tertular" jamur, kutil atau penyakit lainnya. Ini dapat dengan mudah dihindari jika Anda mematuhi standar pencegahan higienis. Penting untuk memperingatkan anak agar tidak menelan air kolam. Anda juga harus menyiapkan topi, sandal, kacamata, waslap, handuk untuk kelas - semua barang ini harus individual.
- Karena airnya yang sejuk, anak akan sering masuk angin. Para dokter meyakinkan bahwa prosedur air, sebaliknya, hanya akan berdampak positif pada kekebalan anak, meningkatkan ketahanan terhadap infeksi virus dan mengurangi frekuensi ARVI. Untuk berenang sekaligus menjadi pengerasan, bertahap dan berhati-hati adalah penting. Sesi pertama harus pendek, pakaian renang basah setelah kolam harus dilepas sesegera mungkin, dan rambut harus dikeringkan.
- Air yang mengandung klorin akan memperburuk kulit bayi dan menyebabkan alergi.... Anda dapat menghindari efek berbahaya klorin bahkan pada tahap memilih kolam untuk pelatihan, karena banyak kolam modern menggunakan jenis disinfeksi lain. Jika anak sudah berjalan di tempat yang airnya mengandung klor, Anda perlu mencuci bersih di kamar mandi setelah pelajaran berenang agar klorin benar-benar bersih dari kulit.
- Karena beban aktif, otot korset bahu akan berkembang terlalu aktif... Ketakutan ini sering dijumpai di kalangan orang tua perempuan, karena atasan yang masif tidak membuat sosok perempuan semakin menarik. Memang, saat berenang, bahu dan lengan bekerja cukup aktif, yang dapat mengubah bentuk sosok dengan latihan yang sangat sering dan berkepanjangan.
Jika Anda tidak berencana untuk mengirim putri Anda ke olahraga besar, cukup bebannya, dan tidak akan ada ketidakseimbangan dalam perkembangan tubuh gadis itu.
Lihat video tentang manfaat mengunjungi kolam renang.
