Tidur sangat penting bagi bayi yang menyusui, karena selama tidur bayi berkembang dan tumbuh, otaknya memproses informasi baru, dan tubuhnya beristirahat, mempersiapkan studi aktif tentang dunia di sekitarnya. Itulah sebabnya orang tua bayi harus cukup memperhatikan pola tidur bayi dan cara berbaring yang tepat.
Kenapa tidak tidur?
Ini dapat mengganggu tidur bayi Anda:
- Kelaparan. Pada bulan-bulan pertama, itu sangat sering muncul pada bayi, karena volume perutnya kecil, dan ASI diserap dengan sangat cepat.
- Panas atau dingin. Karena kondisi di dalam kamar yang tidak nyaman, tidur bayi seringkali terganggu.
- Perangsangan. Jika sang ibu secara aktif bermain dengan bayinya, maka dia tidak akan bisa segera menidurkan si kecil setelah permainan seperti itu. Selain itu, faktor-faktor menarik dapat dikaitkan dengan penerimaan tamu di malam hari dan bahkan menonton TV.
- Tidur yang terganggu pada siang hari. Jika tidur siang bayi terlambat, dan jarak antara bangun dan berbaring untuk malam dikurangi, akan lebih sulit untuk menidurkan bayi.
- Rasa tidak enak. Tidur nyenyak dari remah-remah dapat dicegah dengan sakit perut, pemotongan gigi, pilek, radang telinga dan masalah kesehatan dan kebugaran lainnya.
Posisi aman
Bayi bisa tidur dengan posisi berikut:
- Di samping;
- Di perut;
- Dibelakang.
Posisi terbaik untuk bulan-bulan pertama kehidupan ada di sisi Anda. Karena sulit bagi bayi untuk berbaring dalam posisi ini, ibu dapat membantu bayi dengan meletakkan handuk yang digulung menjadi roller di bawah punggung. Posisi ini dianggap aman untuk regurgitasi. Karena bayi sering meludah hingga usia tiga bulan, serbet bisa diletakkan di bawah pipinya. Ingat juga bahwa lebih baik membaringkan bayi di sisi lain setelah setiap menyusui.
Kaki yang tertidur di perut bayi perlu diluruskan dan diputar sedikit ke samping. Banyak bayi tidur dalam posisi ini dengan kaki ditarik ke atas ke perut, seperti yang biasa mereka lakukan selama perkembangan intrauterin. Dalam posisi ini, tidur akan aman jika kasur di boksnya kokoh dan rata serta tidak ada bantal. Selain itu, posisi ini menghilangkan gangguan tidur bayi akibat gerakan lengan dan kakinya, serta karena kolik (gaziks dalam posisi tengkurap lebih mudah bergerak).
Banyak bayi baru lahir suka tidur telentang, merentangkan kaki dan lengan ke samping. Namun, posisi ini dianggap oleh banyak dokter anak tidak aman karena risiko regurgitasi.
Suhu kamar
Idealnya, rezim suhu kamar anak-anak harus diwakili oleh suhu +18 hingga +20 derajat Celcius. Termometer akan membantu mengontrol suhu di ruangan tempat bayi tidur. Itu harus dipasang di sebelah tempat tidur dengan ketinggian sekitar 1,5 m dari lantai.
Jika ruangan lebih dingin, bayi harus berpakaian lebih hangat, dan jika suhu di atas +20, maka pakaian bayi harus lebih sedikit. Di musim dingin, dandani si kecil dengan bodysuit dengan kaki tertutup dan lengan panjang. Topi bayi yang baru lahir harus dipakai saat suhu udara di dalam ruangan di bawah +18. Jika ruangan terasa hangat, sebaiknya jangan tinggalkan bayi hanya dengan popok - kenakan piyama tipis pada bayi, dengan kaki dan lengan pendek.
Metode peletakan
Anda dapat menidurkan bayi baru lahir seperti ini:
- Anak itu bisa diguncang. Cara ini menyuap orang tua dengan keefektifannya, karena selama mabuk perjalanan, bayi tertidur dengan sangat cepat. Namun, segera, ketika bayi sulit tidur tanpa mabuk perjalanan, sang ibu menyadari bahwa mungkin tidak ada gunanya mengajarkan metode ini.
- Anda bisa membuai bayi Anda untuk tidur dengan tidur bersama. Metode ini sering dipilih untuk periode malam, karena tertidur di samping ibu memungkinkan bayi tidur nyenyak dan menyusu saat tidur, dan ibu mengaktifkan laktasi dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
- Anak itu bisa diajari untuk tertidur sendiri. Kebiasaan ini dicapai melalui ritual tidur harian yang sama, serta ketekunan dan kesabaran orang tua. Ibu harus memperhatikan saat bayi lelah dan siap untuk tidur, membelikan bayi, memberinya makan, kemudian menidurkan bayi, mematikan lampu, bernyanyi untuk bayi atau berbicara dengan bayi dengan penuh kasih sayang agar ia merasakan kehadiran ibu di sampingnya.
Tiga bulan pertama
Bayi baru lahir tidur hampir sepanjang hari, sedangkan bayi setelah lahir tidak membedakan siang dari malam dan meminta makan pada interval yang kurang lebih sama. Tetapi pada akhir bulan pertama kehidupan, tidur bayi mulai terpecah menjadi beberapa interval, yang diatur dan menciptakan ciri khas bayi tertentu.
Dari 4-5 minggu, anak kurang tidur di siang hari, dan lebih lama di malam hari, terutama jika orang tua membantu bayi dengan cepat memahami perbedaan antara siang hari dan malam hari. Tidak perlu menutup jendela di siang hari dan menjerumuskan ruangan ke dalam kegelapan, serta menghentikan aktivitas yang dapat mengganggu tidur anak. Menjelang usia tiga bulan, bayi masih banyak tidur (hingga 15 jam sehari), namun durasi tidur malam bertambah.
"Mode tidur
Setiap bayi memiliki pola tidur dan periode terjaga yang berbeda, tetapi ada indikator rata-rata untuk sebagian besar anak pada usia tertentu, yang membantu orang tua untuk memahami apakah semuanya beres dengan tidur anak mereka:
- Bayi baru lahir tidur sekitar 8 jam di siang hari dan sekitar 8,5 jam di malam hari.
- Pada usia 3 bulan, bayi tidur di siang hari hingga 5 jam, dan di malam hari - sekitar 10 jam.
- Bayi di usia 6 bulan kurang tidur di siang hari - sekitar 4 jam. Mereka masih tidur selama 10 jam di malam hari. Ada dua mimpi siang hari pada usia ini.
- Dari usia 9 bulan hingga 2 tahun, bayi tidur sekitar 2,5 jam di siang hari, dan tidur malam bisa bertahan hingga 11,5 jam. Selama periode ini, anak-anak tidur satu hari.
- Anak usia tiga tahun bisa tidur hingga 2 jam pada siang hari, dan pada malam hari durasi tidurnya berkisar antara 10 hingga 12 jam.
Mendekati tahun
Setelah sembilan bulan, bayi masih tertidur sekali di siang hari dan mungkin bangun untuk menyusu di malam hari. Dokter spesialis anak percaya bahwa pada usia ini, makan malam tidak lagi diperlukan untuk anak, sehingga ibu dapat mencoba menyapih bayi agar tidak menyusu dalam gelap, atau setidaknya mengurangi makan malam seminimal mungkin.
Tips
- Jika Anda tinggal di apartemen atau rumah besar, monitor bayi akan membantu Anda mengetahui segala sesuatu tentang tidur bayi. Pemancar perangkat ini dipasang di samping bayi yang sedang tidur, dan ibu membawa gagang telepon bersamanya.
- Waktu tidur adalah yang paling sulit bagi seorang bayi, karena ia menganggapnya sebagai perpisahan dengan ibunya. Oleh karena itu, ibu harus membelai bayinya untuk menunjukkan kepada bayinya cintanya, menyanyikan sebuah lagu, menceritakan sebuah dongeng.
- Bantuan yang baik dalam membaringkan bayi akan menjadi ritual yang akan dibuat ibu. Ini adalah sebutan untuk tindakan yang akan diulangi setiap hari sebelum tidur. Mereka akan mengatur bayi untuk tidur dan membantu tidur lebih cepat.
- Jika bayi tertidur dengan puting, Anda perlu mengangkatnya setelah bayi tertidur lelap.
Prioritas apa yang akan membantu meningkatkan kualitas tidur bayi, lihat program Dr. Komarovsky.
