Senam ritmik untuk anak-anak

Hampir semua gadis sejak usia dini bermimpi menjadi cantik, anggun dan mampu bergerak dengan lancar. Seseorang ingin menjadi balerina, ada juga yang ingin menjadi penari, tetapi senam ritmik akan menjadi pilihan yang jauh lebih menarik. Proses pelatihan yang kompleks, yang pada akhirnya memberikan kemudahan luar biasa untuk melakukan elemen yang paling sulit, rapuh, tetapi pada saat yang sama tubuh yang kuat dan atletis dari seorang gadis - inilah yang dapat diperoleh seorang gadis dari pelatihan senam ritmik.

Fitur:

Senam ritmik adalah olahraga yang cukup muda sejak muncul pada tahun 1900-an. Karena keindahan, keanggunan, dan keterkaitannya yang simultan dengan upaya raksasa, segera jenis aktivitas ini menjadi populer dan memenangkan tempat di antara disiplin olahraga Olimpiade. Hampir semua orang setidaknya sekali melihat kompetisi pesenam di TV atau secara langsung, kagum dengan kemudahan gerakan mereka, kehalusan semua elemen dan tidak tahu betapa sulitnya mencapai hasil akhir seperti itu.

Anak-anak dalam senam ritmik harus menahan beban yang sangat besar, oleh karena itu, dari 100 gadis yang datang ke pelatihan, hanya sedikit yang mencapai aktivitas kompetitif. Pelajaran untuk pesenam kecil harus disusun sesuai dengan usia dan kemampuan mereka, yang dilakukan dengan sukses oleh pelatih profesional.

Jika seorang anak mengeluh kelelahan atau kesulitan dalam pelatihan, maka ada baiknya membicarakan hal ini dengan mentornya, segera selesaikan masalah tersebut agar tidak membahayakan tubuh yang sedang tumbuh.

Oleh karena itu, bagian senam ritmik dapat memberikan manfaat dan bahaya ada baiknya dengan sengaja memberi anak Anda aktivitas yang sulit dan menuntut seperti itu. Gadis-gadis yang datang ke gym harus memahami dengan jelas bahwa mereka harus banyak bekerja, dan yang terpenting, tahu untuk apa seluruh kelompok bekerja. Motivasi yang sangat baik adalah menonton kompetisi senam ritmik di TV dengan orang tua, atau bahkan lebih baik, pergi ke kejuaraan yang akan diadakan di kota. Akan ada banyak emosi dari acara semacam itu. Dan semakin sering perjalanan seperti itu diatur, semakin banyak pengembalian dalam pelatihan.

Karena jenis aktivitas olahraga ini adalah latihan kompleks dengan objek dan musik, pesenam muda harus memiliki pendengaran yang baik dan kemampuan untuk bergerak mengikuti irama musik. Pelatihan konstan akan membantu meningkatkan kualitas ini, tetapi mereka yang musik akan menjadi sarana alami untuk mengekspresikan emosi melalui gerakan akan memiliki keuntungan.

Jadi, senam ritmik memberi banyak manfaat bagi tubuh yang sedang tumbuh.

Data eksternal yang sangat baik. Hampir setiap orang yang telah berada di gym selama lebih dari 5 tahun mempertahankan bentuk tubuh yang baik, postur yang rata, dan gaya berjalan yang indah dan anggun seumur hidup.
Kerjakan karakter. Setelah latihan yang keras dan sering, ketika tidak ada kekuatan yang tersisa untuk apa pun, anak dapat menyerah dan menyerahkan segalanya, tetapi mereka yang bertahan dan berjuang tumbuh menjadi orang yang kuat dan berkemauan keras yang mampu mendisiplinkan diri dalam segala hal. Anak-anak seperti itu menjadi lebih mandiri dan bertanggung jawab, tidak kehilangan konsentrasi dalam situasi stres.
Latihan keras memberi Anda kesempatan kembangkan ketahanan dan kekuatan.
Menggunakan skor musik membantu tingkatkan pendengaran Anda, rasakan ritme dan tempo musik apa pun secara akurat.
Keteraturan pelatihan memungkinkan mendukung sistem pernapasan dan jantung dalam kondisi bagus.
Pengembangan fleksibilitas memungkinkan tidak hanya menjadi plastik dalam kehidupan, tetapi juga untuk menghindari risiko cedera di lingkungan rumah tangga karena kecanggungan dan kelesuan.

Senam ritmik memiliki banyak keunggulan, oleh karena itu perlu dibahas lebih detail dan tuntas.

Manfaat berolahraga

Manfaat dari latihan senam ritmik memang tidak bisa disangkal. Ini terdiri dari pengembangan seluruh tubuh gadis itu, dimasukkannya semua otot, bahkan yang terkecil, dalam pekerjaan, berbagai aktivitas yang mengecualikan fokus sempit, yang memungkinkan Anda menumbuhkan wanita cantik dari anak biasa. Selain komponen olah raga, jenis kegiatan ini juga mempesona dengan sisi estetika, karena anak perempuan harus mengikuti latihan dengan pakaian renang dengan rambut tersanggul rapi, yang memaksakan cara berperilaku tertentu baik di dalam maupun di luar gym.

Anak-anak yang menghadiri latihan akan sangat berbeda dari teman-temannya baik secara eksternal, karena kesesuaian sosok dan kehadiran otot-otot pelepas, dan oleh kemampuan yang sudah mereka miliki: fleksibilitas, koordinasi, kemampuan untuk menangani objek yang berbeda, ketangkasan, dan sebagainya. Setiap acara olahraga di taman kanak-kanak dan sekolah akan dimenangkan oleh pesenam yang mampu melakukan semua upaya dan kemauan yang diperlukan untuk mencapai hasil. Kesenian dan musikalitas akan membantu mengimbangi pertunjukan siang, berbagai hari libur, di mana para seniman akan memiliki sesuatu untuk ditampilkan. Kesempatan untuk realisasi diri seperti itu akan memberi gadis itu kesempatan untuk merasa istimewa dan mendapatkan kepercayaan diri.

Pelatihan senam memungkinkan tidak hanya untuk mengembangkan tubuh anak secara merata dan sepenuhnya, tetapi juga untuk mencegah beberapa jenis penyakit, jika berada pada tahap awal: kaki pengkor dan skoliosis. Selain itu, jika Anda rutin mengikuti kelas, Anda dapat memastikan anak Anda dalam keadaan sehat dan minimal masuk angin. Olahraga yang sulit membantu tidak hanya untuk mengembangkan otot, tetapi juga karakter, memaksanya untuk memecahkan masalah yang kompleks dalam situasi yang penuh tekanan. Semua keterampilan yang dipelajari di masa kanak-kanak tidak pergi kemana-mana dan membantu untuk secara efektif menghadapi kesulitan apa pun dalam hidup dan mendapatkan keunggulan atas mereka.

Anak-anak yang menghadiri latihan tumbuh lebih sadar, karena mereka menghabiskan waktu mereka untuk realisasi diri, dan bukan pada permainan tanpa tujuan di halaman, di mana mereka akan mengajarkan segala sesuatu yang seharusnya tidak diketahui orang.

Lingkungan yang tepat, cita-cita yang tepat - semua ini membentuk kepribadian yang berkembang secara komprehensif, yang, setelah mengalami melalui teladannya sendiri kerumitan pelatihan, kebutuhan dan manfaatnya, pasti akan membawa anaknya ke dalam olahraga.

Cedera dan masalah yang bisa dihadapi

Senam ritmik bukan hanya bagus, ada beberapa komponen yang bisa membahayakan tubuh muda. Peregangan adalah dasar di mana kekuatan otot berlapis, yang bersama-sama memberikan hasil yang dibutuhkan artis. Proses mendapatkan fleksibilitas yang diperlukan untuk seorang anak itu sulit, dan yang terpenting, menyakitkan. Tidak peduli seberapa fleksibel seorang pesenam muda, dia masih harus meningkatkan levelnya, yang berarti dia akan menjalani latihan yang menyakitkan.

Kesulitan dari senam ini adalah untuk mendapatkan hasil yang baik, anak perempuan harus banyak berlatih. Jika 1-2 jam cukup untuk anak-anak beberapa kali seminggu, maka atlet yang mempersiapkan turnamen membutuhkan 8 hingga 14 jam setiap hari, untuk membawa program ke kondisi yang ideal. Semua ini memerlukan kerja keras, masalah dengan punggung, lutut, persendian dan banyak lagi. Karena stres yang sangat berat dan sedikit waktu untuk istirahat dan relaksasi, gangguan saraf sering terjadi.

Karena tidak hanya program itu sendiri dan komponen teknisnya yang penting untuk hasil dalam kompetisi, tetapi juga penampilan atlet, anak perempuan harus terus memantau nutrisi dan mengontrol berat badan agar tidak bertambah terlalu banyak. Bagi sebagian orang, ini menjadi tantangan nyata, yang memprovokasi berbagai macam masalah.

Area masalah lainnya adalah sekolah, yang tidak dapat dicapai oleh atlet profesional karena pelatihan yang konstan. Seringkali, persiapan pelajaran dilakukan sebelum dan setelah kelas, seringkali tepat di kompleks olahraga, yang memengaruhi kualitas dan nilai.

Jiwa anak-anak dapat menahan banyak hal, tetapi juga membutuhkan relaksasi dan peralihan, oleh karena itu, pelatihan senam ritmik, dengan segala keindahan dan kekuatannya, tidak cocok untuk semua orang. Mereka yang mengagumi pesenam dan ingin dapat melakukan hal yang sama tidak dapat melakukannya secara profesional, tetapi untuk manfaat jiwa dan kesehatan, tidak termasuk semua risiko di atas dan mendapatkan kesenangan yang maksimal.

Pada usia berapa Anda harus mengikuti pelatihan?

Usia memainkan peran penting dalam senam ritmik. Penting di sini untuk tidak melewatkan momen ketika Anda harus memulai, sehingga Anda tidak perlu lama-lama mengejar teman-teman Anda. Mereka mencoba membawa anak-anak berusia 2 tahun ke bagian perkembangan, di mana mereka diperkenalkan dengan kekhasan pelatihan, mereka diajari untuk mengulangi gerakan setelah pelatih, untuk mengingat dan menunjukkan tindakan tertentu. Dari usia 3 tahun, Anda dapat mencoba kelas yang lebih serius, meskipun anak-anak masih terlalu kecil untuk mengikuti bagian olahraga yang lengkap pada usia ini.

Dokter anak dengan suara bulat menegaskan hal itu tidak mungkin anak-anak berusia tiga tahun mengalami stres yang serius, karena mereka belum menyelesaikan semua proses perkembangan. Selain itu, bayi hampir tidak dapat mengulangi berbagai gerakan koordinasi yang akan diberikan dalam pelatihan. Alasan lain mengapa Anda tidak boleh memberikannya pada olahraga secara merata adalah meningkatnya kelelahan anak pada usia ini. Anak usia tiga tahun biasanya masuk taman kanak-kanak, tidur di siang hari dan tanpa siklus harian ini sulit untuk tetap aktif, bersemangat, dan yang paling penting, mengikuti kelas.

Paling baik dikirim ke bagian senam ritmik pada 5 tahun, batas waktu 6 tahun, saat tubuh anak sepenuhnya siap untuk bekerja. Periode ini ditandai dengan indikator perkembangan fleksibilitas yang paling disukai, yang menurun setiap tahun, dan menjadi lebih sulit untuk bekerja dengan anak perempuan. Tanggal awal seperti itu disebabkan oleh fakta bahwa pada usia 20, karier pesenam berakhir, dan mereka dapat mengabdikan diri untuk aktivitas lain. Agar memiliki waktu untuk melakukan sebanyak mungkin, ada baiknya memulai kegiatan pelatihan tepat waktu.

Proses pembelajaran dibangun dengan cara yang berbeda-beda, tergantung pada usia siswa. Untuk anak-anak, sedang dipikirkan permainan yang menggunakan barang-barang yang akan dibutuhkan di masa depan: bola, simpai, lompat tali. Anak usia tiga tahun tidak perlu melakukan sesuatu yang rumit dengan objek, dan proses pelatihannya sendiri lebih seperti permainan. Kegiatan semacam itu mengembangkan keinginan untuk menghadiri kelas, dan anak tidak memperhatikan bagaimana ia secara bertahap berpindah dari bermain ke mengajar jembatan atau elemen lain yang agak rumit.

Fitur senam ini adalah musik pengiring wajib, oleh karena itu, anak-anak pada awalnya diajari, mempelajari berbagai gerakan untuk pengiring tertentu dengan kecepatan yang berbeda. Semakin besar usia anak, semakin sulit tugas yang mereka terima. Setelah 7–8 tahun, penguasaan inventaris dimulai, karena korset otot sudah disiapkan sepenuhnya dan tingkat kelenturannya berada pada tingkat yang sesuai. Ketika kerang mulai menaklukkan, itu datang ke kompetisi, yang pertama kali diadakan di tingkat intra-klub, setelah - di tingkat antar klub, dan baru kemudian partisipasi dalam kejuaraan nasional.

Kekhususan aktivitas kompetitif

Karena senam ritmik adalah olahraga olimpiade, penilaiannya didasarkan pada sistem olimpiade. Untuk mengikuti turnamen, Anda harus memiliki kualifikasi tertentu. Jika ini adalah kompetisi tingkat kota, maka semua atlet kota, apa pun tingkatannya, dapat diizinkan untuk berpartisipasi, dibagi berdasarkan usia. Gradasinya bisa berbeda, dan ini ditentukan pada posisi setiap acara olahraga.

Jika kita berbicara tentang kompetisi yang lebih serius, maka kategorinya diperlukan, dan semakin tinggi jumlahnya, semakin tinggi prestasi yang bisa diraih dengan berpartisipasi dalam turnamen bergengsi. Yang paling diinginkan para atlet adalah: Eropa, Kejuaraan Dunia, Semua Rusia, dan Olimpiade.

Jika kita berbicara tentang pemberian kategori, maka dalam olahraga ini dilakukan dengan cara sebagai berikut:

pada usia enam tahun, seorang gadis hanya dapat menerima 3 kategori olahraga pemuda;
pada usia 7 dan 8 tahun dapat menjadi 2 dan 1 pembuangan pada tingkat yang sama;
setelah mencapai usia 9 tahun, Anda dapat mendaftar untuk kategori ke-3, yang tidak akan lagi berjiwa muda;
pada usia 10 tahun bisa menjadi kategori ke-2;
pada usia 11 Anda bisa mendapatkan 1 kategori dewasa;
pada usia 13 tahun, dengan kegiatan olah raga yang sukses, anda bisa mendapatkan gelar calon master olah raga;
Pada usia 16 tahun, atlet yang berhasil mendapatkan gelar master dalam bidang olah raga dan gelar tingkat internasional.

Untuk berpartisipasi dalam kompetisi, anak perempuan mempersiapkan program khusus, di mana mereka menggunakan peralatan yang diperlukan untuknya. Baik jika artis memiliki semua peralatan yang sama: ini akan memberinya nilai lebih tinggi dari juri. Kegiatan kompetitif termasuk tampil dengan peralatan seperti:

tape;
simpai;
klub;
bola;
Lompat tali.

Penampilannya disiapkan sedemikian rupa untuk memukau para juri dan penonton dengan berbagai trik dan elemen yang kompleks, namun selain itu pakaian renang yang cantik dan tata rias yang catchy juga penting, yang membuat peserta menjadi cerah dan berkesan. Data eksternal untuk jenis aktivitas ini sangat penting, oleh karena itu sangat penting untuk memiliki sosok yang sangat baik, fitur wajah yang proporsional dan dapat bekerja baik dengan objek maupun dengan publik, menyebabkan rasa hormat dan reaksi yang antusias.

Proses pelatihan tidak memerlukan kostum dan kosmetik yang indah, jadi di sini penekanannya ditempatkan pada praktik teknik semua elemen. Untuk meminimalkan cedera, anak perempuan menggunakan bantalan lutut, terutama saat berlatih trik sulit. Pelaksanaan program yang jelas dan indah dalam kompetisi adalah hasil kerja keras di gym di bawah bimbingan seorang pelatih berpengalaman yang menemukan bahasa yang sama dengan murid, yang juga penting untuk tingkat aktivitas pelatihan ini.

Tentu saja, melakukan senam tidak mudah bagi anak-anak dan orang tua mereka, yang juga harus menjadi bagian dari keseluruhan proses ini: dorong anak, bantu dia dan dorong dia untuk menaklukkan ketinggian baru. Kesulitan lain adalah mahalnya biaya olahraga ini karena banyaknya jam latihan hampir setiap hari.

Pelatihan semacam ini cukup mahal, sehingga tidak semua orang bisa mencapai level profesional. Tentu saja, anak perempuan yang berpartisipasi dalam kompetisi dan membawa kemenangan dapat dibantu oleh sponsor, tetapi bahkan dengan mereka, biayanya akan tetap besar.

Percakapan terpisah tentang peralatan yang digunakan para gadis untuk berlatih dan tampil di turnamen. Untuk anak-anak, Anda dapat membeli sesuatu yang tidak mahal dan jauh dari profesional, tetapi mereka yang mendambakan kemenangan dan hasil tidak dapat melakukannya tanpa membeli seluruh peralatan yang digunakan anak perempuan setiap hari dalam proses pelatihan, dan satu set tambahan khusus untuk kompetisi.

Item biaya lainnya adalah kostum. Mereka perlu dijahit untuk setiap penampilan secara individu, memilih warna, pola dan pola yang paling menguntungkan bagi atlet, oleh karena itu hanya sedikit yang dapat berpartisipasi dalam semua turnamen tahun ini.

Seringkali, pelatih sendiri yang membagikan siapa yang akan pergi dan kemana, sehingga semua murid berprestasi secara merata. Karena alasan inilah tidak semua orang dapat melakukan senam ritmik pada tingkat yang serius.

Untuk nasihat profesional tentang senam ritmik untuk anak-anak, lihat video berikut.