Lemon adalah buah yang harum dan menyegarkan yang telah lama terkenal sebagai buah obat yang membantu mengatasi masuk angin, memperbaiki mood, dan menyegarkan. Namun, ibu hamil mewaspadai keluarga jeruk. Apakah ketakutan ini dibenarkan, apakah mungkin menggunakan lemon saat mengandung bayi - artikel akan menceritakan tentang ini.
Bagaimana ini berguna?
Lemon dianggap sebagai salah satu buah jeruk paling populer, dipanen dan dijual setiap tahun dalam jumlah lebih dari 14 juta ton. Buahnya kaya vitamin dan minyak esensial, yang lebih bertanggung jawab atas manfaatnya. Sulit untuk menemukan buah kedua seperti ini yang kaya akan asam organik. Juga ada bubur lemon pektin, jumlah kecil denganakhara, phytoncides, coumarin dan turunannya. Biji lemon kaya akan minyak lemak dan kulitnya kaya akan senyawa esensial.
Berkat mereka, lemon memiliki aroma uniknya sendiri, yang tidak dapat disamakan dengan apa pun. Lemon telah menempati ceruk yang layak dalam masakan - mereka dimakan segar, ditambahkan ke minuman, gula-gula, dan digunakan dalam industri wewangian. Jus lemon adalah bumbu yang sangat baik untuk salad, daging, dan hidangan ikan. Asam sitrat adalah pengawet populer yang digunakan untuk membuat saus, pengawet, dan acar.
Lemon tidak dilarang untuk wanita hamil. Ini secara efektif mengisi kembali kekurangan vitamin, membantu memperkuat dan memelihara kekebalan, yang sangat penting selama kehamilan, karena pertahanan alami tubuh wanita dengan permulaan kehamilan berkurang
Kelimpahan vitamin C tentu saja tidak dapat menyembuhkan seorang wanita dari penyakit virus atau infeksi, tetapi menambahkan lemon ke minuman selama sakit akan membantu memuaskan dahaga Anda, memenuhi tubuh dengan asam askorbat dan meskipun secara tidak langsung, hal itu pasti akan berkontribusi pada pemulihan yang lebih cepat. Beberapa orang berpikir seperti itu jeruk nipis dapat menjadi sarana pencegah influenza dan ARVI, sangat berbahaya pada tahap awal kehamilan, tetapi pernyataan ini agak dibesar-besarkan.
Lemon selama kehamilan digunakan tidak hanya untuk pilek, seperti yang terlihat. Ini membantu untuk mengatasi masalah umum ibu hamil seperti mulas dan sendawa. Lemon adalah cara yang sangat baik untuk melawan mual dengan toksikosis pada trimester pertama kehamilan. Manfaatnya dalam situasi ini sangat besar - lemon ditambahkan ke air untuk memuaskan dahaga, meredakan mual, jus lemon ditambahkan ke salad, teh, menambah nafsu makan, setetes minyak esensial lemon yang dioleskan pada saputangan akan menjadi "asuransi" Anda sepanjang hari dari masalah yang terkait dengan risiko mual di tempat umum. Hirup saja minyaknya dan serangannya mereda.
Makan lemon dalam makanan membantu mencegah sembelit, yang sangat penting pada tahap selanjutnya, ketika rahim yang besar menekan loop usus dan buang air besar menjadi tugas yang sulit.
Penggunaan jeruk nipis memiliki efek positif pada fungsi organ kemih. Efek diuretik ringan telah lama diketahui dan digunakan untuk mengatasi masalah edema, yang dapat menyerang wanita pada trimester ke-2 dan ke-3.
Kontraindikasi dan kemungkinan bahaya
Bahaya utama lemon, seperti buah jeruk lainnya, terletak pada kemungkinan besar mengembangkan reaksi alergi terhadap produk tersebut. Bagi wanita Rusia, lemon bukanlah buah yang tumbuh di garis lintang asli, dan oleh karena itu kemungkinan respons imun yang tidak memadai terhadap produk ini selalu ada. Terutama - selama kehamilan, ketika sistem kekebalan bekerja dalam mode yang berbeda dari sebelum konsepsi.
Sebelumnya diyakini bahwa lemon berbahaya bagi wanita karena tingginya risiko bayi menderita alergi makanan setelah lahir. Para dokter secara resmi merevisi opini ini. Organisasi Kesehatan Dunia, berdasarkan temuan terbaru dari ahli alergi dan ahli imunologi, menyatakan bahwa penggunaan produk alergen dalam jumlah sedang, sebaliknya, memastikan kenalan pertama anak dengan antigen bahkan dalam kandungan, yang mengurangi risiko alergi setelah bayi lahir.
Pengecualiannya adalah wanita dengan riwayat alergi yang berat. - Jika calon ibu menderita alergi terhadap debu rumah tangga, tanaman, berbunga, makanan, maka ia harus menjauhi lemon. Untuk orang lain, setelah kehamilan tiba, dokter menyarankan untuk memperkenalkan lemon secara bertahap, dimulai dengan satu potong, dan hanya jika reaksi negatif tidak muncul, akan mungkin untuk meningkatkan jumlah buah yang dikonsumsi hingga batas yang wajar.
Semua risiko utama dari lemon dikaitkan dengan melebihi jumlah yang diizinkan. Dokter menyarankan tidak lebih dari satu lemon ukuran sedang per minggu, kecuali wanita tersebut memiliki kontraindikasi langsung.
Dengan hati-hati, ibu hamil dengan tekanan darah tinggi sebaiknya mengonsumsi buah dalam jumlah yang lebih sedikit. Kontraindikasi langsung adalah:
- penyakit pada saluran pencernaan yang berhubungan dengan peningkatan keasaman jus lambung, tukak lambung, tukak duodenum, kolitis;
- nefritis dan pielonefritis;
- pankreatitis kronis atau akut;
- masalah kesehatan mulut (stomatitis, luka, borok, karies, peningkatan kerapuhan dan sensitivitas email gigi);
- angina, proses peradangan akut di tenggorokan.
Beberapa ibu hamil, setelah membaca beberapa artikel tentang manfaat besar lemon, memutuskan untuk segera menambahkannya ke dalam makanan, bahkan jika mereka tidak menyukainya - yang tidak dapat Anda lakukan demi kebaikan bayi! Ini tidak boleh dilakukan. Setiap makan dengan lemon untuk wanita seperti itu berubah menjadi peristiwa yang membuat stres, dan bahaya dari stres puluhan kali lebih besar daripada manfaat mengambil jus lemon atau lemon.
Jika tidak ada kontraindikasi langsung, maka wanita selama kehamilan harus mengingatnya Dia dapat mengurangi potensi bahaya dari jeruk jika dia tidak makan lemon dengan perut kosong, tidak minum jus lemon yang baru diperas dan tidak diencerkan.
Ingatlah efek iritasi yang kuat dari komposisi buah pada selaput lendir, dan tidak membahayakan kesehatan Anda, terutama saat menunggu bayi.
Mengapa Anda ingin makan lemon?
Beberapa wanita mengklaim bahwa mereka tidak dapat mengatasi keinginan untuk makan lemon setelah hamil. Tentu saja, kecanduan rasa seperti itu tidak dapat dianggap yang paling umum, tetapi fenomena itu terjadi. Dengan apa keinginan seperti itu bisa dihubungkan?
Preferensi rasa selama kehamilan berubah di bawah pengaruh latar belakang hormonal yang berubah. Pusat rasa di otak dipengaruhi oleh hormon progesteron dosis tinggi. Penegasan bahwa Anda menginginkan sesuatu karena itu tidak cukup tidaklah tepat, meskipun ketidakkonsistenannya belum secara resmi dibuktikan oleh sains.
Jika seorang wanita menginginkan lemon, kemungkinan dia mengalami defisiensi asam askorbat tertentu. Tetapi karena lemon dalam jumlah besar merupakan kontraindikasi, dan defisit harus dihilangkan, solusi terbaik adalah menambahkan makanan diet yang tidak kalah kaya asam askorbat, misalnya, blackcurrant, kiwi, apel, tomat.
Metode dan aturan penggunaan
Lemon tidak harus dimakan dalam bentuk murni, jika Anda tidak ingin melakukannya... Lebih menyenangkan dan lebih aman menambahkan irisan lemon ke teh. Namun, harus diingat bahwa dalam air mendidih, lemon dengan cepat kehilangan khasiatnya, dan asam askorbat cepat rusak. Oleh karena itu, Anda perlu menambahkan potongan buah kemudian, saat air sedikit mendingin. Saat memilih teh, Anda harus memberi preferensi pada hitam atau hijau yang lemah. Penting untuk tidak berlebihan dengan teh hijau, dalam jumlah banyak dapat meningkatkan ekskresi asam folat dari tubuh, dan sangat diperlukan bagi ibu dan bayi.
Teh lemon sangat bagus untuk menghilangkan dahaga, rehidrasi untuk masuk angin, flu, dan hanya sebagai minuman menyegarkan yang menyenangkan untuk membantu Anda merasa baik.
Air lemon adalah obat yang sangat baik untuk toksikosis, rasa haus. Anda dapat menambahkan beberapa tetes jus lemon ke dalam botol air minum bersih, atau Anda dapat memasukkan sepotong lemon ke dalam air dan diamkan. Minuman ini akan membantu tidak hanya selama kehamilan, tetapi juga dalam proses pascapersalinan - ini menghilangkan dahaga, memiliki efek tonik.
Campuran lemon dan madu terbukti baik. Tetapi perlu dilakukan hanya jika ibu hamil tidak alergi terhadap madu dan produk peternakan lebah lainnya. Seorang wanita bisa membuat teh madu-lemon, dan itu akan menjadi obat yang baik untuk masuk angin. Jika anemia didiagnosis, yang umum terjadi, terutama pada akhir kehamilan, Anda dapat membuat minuman dari air hangat, sesendok madu cokelat kental dan irisan lemon. Ini akan membantu meningkatkan hemoglobin Anda.
Minuman ini sangat membantu untuk membersihkan saluran pencernaan, memperlancar pencernaan, meningkatkan nafsu makan, menghilangkan racun dan racun.
Jus lemon dapat ditambahkan sebagai bumbu salad, borscht, gado-gado, dan minyak lemon esensial tidak hanya dapat digunakan untuk aromaterapi untuk toksikosis, tetapi juga memijatnya dengan tujuan mencegah stretch mark.
Ada sedikit perbedaan dalam penggunaan buah pada berbagai tahap kehamilan.
- Trimester pertama - periode yang sangat penting ketika proses organogenesis berjalan lancar. Selama periode ini, Anda harus sangat berhati-hati dengan diet Anda. Bahkan sepotong kecil lemon tidak dianjurkan selama periode ini untuk wanita dengan alergi, karena kepekaan yang kuat dapat menyebabkan gangguan pada perkembangan bayi, keguguran. Anda boleh makan lemon selama periode ini, tetapi hanya jika Anda benar-benar menginginkannya. Anda tidak boleh makan irisan utuh dengan kulit dan gula, lebih baik minum teh dengan lemon. Pada trimester pertama penyakit virus dan pilek sering terjadi, dan lemon akan menggantikan tempatnya dalam minuman, tetapi pelega tenggorokan lemon harus dihindari untuk sakit tenggorokan - tidak mengandung lemon, tetapi ada banyak pengawet, perasa, dan gula.
- Trimester kedua - periode yang lebih tenang dan aman. Pada saat ini, seorang wanita dapat secara signifikan memperluas pola makannya, dan lemon, jika dia menyukainya, juga akan menemukan tempatnya di dalamnya. Jus lemon yang tidak diencerkan harus dihindari karena dapat menyebabkan gangguan usus dan perut. Selain itu, selai kulit tidak dianjurkan - karena terlalu manis dan dapat menyebabkan penambahan berat badan, perkembangan gangguan metabolisme karbohidrat.
- Trimester ketiga - saat beban berat di kaki mengkhawatirkan hampir semua wanita. Untuk makanan yang menggunakan lemon, Anda dapat menambahkan eksternal - mandi kaki dengan ramuan kulit buah. Minyak atsiri, yang kaya akan kulitnya, akan membantu menghilangkan rasa lelah, bengkak, kaki setelah prosedur setengah jam akan menjadi lebih ringan. Jika seorang wanita diresepkan sediaan kalsium, maka lebih baik meminumnya dengan air lemon, sehingga kalsium lebih baik diserap.
Sebelum melahirkan pada minggu-minggu terakhir, wanita disarankan untuk membatasi konsumsi lemon di dalamnya, karena lemon dapat mengencerkan darah, dan untuk persalinan normal, seorang wanita harus mengalami sedikit penebalan fisiologis pada darah.
Saat memilih lemon untuk wanita hamil, Anda harus memberi preferensi pada buah-buahan yang berukuran kecil, dengan kulit lebih tipis, karena buah lemon memiliki lebih banyak daging dan nutrisi yang dibeli lemon. Lemon harus memiliki aroma jeruk yang nyata, kulit yang halus dan tidak terganggu. Jika ada tanda-tanda busuk, bercak-bercak di permukaan buah, produk tersebut dianggap tidak cocok untuk ibu hamil.
Jus lemon siap pakai tidak cocok untuk ibu hamil, jika Anda perlu membuat produk seperti itu, maka Anda harus mendapatkannya sendiri di rumah. Anda juga sebaiknya tidak memilih manisan irisan lemon untuk meja ibu masa depan. Mereka tidak lagi berguna seperti kelihatannya, dan seorang wanita tidak membutuhkan gula tambahan saat menunggu bayi.
Lemon tidak layak dibeli untuk digunakan di masa mendatang untuk disimpan dan dimakan sesuai kebutuhan. Mereka cepat rusak, dan ketika dikeringkan atau dibekukan, seperti dalam perlakuan panas, mereka dengan cepat kehilangan khasiatnya.
Alergi terhadap produk dapat memanifestasikan dirinya sebagai gangguan pencernaan makanan, serta ruam kulit, bengkak. Jika gejala ditemukan, hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter.
