Diet untuk anak dengan sembelit kronis harus dipertimbangkan dengan cermat. Dalam setiap kasus, penyebab sembelit bisa sangat bervariasi. Gizi yang sering tidak seimbang dan tidak tepat menyebabkan munculnya buang air besar tidak teratur pada anak.
Penyebab terjadinya
Penyebab sembelit mungkin tidak selalu dikaitkan dengan penyakit pada sistem pencernaan. Dr. Komarovsky bahkan percaya bahwa tidak adanya kursi pada seorang anak tidak selalu dapat diartikan sebagai patologi. Sembelit juga bisa terjadi pada bayi yang sehat.
Ini lebih sering terjadi selama musim panas. Saat di luar sangat panas, tubuh anak membutuhkan banyak air. Semua cairan yang masuk ke dalam tubuh remah-remah dengan minuman atau buah-buahan, sayur mayur diserap di usus.
Jika bayi sangat aktif secara fisik, sejumlah besar air akan hilang selama proses berkeringat. Tubuh juga kehilangan sebagian cairan saat bernapas. Ternyata tidak ada cukup air di musim panas.
Fungsi usus besar adalah mengembalikan semua air ke dalam sebanyak mungkin saat mengeluarkan feses dari tubuh. Bagaimanapun, tubuh manusia adalah 70% cair! Ketika keseimbangan antara asupan air dan kehilangan air terganggu pada cuaca panas, sering terjadi sembelit. Dalam kasus seperti itu, ketidakseimbangan air yang kuat harus dihindari. Di musim panas, biarkan bayi Anda minum lebih banyak (terutama jika ia sering berlari dan bermain di jalan, dan juga menghadiri acara olahraga).
Aturan nutrisi
Terapi nutrisi khusus memungkinkan untuk memperbaiki masalah retensi feses pada bayi. Agar anak memiliki tinja yang normal, aturan berikut harus diperhatikan:
- Perhatikan jadwal makan. Pada usia 2 tahun, anak harus makan minimal 5 kali sehari. Diet tidak boleh dilanggar! Makan tepat waktu memberi sinyal agar usus bekerja. Semua enzim dan hormon dengan diet ketat mulai disekresikan secara harmonis, pada waktu yang bersamaan. Ini memungkinkan Anda untuk menyesuaikan proses pencernaan hampir setiap jam.
- Makan terakhir pada hari itu adalah sekitar dua jam sebelum waktu tidur. Ini akan meningkatkan kualitas tidur dan pencernaan. Sistem pencernaan harus istirahat saat tidur. Makan berat sesaat sebelum tidur bisa membebani tubuh dan menurunkan metabolisme.
- Setelah bangun tidur, pastikan mengajak si kecil minum setengah gelas air bersih. Ini harus air biasa tanpa gas, suhu kamar. Melewati usus, cairan akan mulai bekerja. Ini adalah pencegahan sembelit yang sangat baik pada bayi dari segala usia.
- Rezim minum sangat penting untuk tinja harian. Tubuh kecil membutuhkan setidaknya satu liter air per hari. Di musim panas, lebih banyak cairan dibutuhkan 300-400 ml (tergantung usia anak).
- Dorong anak Anda untuk berolahraga. Untuk anak-anak yang suka bermain dalam tim, mengunjungi seksi olah raga lebih cocok. Aktivitas fisik berpengaruh positif pada aktivasi fungsi motorik usus. Makanan bergerak lebih cepat melalui saluran pencernaan, mengurangi kemungkinan sembelit.
- Jangan lupakan sayur dan buah segar. Rotasikan sayuran yang berbeda setiap hari untuk mendapatkan berbagai vitamin. Tambahkan dedak ke makanan. Masukkan dengan hati-hati. Untuk anak di atas usia tiga tahun, ½ hingga 1 sendok teh per hari sudah cukup. Lebih baik bayi berumur satu sampai dua tahun membuat kaldu berbahan dasar dedak.
- Pastikan bayi Anda sudah sarapan. Sarapan memicu tubuh untuk bangun. Pilihan terbaik adalah bubur yang direbus dalam air atau produk susu rendah lemak. Sarapan yang berlimpah sama sekali tidak berguna bagi seorang anak.
- Jangan terlalu banyak memberi makan bayi Anda dalam keadaan apa pun. Dengan jumlah makanan yang banyak, perut akan melar setelah beberapa saat. Ini memprovokasi munculnya gastritis kronis. Ukuran porsi harus benar-benar sesuai dengan norma usia untuk anak-anak.
Makanan apa yang harus dimasukkan ke dalam menu anak-anak?
Perlu diingat bahwa serat adalah bahan utama utama dalam pengobatan sembelit. Itu ditemukan di semua makanan nabati alami. Buah-buahan, sayur mayur dan biji-bijian merupakan pemimpin dalam kandungan serat.
Serat mempercepat pergerakan makanan melalui saluran gastrointestinal dan mendorong pelepasan tinja tepat waktu. Ini membantu mencegah timbulnya tumor ganas dan penyakit usus kronis. Konsumsi sayuran secara teratur akan menjadi cara yang sangat baik untuk mencegah kolitis ulserativa atau penyakit Crohn.
Agar tinja dilakukan setiap hari, makanan berikut harus dimasukkan ke dalam makanan anak:
- Semua jenis kubis. Ini bisa kubis putih, kembang kol, brokoli dan kubis Brussel.
- Buah beri dan buah-buahan. Anak-anak dengan sembelit perlu makan buah bersama dengan kulitnya. Tentu saja, pertama-tama mereka harus dicuci bersih dengan air mengalir dan disiram dengan air mendidih. Di dalam kulit buahnya terkandung sejumlah besar serat, yang akan membersihkan seluruh usus anak dengan lembut, tanpa merusak dinding.
- Aneka sayuran. Anak-anak dari usia 6 bulan hingga satu tahun harus memilih kembang kol tumbuk atau brokoli. Anda bisa memasukkan kentang tumbuk atau wortel rebus parut. Untuk anak-anak yang lebih besar, perluasan meja sayur telah ditunjukkan. Ibu bisa membuat casserole atau semur sayur.
- Baking dan roti yang terbuat dari tepung kelas satu atau dua. Anda bisa menggunakan roti dedak.
- Kismis, aprikot kering, kurma dan plum. Bayi sampai satu tahun diberi kolak yang dibuat dari mereka. Anak yang lebih besar dapat ditawari beri yang telah direndam sebelumnya dalam air mendidih dan didinginkan. Prune dengan sempurna mengaktifkan usus dan meredakan sembelit.
- Yoghurt segar... Perhatikan waktu produksi. Hanya produk susu fermentasi yang segar dan baru dimasak yang merangsang usus. Makanan yang dimasak lebih dari 5 hari yang lalu memiliki efek sebaliknya. Mereka biasanya mengikat kuat bangku.
Diet nomor 3
Untuk menormalkan tinja, dokter anak biasanya meresepkan terapi nutrisi - diet nomor 3. Diet ini cocok untuk orang dewasa dan anak-anak. Ini membantu mengurangi proses pembusukan di usus dan mengurangi kembung.
Apa yang harus dimasukkan ke dalam diet?
Makanan dalam diet ini didasarkan pada makanan berikut:
- Hidangan daging dan ikan. Mereka harus dibuat dari daging atau ikan tanpa lemak. Lebih baik dipanggang atau dikukus. Anda bisa menyiapkan berbagai macam masakan ayam. Angkat kulitnya sebelum dimasak.
- Aneka buah atau sayur. Melengkapi setiap makan dengan salad sayuran segar akan membantu menormalkan fungsi usus.
- Semua buah kering, terutama plum.
- Keju cottage yang baru disiapkan, kefir. Dianjurkan untuk menyiapkan produk susu fermentasi di rumah (menggunakan kultur starter khusus yang mengandung lacto- atau bifidobacteria yang berguna). Yoghurt atau kefir semacam itu dapat disiapkan setiap hari.
- Bubur yang sudah dimasak. Untuk bayi yang mendapat makanan pendamping, bubur sebaiknya direbus saat dimasak. Konsistensinya harus cair, lebih mirip sup. Pada tahun Anda bisa memasak bubur yang sudah lebih kental. Pilihan yang sangat baik adalah bubur soba, serta oatmeal.
Makanan apa yang dilarang?
Selama diet nomor 3, sangat dilarang:
- Teh kental, kopi, coklat, jelly, susu murni.
- Semolina dan bubur nasi.
- Roti putih, makanan yang dipanggang, dan pasta.
- Makanan berlemak, diasap, dan asin. Ini adalah, misalnya, daging babi, bebek, atau domba. Berbahaya bagi anak kecil untuk memasukkan makanan ini ke dalam makanan mereka! Tidak hanya memperburuk sembelit, tetapi juga berdampak negatif pada hati dan kantong empedu.
- Semua makanan acar dan kalengan. Setelah perlakuan panas, praktis tidak ada serat di dalamnya, tetapi banyak bumbu dan cuka.
- Anak juga tidak boleh diberikan coklat, kue kering dengan krim lemak atau mentega, kue kering dan kue kering.
Contoh menu selama seminggu
Agar berhasil mengikuti diet terapeutik apa pun, dokter menyarankan untuk membuat menu seminggu sebelumnya. Buat menu pada hari sabtu minggu depan. Ini akan memungkinkan Anda membeli semua makanan yang Anda butuhkan pada hari Minggu untuk mulai memasak pada hari Senin. Bereksperimenlah dengan makanan, coba resep yang berbeda.
Apa yang harus Anda masak untuk bayi Anda selama seminggu jika dia mengalami sembelit?
Senin
Sarapan: Pancake oatmeal dengan kismis. Jus stroberi.
Makan siang: Apel parut dengan plum. Anda bisa membumbui dengan sedikit krim asam atau yogurt.
Makan malam: Sup bubur sayuran. Untuk hidangan penutup - beberapa kerupuk tanpa pemanis dan teh encer.
Camilan sore: Puding dadih panggang oven dengan aprikot kering. Kakao dalam susu.
Makan malam: Bakso ikan dengan saus krim dengan soba. Salad kubis dengan mentimun, dibumbui dengan minyak sayur. Minuman buah Blackberry.
Selasa
Sarapan: Kue keju dengan saus berry. Kolak buah-buahan kering.
Makan siang: Pisang.
Makan malam: Telinga ikan putih. Sepotong roti dedak. Teh tanpa pemanis.
Camilan sore: Biskuit gandum utuh dengan teh.
Makan malam: Casserole sayur. Kefir.
Rabu
Sarapan: Oatmeal dengan plum. Untuk rasa manis - sayang. Biji cokelat.
Makan siang: Parut apel dengan aprikot kering.
Makan malam: Sup kubis dimasak dengan kaldu ayam yang lemah. Selain itu, biskuit gandum utuh. Kolak beri.
Camilan sore: Keju cottage dan casserole ceri. Teh tanpa pemanis.
Makan malam: Potongan ayam dengan mentimun dan salad tomat. Kolak buah-buahan kering.
Kamis
Sarapan: Oatmeal muesli dengan susu dan buah-buahan kering. Apel dan kolak aprikot kering.
Makan siang: Jeruk.
Makan malam: Sup ayam dengan sayuran dan mie. Salad mentimun dan wortel parut, dibumbui dengan minyak sayur. Teh tanpa pemanis.
Camilan sore: Sebuah apel.
Makan malam: Potongan daging salmon dengan kentang tumbuk. Salad kubis sayuran dengan wortel dan rempah-rempah. Jus cranberry.
Jumat
Sarapan: Pancake soba. Kakao dalam susu.
Makan siang: Salad buah.
Makan malam: Borscht dimasak dengan daging sapi tanpa lemak. Salad wortel dengan kismis. Teh tanpa pemanis.
Camilan sore: Yogurt dengan pisang.
Makan malam: Kembang kol Casserole. Teh dengan selai plum.
Sabtu
Sarapan: Pancake oatmeal dengan selai stroberi. Teh tanpa pemanis.
Makan siang: Kerupuk Kakao Gandum Utuh.
Makan malam: Sup dengan sayuran dan bakso ayam. Salad kubis muda. Pangkas kolak.
Camilan sore: Puding dadih.
Makan malam: Soba dengan sayuran. Jus beri dari kismis.
Minggu
Sarapan: Cupcake pisang dengan plum. Teh tanpa pemanis.
Makan siang: Aprikot.
Makan malam: Bakso ayam dengan soba rebus. Mentimun dan salad hijau. Kolak beri.
Camilan sore: Saus apel dengan kerupuk.
Makan malam: Kubis rebus dengan potongan ayam. Minuman buah seabuckthorn.
Beberapa jam sebelum waktu tidur, Anda dapat memberikan produk susu fermentasi kepada anak Anda. Yoghurt atau kefir buatan sendiri sangat cocok di sini.
Diet untuk anak-anak dengan sembelit kronis merupakan bagian penting dari perawatan komprehensif. Makan makanan yang sehat dengan memasukkan makanan perangsang usus wajib akan membantu Anda buang air besar setiap hari dan teratur.
Rekomendasi diet untuk sembelit pada anak akan diceritakan oleh Dr. Komarovsky dalam video di bawah ini.
