Bagaimana Anda bisa menentukan ovulasi di rumah?

Ada banyak cara untuk menentukan fase siklus menstruasi dalam dunia kedokteran. Seorang wanita dapat mendonorkan darah untuk hormon, tetapi jika dia melakukannya secara dinamis, maka dokter akan dapat mengetahui dengan sangat akurat kapan harus mengharapkan ovulasi. Anda dapat melakukan USG ovarium, yang akan menunjukkan tingkat pematangan folikel. Tetapi metode ini memerlukan kunjungan berulang ke institusi medis dan digunakan terutama untuk persiapan IVF, saat merangsang ovulasi dengan obat hormonal.

Wanita lainnya mungkin menentukan ovulasi sendiri di rumah. Bagaimana melakukan ini, artikel ini menjelaskan.

Informasi Umum

Kemampuan untuk menentukan hari ovulasi dan masa subur (hari-hari kemungkinan terjadinya pembuahan) memungkinkan seorang wanita untuk secara mandiri, secara sadar membuat keputusan tentang kontrasepsi, serta merencanakan kehamilan. Faktanya adalah bahwa seorang wanita tidak memiliki kesempatan alami untuk hamil pada hari manapun dalam siklus tersebut. Ini hanya mungkin jika ada sel reproduksi yang matang dan lengkap, yang dengannya sel jantan - sel sperma - akan bergabung.

Seorang pria menghasilkan hingga 40 juta spermatozoa dalam satu ejakulasi, dan sel telur matang dalam bentuk tunggal dan hanya sebulan sekali. Dia tidak hidup lama - dari 24 hingga 36 jam, dan kemudian, jika pembuahan tidak terjadi, dia meninggal, dan setelah dua minggu siklusnya mulai lagi. Itulah mengapa penting untuk dapat menentukan hari yang dibutuhkan dengan keakuratan maksimum.

Di ovarium bayi perempuan yang baru lahir, sudah ada pasokan folikel, tidak akan diisi kembali, folikel baru dengan telur yang belum matang di dalamnya tidak terbentuk selama hidup seorang wanita, justru cadangan yang diberikan sejak lahir, yang disebut ovarium, dikonsumsi. Ketika seorang gadis mencapai pubertas, tubuhnya mulai bekerja dalam siklus: setiap bulan satu folikel pecah (jarang dua).

Folikel tumbuh di permukaan ovarium setelah akhir menstruasi berikutnya. Ini terjadi di bawah pengaruh hormon FSH. Di antara beberapa gelembung yang tumbuh, pemimpinnya ditentukan secara bertahap - folikel dominan, sisanya berhenti berkembang hingga siklus berikutnya. Dalam folikel dominan dalam media cair, telur menjadi matang. Di tengah siklus, di bawah pengaruh hormon estrogen dan luteinizing, membran folikel pecah dan melepaskan sel reproduksi wanita, yang akan tersedia untuk sel germinal pria untuk hari berikutnya.

Spermatozoa dapat tiba pada hari ovulasi pada hari ini, atau menunggu keluarnya oosit di saluran genital, hal ini terjadi jika hubungan seksual dilakukan beberapa hari sebelum ovulasi. Awal dari masa kesuburan adalah masa hidup sperma. Rata-rata, hari subur dimulai 3-4 hari sebelum ovulasi dan berakhir 2-3 hari setelahnya... Tetapi pembuahan selalu terjadi hanya selama ovulasi dan selama sel telur hidup, yaitu paling lambat 1-1,5 hari setelah sel telur meninggalkan folikel.

Pada wanita usia subur yang sehat, ovulasi terjadi hampir setiap bulan. Beberapa siklus anovulasi per tahun diperbolehkan (pada usia 20-30, biasanya 1-2 siklus tanpa ovulasi adalah norma). Dengan bertambahnya usia, jumlah siklus seperti itu tanpa ovulasi meningkat, karena produksi hormon seks menurun, dan pada usia 35 tahun ke atas seorang wanita dapat hidup hingga 5-6 siklus per tahun tanpa ovulasi yang sebenarnya. Oleh karena itu, kehamilan semakin sulit seiring bertambahnya usia.

Tidak mungkin untuk memprediksi siklus anovulasi, tetapi Anda dapat menentukan sendiri apakah ovulasi telah terjadi pada bulan ini atau tidak.

Belajar menentukan secara mandiri

Menentukan ovulasi di rumah tidaklah sulit, tetapi membutuhkan tanggung jawab dan komitmen tertentu dari seorang wanita. Metode yang ada berbeda-beda dan akan lebih baik jika digunakan secara kombinasi, sehingga data suatu metode dikonfirmasi oleh data metode yang lain. Maka hasil yang didapat bisa lebih akurat. Mari pertimbangkan metode utama dan keefektifannya.

Kalender

Ini adalah metode paling umum yang disebut metode kalender. Ini didasarkan pada data medis rata-rata tentang waktu ovulasi. Seluruh siklus dibagi menjadi dua bagian - fase. Yang pertama disebut folikel, selama periode ini folikel tumbuh dan sel telur matang.

Yang kedua adalah fase luteal, ketika tubuh, di bawah pengaruh progesteron, melanjutkan persiapan untuk melahirkan. Jika tidak ada pembuahan, pada hari-hari terakhir siklus, korpus luteum, yang terbentuk di tempat folikel pecah, mati, kadar progesteron menurun, dan menstruasi dimulai.

Fase pertama bisa memiliki durasi yang berbeda. Tetapi yang kedua biasanya lebih atau kurang stabil, dan berlangsung sekitar 14 hari (dengan kesalahan 1 hari naik atau turun). Informasi ini memungkinkan untuk menghitung kemungkinan hari ovulasi. Untuk melakukan ini, 14 hari dikurangi dari durasi siklus menstruasi (durasi fase kedua, yang paling diketahui secara akurat).

Durasi siklus mengacu pada jumlah hari antara hari-hari pertama dari dua periode terakhir. Paling sering, siklus normal seorang wanita dalam 24-34 hari.... Jika siklus Anda berlangsung kurang dari 24 atau lebih dari 35 hari, Anda memerlukan pendekatan individual untuk menghitung ovulasi, untuk ini Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Contoh: siklus wanita berlangsung selama 28 hari. Menurut metodenya, ia harus berovulasi pada hari ke-14 siklus. Dengan siklus 30 hari - pada hari ke 15, dengan siklus 32 hari - pada hari ke 18 siklus.

Periode yang menguntungkan untuk pembuahan juga mudah ditentukan. Perlu menambahkan 4 hari sebelum dan 3 hari setelah ovulasi ke hari ovulasi. Ini akan menciptakan batas jendela subur - saat hubungan seksual tanpa pelindung dapat menyebabkan kehamilan.

Kelebihan: metode ini tidak membutuhkan investasi finansial, matematika yang mendalam dan pengetahuan medis.

Kekurangan:

metode ini tidak memperhitungkan kemungkinan kegagalan fungsi siklus menstruasi, karakteristik individu dari usia dan keadaan kesehatan seorang wanita
Di bawah pengaruh berbagai macam faktor (dari stres hingga flu atau ARVI), latar belakang hormonal dapat berubah, umumnya sangat tidak stabil, dan kemudian hari ovulasi dan batas jendela subur akan bergeser.

Metode kalender tidak cocok untuk wanita dengan siklus tidak teratur... Jika dia bahkan menghitung durasi rata-rata siklusnya, menambahkan data selama beberapa bulan, maka kesalahan dalam perhitungan akan terlalu besar - dengan "rentang" kesalahan hingga beberapa hari.

Metode ini dapat digabungkan dengan salah satu dari berikut ini. Ini akan membantu meningkatkan keakuratan perhitungan.

Kalkulator online

Aplikasi dan layanan khusus akan melakukan semua yang dijelaskan di atas untuk Anda: mereka akan membantu Anda menghitung hari ovulasi dan hari-hari periode yang menguntungkan untuk pembuahan sebelum dan sesudahnya. Cukup memasukkan nilai numerik durasi siklus, durasi menstruasi (dari hari pertama hingga akhir aliran menstruasi), dan juga menunjukkan berapa siklus yang perlu Anda hitung.

Algoritme penghitungan persis sama dengan penghitungan sendiri, hanya saja semuanya terjadi lebih cepat.

Beberapa kalkulator juga menghitung kemungkinan mengandung anak dari jenis kelamin tertentu - laki-laki atau perempuan, yang menyenangkan dan tidak lebih, karena perencanaan jenis kelamin menurut metode kalender tidak memiliki pembenaran ilmiah.

Kelebihan:

perhitungannya gratis, kemungkinan kesalahan matematika yang menjengkelkan dikecualikan, yang dapat dibuat oleh wanita secara mekanis saat menghitung sendiri;
menghitung dengan cepat;
Anda dapat mencetak kalender dan membawanya bersama Anda.

Kekurangan: Akurasi rendah yang sama seperti pada perhitungan independen, tidak ada akun karakteristik individu dari siklus dan usia perempuan.

Memprediksi gender adalah omong kosong anti-ilmiah yang tidak bisa dipandu sama sekali. Pendukung hipotesis menunjukkan bahwa sperma dari dua jenis berbeda memiliki karakteristik yang berbeda: sel laki-laki dengan sekumpulan informasi genetik dalam sepasang kromosom seks XX adalah ulet dan lambat, dan sel XY cepat dan bergerak, tetapi hidup lebih pendek. Itulah mengapa seorang wanita diundang untuk berhubungan badan sebelum ovulasi untuk mengandung anak laki-laki, dan pada hari ovulasi dan beberapa hari kemudian, jika seorang ahli waris diperlukan.

Ilmuwan reproduksi telah memeriksa jutaan sel germinal jantan dari kedua jenis tersebut di laboratorium. Tidak ada perbedaan yang ditemukan di antara mereka dalam hal kecepatan gerakan, kelangsungan hidup. Satu-satunya perbedaan terletak pada informasi kromosom. Itu artinya kemungkinan mengandung seorang anak laki-laki atau perempuan untuk seorang wanita adalah sama persis pada hari manapun di masa subur.

Untuk meningkatkan akurasi penghitungan, disarankan untuk menggabungkan metode dengan metode apa pun yang dijelaskan di bawah ini.

Suhu basal

Para dokter telah lama memperhatikan bahwa suhu basal wanita meningkat selama ovulasi. Suhu basal disebut suhu dasar, internal, sebenarnya - suhu organ dalam. Pada paruh pertama siklus, ketika folikel matang dan estrogen bertahan di dalam tubuh, suhu tidak naik ke nilai yang tinggi. Pada hari ovulasi, ketika korpus luteum terbentuk di tempat folikel pecah, produksi progesteron dimulai, yang meningkatkan suhu basal. Itulah mengapa grafiknya menjadi jelas, dua fase, itu menunjukkan penurunan di tengah siklus - ini adalah ovulasi.

Untuk menentukan ovulasi berdasarkan suhu, penting untuk mengikuti aturan pengukuran yang ketat dan mengukur setidaknya tiga siklus berturut-turut, ini akan memungkinkan untuk membuat grafik yang akan menunjukkan karakteristik individu dari siklus, adanya anovulasi, jika ada. Selain itu, metode pengukuran BT juga dapat berbicara tentang kehamilan pada tahap awal, di mana belum ada tes yang menunjukkannya.

Pengukuran dilakukan setiap pagi, segera setelah bangun tidur, tanpa bangun dari tempat tidur, berusaha untuk tidak bergerak setelah bangun tidur.

Penting bahwa tidur sebelumnya setidaknya selama 6 jam.

Setiap pagi, pengukuran dilakukan selama 5 menit di tempat yang sama: di vagina atau di rektum, merendam termometer merkuri 2-3 sentimeter. Data tersebut segera diplot ke dalam grafik.

Kelebihan:

metode ini cukup akurat dan tidak memerlukan biaya finansial;
memungkinkan Anda untuk mencurigai tidak hanya masalah ovulasi, tetapi juga banyak masalah ginekologis, pembengkakan.

Minus:

decoding mungkin tampak sulit, terutama dengan jadwal yang tidak normal, bantuan dokter mungkin diperlukan;
suhu basal - indikatornya bukan yang paling stabil, data berubah dengan kesalahan pengukuran, dengan kelelahan, stres, penyakit, setelah minum alkohol, setelah berhubungan seks;
metode ini membutuhkan ketelitian dan komitmen - pengukuran harus dilakukan pada waktu yang sama setiap hari.

Metode pengukuran suhu basal dikombinasikan sempurna dengan opsi kalender, dan juga merupakan bagian dari metode simtotermal untuk mengenali kesuburan (ini didasarkan pada konfirmasi dua parameter atau lebih - berdasarkan suhu, sekresi, dan serviks).

Keputihan dan leher rahim

Perubahan sifat keputihan merupakan tanda gejala penting menjelang ovulasi. Serviks bereaksi terhadap perubahan hormonal dan dengan peningkatan jumlah estrogen, yang terjadi 2-3 hari sebelum ovulasi, sekresi saluran serviks berubah. Tanda-tanda ovulasi yang akan datang adalah cairan bening yang melimpah, dengan konsistensi yang mirip dengan putih telur ayam mentah... Jika Anda meregangkannya di antara jari-jari tangan Anda, "benang" terus menerus sepanjang beberapa sentimeter akan terbentuk.

Sekresi semacam itu diperlukan untuk prokreasi - sekresi serviks, yang merupakan lingkungan basa, sebagian mengurangi keasaman vagina, dan ini memberi sel reproduksi pria kesempatan untuk bertahan hidup. Spermatozoa, bercampur dengan lendir serviks, melewati saluran genital lebih cepat untuk bertemu dengan oosit. Beberapa peneliti menunjukkan bahwa lendir serviks bahkan memainkan peran semacam filter: karena porositasnya, ia menyaring sperma yang rusak dan meneruskan sperma yang berkualitas tinggi. Tapi ini masih hanya hipotesis.

Jumlah debit meningkat. Dan fakta inilah yang akan memungkinkan untuk dengan mudah mengenali permulaan periode janin, untuk memahami bahwa ovulasi telah tiba.

Selama periode ini, serviks rahim terangkat relatif terhadap jalan keluar dari vagina, sedikit melunak. Hal ini bisa dipahami dengan memasukkan satu atau dua jari telunjuk ke dalam vagina hingga bagian luar leher (jangan lupa jaga kebersihan tangan!).

Ketika ovulasi selesai, keesokan harinya, di bawah pengaruh progesteron, cairan berubah warna - dari selaput lendir transparan dan menjadi putih atau kekuningan lemon, buram, jumlahnya menurun tajam, dan periode yang relatif "kering" dimulai, ketika keluarnya cairan wanita biasanya tidak mengganggu sampai haid.

Kelebihan:

metode untuk memeriksa lendir serviks sangat informatif, ini akan membantu untuk memperhatikan ovulasi terlambat, untuk menarik perhatian pada fakta bahwa pelepasan sel telur terlalu dini, yang akan meningkatkan akurasi dan efisiensi perencanaan dan kontrasepsi;
tidak membutuhkan pengetahuan medis khusus.

Kekurangan: tidak memperhitungkan kemungkinan gangguan hormonal ketika ovulasi terjadi tanpa keluarnya cairan atau ada cairan tanpa ovulasi.

Metode ini dapat dikombinasikan dengan suhu dan kalender (opsi paling optimal) atau dengan metode simtomatik dan pengujian.

Gejala

Dalam pengobatan, tidak ada gambaran resmi tentang gambaran gejala ovulasi. Artinya semua tanda dan sensasi yang digambarkan wanita cukup subjektif: tidak diperlukan, tidak ditemukan pada setiap orang, tidak selalu, dan apakah akan fokus pada mereka atau tidak tergantung pada sensitivitas individu dari wanita tertentu..

Paling sering, fakta bahwa fase kesuburan telah dimulai diindikasikan dengan meningkatnya hasrat seksual. Ini dipahami secara alami sebagai salah satu komponen dari mekanisme reproduksi. Seorang wanita bisa merasakan libido meningkat baik sehari sebelum ovulasi dan pada hari ovulasi.

Banyak yang mengklaim bahwa ada panas di perineum sebelum ovulasi., yang mungkin disebabkan oleh peningkatan debit. Kesehatan secara keseluruhan tetap baik, tetapi perubahan suasana hati, ketidakstabilan emosi, dan mudah tersinggung mungkin terjadi. Tidak hanya serviks bereaksi terhadap perubahan hormonal, tetapi juga jaringan kelenjar susu, dan oleh karena itu pembesaran payudara, pembengkakan sedang tidak dikecualikan, banyak yang mencatat bahwa puting susu menjadi sangat sensitif.

Di antara tanda-tanda subjektif yang bisa dirasakan wanita secara fisik, ketidaknyamanan ringan dapat dicatat di perut bagian bawah di kanan atau kiri (tergantung lokasi folikel yang berovulasi). Beberapa memiliki cairan berdarah ringan (kecoklatan atau merah muda) satu hari setelah ovulasi. Mereka mungkin dikaitkan dengan fakta bahwa ketika folikel pecah, tidak hanya membran gelembung itu sendiri yang terganggu, tetapi juga pembuluh darah yang memberinya makan.

Wanita dengan persepsi nyeri khusus (bahkan intoleransi ringan) mungkin merasakan nyeri di perut, di ruang retroperitoneal, nyeri menarik yang mengingatkan pada menstruasi... Ini adalah tanda iritasi pada peritoneum dan permukaan kelenjar genital karena keluarnya cairan, yang diisi dengan folikel, serta sejumlah kecil darah dari pembuluh yang rusak pada membran folikel.

Beberapa menggambarkan perasaan kenyang di perut bagian bawah setelah ovulasi, dikaitkan dengan aksi hormon progesteron, yang menahan cairan di jaringan. Pada fase kedua siklus setelah ovulasi, manifestasi episodik pilek di pagi hari tanpa rinitis, edema juga dapat terjadi. Semua ini konsekuensi pajanan terhadap progesteron, tidak perlu pengobatan.

Perasaan yang sangat tidak enak selama ovulasi dapat disebabkan oleh adanya sindrom ovulasi, pitam ovarium, perdarahan terobosan tipe intermenstrual, dan ancaman pecahnya kista folikel.

Peningkatan suhu, nyeri tajam, perdarahan yang agak banyak bukanlah tanda ovulasi, tetapi tanda patologi, seorang wanita harus berkonsultasi dengan dokter tanpa menunda kunjungan sampai nanti.

Tes

Tes ovulasi "bekerja" dengan cara yang sama seperti tes kehamilan, dengan satu-satunya perbedaan bahwa reagen yang dioleskan pada strip tidak bereaksi terhadap hormon kehamilan hCG, tetapi pada hormon luteinizing LH. Oleh karena itu, 1-2 hari sebelum ovulasi, ketika LH mencapai puncaknya di dalam tubuh, tes memberikan strip kedua yang cerah.

Anda perlu memulai pengujian dengan dimulainya masa subur, yaitu sekitar 4 hari sebelum ovulasi yang diharapkan sesuai kalender.... Paket dengan sistem uji ovulasi biasanya berisi 5 strip. Perlu dilakukan pengujian pada waktu yang sama setiap hari; sebelum pengujian, disarankan untuk tidak minum cairan selama 4 jam. Urine pagi hari dianggap bukan yang paling cocok untuk menentukan ovulasi; lebih baik memilih waktu yang tepat untuk tujuan ini antara jam 10 pagi dan 8 malam.

Penting untuk tidak salah melakukan tes ovulasi. Ikuti instruksi dengan hati-hati, jangan melanggar waktu mengadakan tes dalam urin, waktu tunggu hasilnya.

Ada mikroskop mini yang memungkinkan Anda menentukan ovulasi dengan air liur atau keputihan. Tindakan mereka didasarkan pada kemampuan estrogen (hormon ovulasi, seperti yang kita ingat) untuk mempertahankan kalium dan natrium dalam cairan fisiologis. Oleh karena itu, air liur yang dikeringkan di kaca uji memiliki pola yang khas saat diperiksa dengan lensa mata, mirip dengan ranting pakis atau pola pada jendela musim dingin yang membeku. Di hari-hari lain siklus menstruasi wanita, pola ini tidak ada.

Kelebihan: keakuratan tes ovulasi secara signifikan lebih tinggi daripada metode kalender tanpa tes.

Kekurangan:

akurasinya tidak 100%, meskipun produsen mengklaim efisiensi tinggi;
sistem pengujian elektronik yang dapat digunakan kembali lebih akurat, tetapi lebih mahal, dan pengujian sekali pakai bukanlah kesenangan termurah.