Vitamin dan nutrisi saat merencanakan kehamilan

Untuk mempersiapkan konsepsi bayi, Anda perlu melakukan pendekatan secara bertanggung jawab. Agar pembuahan sel telur berhasil, dan perjalanan kehamilan menjadi tenang, calon orang tua harus memikirkan kondisi kesehatan mereka. Vitamin akan membantu mereka meningkatkan kinerjanya.

Pentingnya mengonsumsi vitamin

Saat merencanakan kehamilan, vitamin penting bagi calon ayah dan ibu hamil. Cara hidup modern, gizi buruk dan stres berkontribusi pada perkembangan sering gangguan dalam keseimbangan vitamin dan mineral dalam tubuh manusia. Jika kita menambahkan dengan adanya penyakit kronis pada organ dalam di salah satu calon orang tua, maka perkembangan kondisi yang terkait dengan kekurangan vitamin menjadi lebih mungkin terjadi.

Vitamin telah dikenal dalam kedokteran dan sains selama bertahun-tahun. Ratusan penelitian dilakukan setiap hari untuk menentukan pengaruhnya dalam berbagai kondisi patologis. Berdasarkan struktur kimianya, vitamin adalah senyawa organik dengan berat molekul rendah dengan berbagai sifat kimiawi. Masing-masing memiliki mekanisme kerjanya yang unik, memiliki sifat kimia dan biologisnya sendiri dan harus digunakan dalam dosis yang ketat.

Vitamin tidak memiliki fungsi plastik, yaitu tidak digunakan oleh tubuh untuk energi. Zat ini adalah sejenis katalis untuk reaksi biologis terpenting. Sayangnya, hampir semua vitamin tidak disintesis oleh tubuh kita. Itulah mengapa mereka harus rutin makan. Dengan pola makan yang tidak seimbang, dokter menggunakan resep vitamin dan mineral kompleks khusus.

Para ahli mencatat bahwa hampir ¾ wanita tidak menerima jumlah vitamin yang dibutuhkan dalam kehidupan sehari-hari mereka. Pada beberapa wanita, kondisi ini bisa mengurangi kemungkinan terjadinya pembuahan dan kehamilan yang diinginkan.

Menggendong bayi adalah proses yang sangat penting dan agak lama. Selama beberapa bulan, tubuh wanita tidak hanya harus menyediakan fungsi biologis dasarnya, tetapi juga bekerja "untuk dua orang". Agar semua reaksi berlangsung secara fisiologis, dibutuhkan vitamin dalam jumlah yang cukup. Ada baiknya jika calon ibu mempersiapkan tubuhnya terlebih dahulu, bahkan sebelum pembuahan.

Kesehatan seorang pria juga sangat penting saat merencanakan kehamilan. Spermatogenesis - proses pembentukan sel germinal jantan (spermatozoa) dapat terganggu karena pengaruh banyak faktor, termasuk pola makan yang tidak seimbang. Dalam hal ini, kemungkinan pembuahan alami berkurang beberapa kali. Vitamin yang dipilih secara khusus akan membantu memperbaiki situasi dalam situasi seperti itu.

Mekanisme kerja pada tubuh

Vitamin adalah komponen aktif secara biologis. Daftar tindakan yang mereka buat cukup besar. Masing-masing vitamin memainkan peran khusus dalam tubuh untuk menjaga fungsi vitalnya. Untuk orang yang berencana menjadi orang tua, sangat penting bahwa vitamin dari kelompok yang berbeda secara teratur disuplai ke tubuh mereka.

Vitamin yang larut dalam air

Dinamakan demikian karena mereka dapat larut dalam air. Hampir semuanya tidak memiliki kemampuan untuk menumpuk di tubuh dan mudah diserap dari usus. Pengecualiannya adalah vitamin B12. Karena vitamin yang larut dalam air tidak dapat menumpuk di dalam tubuh, tetapi diperlukan, vitamin tersebut harus diperoleh dari makanan setiap hari.

Zat aktif biologis ini ditemukan pada produk hewani dan nabati. Jika proses metabolisme dalam tubuh manusia terganggu, mereka dapat bertahan selama beberapa hari, tetapi kemudian tetap dikeluarkan darinya.

Vitamin yang larut dalam air dapat memiliki efek gabungan. Begitu, Kekurangannya mungkin berkontribusi pada fakta bahwa beberapa vitamin lain menjadi kurang aktif dan tidak dapat memaksimalkan efeknya... Praktis tidak ada kelebihannya, karena mudah diekskresikan dalam urin melalui sistem tubular ginjal atau dimetabolisme menjadi metabolit yang kurang aktif.

Fungsi utama vitamin yang larut dalam air dalam tubuh adalah sebagai katalitik. Mereka secara aktif berpartisipasi dalam komposisi koenzim berbagai zat aktif biologis, sehingga menormalkan metabolisme. Selain itu, vitamin yang larut dalam air meningkatkan indikator kesehatan secara keseluruhan dan bahkan mengurangi manifestasi reaksi alergi.

Grup B

Disajikan oleh beberapa vitamin sekaligus. Mereka pertama kali ditemukan pada awal abad ke-20 oleh ilmuwan K. Funk. Masing-masing memiliki nomor seri sendiri, serta nama unik.

Vitamin utama kelompok ini, yang diperlukan pada tahap perencanaan kehamilan, disajikan pada tabel di bawah ini.

Dalam beberapa kasus, dokter terpaksa meresepkan obat yang mengandung beberapa vitamin B. Biasanya, obat tersebut diresepkan sebelum kondisi umum stabil, beberapa bulan sebelum mulainya konsepsi yang telah lama ditunggu.

Salah satunya adalah obat Angiovitis. Ini mengandung vitamin B6, B12 dan asam folat. Perjalanan pengobatan dengan obat ini rata-rata 30 hari. Ia diangkat oleh dokter karena alasan medis. Sebagai aturan, Anda perlu minum 1 tablet per hari.

Asam folat

Ini juga disebut vitamin B9 dan merupakan salah satu zat aktif biologis terpenting pada tahap perencanaan kehamilan. Dokter menganjurkan agar asam folat dimasukkan setidaknya 3-4 bulan sebelum konsepsi yang dimaksudkan.

Asam folat memiliki sejumlah efek positif pada tubuh:

meningkatkan indikator kesehatan secara keseluruhan;
menormalkan kerja organ genital wanita, secara positif mempengaruhi keteraturan siklus menstruasi;
berpartisipasi dalam proses hematopoiesis;
memiliki efek menguntungkan pada metabolisme molekul protein;
diperlukan untuk sintesis (pembentukan) generasi sel sehat baru di dalam tubuh;
memiliki efek menguntungkan pada kerja sistem pencernaan yang terkoordinasi dengan baik;
memiliki efek positif pada sistem saraf.

Dosis harian rata-rata vitamin B9 adalah 400 mcg. Dalam beberapa kasus, dapat diubah oleh dokter yang merawat. Jika perlu, asam folat diresepkan untuk kedua pasangan sebelum konsepsi yang direncanakan.

Vitamin C

Salah satu fungsi terpenting dari zat aktif biologis ini adalah untuk memastikan berfungsinya sistem kekebalan dengan sangat baik. Pada tahap persiapan kehamilan, pencegahan berbagai infeksi virus dan bakteri sangat penting dilakukan. Asupan asam askorbat secara teratur dalam tubuh dapat menjaga tingkat kekebalan yang tinggi, melindungi dari berbagai penyakit.

Vitamin C dipercaya memiliki efek menguntungkan pada persepsi emosional juga. Dengan demikian, orang yang secara teratur menerimanya dalam jumlah yang cukup memperbaiki suasana hatinya, meningkatkan kemampuan menahan stres, dan juga mengurangi risiko berkembangnya gangguan depresi. Asupan vitamin C secara teratur meningkatkan kadar kolesterol total darah dan menormalkan tonus pembuluh darah. Properti ini menjadi sangat penting bagi calon orang tua yang berencana hamil setelah 40 tahun.

Dokter mencatat bahwa asam askorbat sangat diperlukan untuk semua perokok. Ini membantu untuk "membersihkan" pembuluh darah dari produk dekomposisi nikotin, sekaligus memiliki efek menguntungkan pada proses respirasi intraseluler.

Tentu saja, lebih baik pada tahap persiapan untuk pembuahan, tidak ada calon orang tua, jika memungkinkan, merokok. Nikotin dan tar yang terkandung dalam rokok memiliki efek buruk pada sel germinal.

Vitamin yang larut dalam lemak

Zat aktif biologis ini juga diperlukan baik untuk pria maupun wanita pada tahap persiapan untuk hamil. Kelompok ini mendapatkan namanya karena kemampuannya larut dalam lemak. Zat aktif biologis ini adalah bagian dari membran sel.

Vitamin yang larut dalam lemak memiliki sifat menarik lainnya - mereka dapat menumpuk di sel-sel jaringan adiposa. Pasokan yang cukup besar ada di hati. Dengan permulaan kondisi yang relatif tidak menguntungkan bagi organisme, cadangan "strategis" ini mulai digunakan sesuai dengan tujuan langsungnya - untuk menyediakan fungsi dasar bagi kehidupan.

Vitamin dari kelompok ini ditemukan pada makanan hewan dan tumbuhan. Pengecualian untuk aturan ini adalah vitamin K. Ini dapat diproduksi dalam jumlah kecil di usus.

Kecenderungan menumpuk dapat menyebabkan gejala overdosis. Untuk menghindari hal ini, Anda harus memantau dengan cermat dosis harian vitamin yang digunakan.

Vitamin A

Disebut juga retinol. Ini penting untuk fungsi normal sistem kekebalan dan untuk memberikan ketahanan yang baik terhadap berbagai infeksi. Retinol memiliki efek positif pada semua selaput lendir tubuh. Tanpa vitamin ini, mustahil membayangkan kinerja mata yang baik.

Asupan retinol secara teratur dalam tubuh diperlukan untuk memastikan penglihatan "senja". Berkat fitur ini, seseorang dapat melihat dengan baik dalam kegelapan dan membedakan objek yang berdiri bebas. Retinol cukup banyak ditemukan di hati, kuning telur dan minyak ikan.

Tubuh manusia memiliki kemampuan unik. Ia mampu membentuk vitamin A aktif dari beta-karoten. Zat ini ditemukan pada buah dan sayuran berwarna cerah yang didominasi warna kuning, oranye atau merah.

Jadi, betakaroten banyak ditemukan di wortel, labu, aprikot dan aprikot kering. Kebutuhan harian vitamin A selama perencanaan kehamilan adalah sekitar 3000 IU.

Pola makan yang benar dan menu yang disusun secara optimal akan memungkinkan orang yang berencana menjadi orang tua untuk melakukan tanpa asupan tambahan dari bentuk sediaan vitamin A. Untuk ini, perlu dipikirkan dengan benar setiap makanan sepanjang hari.

Dalam beberapa kasus, karena alasan medis, bentuk sediaan vitamin ini juga dapat diresepkan. Dalam situasi ini, durasi masuk dan dosis ditentukan oleh dokter yang merawat secara individu.

Vitamin D

Kelompok zat ini menyatukan berbagai jenis. Mereka memiliki efek yang sangat unik pada tubuh. Dengan demikian, vitamin D penting untuk menjaga metabolisme kalsium dan fosfor yang optimal, menjaga kekuatan dan struktur tulang dan gigi yang diperlukan.

Asupan teraturnya diperlukan untuk kerja aktif sistem kekebalan. Tanpa vitamin D3 pada wanita, siklus menstruasi terganggu, berbagai gangguan hormonal pada sistem endokrin terjadi. Selama masa stres meningkat pada tubuh, kebutuhan vitamin ini dalam tubuh meningkat beberapa kali lipat.

Orang yang tinggal di negara bagian utara sering mengalami kekurangan vitamin D, karena metabolisme dalam tubuh terjadi di bawah pengaruh aktif sinar ultraviolet. Di waktu matahari musim panas, sebagai aturan, masalah dengan sintesis vitamin ini tidak terjadi. Jika cuaca menjadi tidak mendukung dan terus-menerus mendung, dan tidak ada sinar matahari untuk waktu yang lama, maka kekurangan vitamin D dalam tubuh secara bertahap dapat muncul.

Tinjauan dari banyak wanita menunjukkan bahwa selama masa perencanaan kehamilan, dokter meresepkan berbagai obat yang mengandung vitamin D. Mereka mencatat bahwa setelah penerimaan seperti itu, kesehatan mereka membaik, dan kondisi umum kulit dan kuku kembali normal.

Vitamin D dalam jumlah besar ditemukan pada ikan - cod, herring, halibut dan lainnya. Pada saat yang sama, ikan juga mengandung banyak omega-3 yang bermanfaat - zat yang sama pentingnya saat merencanakan kehamilan.

Dimasukkannya produk makanan bermanfaat ini ke dalam makanan menormalkan kerja sistem endokrin, saraf, dan reproduksi, yang secara menguntungkan memengaruhi kemungkinan hamil. Kebutuhan harian rata-rata untuk vitamin D selama persiapan konsepsi adalah 400 IU.

Vitamin E.

Ini adalah salah satu zat aktif biologis terpenting pada tahap perencanaan kehamilan. Vitamin E (tokoferol) diperlukan untuk mempersiapkan tubuh wanita untuk konsepsi bayi yang akan datang.

Asupan vitamin E secara teratur membantu mencegah kemungkinan "pembekuan" kehamilan, perkembangan berbagai patologi intrauterine pada janin, serta keguguran spontan.

Tokoferol memiliki banyak efek menguntungkan pada tubuh pada tahap persiapan yang bertanggung jawab pada saat pembuahan bayi:

menormalkan kerja ovarium, yang mengarah ke produksi progesteron yang optimal - salah satu hormon terpenting kehamilan;
menormalkan siklus menstruasi dan ovulasi;
mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit radang pada organ intim wanita;
berpartisipasi dalam memastikan pemeliharaan elastisitas rahim yang diperlukan untuk kehamilan yang akan datang;
secara positif mempengaruhi nada pembuluh darah, memastikan suplai darah yang cukup ke organ panggul;
meningkatkan kemampuan untuk menahan pengaruh faktor stres harian dari lingkungan luar, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres.

Pemilihan dosis harian vitamin E yang diperlukan dilakukan secara individual. Dosisnya bisa dari 100 hingga 400 IU per hari, dengan mempertimbangkan karakteristik individu. Jika seorang wanita memiliki riwayat kebidanan yang terbebani dari perkembangan patologi pada persalinan sebelumnya atau kasus keguguran, maka, sebagai aturan, dia diberi dosis yang lebih tinggi - 300-400 IU per hari. Dalam kasus lain, dosis tokoferol harian biasanya 100-200 IU.

Dokter biasanya menganjurkan membagi asupan vitamin E sepanjang hari. Dalam hal ini, dianjurkan untuk mengambil setengah dari dosis harian di pagi hari, dan yang lainnya di malam hari. Anda tidak boleh memilih sendiri dosis tokoferol.

Untuk menghindari pemilihan dosis yang salah, dan oleh karena itu gejala overdosis yang tidak diinginkan, Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter.

Vitamin K.

Berpartisipasi dalam memastikan fungsi normal hematopoiesis. Penting untuk menjaga fungsi sistem muskuloskeletal, serta ginjal. Vitamin K memastikan pembekuan darah normal, secara positif memengaruhi jumlah trombosit merah (trombosit) di aliran darah perifer. Kebutuhan harian untuk zat aktif biologis ini sekitar 1 mg.

Apakah semua vitamin diperlukan?

Sangat penting bahwa semua vitamin disuplai ke tubuh. Tidak mungkin membayangkan fungsi organ dalam tanpa satu pun komponen penting. Asupan vitamin yang seimbang dalam tubuh memastikan kelancaran operasi dan meningkatkan kesuburan (kemampuan untuk hamil).

Untuk ayah masa depan

Dokter menyarankan pria untuk memulai terapi vitamin spesifik setidaknya 3,5 bulan sebelum konsepsi yang dimaksudkan. Ada penjelasan ilmiah untuk ini. Dipercaya bahwa dibutuhkan 90 hari untuk pembentukan sperma generasi baru.Dengan latar belakang konsumsi vitamin, sel germinal baru yang berkualitas tinggi terbentuk, yang memiliki sifat lebih baik dari pendahulunya.

Sperma ini biasanya lebih banyak bergerak. Kemampuan mereka untuk membuahi telur meningkat beberapa kali lipat. Dipercayai bahwa terapi vitamin kompleks lengkap pada pria membantu memastikan bahwa pembuahan sudah terjadi dalam 1-2 upaya, dengan mempertimbangkan tanggal siklus menstruasi yang dipilih dengan benar.

Vitamin berikut meningkatkan kualitas analisis air mani.

Asam folat. Membantu sperma memiliki bentuk dan mobilitas yang memadai untuk pembuahan sel telur. Mengkonsumsi asam folat secara teratur selama beberapa bulan secara signifikan meningkatkan kesuburan pria.
Vitamin E. Melindungi sperma dari faktor lingkungan negatif. Berkat tokoferol, sel germinal jantan tetap cukup bergerak dan aktif. Viabilitas sperma juga meningkat.
Asam askorbat (vitamin C). Ini diperlukan untuk proses normal proses spermatogenesis, serta pembentukan hormon seks pria tertentu. Vitamin C, bertindak sebagai antioksidan kuat, meningkatkan produksi testosteron. Selain itu, asam askorbat melindungi sperma dari pengaruh faktor lingkungan.

Semua vitamin ini penting untuk kesehatan pria. Lebih baik mereka semua secara teratur memasuki tubuh pria dalam dosis yang disarankan.

Jika beberapa situasi yang tidak terduga berkembang ketika semua vitamin tidak memungkinkan, pria pasti harus mengonsumsi vitamin C dan E, dan juga tidak melewatkan konsumsi asam folat.

Selain vitamin dasar, elemen jejak juga diperlukan untuk tubuh pria dalam periode persiapan pembuahan. Yang terpenting di antaranya adalah seng dan selenium. Biasanya, mereka tidak perlu dikonsumsi secara terpisah, karena mereka adalah bagian dari banyak vitamin dan mineral kompleks.

Seng penting dalam tubuh pria untuk pembentukan normal sperma. Mereka juga membantu meningkatkan libido. Asupan seng secara teratur membantu meningkatkan pengalaman seksual.

Selenium adalah mikronutrien penting untuk semua pria yang berencana menjadi ayah pada usia yang cukup dewasa. Ini meningkatkan potensi, berkontribusi pada pemeliharaan kesuburan pria selama bertahun-tahun.

Untuk ibu hamil

Terapi vitamin bagi seorang wanita untuk mempersiapkan diri menjadi seorang ibu sangatlah penting. Ini membantu mengembalikan indikator kesehatan wanita menjadi normal beberapa bulan sebelum pembuahan.

Rejimen asupan vitamin yang dipilih dengan baik:

diperlukan untuk kualitas ovarium;
memastikan keteraturan ovulasi;
membantu mempersiapkan tubuh wanita untuk 40 minggu kehamilan mendatang.

Untuk menentukan patologi yang ada, dokter biasanya meresepkan kompleks berbagai tes. Selain itu, sebagai aturan, studi instrumental diperlukan. Diagnosis lanjutan ini memungkinkan dokter untuk mengidentifikasi semua penyakit yang dapat mengganggu timbulnya konsepsi pada seorang wanita.

Vitamin B9 sangat penting untuk semua ibu hamil. Penting untuk dicatat bahwa asupan zat aktif biologis ini tidak berhenti bahkan setelah dimulainya konsepsi bayi yang telah lama ditunggu-tunggu. Asam folat biasanya diresepkan hingga usia kehamilan 12 minggu.

Selain B9, vitamin E juga sangat penting bagi wanita karena memiliki efek menguntungkan pada proses ovulasi, dan juga membantu "menyelaraskan" latar belakang hormonal yang berubah. Di bawah pengaruh tokoferol, produksi hormon seks wanita meningkat. Terapi vitamin yang dilakukan dengan benar dengan tokoferol membantu mencegah aborsi spontan di masa depan.

Karena masa depan bayi akan ditanggung oleh ibunya, jumlah vitamin yang dibutuhkan selama persiapan konsepsi jauh lebih besar bagi seorang wanita. Selain asam folat dan vitamin E, vitamin golongan lain juga dibutuhkan: B, C, D, A.

Mengingat begitu banyak variasi vitamin yang diperlukan untuk dikonsumsi, pilihan terbaik adalah sediaan kompleks yang mengandung vitamin, serta unsur makro dan mikro.

Kompleks multivitamin

Saat ini, pasar farmasi siap menawarkan berbagai macam multivitamin. Mereka berbeda dalam komposisi kimia, biaya, negara asal dan beberapa kriteria lainnya. Pemilihan obat terbaik biasanya dilakukan bersama dengan dokter yang merawat yang mengetahui karakteristik organisme tertentu.

Kompleks vitamin memungkinkan Anda untuk memperkaya tubuh dengan hampir semua zat aktif biologis yang diperlukan untuk aktivitas vitalnya. Daftar obat bisa sangat panjang.

Jadi, pria sering diresepkan pengobatan vitamin dan mineral kompleks berikut:

Spermastrong;
"Alphabet" (ditandai "untuk pria");
“Duovit” (ditandai “untuk pria”);
Mematuhi;

"Proffertil";
Selmevit;
Selmevit Intensive;
Selzink Plus;
"SperAktiv".

Obat-obatan ini harus diminum sesuai dengan petunjuk yang disertakan. Untuk wanita, kompleks multivitamin juga telah dikembangkan untuk meningkatkan ovulasi dan meningkatkan kesuburan. Produsen bahkan menggunakan sejenis dana semacam itu.

Dana ini dipilih, sebagai aturan, oleh ginekolog atau spesialis reproduksi. Berikut ini adalah beberapa obat yang sering digunakan untuk mempersiapkan kehamilan terencana.

Elevit

Selain vitamin, obat ini juga kaya kalsium, magnesium, zat besi, fosfor, tembaga dan seng. Kandungan asam folatnya juga cukup tinggi - 400 mcg.

Penting untuk dicatat bahwa sediaan ini tidak mengandung yodium. Para wanita dalam tahap perencanaan harus diambil secara terpisah. Dosis profilaksis yodium dipilih secara individual dan tergantung pada wilayah tempat tinggal. Di daerah-daerah yang kekurangan yodium, lebih banyak unsur seperti itu diperlukan untuk berfungsinya tubuh wanita secara penuh.

Wanita yang mengonsumsi Elevit sebelum kehamilan umumnya mencatat khasiat positifnya. Banyak orang yang mengatakan bahwa siklus haidnya sudah kembali normal, kondisi kulit, rambut dan kukunya membaik. Kerugiannya termasuk biaya yang relatif tinggi, munculnya sembelit, peningkatan nafsu makan yang kuat.

Femibion

Ini adalah salah satu produk paling kontroversial untuk digunakan. Ini ditujukan untuk wanita dari saat persiapan untuk hamil sampai minggu ke 12 kehamilan.

Sediaannya mengandung vitamin berikut: B1, B2, B5, B6, B12, B9, PP, C, E dan komponen bermanfaat lainnya, termasuk yodium.

Jumlah ulasan positif dan negatif untuk itu kira-kira 50/50. Kelebihannya antara lain komposisi yang cukup seimbang. Mengambil obat ini memberi tubuh wanita hampir semua vitamin yang dibutuhkannya. Banyak wanita yang menggunakan Femibion bahkan sebelum pembuahan, mencatat bahwa mereka praktis tidak memiliki gejala toksikosis yang merugikan pada paruh pertama kehamilan.

Kerugiannya antara lain biaya yang lumayan tinggi. Beberapa wanita bahkan menganggapnya terlalu mahal. Dalam beberapa kasus, seperti obat apa pun, Femibion dapat menyebabkan reaksi alergi. Dengan biaya yang lumayan tinggi, hal itu juga membuat wanita meninggalkan review negatif.

Vitrum

Juga mengacu pada obat-obatan yang cukup sering digunakan selama persiapan kehamilan. Pabrikan bahkan telah mengembangkan versi khusus dari produk ini untuk wanita yang sedang bersiap untuk mengalami semua kesenangan sebagai ibu. Nama obat ini adalah “Vitrum Prenatal” atau “Vitrum Prenetal Forte”.

Sebagian besar ulasan dari resepsionis kompleks ini positif. Banyak wanita puas dengan harganya, serta komposisinya. Sediaan ini juga mengandung yodium. Ini membuatnya lebih nyaman untuk dikonsumsi, karena Anda tidak perlu mengambil produk yang mengandung yodium secara terpisah. Kompleks vitamin-mineral memiliki efek positif pada kesehatan secara keseluruhan, menormalkan fungsi alat kelamin, dan juga memperbaiki kondisi kulit dan rambut.

Berapa lama Anda harus mengonsumsi vitamin?

Skema penerimaan dikompilasi secara individual. Untuk ini, dokter perlu mengevaluasi beberapa faktor:

keadaan awal kesehatan calon ayah atau ibu;
ciri-ciri kesehatan mereka dan adanya penyakit yang menyertai;
kondisi kehidupan geografis dan faktor lingkungan (iklim, suhu, indikator polusi udara, dan banyak lainnya).

Rata-rata, dokter merekomendasikan untuk mengonsumsi vitamin kompleks setidaknya selama 3-4 bulan sebelum tanggal dugaan konsepsi bayi. Dalam beberapa kasus, aturan resepsi mungkin sedikit lebih lama - hingga enam bulan atau lebih. Waktu yang relatif lama diperlukan bagi tubuh untuk memulihkan dan menormalkan fungsi fisiologisnya saat mengonsumsi vitamin.

Setelah kehamilan, vitamin tidak dibatalkan, tetapi dosisnya berubah. Ini karena meningkatnya stres pada tubuh wanita.

Untuk mengimbangi kondisi tersebut, dokter kandungan-ginekolog meresepkan kompleks multivitamin khusus pasien mereka yang disetujui untuk digunakan pada wanita hamil. Vitamin semacam itu sangat penting, karena diperlukan untuk perkembangan intrauterin bayi secara penuh.

Bagaimana cara mengambilnya dengan benar?

Paling sering, vitamin dan mineral kompleks diresepkan 1-2 kali sehari. Itu tergantung pada obat spesifiknya. Tidak ada hubungan yang jelas dengan makanan. Minum pil atau kapsul dengan sedikit air biasa.

Jika, dengan latar belakang resepsi, nyeri di perut muncul, ruam gatal di tubuh atau gatal-gatal, banyak bintik merah, maka dalam hal ini Anda harus segera mencari pertolongan medis. Gejala-gejala ini dapat menjadi manifestasi dari reaksi alergi individu terhadap konsumsi vitamin tertentu.

Dalam hal ini, diharuskan untuk membatalkan obat yang menyebabkan alergi.

Makanan kaya vitamin untuk pembuahan

Para ahli mencatat bahwa diet yang dipilih dengan benar diperlukan untuk memastikan semua fungsi vital tubuh. Sayangnya, tidak banyak orang yang mampu makan dengan benar dan seimbang. Penduduk megalopolis dan kota-kota besar, menurut statistik, mengalami kekurangan vitamin dan mineral yang besar.

Untuk mengimbangi kerugian penting ini, sangat penting untuk memantau makanan yang tertelan beberapa kali sehari. Selama persiapan untuk mengandung bayi, ini harus dilakukan dengan sangat hati-hati. Selain nutrisi penting (protein, lemak dan karbohidrat), sangat penting bahwa berbagai vitamin ada dalam makanan sehari-hari. Untuk itu, prinsip keberagaman harus diperhatikan.

Dalam makanan setiap orang yang ingin menjadi orang tua, bubur harus ada. Mereka memberi tubuh elemen jejak yang bermanfaat, tinggi kalori dan bergizi, dan yang terpenting, kaya akan vitamin B.

Buah dan buah beri juga harus dimakan secara teratur oleh orang yang berniat makan enak dan berkualitas baik. Mereka mengandung banyak vitamin C.

Makan sayur akan "menjenuhkan" tubuh dengan asam folat dan unsur mikro yang bermanfaat. Silih bergantinya buah-buahan dan sayur-sayuran tidak hanya akan mendiversifikasi menu, tetapi juga akan membawa manfaat yang besar bagi tubuh.