Halo, saya pikir pertanyaan Anda akan sangat relevan sekarang bagi banyak orang. Memang, dalam beberapa tahun terakhir, di berbagai forum dan konsultasi, saya telah mendengar pernyataan seperti itu “Saya terus-menerus meneriaki anak, saya mungkin histeris atau ibu yang buruk”. Ini adalah labelnya, menurut saya, setiap ibu telah menggantungkan diri pada dirinya sendiri setidaknya sekali dalam hidupnya. Ini sepenuhnya salah, mari kita cari tahu.
Hanya saja sifat lekas marah tidak muncul. Pasti ada alasan bagus untuk ini. Analisis apa yang salah dalam hidup Anda? Apa yang mengganggu? Menyebabkan kemarahan dan kecemasan? Hanya dengan mengetahui hal ini Anda dapat menghilangkan stres.
Histeria merupakan salah satu bentuk neurosis yang menjadi ciri khas wanita. Gejalanya adalah kemerahan pada wajah, jeritan dan air mata tiba-tiba, gerakan tajam dengan tangan dan kaki, dan kebingungan.
Jika Anda sering mengalami gejala seperti itu, Anda pasti harus berkonsultasi dengan dokter untuk perawatan dan koreksi tepat waktu. Jika seorang wanita mengalami kecemasan biasa, stres, mudah untuk memperbaikinya sendiri, cukup dengan mematuhi rekomendasi tertentu.
Gangguan daya ingat pada orang dewasa memang bisa disebabkan oleh stres, kecemasan, dan berbagai penyakit. Bagaimanapun, metode pengobatan harus selalu ditentukan oleh spesialis, misalnya psikoterapis atau ahli saraf.
Berikut beberapa tip untuk membantu Anda mengatasi stres dalam kehidupan sehari-hari:
1. Cobalah untuk mencurahkan waktu sebanyak mungkin untuk orang Anda sesering mungkin. Untuk melakukan ini, libatkan nenek, suami, dan kerabat lainnya. Gunakan waktu luang Anda untuk bersantai, pergi ke bioskop, mendaftar untuk berdansa, atau sekedar tidur.
2. Mulailah dan akhiri hari Anda dengan pelukan dan ciuman. Tidak peduli apa yang terjadi sepanjang hari, yang utama adalah bagaimana Anda akan mengakhiri hari ini.
3. Ketika kita menahan emosi untuk waktu yang lama, emosi itu menumpuk bersama kita dan pada satu titik emosi itu muncul begitu saja kepada orang-orang terdekat dan tersayang. Jangan biarkan ini terjadi! Berikan pelepasan tepat waktu untuk energi negatif Anda, pergi ke ruangan lain, pukul bantal, sobek kertas.
4. Sering-seringlah membasuh wajah dengan air dingin, mandi. Bagaimanapun, air "membasuh" semua informasi negatif.
5. Baca lebih banyak buku tentang anak dan psikologi positif. Ini akan memperkaya pengalaman Anda dengan pengetahuan baru, mengajari Anda cara berpikir dan menganalisis.
6. Berkomunikasi lebih banyak di forum, di situs wanita, cari orang yang berpikiran sama. Mungkin Anda punya hobi atau minat.
7. Anda bisa minum teh yang menenangkan, valerian.
8. Jika perlu, hubungi spesialis, psikolog, ahli saraf.
Saya pikir semua ibu yang menghadapi stres harus ingat bahwa mereka tidak diragukan lagi adalah ibu yang baik yang mencintai dan memahami anak-anak mereka.
Semua yang terbaik!
