7 latihan
1: Crunch
2: Putar
3: Turunkan kaki ke samping
4: Membalikkan ikal
5: menggunakan bola untuk mengangkat panggul
6: Papan
7: Ayunkan kaki
- Stretch mark di perut setelah melahirkan: cara menghilangkannya di rumah dan menggunakan tata rias perangkat keras - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
- Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Usai Melahirkan Saat Menyusui: Nutrisi plus Teknik Unik - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
- Latihan pemulihan setelah melahirkan - 14 latihan mudah - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhneniy.html
- Menurunkan berat badan setelah melahirkan - nasihat dasar - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html
