Kelebihan berat badan dianggap sebagai masalah abad ke-21. Baik pria maupun wanita menderita kelebihan berat badan. Semakin banyak kasus obesitas yang didiagnosis pada anak-anak, yang relatif jarang terjadi pada 30 tahun lalu. Alasan paling sering dicari adalah nutrisi dan mobilitas rendah, tetapi ada lebih banyak prasyarat untuk penumpukan lemak.
Dalam materi ini, kami akan memberi tahu Anda apa penyebab psikosomatis yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan, bahkan obesitas.
Informasi umum tentang masalah tersebut
Fakta bahwa jumlah orang yang kelebihan berat badan dan anak-anak dengan obesitas meningkat pesat tidak hanya dikatakan oleh para pemalas. Kementerian Kesehatan, Rospotrebnadzor, ahli gizi dan produsen makanan sedang mencari alasan untuk cepatnya pertumbuhan lemak dewasa dan anak-anak, serta cara untuk mengatasi situasi ini.
Psikoterapis juga tidak mengesampingkan, yang berpendapat bahwa sangat sering orang menciptakan pound ekstra untuk diri mereka sendiri.
Sebelum kita tahu bagaimana mereka melakukannya, kita perlu memahami dengan jelas perbedaan antara obesitas dan kelebihan berat badan. Jika indeks massa tubuh sama dengan nilai dari 25 hingga 30, maka mereka berbicara tentang kelebihan berat badan, tetapi jika lebih dari 30, kita perlu berbicara tentang obesitas.
Pound ekstra tidak pernah berlalu tanpa jejak, seseorang tidak bisa tidak merasakan ketidaknyamanan yang terkait dengannya. Volume yang berlebihan muncul di tubuh, dagu, perut dan pantat, dan lipatan ini tidak menanamkan kepercayaan pada diri sendiri, seseorang tidak dapat, dengan upaya kemauan, menarik perut. Selama aktivitas fisik, area "dingin" muncul di tubuh, yang menjadi hangat dan terlalu panas, yang tidak terjangkau oleh aliran darah yang intens - ini adalah area di perut, di samping dan bokong, kadang di paha.
Diyakini itu kelebihan berat badan terutama disebabkan oleh nutrisi yang tidak tepat dan tidak seimbang... Faktor risiko yang mungkin juga disebut predisposisi genetik (ibu, ayah memiliki berat badan ekstra), terkadang itu bertindak sebagai mekanisme awal pelanggaran metabolisme lipid, dipicu oleh gangguan hormonal.
Jika kelebihan berat badan dianggap sebagai kondisi patologis, maka obesitas adalah salah satu penyakitnya, dan diberi nomor terpisah dalam Klasifikasi Penyakit Internasional. Dengannya, lemak tidak hanya disimpan di bawah kulit, tetapi juga di jaringan dan organ manusia. Obesitas bisa mengancam nyawa.
Penderita obesitas cenderung mendengkur pada malam hari dan seringkali mengalami tekanan darah tinggi. Orang-orang seperti itu seringkali mengalami sensasi nyeri dan pegal di punggung dan lutut (karena beban yang tinggi). Berat badan cenderung meningkat, seseorang menderita sesak napas, jantung berdebar-debar, dan bermasalah dengan aktivitas motorik. Bobot dalam hal ini memengaruhi kehidupan seks dan harga diri. Seringkali, rasa lapar mengikuti seseorang hampir terus-menerus.
Faktor predisposisi disebut juga faktor keturunan, gangguan metabolisme, penyakit kelenjar endokrin, lambung dan usus, bulimia. Wanita dua kali lebih mungkin mengalami obesitas daripada jenis kelamin yang lebih kuat.
Penyebab psikosomatis
Jika seseorang hanya makan makanan cepat saji, maka alasan kelebihan berat badannya bisa dimaklumi. Tetapi seringkali semuanya berjalan salah: anak itu diberi makan makanan sehat, orang dewasa tidak makan hamburger yang berbahaya, ia mencoba mengganti pasta dengan sup sayur, dan kilogramnya tumbuh dengan cepat. Kemudian dia melakukan diet ketat, membatasi dirinya secara harfiah dalam segala hal, melakukan prestasi atletik setiap hari di gym, tetapi berat badannya berhenti. Jika terjadi penurunan, maka setelah itu terjadi kenaikan lagi. Dalam kasus ini, Anda perlu mencari alasannya tidak begitu banyak dalam makanan atau mobilitas seperti dalam jiwa manusia.
Psikosomatik - ilmu di persimpangan antara kedokteran dan psikologi - mempelajari obesitas dari sudut pandang ketergantungan sekumpulan kilogram pada keadaan mental seseorang.
Ada orang yang mengabaikan semua aturan makan sehat, makan kue di malam hari, tidak meremehkan makanan dari restoran cepat saji, tidak banyak bergerak, tetapi pada saat yang sama mempertahankan bentuk tubuhnya. Bisa dibilang, masalahnya ada pada metabolisme khusus orang-orang seperti itu, tetapi sebenarnya alasannya terletak pada cara berpikir, model emosi yang mereka gunakan.
Cangkang tubuh hanyalah cangkang untuk segala sesuatu yang ada di dalam (artinya jiwa, kesadaran, alam bawah sadar). Oleh karena itu, perubahan cangkang tidak dapat terjadi secara terpisah dari perubahan komponen mental, yaitu konten batin.
Seringkali, orang gemuk membutuhkan dukungan psikoterapis, spesialis inilah yang menganalisis ciri-ciri kepribadian, situasi, karakter mereka yang mendapatkan terlalu banyak berat badan ekstra, dan sampai pada kesimpulan bahwa kategori orang berikut ini selalu lebih rentan terhadap obesitas dibandingkan yang lain:
- terus berlomba demi berat, tetapi bukan untuk yang diukur dalam gram dan kilogram, tetapi untuk bobot sosial - mereka mendambakan kekuasaan, pengakuan, kemuliaan, persetujuan dari orang lain;
- terlalu sensitifsangat tidak aman, takut akan ketidakpastian, masa depan, menderita karena harga diri yang rendah;
- mudah tersinggung;
- menderita keinginan untuk mengumpulkan segalanya dan lebih banyak lagi, semacam Plyushkin, yang merasa sangat sulit untuk berpisah dengan uang, nilai-nilai materi (semakin cepat kekayaan mereka tumbuh, semakin cepat berat badan mereka tiba);
- merasa tidak berdaya.
Psikolog telah sampai pada kesimpulan bahwa berat badan bertambah dengan penekanan di salah satu area yang terdaftar. Tapi bahkan jika seseorang mengatakan bahwa dia telah pulih karena kelebihan makanan, perlu dipertimbangkan - mengapa, dia begitu aktif menangkapnya?
Makanan dalam psikosomatis dianggap sebagai simbol kehidupan - seseorang makan untuk mendapatkan energi bagi tubuh. Tetapi bagi beberapa, makanan menjadi setara dengan kegembiraan - mereka mencoba untuk memanjakan diri mereka sendiri, silakan dengan makanan lezat, manisan, daging yang lezat. Jika hanya ada sedikit kegembiraan dalam hidup, seseorang mulai menebus kekurangannya dengan cara lain, dan makanan adalah yang paling mudah didapat.
Oleh karena itu, kelebihan berat badan selalu menandakan bahwa masalah telah muncul dalam bidang kehidupan seseorang yang sensitif dan sensual. Dia hidup dengan kekosongan spiritual, atau tidak memiliki hasrat dan keinginan untuk bergerak maju menuju tujuan, atau dia hidup dengan kebencian, atau mencoba untuk menjadi pusat perhatian, tetapi sebaliknya dia tidak dapat mencapai ini. Seringkali orang tidak aman, khawatir tentang masa depan, merasa tidak berdaya, "membangun" berat badan ekstra untuk perlindungan tambahan bagi tubuh dalam kondisi yang secara tidak sadar dianggap mengganggu.
Obesitas wanita memiliki ciri khas - seringkali dikaitkan dengan penolakan terhadap sesuatu dalam penampilan mereka sendiri atau ketidaksukaan yang sama sekali terhadap penampilan mereka.
Menurut pengamatan psikolog, ini sering terjadi dalam kombinasi dengan tanggung jawab yang meningkat - wanita sebenarnya mengambil lebih banyak tanggung jawab daripada yang diperlukan, mulai menyelesaikan masalah untuk pria, tidak mengandalkan bantuannya. Dia ingin merasa kuat, dan kekuatan pada manusia sering dikaitkan dengan ukuran besar. Jadi jaringan lemak subkutan tumbuh pada wanita yang kuat.
Obesitas anak
Anak-anak mulai menambah berat badan untuk menarik perhatian orang dewasa, jika itu tidak cukup. Bayi memiliki kebutuhan yang sama untuk cinta, pengakuan, perhatian. Jika semua ini kekurangan pasokan dalam keluarga, jika ibu lebih suka memberi kompensasi kepada anak atas cinta dan kegembiraan komunikasi dengan membeli cokelat atau permen, maka bayi dengan cepat belajar untuk "menggantikan" kegembiraan dan cinta. Selain kelebihan berat badan, ia terancam diabetes melitus, masalah pada pankreas.
Anak-anak yang dihina dan "dihancurkan" oleh otoritas seringkali dengan cepat digemukkan oleh orang dewasa, yang pendapatnya tidak dipertimbangkan... Mereka ingin menjadi lebih besar, tumbuh agar juga dianggap sebagai partisipan penuh dalam kehidupan, tubuh mereka langsung bereaksi terhadap keinginan tersebut dan mulai membangun apa yang dapat tumbuh paling cepat, yaitu jaringan adiposa.
Anak-anak yang tidak makan dengan baik bukanlah hal yang aneh. Tapi merekalah yang berisiko menjadi bayi gemuk.karena para ibu kadang-kadang memeras (jika kamu makan, kami menggambar, jika kamu tidak makan, kamu tidak akan mendapatkan sesuatu). Untuk seorang anak, semua ini terkait dengan manifestasi cinta, dan dia benar-benar mengambil informasi seperti ini: jika saya tidak makan, mereka tidak akan mencintai saya. Dia mulai makan, dan pada saat yang sama, hubungan yang jelas antara makanan dan cinta terbentuk.
Jika akar penyebabnya tidak dapat diketahui, itu akan tetap tidak berubah, maka seorang dewasa dengan obesitas dan banyak penyakit yang menyertai tumbuh dari seorang anak yang gemuk. Sangat sering anak-anak dengan obesitas psikogenik mengalami masalah dengan sistem endokrin.
Pendapat peneliti
Louise Hay menulis bahwa kelebihan berat badan dan obesitas adalah kebutuhan akan perlindungan, depresi perasaan. Dia percaya itu kelebihan berat badan pada bagian tubuh tertentu juga memiliki nilai diagnostik yang penting:
- senjata - kekecewaan atau kemarahan karena cinta yang gagal atau ditolak;
- lipatan lemak di perut - kurangnya perawatan emosional, perasaan penting bagi seseorang;
- paha atas - kebencian dan kemarahan terhadap orang tua;
- paha bagian bawah - kebencian terhadap ayahnya.
Peneliti Kanada Liz Burbo menulis dalam bukunya bahwa obesitas didasarkan pada pengalaman masa kecil yang dipermalukan... Bertahan dari kemungkinan pengulangan situasi traumatis yang memalukan, seseorang, pada kenyataannya, membangun lapisan pelindung tambahan untuk dirinya sendiri. Dan Liz juga mengemukakan kemungkinan obesitas pada orang yang sama sekali tidak menghargai kebutuhannya sendiri, berusaha menyenangkan orang lain dalam segala hal. Mereka adalah orang-orang yang baik (mungkin, di sinilah pepatah yang mengatakan bahwa “harus ada banyak orang baik”).
Psikoterapis dan homeopati Valery Sinelnikov mengklaim bahwa penyebab obesitas adalah ketakutan... Seseorang benar-benar tidak menyukai, membenci, menegur dirinya sendiri, kadang-kadang bahkan mencoba untuk menyangkal dirinya sendiri, dia takut untuk melihat dirinya sendiri, yang sebenarnya, tubuh dipaksa untuk mempertahankan diri dari emosi yang merusak - itu menciptakan "cangkang" lemak.
Bagaimana cara menurunkan berat badan?
Penurunan berat badan dalam psikosomatik membutuhkan pendekatan terintegrasi. Tentu, penting untuk mengecualikan makan berlebihan, memantau diet, mengikuti persyaratan tertentu yang dirumuskan oleh ahli gizi, tetapi sama pentingnya untuk menertibkan tidak hanya perut Anda, tetapi juga jiwa Anda... Menurunkan berat badan tanpa koreksi psikologis tidak mungkin atau tidak stabil - seseorang akan dengan cepat mengembalikan kilogram yang hilang, dan kenaikan berat badan akan melebihi nilainya, yang menyebabkan keputusan untuk menjadi kurus.
Pertama-tama, Anda perlu memahami bahwa tidak ada pil, teh ajaib, atau obat nafsu makan di alam. Semua hal di atas tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan jika Anda hanya menelan pil tanpa mengubah pandangan dunia Anda.
Seseorang tidak membutuhkan pil diet, tidak perlu salep dan krim mahal untuk menghilangkan lemak berlebih, semua yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan berlebih, dia miliki - itu ada di dalam dirinya.
Anda harus menemukan penyebab sebenarnya dari penambahan berat badan dan menghilangkannya. Jika masalahnya haus akan ketenaran dan pengaruh sosial, Anda perlu mengubah tujuan, vektor gerakan Anda, untuk meninggalkan klaim ketenaran dunia. Jika Anda benar-benar jenius, pengakuan akan datang dengan sendirinya, tidak perlu mengejarnya.
Jika alasannya menimbun - belajar berbagi dengan mudah, berikan kepada orang lain... Ini bukan hanya tentang uang, tetapi juga tentang emosi - mulailah berbagi dengan orang lain pengalaman dan perasaan Anda, cinta, kegembiraan Anda.
Alasannya adalah ketidakberdayaan - pertimbangkan kembali sikap Anda terhadap dunia, dia sama sekali tidak bermusuhan. Semua bahaya hanya ada di kepala Anda.
Mereka yang tidak puas dengan dirinya sendiri perlu mencintai diri sendiri... Jangan memanjakan diri dengan membeli kue atau es krim lagi, tetapi terimalah diri Anda sebagai siapa pun, dengan selulit dan perut yang kendor. Kemudian, sebagai respons terhadap cinta, tubuh akan mulai mengambil bentuk normal.
Teknik yang dapat ditawarkan oleh psikolog anak akan membantu mengatasi obesitas pada anak - ini adalah teknik bermain peran dan bermain, selama itu anak harus mendapatkan gagasan yang benar tentang perasaannya. Dia seharusnya tidak merasa kurang cinta dan perhatian - orang tua harus lebih memperhatikan masalah bayi.
Tetapi dalam hal apa pun Anda tidak boleh mengimbangi cintanya dengan cokelat, es krim, atau makanan lezat lainnya.
