Setiap ibu ingin anaknya tumbuh kuat dan kuat, tidak masuk angin karena angin sepoi-sepoi dan merasa hebat. Meski begitu, banyak orang tua yang tidak senang dengan kesehatan bayinya. Bayi itu sering sakit, meskipun ia mengenakan overall hangat ultra-modern, dan pemanas terus bekerja di apartemen dan lantai yang hangat diletakkan.
Dalam situasi inilah orang tua mengingat pengerasan dan mulai menuangkan air dingin ke bayi. Tetapi metode ini tidak memberikan efek yang diharapkan dan mengecewakan para ayah dan ibu yang putus asa. Dokter mengatakan bahwa pengerasan tubuh anak merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari kesehatan anak, namun harus dilakukan dengan benar.
Ada banyak mitos tentang metode dan cara mengeraskan anak. Orang tua harus memahami kekhasan tubuh anak dan memilih prosedur yang cocok untuk bayi. Jangan lupa tentang aturan pengerasan, yang tanpanya semua upaya akan sia-sia, dan kondisi kesehatan remah-remah bahkan bisa memburuk.
Apa itu pengerasan
Pengerasan - meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kondisi lingkungan yang tidak menguntungkan dengan paparan yang ditargetkan dan dalam dosis terhadap kondisi ini.
Saat menyebutkan kata "pengerasan" dalam ingatan segera muncul menuangkan air dingin, tetapi prosedur air bukan satu-satunya metode untuk memperkuat kekebalan anak.
Di mana mulai mengeraskan anak
Anda perlu mulai mengeras dengan mengubah gaya hidup seluruh keluarga. Toh penguatan fungsi pelindung sistem imun tidak akan terjadi jika disiram dengan air dingin. Untuk secara efektif memperkuat kesehatan anak, prosedur penempaan harus mencakup kegiatan sederhana lainnya.
Untuk melakukan ini, cukup membawa gaya hidup bayi lebih dekat ke alam, alami.
- Jalan-jalan biasa
Anak harus berada di luar ruangan setiap hari, aktif bermain di udara segar. Ini secara signifikan memperkuat kekebalan bayi. Saat memilih antara berjalan-jalan atau menonton TV, orang tua sebaiknya memberikan preferensi untuk menghabiskan waktu bersama di jalan.
- Jangan dibungkus!
Perhatikan berapa banyak lapisan pakaian yang dikenakan anak Anda. Komarovsky mengklaim bahwa pada suhu di atas 23 derajat, satu lapis tipis pakaian, baju atau kaus tanpa lengan sudah cukup.
Anak itu terus bergerak dan ia lebih jarang membeku dibandingkan orang tuanya. Berpakaian hangat, dalam beberapa lapisan, bayi cepat berkeringat, yang menyebabkan perkembangan penyakit.
Dokter menyarankan secara bertahap membiasakan bayi untuk menyalakan pakaian dan membiarkannya berjalan tanpa alas kaki di sekitar rumah. Ini merangsang zona refleks di kaki dan memperkuat kekebalan anak dengan sempurna.
- Cuaca di dalam rumah
Salah satu penyebab sering masuk angin adalah karena udara dalam ruangan yang terlalu kering. Selaput lendir yang terlalu kering kehilangan sifat pelindungnya dan tidak dapat lagi melawan virus dan bakteri. Hal ini terutama berlaku untuk ruangan dengan pemanas tambahan dan pemanas di bawah lantai.
Di rumah di mana pemanas di bawah lantai terus bekerja, kelembapan udara berkurang hingga 20%, sedangkan nilai normalnya adalah 40-60%.
Jika udara di apartemen terlalu kering, Anda harus mempertimbangkan metode pelembab tambahan.
Suhu di dalam ruangan harus 20-22 derajat. Mematuhi kondisi kelembaban dan suhu yang cukup di rumah akan melindungi bayi dari banyak masalah.
- Rezim harian
Keseimbangan stres yang tepat, jalan-jalan di luar ruangan dan relaksasi membentuk dasar kesehatan bayi. Penting untuk mencegah bayi dari kelebihan beban dengan bagian tubuh yang berlebihan dan peningkatan stres psiko-emosional.
- Nutrisi yang tepat
Diet sehat adalah tentang mendapatkan cukup nutrisi dalam makanan Anda untuk membantu membangun pertahanan tubuh Anda terhadap infeksi. Tidak diinginkan makan makanan berat, makan berlebihan dan memberi makan anak dengan paksa. Penting untuk mengikuti aturan makan, makan makanan sederhana dan sehat.
- Prosedur pengerasan
Penggunaan prosedur pengerasan yang rasional memiliki efek positif pada tubuh bayi, meningkatkan sirkulasi darah, metabolisme, dan kerja sistem saraf. Anak secara bertahap beradaptasi dengan efek faktor pengerasan, kemampuan untuk melawan infeksi meningkat.
Prosedur pengerasan dibagi tergantung pada faktor lingkungan yang mempengaruhi tubuh. Sistem yang paling umum dan efektif untuk pengerasan anak-anak adalah prosedur air dan udara, pengerasan matahari.
Aturan pengerasan
- Tempering itu menyenangkan
Dalam keadaan apa pun pengerasan tidak boleh tidak menyenangkan bagi bayi. Seorang anak seharusnya tidak menangis, menjerit, menganggap pengerasan sebagai ujian. Jika anak tidak menyukai metode yang Anda pilih, pilih opsi lain yang akan membawa manfaat dan emosi positif bagi anak.
- Kami mengeras secara bertahap
Tidak perlu terburu-buru membuat bayi marah, biarkan remah-remah tubuh beradaptasi secara bertahap. Tambah waktu prosedur sedikit demi sedikit, turunkan suhunya secara bertahap.
- Kami menjalankan prosedur secara sistematis
Prosedur pengerasan akan memberikan hasil yang sangat baik jika dilakukan secara teratur. Yang terbaik adalah menemukan momen yang tepat ketika bayi sudah kenyang dan dalam suasana hati yang baik. Prosedurnya harus dilakukan pada waktu yang sama setiap hari.
- Kami menggabungkan faktor pengerasan
Penting untuk mengubah dan menggabungkan faktor pengerasan secara berkala. Yang paling berguna dan mudah dijangkau adalah matahari, udara dan air. Kombinasi prosedur pengerasan dan senam sangat efektif.
- Kami mencegah hipotermia dan kepanasan pada anak
Pantau kondisi dan mood bayi selama pengerasan. Aktivitas yang terlalu intens dapat berdampak negatif pada kesehatan anak.
- Jangan marah saat sakit
Sebelum memulai pengerasan, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Jika anak yang mengeras merasa tidak enak badan, demam, atau telah divaksinasi, pengerasan harus dilewati.
- Perkuat bersama
Jika seluruh keluarga menganut tradisi gaya hidup sehat dan keras, anak dengan cepat beradaptasi dan mendukung orang tua.
- Mulailah pada usia berapa pun
Meskipun efektivitas pengerasan lebih tinggi dengan pengaturan kehidupan bayi yang benar dari buaian, Anda dapat mulai mengeras pada usia berapa pun.
Jenis prosedur pengerasan
Pengerasan udara
Pengerasan udara adalah salah satu metode termudah dan teraman untuk memperkuat kesehatan bayi. Bersamanya bahwa ada baiknya memulai pengerasan bayi baru lahir dan bayi hingga satu tahun.
Tayang
Sejak hari-hari pertama kehidupan bayi, Anda perlu menciptakan kondisi lingkungan yang tepat. Untuk bayi baru lahir, suhu ruangan yang nyaman adalah 22 derajat. Diperlukan ventilasi ruangan di musim dingin setidaknya 4-5 kali sehari, dan suhu udara setelah ventilasi harus turun 1 derajat.
Selama prosedur, bayi yang baru lahir harus dibawa ke ruangan lain. Anak-anak yang lebih besar secara bertahap dapat diajari membuka jendela untuk waktu yang singkat. Di musim panas, suplai oksigen harus konstan, Anda dapat membiarkan jendela terbuka bahkan di hadapan bayi. Tetapi jika ventilasi apartemen sudah lewat, anak harus dibawa ke kamar lain.
Berjalan
Jalan-jalan pertama bersama anak dapat dilakukan dalam beberapa hari setelah keluar dari rumah sakit, asalkan bayi dalam kondisi yang memuaskan. Lamanya perjalanan tergantung pada musim dan kondisi suhu di wilayah tersebut. Rata-rata, pertama kali Anda pergi ke luar harus berlangsung sekitar 20 menit, dan durasi jalan kaki akan meningkat secara bertahap menjadi 1-2 jam.
Anda sebaiknya menolak berjalan dengan bayi jika suhu di luar jendela turun di bawah 15 derajat atau naik di atas 30 derajat. Ini akan mencegah kemungkinan hipotermia dan kepanasan pada anak.
Untuk menentukan suhu minimum berjalan bayi, Dr. Komarovsky menyarankan aturan: untuk setiap bulan bayi kami menambahkan -5 derajat, tetapi pada akhirnya suhu di luar tidak boleh lebih rendah dari 15 derajat.
Pemandian udara
Cara termudah untuk mengeraskan bayi di bulan pertama kehidupan adalah dengan mandi udara saat membedong. Tidak butuh waktu lama, bayi dibiarkan telanjang di meja ganti selama beberapa menit.
Ketika bayi berusia enam bulan, durasi prosedur meningkat menjadi 15 menit, dan pada usia satu tahun - hingga 30 menit. Hasil yang baik diperoleh dengan mandi udara di luar ruangan di musim panas. Untuk melakukan ini, Anda perlu meletakkan kereta dorong bersama bayi di bawah naungan pohon.
Jika anak belum mengeras sebelumnya, mandi udara harus dimulai secara bertahap. Pertama-tama, cukup dengan menelanjangi lengan dan kaki, lalu ke pinggang, dan kemudian membiarkan anak itu benar-benar telanjang. Durasi mandi udara pertama tidak boleh lebih dari 5 menit. Beginilah cara anak belajar beradaptasi dengan perubahan kondisi lingkungan.
Membuat anak marah dengan air
Ada berbagai cara pengerasan anak dengan air, Anda dapat memilih prosedur yang sesuai untuk segala usia.
Pengerasan di kamar mandi
Bahkan bayi baru lahir yang sehat dapat dibasahi dengan air setelah berkonsultasi dengan dokter anak. Untuk melakukan ini, bak mandi biasa dengan suhu 37 derajat harus diselesaikan dengan penuangan dingin dengan air yang sudah disiapkan sebelumnya dari kendi. Penting agar air dari kendi bersuhu 1-2 derajat lebih dingin daripada di kamar mandi.
Kemudian suhu air dalam kendi harus dikurangi secara bertahap 1 derajat setiap 3-5 hari. Tetapi Anda tidak boleh menuangkan air dingin ke remah-remah di bawah 20-26 derajat.
Penyiraman bayi sebaiknya dilakukan di telapak tangan dengan punggung menghadap ke atas, mulai dari kaki dan tumit dan diakhiri dengan punggung sepanjang tulang punggung dan bagian belakang kepala. Setelah prosedur, keringkan anak Anda dengan handuk dan hangatkan.
Anda bisa mengeras remah tanpa keluar dari bak mandi. Untuk melakukan ini, pindahkan bayi ke samping dan nyalakan keran dengan air dingin. Jika suhu air di satu bagian bak mandi lebih rendah derajatnya daripada di bagian lain, pindahkan bayi dari satu sisi ke sisi lain. Jadi, berenang di air dingin bergantian dengan berendam di air hangat. Setelah prosedur, keringkan dan hangatkan bayi.
Menggosoki
Setelah anak mencapai usia dua bulan, metode pengerasan berikut dapat diperkenalkan - menyeka basah. Penggosokan dilakukan setelah bayi bangun, mengingat 60-90 menit harus berlalu setelah makan. Suhu ruangan harus dijaga dalam 20-22 derajat. Di musim panas, rubdown bagus untuk dilakukan di luar.
Prosedur pengerasan dilakukan dengan menggunakan terry mitt atau handuk yang dibasahi dengan air dingin bersuhu 33-35 derajat. Jika anak senang menerima prosedur ini, Anda bisa membuat air 1 derajat lebih dingin.
Prosedurnya sendiri terdiri dari menggosok kulit bayi dengan gerakan memijat. Sebaiknya ikuti urutan ini: pertama, bersihkan lengan dan kaki remah-remah tersebut, lalu diambil untuk perut, dada, dan punggung bayi. Lebih baik menyelesaikan prosedur dengan menyeka kulit anak dengan handuk kering.
Untuk anak usia satu setengah tahun, suhu ideal untuk menyeka adalah 28-30 derajat. Di atas usia 2 tahun, diperbolehkan untuk mendinginkan air hingga 24-26 derajat. Untuk anak dewasa di atas 4 tahun, dengan pengerasan teratur, air yang didinginkan hingga 22-23 derajat cocok. Pengerasan anak yang lebih tua, remaja dilakukan dengan air di bawah 20 derajat.
Menyiram
Setelah anak beradaptasi dengan gosokan basah, Anda bisa mulai mengeras dengan menuangkan air dingin. Prosedurnya dilakukan selama mandi di kamar mandi dan mengambil prosedur kebersihan, dan secara terpisah.
Menuangkan di atas lengan dan kaki bayi
Jika anak belum menerima prosedur pengerasan sebelumnya, perlu dituangkan selama 2-3 minggu setelah bayi beradaptasi dengan gosok. Pertama, mulailah menuangkan air 30-32 derajat ke lengan dan kaki bayi Anda. Setelah prosedur, gosok kulit remah-remah tersebut hingga berwarna kemerahan. Suhu air berkurang satu derajat setiap minggu hingga mencapai 20 derajat.
Penting. Saat menuangkan air, anak harus dihangatkan. Jika lengan dan kaki bayi didinginkan, pengerasan dengan air dingin tidak masuk akal, tubuh tidak melihat perubahan faktor lingkungan.
Kontras douche
Anda dapat menerapkan pembasahan yang kontras pada tungkai dan kaki remah-remah. Untuk melakukan ini, kaki anak disiram secara bergantian dengan air hangat dan dingin. Harap dicatat bahwa suhu air hangat harus 30-32 derajat, dan suhu air dingin harus berfluktuasi dalam 24-25 derajat dan secara bertahap menurun.
Salah satu jenis prosedur kontras adalah penggunaan baskom kaki dengan air hangat dan dingin. Perendaman kaki di air dilakukan 3-6 kali.
Anak-anak yang lemah harus mengakhiri prosedur dengan mencelupkan kaki mereka ke dalam baskom berisi air hangat, dan yang mengeras ke dalam air dingin.
Menuangkan seluruh bayi
Setelah bayi beradaptasi dengan penyiraman parsial, Anda dapat mulai menuangkan remah-remah utuh. Untuk ini, wadah dengan air atau pancuran digunakan. Jika anak telah mengeras dengan baik dan untuk waktu yang lama, maka dimungkinkan untuk menggunakan pancuran kontras.
Jangan lupa bahwa pengerasan harus dilakukan dengan cara yang menyenangkan dan tidak menimbulkan emosi negatif pada bayi. Dalam cuaca musim panas yang terik, ada baiknya melakukan metode penyiraman di luar ruangan.
Mengeras karena sinar matahari
Sinar matahari sangat mempengaruhi aktivitas sistem kekebalan remah-remah tersebut. Dalam dosis kecil, sinar ultraviolet merangsang sifat pelindung tubuh anak. Tetapi peningkatan paparan sinar matahari, terutama pada anak di bawah usia 3 tahun, bisa berbahaya.
Tidak dapat diterima untuk tinggal di bawah sinar matahari terbuka dan terlebih lagi berjemur anak di bawah 1 tahun. Kulit bayi tidak mampu menghasilkan cukup pigmen pelindung - melanin.
Anda bisa menenangkan bayi dengan matahari hanya di bawah naungan pepohonan. Dalam hal ini, sinar matahari tersebar dan tidak memberikan efek berbahaya pada kulit bayi. Pastikan selama pengerasan anak bisa bergerak, bermain dengan mainan, dan jangan lupa memasang topi panama di kepala bayi.
Pada suhu udara 25-26 derajat dan tidak ada angin, Anda bisa meninggalkan remah-remah itu dengan celana pendek dan kaos yang terbuat dari kain tipis. Setelah setengah jam di jalan, dengan kesehatan yang baik, anak tersebut terpapar selama beberapa menit. Setiap hari, waktu yang dihabiskan tanpa pakaian bertambah satu menit hingga mencapai 10 menit.
Mulai dari usia 3 tahun, Anda dapat secara bertahap membawa bayi Anda ke bawah sinar matahari. Untuk pengerasan dengan berjemur, lebih baik waktu sebelum siang dan setelah jam 4 sore. Penting bahwa pada saat ini anak memainkan permainan yang tenang dan tidak terlalu banyak bekerja. Durasi prosedur pengerasan matahari pertama tidak boleh melebihi 5 menit. Durasi maksimal berjemur untuk anak-anak tidak boleh melebihi 50 menit.
Pengerasan matahari tidak dapat diterima jika suhu udara telah naik di atas 30 derajat.
Berenang di kolam
Cara pengerasan yang sangat efektif adalah berenang di waduk di bawah langit terbuka. Dalam hal ini, semua faktor pengerasan digabungkan - matahari, udara, dan air. Metode pengerasan ini cocok untuk anak di atas 3 tahun.
Untuk memulai prosedur, preferensi harus diberikan pada periode pagi dan sore hari. Suhu udara minimal 25 derajat, dan air minimal 23 derajat. Pastikan untuk menjaga keberadaan payung pantai, tempat teduh tempat bayi bisa beristirahat. Anda perlu mulai mengeras dari 15 menit di dalam air.
Pengerasan dan usia anak
Setiap ibu tertarik dengan pertanyaan tentang apa yang perlu dilakukan agar bayi tumbuh sehat dan aktif, apakah metode pengerasan dini akan membahayakan bayi.Faktanya, banyak ketakutan orang tua tidak berdasar, temper yang kompeten akan memperkuat sistem kekebalan dan membantu menghindari penyakit yang sering terjadi.
Untuk anak di bawah usia satu tahun, pengerasan udara sangat ideal, yang dapat dilakukan saat anak berganti pakaian. Kemudian masukkan air dingin atau tisu basah ke dalam bak mandi harian Anda. Jangan lupakan jalan-jalan, sebaiknya pilih pakaian yang tepat untuk buah hati Anda.
Untuk anak-anak di atas 3 tahun, selain di atas, Anda dapat menggunakan prosedur kontras dan mulai menerapkan pengerasan matahari. Hasil yang baik pada usia ini diperoleh dengan kombinasi dan perubahan metode pengerasan. Mengeraskan anak-anak dan remaja dapat mencakup berbagai aktivitas peningkat kekebalan.
Kesimpulan
- Mengeraskan tubuh anak adalah cara sederhana dan efektif untuk melatih pertahanan anak.
- Yang terbaik adalah mulai membiasakan anak untuk mengeras sejak tahun pertama kehidupan. Tetapi jika Anda melewatkan periode ini, jangan putus asa - tidak ada kata terlambat untuk mulai mengeras. Dipandu oleh aturan sederhana, Anda dapat dengan mudah dan aman meningkatkan daya tahan tubuh.
- Untuk setiap periode kehidupan seorang anak, dampak dari faktor lingkungan tertentu cocok.
- Penguatan imunitas bayi tidak hanya mencakup dampak faktor fisik, tetapi juga koreksi gaya hidup seluruh keluarga. Ini akan membawa hasil yang baik dan tahan lama.
