Ada kalanya bayi berusia sepuluh bulan mulai kurang tidur pada malam hari, sering terbangun, menangis, bolak-balik dalam mimpi. Pelanggaran bisa menyangkut istirahat siang dan malam. Selain itu, terkadang ada masa-masa ketika bayi menjadi sangat sulit untuk pergi tidur. Mengapa anak 10 bulan kurang tidur pada malam hari, sering terbangun dan menangis? Bagaimana cara memperbaiki situasi? Artikel ini akan menjawab pertanyaan ini dan pertanyaan relevan lainnya.
Tidur bayi yang sehat adalah kunci pertumbuhan dan perkembangan normalnya
Istirahat malam pada sepuluh bulan
Kualitas tidur, berapa pun usia bayi, ditentukan oleh sejumlah faktor:
- Kesehatan anak;
- Keadaan psikologis ibu;
- Lingkungan emosional di rumah;
- Hubungan antara ibu dan anak (besarnya perhatian yang diberikan kepada bayi, ada atau tidak adanya kontak dekat);
- Kondisi istirahat;
- Kepatuhan dengan rezim.
Normalnya, tidur bayi usia 10 bulan berlangsung selama 13,5-14 jam sehari, 11 jam di antaranya saat istirahat malam, dan 2-3,5 jam pada siang hari. Dalam hal ini, jumlah mimpi siang hari harus 2. Nilai yang tercantum dirata-ratakan, jadi jangan khawatir jika istirahat anak sedikit menyimpang dari norma yang ditetapkan. Selain itu, setiap organisme adalah individu, oleh karena itu ia memiliki kebutuhan tidurnya sendiri-sendiri.
Kebutuhan istirahat dalam kasus ini atau itu ditentukan oleh faktor-faktor berikut:
- Fitur genetik. Semua orang secara kondisional dapat dibagi menjadi 2 kelompok: tidur lama (yang tidak merasa mengantuk setelah 8-10 jam istirahat) dan tidur pendek (bangun setelah 6-7 jam tidur). Fitur ini diteruskan ke anak dari orang tua.
- Sifat terjaga. Jika bayi sangat aktif di siang hari (bermain, berjalan, merangkak, dll), maka jumlah waktu untuk pemulihan yang ia butuhkan lebih banyak.
- Kesehatan. Setelah sakit (misalnya masuk angin), bayi perlu istirahat yang lebih banyak agar bisa sembuh, agar bisa tidur lebih lama dibanding anak lain.
- Kondisi istirahat. Diketahui bahwa dalam ruangan yang gelap dan berventilasi baik dengan suhu rendah, tidur lebih nyenyak dan nyenyak.
- Ritual persiapan. Tindakan yang diambil sebelum tidur bisa membuat rileks dan merangsang.
Di catatan. Sama sekali tidak perlu menyesuaikan tidur bayi dengan standar umum. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa penyimpangan lebih dari 1 jam naik atau turun cukup jarang terjadi.
Untuk memahami bahwa tidur bayi tidak normal, Anda perlu memperhatikan tanda-tanda kurang tidur:
- Bayi terus-menerus bangun 2-3 jam lebih awal dari waktu yang ditentukan;
- Anak itu secara teratur tertidur di kereta dorong, mobil (jika jalan-jalan atau perjalanan tidak bertepatan dengan periode tidur normal);
- Anak tidak bangun sendiri pada pukul 7 (plus atau minus 30 menit);
- Saat terjaga, bayi seringkali nakal, terlihat lelah, kesal;
- Bayi mengalami peningkatan rangsangan. Kondisi ini disebabkan oleh aksi kortisol (hormon stres), yang secara aktif disekresikan dengan kurang tidur;
- Setiap beberapa hari sekali, bayi yang baru lahir tiba-tiba tertidur jauh lebih awal dari waktu yang ditetapkan untuk istirahat malam (dengan demikian tubuh berusaha mengganti kurang tidur);
- Anak itu bangun terlalu pagi. Bangun secara teratur pada pukul 6 pagi menunjukkan kelelahan yang menumpuk karena kurang tidur atau tidur terlalu larut. Pada anak-anak prasekolah, aturan "semakin lama ia pergi tidur, semakin ia bangun" tidak berlaku - bagaimanapun juga anak itu akan bangun pagi;
- Bayi menangis sebelum tidur dan setelah bangun. Jika masalah kesehatan tidak termasuk, maka tingkah dalam kasus seperti itu menunjukkan ketidakpatuhan terhadap rejimen tidur, terlalu banyak kerja anak.
Di catatan. Tidak seperti bayi yang sangat muda (sampai 4-5 bulan), bayi berusia 10 bulan biasanya tidak bangun dengan keinginan kuat untuk makan. Oleh karena itu, jika seorang anak bangun dengan air mata, maka masalahnya jelas bukan pada pemberian makan, tetapi pada tidak memperhatikan kebersihan tidur.
Rutinitas harian untuk bayi berusia 10 bulan
Penyebab kurang tidur pada anak
Penyimpangan dari norma dapat disebabkan oleh alasan fisiologis alami, dalam kasus seperti itu Anda tidak perlu mengkhawatirkan kondisi bayi:
- Rasio istirahat siang dan malam bervariasi selama 12 bulan pertama kehidupan. Fenomena seperti itu dijelaskan oleh proses normal tumbuh kembang anak.
- Gangguan tidur berkala merupakan respon tubuh terhadap perubahan.
- Karakteristik individu yang menentukan kebutuhan istirahat dalam setiap kasus. Bayi mungkin tertinggal sedikit di belakang teman sebayanya atau, sebaliknya, berada di depan mereka. Dalam hal ini, durasi tidur berbeda dengan norma yang ditetapkan. Regresi terkait usia yang mempengaruhi tidur, karena karakteristik individu, dapat dirasakan oleh anak secara akut atau terjadi hampir tanpa disadari.
Salah satu penyebab utama gangguan tidur adalah karakteristik usia bayi 10 bulan. Pada tahap ini, anak mencapai perkembangan yang signifikan, memperoleh banyak keterampilan dan kemampuan. Perubahan semacam itu memberi tekanan besar pada sistem saraf bayi yang rapuh, oleh karena itu, sering kali dapat menyebabkan eksitasi berlebihan atau kelelahan parah pada anak. Baik kondisi pertama dan kedua sama-sama memiliki efek negatif pada pola tidur dan kualitas istirahat.
Di catatan. Perkembangan, memperoleh pengetahuan baru, belajar keterampilan pada usia 10 bulan jauh lebih penting bagi seorang anak daripada tidur. Ini bukan penyimpangan. Faktanya, ini adalah konsekuensi alami dari proses pertumbuhan normal.
Keadaan berikut dapat menimbulkan kecemasan pada bayi saat tidur, membuatnya berputar dan bangun secara berkala:
- Keadaan gugup ibu. Sangat penting bagi wanita tersebut untuk menjaga ketenangan dan ketenangan pikiran, jika tidak, emosi negatif akan ditularkan kepada anak dan memengaruhi tidurnya.
- Berbagai patologi. Ini termasuk:
- Sakit perut;
- Regurgitasi;
- Alergi;
- ARVI;
- Infeksi kulit;
- Sistitis;
- Rakhitis.
- Dll
Untuk mengecualikan penyakit sebagai penyebab gangguan tidur, Anda harus berkonsultasi dengan dokter anak.
- Kondisi rekreasi yang buruk. Agar anak bisa tidur nyenyak, tanpa bolak-balik atau tersentak, lingkungan di sekitarnya harus tenang. Karena itu, Anda perlu menyediakan kegelapan (meningkatkan produksi melatonin), keheningan, udara segar, tempat tidur yang nyaman.
- Ketidakpatuhan dengan pola tidur. Pada usia 10 bulan, bayi memasuki 2 hari tidur. Perubahan seperti itu membutuhkan restrukturisasi tubuh dan membiasakan diri dengan jadwal baru. Waktu yang disarankan untuk bangun pagi adalah antara jam 06.00 - 07.30, waktu tidur untuk istirahat malam adalah 19.00-20.00. Waktu tidur siang dan malam yang terlalu lama tidak dapat diterima. Anak harus tertidur pada waktu yang tepat baginya (Anda dapat menentukannya dengan mengamati tanda-tanda kelelahan remah-remah).
- Asosiasi yang salah dengan tidur - anak mengasosiasikan proses tertidur dengan mabuk perjalanan atau GW.
- Semangat atau kurang tidur. Kesalahan serius orang tua adalah hobi aktif sebelum istirahat malam (permainan yang berisik, menonton TV).
- Kurangnya perhatian orang tua saat bangun. Tidur untuk bayi setara dengan terpisah dari ibunya, jadi sangat penting untuk memperhatikan bayi sepanjang hari.
- Menekankan. Keadaan seperti itu sering kali dihasilkan oleh kondisi, kenalan, dan kesan baru (kedatangan tamu, penyelesaian GW, pelatihan toilet, kembali setelah lama absen, mengunjungi dokter, dll.).
Perlu tahu! Jika tidak ada satu pun alasan di atas yang sesuai untuk situasi tertentu, maka fenomena bayi mulai kurang tidur dapat disebut "regresi tidur". Ini dijelaskan dengan lompatan tajam dalam perkembangan tubuh anak.
Ada banyak alasan bayi sulit tidur.
Tanda-tanda regresi pada usia 10 bulan adalah:
- Kesulitan tidur, bangun di malam hari, tidur gelisah;
- Perilaku anak yang mudah tersinggung, tingkah yang sering, tantrum;
- Nafsu makan meningkat;
- Kebutuhan yang meningkat akan perhatian, cinta dan kasih sayang. Bayi membutuhkan sentuhan sentuhan dengan ibunya;
- Peningkatan aktivitas fisik.
Alasan paling umum mengapa seorang anak pada usia 10 bulan terbangun di malam hari dan menangis, adalah kemacetan sistem sarafnya, yang tidak dapat mengatasi perubahan yang terjadi pada tubuh bayi. Faktor penting lainnya adalah kebiasaan makan di malam hari. Balita terbiasa memberi makan malam dan menganggapnya biasa. Di sini sangat penting untuk membedakan antara permintaan susu atau susu formula sebagai manifestasi dari rasa lapar dan sebagai kebutuhan untuk menenangkan diri. Seorang bayi berusia 10 bulan dapat hidup tanpa menyusu malam hari. Keadaan gelisah akibat permainan aktif dan aktivitas serupa lainnya sebelum tidur malam juga menjadi penyebab tidur gelisah, akibatnya bayi sering terbangun, mulai berteriak, menangis.
Penyebab umum lain dari tidur bayi yang buruk meliputi:
- Kerusakan tajam dari baris asosiatif (ibu tidak lagi menempatkan anak di sampingnya pada malam hari, bayi tidak lagi diguncang);
- Tidak ada kelelahan karena terlalu lama tidur siang;
- Perasaan takut, tidak berdaya;
- Minum obat (khususnya antihistamin).
Bagaimana mengidentifikasi penyebab kurang tidur
Untuk memahami mengapa seorang anak berusia 10 bulan tidak bisa tidur nyenyak di malam hari, Anda perlu mencermati perilaku dan kondisi umumnya minimal 7 hari. Fenomena serupa dapat bersifat sementara dan terjadi karena peningkatan beban pada remah. Jika kondisi ini terus berlanjut selama lebih dari 1 minggu, maka disarankan untuk berkonsultasi ke dokter anak atau ahli saraf.
Mengunjungi dokter dapat membantu menentukan penyebab pasti gangguan tidur anak Anda
Apa yang bisa direkomendasikan oleh dokter anak
Apa yang harus dilakukan untuk mengembalikan tidur normal? Beberapa orang tua dalam kasus seperti itu menggunakan pengobatan alternatif, berbagai konspirasi dan metode lain yang meragukan untuk memecahkan masalah. Seorang dokter yang berpengalaman dan kompeten dapat memberi nasihat tentang hal-hal berikut:
- Sesuaikan rutinitas harian.
- Amati ritual meletakkan.
- Ajari bayi Anda untuk membedakan antara makan siang dan malam.
- Rapikan situasi psikologis dalam keluarga.
- Tunjukkan lebih banyak perhatian pada bayi.
- Hindari kurang tidur dan terlalu banyak bekerja.
- Berikan kondisi normal untuk tidur yang nyaman (suhu udara optimal dalam 18-20 derajat, kelembaban udara yang disarankan bervariasi dari 40 hingga 70%).
Di catatan. Menurut Dr. Komarovsky, jika setidaknya salah satu komponen dari tidur yang sehat "tidak berfungsi", anak tersebut memiliki masalah dengan istirahat siang dan malam.
Seringkali, masalah tidur pada bayi berusia 10 bulan terjadi karena alasan alami, namun dalam beberapa kasus, kesalahan orang tua lah yang harus disalahkan. Penting untuk memahami kesalahan Anda dan mencoba memperbaikinya, maka tidur bayi pasti akan membaik.
