Tiga bulan pertama kehidupan seorang bayi, orang tua dapat mengamati perkembangannya yang sangat pesat dalam waktu yang sangat singkat. Ketidaknyamanan kecil di bulan-bulan awal telah diatasi, dan pengalaman mengasuh anak yang pertama telah terakumulasi. Sekarang mungkin untuk lebih banyak berinteraksi dengan bayi, karena periode terjaga menjadi lebih lama. Berapa lama bayi berusia 3 bulan harus tetap terjaga untuk berkembang dengan benar?
Bayi 3 bulan
Aturan tidur untuk bayi berusia 3 bulan
Tidur merupakan komponen yang sangat penting untuk kesehatan bayi. Kualitas tidur bayi tidak hanya mempengaruhi kesehatannya. Tidur gelisah siang dan malam, sering menangis pada bayi menyebabkan keadaan gugup umum semua anggota keluarga.
Orang tua sering khawatir tentang mengapa anak terjaga jika dia harus menghabiskan waktu tertentu untuk tidur. Jumlah tidur yang cukup untuk si kecil tergantung pada usia dan karakteristik individu.
Penting! Terlepas dari tingkat rata-rata tidur harian dan malam, beberapa bayi mungkin tidur lebih banyak daripada yang lain.
Jadwal tidur harian ini (pada gambar di bawah) berisi tentang norma rata-rata bayi dari berbagai usia.
Tarif tidur untuk bayi
Dari norma-norma ini terlihat jelas bagaimana, seiring pertumbuhan anak, jam tidur malam meningkat, dan jam-jam siang hari - berkurang.
Fitur tidur bayi:
- Selama dua bulan pertama, tidur bayi terdiri dari segmen 2-3 jam, karena ia harus disela untuk menyusu;
- Dari bulan kedua, durasi tidur malam sedikit meningkat, jeda antara menyusui direntangkan;
- Pada bulan ketiga, anak biasanya mulai tidur 6-8 jam malam tanpa istirahat, yang sangat memudahkan kehidupan orang tua.
Lama jalan-jalan dengan bayi berumur 3 bulan
Jalan-jalan untuk bayi sangat bermanfaat, memiliki efek menguntungkan pada pembentukan kekebalan bayi, merangsang perkembangan aktivitas otak.
Penting! Sinar matahari meningkatkan produksi vitamin D, yang penting untuk memperkuat jaringan tulang.
Selama tiga bulan pertama, perjalanannya tidak boleh lama, durasinya sekitar setengah jam. Setelah usia tiga bulan, Anda dapat memperpanjang waktu yang dihabiskan di jalan, mengulanginya beberapa kali dalam sehari, menggabungkannya dengan tidur, karena bayi sering tertidur di stroller. Di hari yang cerah dan hangat, waktu yang dihabiskan di udara segar bisa mencapai dua setengah jam.
Bayi sedang berjalan-jalan
Kapan waktu terbaik untuk berjalan-jalan dengan anak Anda tergantung pada musim. Pada musim gugur dan musim dingin, terutama pada hari-hari yang lebih dingin, jalan-jalan siang hari sangat ideal ketika suhu udara mendekati suhu tinggi di siang hari. Di akhir musim semi dan musim panas, yang hangat dan bahkan panas, waktu terbaik adalah pagi hari sebelum jam 12 siang atau setelah jam 5 sore.
Penting! Berjalan di cuaca beku yang parah, angin, hujan, panas tidak disarankan.
Beberapa tips berjalan dengan bayi berusia 3 bulan:
- Jika memungkinkan, sebaiknya pilih berjalan-jalan di taman atau area hijau, hindari tempat yang terlalu bising dan dekat dengan jalan raya yang berpolusi gas;
- Lebih baik berjalan dengan bayi segera setelah menyusui;
- Pada hari-hari yang dingin, waktu berjalan perlu dipersingkat;
- Cara berpakaian anak dapat ditentukan sebagai berikut: bayi biasanya membutuhkan lapisan pakaian lain dibandingkan dengan orang tua. Jika, misalnya, ibu pergi keluar dengan blus atau kaos oblong, maka bayi juga membutuhkan pakaian luar.
Durasi terjaga bayi berusia 3 bulan
Berapa lama seorang anak harus bangun pada 3 bulan di siang hari ditentukan hanya dengan mengurangi waktu tidur yang dibutuhkan dari 24 jam. Hal utama bukanlah jumlah total waktu ini, tetapi bagaimana itu didistribusikan sepanjang hari, dan berapa lama periode terjaga.
Sesuai dengan norma, bayi usia tiga bulan akan tidur 14-16 jam sehari. Dari jumlah tersebut, pada malam hari - 8-10 jam, sisa waktu dibagikan 3-4 kali selama satu setengah jam pada siang hari. Pada saat yang sama, bayi dapat terjaga tidak lebih dari satu setengah jam berturut-turut, kemudian dia harus istirahat.
Penting! Perilaku anak yang sangat aktif menjelang sore atau malam hari bisa menjadi tanda keletihan bayi, kurang total jam tidur per hari. Ketika seorang anak terlalu lelah, lebih sulit baginya untuk tenang dan cukup tidur.
Mode pemberian makan
Seorang bayi berusia tiga bulan tidak membutuhkan makanan pendamping apapun. Makanan utamanya adalah ASI atau susu formula yang telah disesuaikan. Dalam hal ini, berapa kali makanan dikonsumsi secara bertahap berkurang, dan volume makanan yang dimakan meningkat.
Pemberian makan malam belum berhenti, tapi sudah berkurang banyak, sampai 2 kali. Pada siang hari, interval waktu makan adalah 3,5-4 jam.
Menyusui bayi Anda
Penting! Frekuensi pemberian makan pada anak yang disusui dan diberi makan secara artifisial berbeda-beda, karena proses pencernaan formula yang disesuaikan lebih lama.
Bayi Anda cenderung makan cukup jika:
- terlihat puas, tenang, dan aktif
- menambah berat badan, terus tumbuh dan berkembang;
- frekuensi makan - 6-8 kali sehari;
- popok basah dan kotor secara teratur.
Kebutuhan rejimen harian untuk anak
Rutinitas harian yang jelas akan bermanfaat bagi orang tua dan bayi tidak hanya untuk menentukan seberapa banyak bayi terjaga dan tidur pada 3 bulan. Ini akan membantu bayi terhindar dari masalah tertidur dan kelelahan yang berlebihan, dan secara bertahap akan memperpanjang tidur malamnya. Pada akhirnya, rutinitas sehari-hari akan berdampak menguntungkan bagi kesehatan orang tua dan anak.
Bagaimana Anda dapat mengembangkan kebiasaan tidur yang sehat:
- Penting untuk menetapkan kebiasaan rutin yang akan berulang dari hari ke hari, pada waktu yang sama, 10-30 menit sebelum tidur. Anda dapat memandikan anak (hanya sebelum waktu tidur), menyanyikan lagu pengantar tidur untuknya, menarik tirai agar lampu jalan tidak menembus;
- Anak sebaiknya tidur di tempat yang sama, lebih disukai di tempat tidurnya sendiri (pengecualian adalah tidur saat berjalan-jalan). Anda perlu mengecualikan kebisingan asing dan cahaya terang;
- Penting untuk memberi bayi kesempatan untuk tertidur sendiri. Jika sebelumnya ia diayunkan di pelukannya, maka di saat-saat terakhir bayi harus dipindahkan ke boks bayi. Sehingga anak akan terbiasa tertidur sendiri.
Bayi tidur
Penting! Saat bayi terbangun di malam hari, jangan menyalakan lampu yang terang dan berbicara dengan suara yang keras. Jika perlu mengganti popok, itu harus dilakukan dengan hati-hati dan di bawah cahaya lampu malam. Anak itu akan bisa tidur nyenyak lagi.
Rutinitas sehari-hari untuk bayi berusia 3 bulan bisa seperti ini:
- bangun, kebersihan, makanan - 08.00;
- terjaga, permainan aktif - 08.20-09.30;
- Mimpi pertama (mungkin dikombinasikan dengan jalan-jalan) - 09.30-11.30;
- makanan - 11.30;
- kegiatan tenang - 11,50;
- Mimpi kedua (mungkin untuk jalan-jalan) - 12.30-15.00;
- makan - 15.00;
- permainan aktif - 15.20-16.30;
- Mimpi ke-3 - 16.30-18.30;
- kegiatan tenang, pijat - 18.30-19.30;
- makanan - 19.30;
- berenang - 19,50;
- tidur malam - 20.30-8.00;
- makan malam - 22.00, 01.30 atau 03.30.
Atau seperti ini:
- bangun, kebersihan, makanan - 07.00-07.30;
- senam, permainan - 07.30-08.30;
- Mimpi pertama - 08.30-09.30;
- makanan, permainan, pijat - 09.30-10.30;
- Mimpi ke-2 (mungkin di jalan) - 10.30-12.00;
- permainan, makanan - 12.00-14.00;
- Mimpi ketiga (di rumah atau jalan-jalan) - 14.00-16.00;
- makanan, permainan - 16.00-18.00;
- Mimpi keempat - 18.00-19.00;
- permainan - 19.00-20.00;
- berenang, makan, bersiap untuk tidur malam - 20.00-22.00.
Penting! Segera setelah memberi makan, Anda tidak dapat memulai permainan aktif, Anda harus menunggu sebentar.
Aktivitas dengan bayi yang bangun
Saat anak bangun, dia perlu melakukan sesuatu. Ada sejumlah aktivitas yang akan merangsang dan menghibur bayi Anda serta membantu mengembangkan ikatan emosional dengan orang tuanya.
Perawatan sehat seperti pijat dan senam bisa menjadi permainan yang mengasyikkan bagi si kecil. Baginya, kontak fisik sangat penting, dan di sini ciuman dan belaian memegang peranan penting.
Dari senam senam, pada dasarnya Anda perlu melatih ekstensi-fleksi pada kaki dan lengan. Anda dapat melakukannya bersama-sama dan secara bergantian, dan juga menggunakan "sepeda" latihan.
Penting! Olah raga dengan bayi harus dilakukan hanya jika ia cenderung dan merasa nyaman. Jika bayi gugup dan menangis, sebaiknya dihentikan.
Untuk memperkuat otot leher, ada baiknya bayi tengkurap. Koordinasi penglihatan dengan gerakan tangan meningkat dari hari ke hari, jadi akan sangat membantu untuk menempatkan mainan yang cerah di bidang penglihatan bayi sehingga ia meraihnya.
Anak-anak meraih mainan
Anda juga dapat membuat bayi sibuk saat berenang: berikan benda-benda kecil untuk diteliti dan dicipratkan, bicaralah dengannya dengan tenang, dan nyanyikan sebuah lagu.
Untuk merangsang penglihatan, pendengaran dan gerakan, anak harus terlibat dalam aktivitas musik. Mendengarkan musik dan suara dimulai sejak dalam kandungan ibu, bayi berusia tiga bulan mungkin sudah lebih menyukai suara tertentu. Mainan musik dan suara akan berguna di sini.
Penting! Lagu Ayah atau Ibu adalah permainan suara terbaik yang bisa diinginkan seorang anak.
Menciptakan kondisi yang nyaman untuk tidur dan terjaga bagi anak merupakan tugas utama orang tua. Jika bayinya sehat, ia akan sering tersenyum, setiap hari mengejutkan dan membahagiakan para ibu dan ayah dengan prestasinya.
