Perencanaan untuk konsepsi dan kehamilan adalah masa yang sangat penting. Banyak hal tergantung pada jenis kehidupan yang dijalani pria dan wanita, seberapa serius mereka menjaga kesehatan.
Dalam perjalanan hidupnya menjadi orang dewasa, racun menumpuk di dalam tubuh, dia dipengaruhi oleh ekologi, makanan yang dia makan. Dan tidak semua dampak tersebut berdampak positif bagi kesehatan reproduksi. Itu sebabnya calon orang tua disarankan untuk membersihkan diri, mengatur metabolisme dan keseimbangan vitamin dan mineral beberapa bulan sebelum konsepsi bayi. Tentang vitamin apa yang dibutuhkan untuk mereka yang merencanakan kehamilan dan obat apa yang harus dipilih, kami akan memberi tahu Anda di artikel ini.
Pengaruh pada konsepsi
Vitamin memainkan peran besar dalam berfungsinya semua organ dan sistem tubuh manusia. Pengaruh vitamin individu dan kombinasinya pada fungsi reproduksi pria dan wanita telah lama terbukti. Jumlah nutrisi dan mineral yang cukup secara signifikan meningkatkan kualitas dan komposisi sperma, meningkatkan kualitas sel telur. Kesuburan masing-masing pasangan meningkat, yang berarti kemungkinan terjadinya pembuahan cepat terhadap seorang anak. Sel germinal yang sehat dari calon orang tua sangat menentukan kesehatan bayi itu sendiri.
Biasanya dianjurkan untuk mempersiapkan konsepsi enam bulan sebelumnya: menormalkan nutrisi, memperkaya diet dengan buah-buahan dan sayuran segar, daging, ikan, menghentikan situasi stres, kebiasaan buruk. Penerimaan vitamin dan kompleks khusus untuk pria dan wanita usia subur juga akan bermanfaat.
Komposisi air mani pria diperbarui setiap tiga bulan. Siklus spermatogenesis lebih panjang dari siklus pematangan sel telur, yang diperbarui pada wanita setiap bulan. Oleh karena itu, syarat minimum pemulihan kesehatan reproduksi untuk pria adalah dari 3 bulan, untuk wanita - dari 2 bulan.
Oleh karena itu, pasangan yang bercita-cita menjadi orang tua harus menjaga pilihan vitamin dan suplemen makanan untuk meningkatkan kualitas materi genetik mereka setidaknya tiga bulan sebelumnya.
Cara terbaik untuk menghindari pilihan vitamin yang salah untuk konsepsi adalah memulai perencanaan dengan mengunjungi dokter Anda.... Seorang wanita harus berkonsultasi dengan dokter kandungan-ginekolog, dan seorang pria harus berkonsultasi dengan ahli urologi-androlog. Spesialis ini akan membantu Anda mengetahui keadaan kesehatan reproduksi pasangan dan memberikan rekomendasi individu, termasuk pilihan vitamin yang berkontribusi pada pembuahan yang cepat dan sukses.
Mengonsumsi multivitamin apa pun saat merencanakan kehamilan bukanlah taktik terbaik. Keseimbangan vitamin dan mineral adalah masalah individu yang sensitif dan murni, dan kelebihan vitamin tidak kalah berbahayanya dengan kekurangannya.
Kompleks yang dipilih dengan benar tidak hanya akan membantu meningkatkan kesuburan pada tahap perencanaan, tetapi juga membantu menghindari hipovitaminosis selama kehamilan, karena bukan rahasia lagi bahwa banyak ibu hamil menderita kuku dan rambut rapuh, kulit kering.
Bagi seorang pria, persiapan pembuahan juga akan membawa banyak manfaat: seiring dengan peningkatan kualitas sperma, kekebalan akan meningkat, metabolisme menjadi normal, kesejahteraan dan suasana hati akan meningkat, dan efisiensi akan meningkat. Di bawah ini kami akan mempertimbangkan beberapa pilihan sediaan vitamin yang paling efektif dan populer yang membantu tidak hanya untuk mengandung anak, tetapi juga untuk hamil bayi yang sehat dan kuat.
Untuk pria
Pria membutuhkan Vitamin B, khususnya, vitamin B9 - asam folat. Ini memiliki efek positif pada proses spermatogenesis. Seks yang lebih kuat, berencana menjadi ayah, tidak dapat dilakukan tanpa vitamin E. Ini meningkatkan selaput sperma, meningkatkan kehidupan sel germinal. Di bawah pengaruh tokoferol (vitamin E) sperma menjadi lebih tahan lama, kuat, yang kadang-kadang meningkatkan kemungkinan pembuahan yang sukses, bahkan jika pasangan tidak "mendapatkan" langsung pada hari ovulasi.
Vitamin C (asam askorbat) penting bagi seorang pria untuk menormalkan tingkat hormon seks. Vitamin inilah yang terlibat dalam sintesis testosteron - hormon seks utama pria.
Tidak hanya hasrat seksual dan temperamen seksual yang bergantung pada konsentrasi testosteron, tetapi juga tingkat produksi spermatozoa muda baru, yang setelah matang, akan menjadi "unit pertempuran" yang lengkap.
Konsentrasi testosteron yang dioptimalkan diatur dan vitamin D. Ini meningkatkan penyerapan kalsium dari makanan, dan diperlukan tidak hanya untuk kesehatan sistem muskuloskeletal dan otot. Dengan kekurangan vitamin ini pada pria, konsentrasi kalsium menurun, hasrat seksual mulai mengunjunginya semakin berkurang, dan sperma menjadi kurang bergerak. Mobilitas yang rendah dari sel-sel germinal jantan membuat konsepsi seorang anak menjadi sangat, sangat sulit, karena sperma tidak dapat mencapai sel telur dengan kecepatan gerak yang rendah.
Untuk kesehatan reproduksi pria, seng dan selenium. Zat-zat ini mengambil bagian dalam sintesis hormon seks, secara tidak langsung memengaruhi komposisi air mani, meningkatkan konsentrasi spermatozoa yang sehat, secara morfologis tidak berubah. Seng dan selenium sangat dibutuhkan oleh pria berusia di atas 35 tahun. Dengan bertambahnya usia, tubuh pria memproduksi lebih sedikit spermatozoa aktif dan sehat, dampak dari kurang tidur, alkohol, stres, zat berbahaya, pekerjaan "rusak dan rusak". Seng dan selenium dalam komposisi vitamin kompleks akan meningkatkan indeks spermogram dalam waktu 2-3 bulan setelah dimulainya asupannya.
Kebutuhan harian untuk setiap vitamin diatur dengan tepat:
- vitamin B9 (asam folat) - setidaknya 400 mg per hari;
- vitamin C (asam askorbat) - setidaknya 60-80 mg per hari;
- vitamin E. - 300-400 IU per hari;
- vitamin D - 400 IU per hari.
Jika diinginkan, Anda dapat mengonsumsi vitamin di atas dalam dosis harian secara terpisah, semuanya dijual di apotek dan tidak mahal. Tetapi pria kurang wajib dibandingkan wanita, mereka dapat mencampur dosis, lupa minum pil lain atau larutan minyak vitamin E, dan kemudian persiapannya tidak bisa dianggap lengkap.
Jauh lebih mudah untuk menggunakan obat kombinasi, yang sudah mencakup semua zat yang diperlukan dalam dosis harian yang dibutuhkan. Daftar vitamin pria dan suplemen makanan cukup mengesankan.
- "Alfabet untuk Pria"... Kompleks, selain vitamin dan mineral utama, mengandung ekstrak ginseng Siberia - agen yang meningkatkan kesehatan pria.
- "Duovit untuk Pria". Kompleks ini mencakup 11 vitamin dan 7 mineral. Rejimen ini kurang nyaman untuk seks yang lebih kuat, karena perlu minum dua tablet per hari (pagi dan sore).
- Viardot Forte... Obat ini disarankan untuk dikonsumsi bukan sebagai pengganti vitamin, tetapi bersamaan dengan mereka, karena ini adalah suplemen makanan. Komposisi bahan tambahan tersebut optimal untuk meningkatkan kualitas semen.
- "Kepatuhan"... Ini adalah multivitamin serbaguna yang dilengkapi dengan seng dan selenium. Jika seorang pria tidak memiliki kecenderungan alergi, maka obat ini akan sepenuhnya menyediakan semua yang dia butuhkan.
- "Proffertil". Suplemen makanan ini memiliki efek yang jelas pada siklus spermatogenesis. Ini secara khusus dikembangkan untuk meningkatkan kualitas sperma.
- "Spermaktiv"... Suplemen makanan ini meningkatkan libido, meningkatkan kualitas sel germinal. Obat ini paling efektif untuk pria berusia 36 tahun ke atas.
- Selzink Plus. Obat ini termasuk dalam kelompok antioksidan. Seperti namanya, basa nya adalah seng dan selenium, serta mengandung vitamin E dan C. Pria dapat minum asam folat secara terpisah.
Untuk wanita
Vitamin untuk tubuh wanita, mempersiapkan pembuahan dan kehamilan, membutuhkan lebih banyak daripada pria. Faktanya adalah bahwa seks yang adil tidak hanya perlu mengatur metabolisme mereka saat ini, tetapi juga untuk menciptakan cadangan nutrisi tertentu untuk masa kehamilan.
Asam folat (vitamin B9) membantu untuk menghindari perkembangan anemia. Selain itu, asam folat terakumulasi dalam tubuh dan, setelah pembuahan, memainkan peran penting dalam peletakan tabung saraf janin. Dengan kekurangan asam folat, seorang anak dapat mengembangkan cacat otak yang parah dan sumsum tulang belakang, gangguan pada sistem saraf pusat. Beberapa kelainan perkembangan ini tidak sesuai dengan kehidupan.
Vitamin E. diperlukan untuk memperkuat dinding sel-sel tubuh, zat ini juga mempengaruhi proses seluler yang akan mulai berlangsung segera setelah pembuahan (misalnya, pembentukan membran embrio). Pasokan kalsium yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang janin akan membantu terciptanya vitamin D. Ini memungkinkan Anda untuk menyerap kalsium dengan lebih baik. Kekurangan kalsium tidak hanya menyebabkan kuku rapuh dan rambut rapuh pada wanita, tetapi juga sindrom kejang.
Agar seorang wanita berhasil hamil dan mengandung bayi, serta untuk persalinan berikutnya, itu perlu vitamin K. Ini terlibat dalam sintesis protein yang penting untuk hemostasis dan terlibat dalam proses pembekuan darah. Untuk meningkatkan kualitas telur, itu akan bermanfaat vitamin A dan vitamin C. Retinol memperbaiki kondisi membran sel, dan vitamin C memperkuat membran sel.
Dalam suatu hubungan vitamin A Anda harus sangat berhati-hati: kelebihannya dapat menyebabkan malformasi janin, seorang wanita harus mematuhi dosis yang direkomendasikan oleh dokter.
Sangat penting untuk kesehatan sistem reproduksi dan peningkatan kesuburan wanita Vitamin B, terutama B 6 dan B 12. Selama kehamilan, penting juga untuk memastikan bahwa vitamin ini cukup dalam makanan, karena vitamin ini diperlukan untuk meningkatkan fungsi sistem saraf wanita dan janin.
Seng di tubuh wanita bisa menumpuk, oleh karena itu harus diminum terlebih dahulu. Setelah pembuahan, zat ini dalam jumlah yang cukup akan membantu pembentukan korion dan plasenta yang benar, dan mengurangi kemungkinan berkembangnya cacat. Magnesium merangsang pertumbuhan bayi di dalam rahim, dan juga mencegah keguguran secara spontan pada tahap awal.
Akan sulit untuk mengambil sejumlah besar vitamin yang diperlukan secara individual; lebih baik memilih sediaan di mana semua zat yang diperlukan dalam kebutuhan harian digabungkan. Ngomong-ngomong, dosis harian untuk mereka yang berencana hamil harus sebagai berikut:
- asam folat - 400 mg per hari;
- vitamin E - 300 IU per hari;
- vitamin D - 400 IU per hari;
- vitamin K - 1 mg per hari;
- vitamin A - tidak lebih dari 3000 IU per hari;
- vitamin C - 60 mg per hari.
Ada banyak vitamin dan suplemen untuk wanita yang tersedia untuk membantu Anda mempersiapkan kehamilan dan persalinan dengan cara terbaik.
- "Elevit Pronatal"... Sebagai bagian dari kompleks ini, vitamin yang paling penting adalah seimbang, termasuk asam folat. Tetapi tidak ada yodium dalam komposisinya, jadi wanita disarankan untuk mengonsumsi "Yodomarin" secara paralel. Kompleks ini tidak dianggap paling terjangkau, tetapi sangat ideal bagi mereka yang berencana untuk hamil dan untuk wanita hamil. Selain itu, ada bukti bahwa mengonsumsi obat ini mengurangi kemungkinan berkembangnya toksikosis dini pada wanita hamil.
- Vitrum Prenatal. Kompleks ini mengandung vitamin, mineral dan yodium, terlebih lagi kandungan mineralnya lebih tinggi dari pada kebanyakan vitamin kompleks lainnya. Karena komposisinya yang diperkaya dengan mineral, obat tersebut memiliki efek menguntungkan pada produksi hormon seks wanita. Ini meningkatkan kemampuan untuk hamil.
- "Alphabet Mom"... Ini adalah obat yang berhubungan dengan suplemen makanan. Ketidaknyamanan penggunaannya adalah harus minum tablet setiap 4 jam. Seorang wanita mungkin lupa, melewatkan janji, atau tidak dapat menggunakan obat tepat waktu jika dia bepergian dengan transportasi atau di tempat kerja saat ini.
- "Materna". Dalam kompleks ini, kandungan yodium dan vitamin kelompok B. Dalam beberapa situasi, terutama dengan kekurangan zat tersebut, obat ini sangat berguna untuk menghilangkan kekurangan, tetapi terkadang konsentrasi vitamin B yang tinggi dapat menyebabkan reaksi alergi.
- "Puji Bu." Produk ini mengandung semua zat yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan reproduksi, namun kandungan vitamin A, E dan D agak berkurang dibandingkan dengan kompleks lainnya. Jika Anda berencana untuk mengambil obat di musim gugur dan musim panas, ini sudah cukup, dan untuk asupan musim dingin dan musim semi, lebih baik memilih obat lain.
- "Pregnavit". Sayangnya, sediaan yang murah dan populer ini tidak mengandung mineral dan yodium. Karena itu, mereka harus diambil tambahan.
Rekomendasi penerimaan
Vitamin tidak dapat dianggap sebagai obat yang sepenuhnya tidak berbahaya dan tidak berbahaya. Diperlukan kunjungan ke dokter agar dia dapat, dengan analisis darah biokimia, menentukan vitamin dan mineral yang dibutuhkan wanita atau pria tertentu. Setelah itu, dimungkinkan untuk memilih kompleks yang akan menutupi kekurangan zat yang diperlukan dan tidak akan menyebabkan hipervitaminosis. Karena itu, tinggalkan pilihan obat atas kebijaksanaan dokter, jangan membeli kompleks untuk konsepsi berdasarkan ulasan di Internet dan saran apoteker di apotek.
Vitamin kompleks akan bermanfaat dan pasti akan berkontribusi pada keberhasilan konsepsi bayi yang telah lama ditunggu hanya jika pasangan meminumnya selama 20-22 hari dengan istirahat seminggu selama 3-6 bulan. Vitamin tidak biasa diminum saat perut kosong, yang terbaik adalah melakukannya dengan makan. Jika Anda mengalami gejala intoleransi individu (ruam, gangguan makan, gatal), Anda harus berhenti mengonsumsi vitamin kompleks dan berkonsultasi dengan dokter.
Anda mungkin perlu meresepkan obat lain. Anda tidak boleh menggabungkan beberapa vitamin kompleks sekaligus: ini pasti akan menyebabkan ketidakseimbangan zat dalam tubuh dan munculnya gejala hipervitaminosis.
Vitamin tidak akan berguna dan kemungkinan pembuahan tidak akan meningkat jika pasangan minum minuman beralkohol, banyak minum kopi dan teh kental selama masa persiapan. Kesuburan pada wanita dan pria tidak hanya bergantung pada vitamin. Untuk hamil lebih cepat, Anda perlu merapikan berat badan Anda sendiri, menguranginya jika berat badan Anda berlebih, makan dengan benar, dan menjalani gaya hidup aktif.
Jika selama perencanaan kehamilan salah satu pasangan jatuh sakit dan ada kebutuhan untuk pengobatan dengan antibiotik, obat hormonal, antikonvulsan dan obat psikotropika, tidak perlu mengganggu jalannya terapi vitamin. Kebanyakan obat cocok dengan vitamin kompleks. Tetapi untuk berjaga-jaga, ada baiknya memberi tahu dokter tentang obat mana yang sudah diambil pada saat janji temu untuk mengecualikan perkembangan alergi.
Stres yang parah dan tinggal di daerah dengan situasi lingkungan yang tidak menguntungkan mengurangi kemungkinan pembuahan pada kedua pasangan. Itu sebabnya, dalam masa persiapan pembuahan, segala sesuatu yang mungkin dilakukan harus dilakukan agar latar belakang psikologis dalam keluarga baik dan baik hati.Berjalan-jalan di taman, jauh dari mobil, atau berwisata ke alam juga akan bermanfaat.
Vitamin kompleks tidak membatalkan pengaturan nutrisi yang tepat. Produk yang kaya protein hewani, jamu, buah-buahan, sayuran mentah, produk susu, kacang-kacangan, jus segar alami akan membantu hamil bayi sesegera mungkin.
Untuk informasi tentang bagaimana mempersiapkan konsepsi, lihat video berikutnya.
