Setiap orang tua ingin melihat anaknya puas, tidur, ceria dan ceria. Tidur yang sehat sangat penting untuk bayi Anda. Namun, semua anak berbeda, dan pola tidur mereka tidak sama: beberapa sulit tidur, sementara yang lain adalah "tukang tidur", siap untuk menghabiskan waktu lama di ranjang bayi. Bolehkah anak tidur sepanjang hari?
Tidur yang sehat sangat penting bagi bayi
Fitur tidur bayi baru lahir
Jika seorang dewasa, setelah tertidur, segera tertidur lelap, bayi bulan-bulan pertama kehidupan memasukinya melalui fase tidur REM, yang berlangsung beberapa puluh menit. Selama periode ini, ia dapat dengan mudah bangun, sehingga bayi membutuhkan bantuan orang dewasa untuk tertidur. Setelah itu, gerakan kecil otot berhenti - otot menjadi rileks, tinju diluruskan. Dalam keadaan ini, bayi dapat dipindahkan ke boks bayi untuk tidur yang lama.
Setelah sekitar satu jam, kelopak mata akan mulai bergetar lagi, pernapasan menjadi lebih sering, lengan dan kaki akan bergerak. Tidur REM datang lagi, jika dalam 10 menit ini bayi tidak terbangun (misalnya karena lapar), ia akan mudah masuk tidur nyenyak lagi.
Berapa lama bayi harus tidur dalam sehari
Setiap anak adalah individu, namun, rata-rata, bayi yang baru lahir "diharapkan" tidur dari 14 hingga 18 jam sehari, jumlah mimpi dan durasi totalnya berubah seiring pertumbuhan balita.
Bayi baru lahir tidur hampir sepanjang hari
Hingga usia tiga bulan, bayi tidur hampir sepanjang waktu - total 17 hingga 18 jam, pada ambang usia 4 bulan, total durasi tidur mendekati 15 jam.
Dalam 90 hari kehidupan berikutnya, kebanyakan bayi mengganggu terjaga siang hari mereka dengan 2-3 tidur siang, ditambah 10-11 jam pada malam hari (dengan bangun untuk makan). Setelah 6 bulan, bayi (tidak semua) mampu bertahan semalaman tanpa bangun.
Mengapa anak tidur sepanjang hari
Orang tua tentu saja senang ketika bayi memberi mereka cukup tidur, tetapi jika seorang anak kecil terus-menerus tidur sepanjang hari, mereka mulai khawatir dan mencari kemungkinan alasan untuk hal ini. Itu bisa jadi tidak berbahaya dan berbahaya bagi kesehatan bayi.
Masalah menyusui
Menurut rekomendasi WHO, ASI sesuai permintaan sangat ideal untuk bayi yang sehat, mis. dengan akses gratis ke peti setiap saat sepanjang hari. Namun, menyusui jauh dari selalu memungkinkan. Jika bayi praktis "menggantung" di dada sepanjang waktu dan pada saat yang sama tidak menambah berat badan, kemungkinan besar dia tidak makan dengan rakus. Selain itu, bayi mungkin menyusu dengan buruk dan jarang membutuhkan ASI, karena ia tidak memiliki kekuatan yang cukup. Anak seperti itu umumnya akan tidur "dengan tenang" sepanjang hari, tetapi ini hanya karena kelemahan dan kekurangan nutrisi serta cairan dalam tubuhnya.
Penting! Dalam situasi ini, dehidrasi, ikterus atau hipoglikemia dapat berkembang, yang akan memicu rasa kantuk yang lebih parah dan berakhir di rawat inap.
Oleh karena itu, anak "malas" yang mengantuk, ketika durasi tidurnya terlampaui, harus dibangunkan dan diajarkan untuk menyusu pada payudara, sehingga ia memahami hubungan antara sensasi tidak menyenangkan dari lapar, mengisap susu, dan perasaan kenyang dan kepuasan yang menyenangkan.
Persalinan yang sulit
Tes pertama yang dihadapi bayi dalam kehidupan setelah melahirkan adalah proses persalinan itu sendiri. Terkadang sangat berat dan melelahkan sehingga orang baru harus membutuhkan waktu lama untuk mendapatkan kekuatan, paling baik dilakukan dalam mimpi. Selain itu, penggunaan obat-obatan (terutama untuk anestesi) selama persalinan juga dapat memicu rasa kantuk dan menyusu yang buruk, bayi lesu selama beberapa hari dan tidak dapat mengkoordinasikan pernapasan dan menelan ASI. Oleh karena itu, sangatlah normal bagi bayi baru lahir untuk tidur sepanjang hari setelah melahirkan yang sulit.
Bingung siang dan malam
Alasan lain mengapa pola tidur bayi tidak sepenuhnya normal adalah karena ia bingung siang dan malam: di malam hari ia ceria dan ceria, dan tidur di siang hari. Pada saat yang sama, urutan urusan terbalik seperti itu tidak mengganggu anak (dia suka bermain, aktif, nafsu makan teratur), tetapi orang tua kehilangan kekuatan dan istirahat malam penuh (sebagai akibatnya, mereka mengembangkan kelelahan kronis, mudah tersinggung dan kurang perhatian).
Untuk mencegah kebingungan seperti itu, bayi sebaiknya tidak dibiarkan tidur lebih dari 4 jam di antara waktu menyusu di siang hari; periode tidur terlama harus pada malam hari, saat melatonin dan hormon pertumbuhan lebih aktif diproduksi.
Setelah sakit
Hampir semua pasien muda, setelah menderita penyakit menular dan penyakit lainnya (disertai demam dan gejala tidak menyenangkan lainnya), terlihat kewalahan dan mengantuk. Dengan cara ini, tubuh bayi, yang dilemahkan oleh serangan mikroba dan virus berbahaya, memulihkan energi vital. Infeksi laten juga berkontribusi pada gangguan ritme tidur sirkadian.
Setelah sakit, bayi bisa tidur sepanjang hari.
Informasi tambahan. Jika penyakitnya disertai dengan hidung meler dan hidung tersumbat, batuk terus-menerus, dan anak tidak bisa tidur dengan normal karena itu, maka setelah gejala ini surut, dia mengganti waktu yang hilang.
Kemungkinan penyebab lainnya
Mungkin ada alasan yang lebih tidak berbahaya untuk terlalu lama tidur siang anak. Misalnya, ketika sehari sebelum bayi menghabiskan sepanjang hari tanpa istirahat: dia menjadi sangat bersemangat dan kehilangan energinya, kemudian di "kamar tidur" dia hanya mengisi ulang dan kemudian tidur seperti biasa. Perubahan cuaca juga dapat meningkatkan rasa kantuk pada anak-anak (terutama pada anak-anak yang bergantung pada cuaca).
Apa yang harus dilakukan, anak bingung siang dengan malam
Jika seorang bayi mulai terjaga di malam hari, dan tidur di siang hari, pertama-tama perlu ditentukan penyebab kegagalan rezim tersebut.
Anak itu bingung siang dan malam
Jika ini adalah gejala kondisi yang menyakitkan (sakit perut, nyeri, pilek), konsultasi dengan dokter anak dan pengobatan yang sesuai akan membantu.
Ketika masalah kesehatan dikesampingkan, nasihat yang paling efektif tetapi melelahkan adalah jangan biarkan anak Anda tertidur di siang hari. Jika masalahnya menyangkut anak-anak di tahun pertama kehidupan, cukup dengan menghilangkan salah satu mimpi siang hari untuk sementara waktu sehingga ia tidak tidur setidaknya 4 jam sebelum dimulainya tidur malam.
Secara umum, sejak lahir dianjurkan untuk mengajari bayi membedakan antara siang dan malam, mengembangkan dalam dirinya pengertian bahwa siang adalah saat terang dan berisik, dan malam gelap dan tenang.
Dalam 1 bulan
Bayi baru lahir terbantu dengan baik oleh “white noise” (mirip dengan suara intrauterine, yang masih terkait dengan kedamaian dan kesenangan pada bayi), dengan sendirinya atau dilapiskan dengan musik klasik yang tenang dan tenang.
Kegelapan penuh diperlukan untuk tidur yang nyenyak, jadi tidak diinginkan untuk menggunakan lampu malam yang paling redup sekalipun. Mereka bisa dihidupkan saat ibu bangun untuk menyusui bayinya. Juga disarankan untuk memasang tirai atau tirai anti tembus pandang pada jendela agar anak tidak terganggu oleh lampu jalan yang terang.
Pada 3 bulan
Seringkali bayi berusia 3 bulan mulai menderita sakit perut, jadi pada usia ini sangat penting untuk mengikuti diet agar tidur malam yang nyenyak: jangan makan terlalu banyak di malam hari dan berikan kelembapan yang cukup.
Kepanasan juga tidak bisa diterima, sehingga udara di kamar tempat bayi tidur harus didinginkan. Berjalan-jalan di kereta dorong sangat baik untuk tertidur di malam hari - banyak bayi yang diguncang dengan baik.
Bayi tertidur nyenyak setelah berjalan-jalan sore di udara segar
Jika anak tidur sepanjang hari selama 3 bulan, maka perlu diatur untuknya kondisi yang nyaman untuk tidur malam yang nyenyak dan mudah tertidur: bayi tidak boleh makan berlebihan, tidak dibungkus, tempat tidur dan piyama harus sangat empuk dan tidak membatasi tubuhnya.
Anda bisa menggunakan aromaterapi (berupa beberapa tetes minyak peppermint dalam lampu aroma atau saat memandikan anak), serta bantal sachet dengan ramuan "tidur" untuk diletakkan di dekat tempat tidur.
Pada 4 bulan
Pada usia ini, anak kecil semakin terjaga di siang hari, oleh karena itu, ketika ada kebingungan siang dan malam, ia harus dibebani sebanyak mungkin pada siang hari, sedangkan tidur siang hari diinginkan untuk meminimalkan (hanya jika terlihat kelelahan parah). Untuk menjaga si kecil tetap aktif, Anda dapat menggunakan:
- lagu anak-anak yang lucu dan ceria;
- lakukan pijatan ringan dan balikkan perut;
- mainan baru;
- percakapan konstan, sajak anak-anak, lelucon.
Untuk anak yang lebih besar, Anda dapat meningkatkan aktivitas fisik: ini senam (berdasarkan usia), permainan luar ruangan, berenang dan berjalan.
Catatan! Setelah berkonsultasi dengan dokter anak, dimungkinkan untuk menggunakan teh dan ramuan yang menenangkan untuk tidur yang lebih nyenyak di malam hari.
Tabel norma tidur pada anak di bawah satu tahun
Ilmuwan Amerika, setelah mengumpulkan pendapat ahli saraf, dokter anak dan psikolog, telah mengumpulkan rekomendasi kasar tentang durasi tidur dan terjaga anak-anak.
Tarif tidur untuk bayi di bawah satu tahun
| Umur, bulan | Durasi tidur per hari, jam. | Di malam hari | Saat sore hari | Jumlah mimpi siang hari |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 |
| 2 | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 | 14-16 | 9-11 | 5 | 3 |
| 4 sampai 5 | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6 sampai 8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9 sampai 12 | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
Angka-angka ini rata-rata - setiap anak berbeda.
Kapan harus ke dokter
Jika bayi tidur sepanjang hari, sebaiknya cari tahu dulu mengapa hal ini terjadi, karena ini tidak selalu merupakan sesuatu yang mengkhawatirkan. Jika situasi ini tidak berulang setiap hari, bayi memiliki suhu dan nafsu makan yang normal, maka semuanya baik-baik saja, dia hanya sedikit kelelahan.
Ketika seorang anak lesu, makan dengan buruk dan tidak bermain, ada baiknya membawanya ke dokter anak - mungkin ini adalah penyakit, dan dia perlu diberi resep pengobatan.
Normalisasi pola makan dan tidur
Setiap bayi memiliki kebutuhan tidurnya masing-masing, orang tua harus menentukannya seakurat mungkin dan memastikan bahwa pria kecil itu “mengambil” jam tidurnya. Bagaimanapun, kurang tidur dapat menumpuk dan memiliki efek yang sangat negatif pada kesehatan dan perkembangan bayi. Ada baiknya menghabiskan beberapa minggu untuk menidurkan bayi Anda.
Orang tua harus menganalisis rejimen hari anak dan dietnya (juga diet ibu menyusui), menghilangkan makanan berat. Dianjurkan untuk membuat ritual sebelum tidur yang membantu bayi mendengarkan istirahat malam.
Agar bayi terbangun lebih jarang menangis di malam hari dan meminta makanan, perlu memberinya makan yang cukup (tetapi tidak berlebihan) sebelum tidur.
Untuk anak kecil, tidur yang nyenyak sangat penting. Terkadang bayi dapat tidur sepanjang hari, terkadang ini tidak berarti sesuatu yang buruk (misalnya, anak itu terlalu bersemangat pada hari sebelumnya dan tidak bisa tidur di malam hari), tetapi kebetulan harus diambil tindakan (misalnya, dia terus-menerus kekurangan gizi atau mulai sakit). Orang tua harus memantau aktivitas anak sepanjang hari dan mengambil tindakan tepat waktu.
