Gangguan tidur pada anak dikaitkan dengan banyak kesulitan bagi orang tua. Tidur bisa terganggu dengan derajat yang berbeda-beda untuk waktu yang kurang lebih lama. Jika seorang anak tidak bisa tidur nyenyak, fungsi sistem sarafnya berisiko.
Anak tidak bisa tidur nyenyak di malam hari
Tidur bayi bermasalah
Saat tidur, pembentukan tubuh anak terjadi. Saat seorang anak tidur, koneksi saraf yang stabil terbentuk di otaknya, yang bertanggung jawab atas memori, perhatian, dan kecerdasan. Saat tidur, kepribadian unik bayi sedang dibentuk. Agar semua proses ini terjadi secara harmonis dan harmonis, anak membutuhkan tidur yang tenang dan nyenyak.
Tarif tidur bayi
Lamanya tidur anak berbeda-beda tergantung usia bayi. Iramanya tidak tunduk pada waktu hari. Setelah makan, anak itu dengan tenang tertidur, dan ketika lapar, dia bangun sambil menangis.
Pada bulan-bulan pertama kehidupan, durasi tidur REM adalah 60 hingga 80% dari total waktu istirahat. Dalam satu tahun, durasi fase istirahat cepat kurang dari setengahnya.
Penting! Nafas anak yang tidur tidak teratur, dia bisa menggerakkan anggota tubuhnya. Ini normal dan seharusnya tidak menjadi perhatian.
Baru lahir
Pada hari-hari pertama kehidupan, bayi yang baru lahir tidur di sebagian besar hari. Durasi tidur 2 minggu pertama adalah 20-22 jam. Selama ini anak tidur sebentar-sebentar, karena dia tidak membedakan antara pergantian siang dan malam. Secara berkala, dia bangun untuk makan.
Tidur bayi baru lahir
Selama dua minggu berikutnya, waktu tidur anak berkurang sedikit menjadi sekitar 20 jam.
1-3 bulan
Selama waktu ini, durasi tidur mulai berkurang. Pada umur 1-2 bulan, sudah 16-18 jam sehari. Pada malam hari, bayi bisa melakukannya tanpa menyusu hingga 6 jam. Selama terjaga, bayi secara aktif menjelajahi dunia di sekitarnya. Pada akhir bulan ketiga kehidupan, bayi tidur sekitar 16 jam.
6 bulan
Menjelang usia enam bulan, istirahat malam menjadi yang utama bagi sang anak. Durasi total tidur sekitar 15 jam, dari jumlah tersebut, sekitar 9-10 jam dihabiskan untuk tidur malam dan sekitar 6 jam untuk tidur siang hari (dan pada siang hari bayi tidur beberapa kali selama 1,5-2 jam).
Sekitar 9 bulan, waktu tidur bayi berkurang menjadi 12 jam, sedangkan siang hari juga berkurang.
Tahun
Sampai usia satu tahun, seorang anak membutuhkan sekitar 11 jam untuk tidur. Waktu ini termasuk istirahat 2 hari.
Mimpi anak berusia satu tahun
Penyebab kurang tidur pada anak
Tidur nyenyak pada bayi menunjukkan kesehatan yang baik, rutinitas harian yang benar. Jika dia sering bangun, gemetar, Anda harus memahami alasan gangguan dalam istirahat.
Fisiologis
Alasan fisiologis termasuk kekhasan perubahan fase tidur. Selama fase cepat, yang menyumbang sekitar 70% dari total durasi istirahat, gerakan mata aktif dan peningkatan pernapasan terjadi. Anak itu melihat mimpi, informasi yang diterima di otak sedang diproses. Inilah mengapa dia bisa sering bangun.
Penting! Ini adalah karakteristik fisiologis dari tidur masa kanak-kanak yang menjadi alasan mengapa tidur itu terputus-putus dan gelisah.
Salah satu penyebab paling umum dari tidur tidak stabil pada bayi adalah rasa lapar. Dalam keadaan ini, dia tidak bisa tidur. Dengan rasa lapar yang parah, perut kejang dan menyebabkan rasa sakit yang hebat, yang membuat anak bangun.
Alasan fisiologis lainnya:
- tumbuh gigi (pada malam hari rasa sakit yang disebabkan oleh tumbuh gigi paling parah);
- kolik usus;
Kolik pada anak-anak
- penurunan tekanan darah karena perubahan cuaca;
- perkembangan refleks pasca-tonik (anak memiliki keinginan kuat untuk duduk, yang membuatnya terbangun di tengah malam);
- perkembangan refleks kemih (keinginan untuk buang air kecil bisa disertai dengan tangisan);
- pelanggaran rezim minum.
Psikologis
Penyebab paling umum dari kurang tidur pada anak adalah emosi yang berlebihan. Jika bayi terlalu banyak bekerja atau terlalu bersemangat, akan sangat sulit baginya untuk tertidur. Terkadang dia bisa berguling-guling di tempat tidur untuk waktu yang lama.
Keadaan emosional ibu sangat penting untuk tidur normal. Jika karena alasan tertentu dia gugup, ini berdampak negatif pada kesejahteraan bayi.
Bayi bisa saja kesepian di tempat tidurnya, dalam kondisi seperti itu ia tidak merasa terlindungi. Tidur di samping ibu jauh lebih nyaman bagi bayi. Jadi dia merasakan kehangatan, detak jantung, baunya. Kehadiran ibu di dekatnya bertindak pada bayi sebagai obat penenang.
Suhu dan mode
Tidur anak dipengaruhi oleh suhu dan rutinitas sehari-hari. Faktor-faktor seperti itu secara negatif mempengaruhinya:
- Panas atau dingin;
- Kekakuan di dalam ruangan;
- Gangguan tidur dan istirahat.
Alasan lain
Tidur yang buruk pada bayi dapat disebabkan oleh alasan patologis seperti:
- Pelanggaran pernapasan hidung. Paling sering memburuk karena adanya kerak atau perkembangan reaksi alergi.
- Kesempitan bawaan dari saluran hidung.
- Kekurangan vitamin D3. Itu bisa memanifestasikan dirinya di musim dingin. Tanda-tanda pertama kekurangan vitamin ini adalah kurang tidur dan kelembapan pada telapak tangan.
Catatan! Karena fitur iklim Rusia tengah (mendung tinggi dan kurangnya hari cerah), kekurangan vitamin bisa terjadi bahkan di musim panas.
- Kekurangan laktase. Anak-anak dapat memilikinya sejak usia satu bulan.
- Refleks Moro. Dengan suara bising, perubahan posisi tubuh, anak merentangkan anggota badan, lalu menyatukannya.
Refleks Moro
- Setiap patologi somatik - infeksi virus pernapasan akut, dermatitis, dll. Salah satu alasan paling umum mengapa seorang anak mulai mengejan dan menangis adalah sembelit.
Tips Memperbaiki Tidur Bayi Anda
Untuk meningkatkan kualitas tidur anak, Anda harus mengikuti rekomendasi berikut:
- Pastikan bayi Anda diberi makan dengan baik, bersih dan sehat.
Penting! Jika seorang anak merasa tidak nyaman, malaise, lapar, dia akan merengek, mendengus dan berputar-putar sampai faktor yang tidak menguntungkan dieliminasi. Suara ibu adalah yang paling menenangkan untuk menghilangkan tangisan atau jeritan.
- Permainan bising, kesenangan dilarang sebelum waktu tidur. Lebih baik mentransfernya ke pagi hari. Permainan tenang diperbolehkan di malam hari. Mandi air hangat sangat membantu.
- Tempat tidur bayi harus nyaman.
- Kebetulan bayi sering bangun. Bagi anak di bawah satu tahun, bangun di tengah malam adalah hal yang wajar. Jika ibu khawatir dan cemas setiap bangun tidur, emosi negatif akan diteruskan kepada anak. Maka tertidur akan menjadi masalah yang nyata.
- Suasana yang bersahabat harus dipertahankan di rumah.
- Anak itu harus makan dengan baik di siang hari, agar tidak bangun dari kelaparan di malam hari.
- Pada tanda pertama kelelahan, perilaku gelisah, anak harus ditidurkan.
Perilaku balita gelisah
Saat mencoba membangun tidur bayi, Anda tidak boleh melakukan hal-hal berikut:
- bangunkan dia, bahkan jika sudah waktunya untuk makan atau melakukan prosedur yang disarankan;
- tidak perlu berjingkat atau berbicara dengan berbisik (bayi harus terbiasa dengan suara standar di tempat tersebut);
- beri makan bayi di malam hari setelah mencapai usia 9 bulan.
Tips
Jika anak tidak tidur nyenyak siang dan malam, Anda perlu memastikan bahwa dia tidak mengalami gejala berikut:
- penurunan tajam dalam jumlah total tidur;
- tertidur dalam waktu lama;
- gerakan yang sering berulang: goyang, memutar selimut;
- anak memiliki "mata kaca" jika dia tidak mengenali orang tuanya;
- ketidakmampuan untuk menyentuh bayi;
- tubuh membungkuk;
- kejang.
Dalam kasus ini, Anda perlu menunjukkan bayi Anda ke dokter sesegera mungkin.
Ada banyak alasan mengapa bayi mulai kurang tidur di malam hari. Tidak semuanya terkait dengan perubahan patologis dalam tubuh. Jika Anda mengalami gejala yang mencurigakan, Anda harus segera ke dokter.
