Selama masa menyusui, seorang ibu yang menyusui memiliki tanggung jawab ganda untuk kesehatan bayinya. Bagaimanapun, pola makan dan gaya hidupnya memengaruhi kualitas ASI yang merupakan makanan utama bayinya. Pertimbangkan faktor negatif utama yang mempengaruhi menyusui.
Apa yang dikontraindikasikan untuk ibu menyusui selama menyusui
Pertama-tama, saya ingin mencatat kebiasaan buruk yang sangat dilarang selama menyusui.
- 1. Kecanduan minuman beralkohol
Alkohol yang dikonsumsi ibu dengan bebas masuk ke kelenjar susu dalam konsentrasi tinggi. Anak itu, bersama dengan ASI, menerima racun ini, yang menimbulkan beban besar pada hati bayi yang masih belum berkembang. Alkohol dikeluarkan dengan sangat lambat dari tubuh bayi dan dapat menyebabkan keracunan yang serius. Pada ibu, dengan penggunaan alkohol apa pun (bir, anggur, dll.), Laktasi berkurang. Baca lebih lanjut tentang alkohol ...
- 2. Merokok
Nikotin masuk ke dalam susu hampir seketika setelah merokok. Memiliki efek toksik yang tinggi pada organ bayi. Lebih ...
- 3. Kebersihan tubuh yang buruk
Jika seorang ibu menyusui mengabaikan prosedur air, terutama yang berkaitan dengan kelenjar susu, maka kotoran dan keringat yang menumpuk menciptakan kondisi yang nyaman untuk reproduksi bakteri patogen. Pada anak yang mengisap payudara, bisul, stomatitis, dan proses inflamasi lainnya dapat terbentuk di mulut. Saat menyusui, Anda tidak boleh menggunakan parfum, deodoran dengan wangi yang kuat, karena menyumbat pori-pori kulit, dan bau yang menyengat memancing bayi untuk meninggalkan payudara.
- 4. Meningkatnya kegugupan dan stres
Seorang ibu yang sedang menyusui harus menghindari guncangan emosional, kelelahan, guncangan saraf, karena semua ini mengarah pada penurunan laktasi. Dan dengan penindasan terus-menerus dan situasi yang tidak menguntungkan dalam keluarga, susu di payudara bisa hilang sama sekali.
- 5. SECARA KATEGORI dilarang menggunakan zat-zat narkotika!
Apa yang tidak bisa dimakan oleh ibu menyusui
Berkenaan dengan gizi ibu menyusui, ada beberapa daftar makanan yang tidak diinginkan untuk dikonsumsi selama masa menyusui.
- polong-polongan (kacang polong, buncis, lentil): menyebabkan kembung pada bayi dan menyebabkan kolik parah;
- tanaman dan sayuran pedas, pahit, terlalu harum (paprika, bawang putih, bawang merah), bahkan dalam komposisi hidangan, mereka membuat rasa susu tidak enak dan bayi mungkin menolak untuk menyusu;
- penganan manis dan coklat (roti, muffin, kue, kue kering), menyebabkan fermentasi di perut, yang menyebabkan sakit pada bayi dengan saluran usus yang belum matang;
- buah jeruk (jeruk, jeruk keprok, lemon) dapat menyebabkan reaksi alergi yang kuat pada bayi;
- buah beri merah, buah-buahan dan sayuran (apel merah, semangka, stroberi, tomat), karena kandungan betakarotennya, bisa menyebabkan alergi, kulit mengelupas, ruam;
- makanan laut (cumi-cumi, udang, kerang) juga merupakan alergen yang cukup kuat, jadi saat menyusui lebih baik tidak mengambil risiko dan tidak memakannya;
- minuman: limun berkarbonasi manis (kembung), teh dan kopi (meningkatkan rangsangan), koktail beralkohol (keracunan dan keracunan), susu rebus (bakteri patogen) - selama menyusui dapat menyebabkan kecemasan dan ketidaknyamanan pada bayi.
Tetapi ada daftar yang lebih penting dari bahwa sangat tidak mungkin untuk makan saat menyusui. Makanan ini tidak boleh menjadi makanan ibu menyusui sampai akhir masa menyusui, mereka dapat sangat membahayakan bayi:
- Jamur (bisa menyebabkan keracunan parah);
- Daging dan sosis asap (tinggi lemak dan aditif buatan);
- Saus mayones siap pakai (susu bubuk, cuka);
- Cabai (dapat membakar laring bayi bahkan melalui susu);
- Acar acar (bahaya bakteri patogen);
- Produk makanan cepat saji, makanan cepat saji.
Lakukan diet Anda dengan serius saat menyusui. Biarkan bayi Anda, bersama dengan ASI, menerima manfaat yang maksimal, maka kesehatannya akan kuat untuk kegembiraan orang tua muda.
Selain itu, baca artikel tentang apa yang bisa Anda makan untuk ibu menyusui - Daftar belanjaan.
Tentang buah-buahan selama menyusui dan sayuran (yang diperbolehkan, yang tidak diperbolehkan).
Penting dan berguna: Menyusui - nasihat untuk ibu menyusui.
10 aturan nutrisi teratas untuk ibu menyusui - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/top-10-pravil-pitaniya-dlya-kormyashhey-mamyi.html.
